Традиційна низькокалорійна дієта є самим правильним і безпечним способом без шкоди для здоров'я скинути ненависні кілограми і не дати їм повернутися назад. Така дієта передбачає підрахунок калорій, які ви щодня вживаєте і порівняння їх з вашою добової втратою енергії. Очевидно, що якщо людина більше енергії витрачає, ніж споживає, його вага буде знижуватися. Саме на цьому принципі і грунтується низькокалорійна дієта.

Схема живлення на низькокалорійній дієті

Перед тим, як сісти на дієту зі зниженим вмістом калорій, вам потрібно обзавестися кухонними вагами і блокнотом, в який ви будете записувати кількість калорій, спожитих щодня. Як правило, людині з середньою фізичною активністю потрібно близько 1500 ккал на добу. На ділі ж ми споживаємо 2, а іноді й 3000 кілокалорій щодня. Що виходить? Якщо людина протягом дня рухався лише по дорозі на роботу і з роботи, а також робив дрібні справи по дому, при цьому харчуючись як зазвичай калорійними продуктами, його вага з кожним днем ??буде тільки збільшуватися.

Все, що потрібно зробити - постаратися кожен день споживати близько 1500 кілокалорій, що не більше, не менше. Саме така цифра, за словами дієтологів, відповідає оптимальній кількості енергії, необхідної людині.

Очевидно, що не тільки кількість, але і якість продуктів потрібно буде змінити. Так, дана дієта, як ви розумієте, повністю виключає борошняні вироби та солодощі, копченості та ковбаси, солоні, жирні, консервовані продукти, а також солодкі фрукти начебто інжиру, бананів, винограду. Їсти краще всього в один і той же час, збагативши свій раціон овочами, м'ясом і нежирної рибою, приготованими на пару, нежирними молочними і кисломолочними продуктами. Варто привчити себе також до пиття звичайної води, замінивши нею чай і солодкий кави. На такій дієті ви повільно, але вірно втратите непотрібні вам кілограми.

Всім відомо, що використовувана досить часто для схуднення вівсяна каша дуже корисна для здоров'я. Але що вийде, якщо вживати в їжу тільки вівсяну кашу? Адже в цьому, у всіх сенсах чудовому, злаку зовсім не міститься тваринних білків, які так необхідні нашому організму для правильного розподілу корисних речовин і для зміцнення імунітету. Тваринні білки розщеплюються на амінокислоти, які є будівельним матеріалом для клітин людини. При нестачі цих білків значно погіршуються захисні функції організму. Відмінним продуктом для схуднення може бути також кукурудзяна каша. Дієтичний продукт подібне до неї або вівсянки допомагає значно покращити роботу всього організму.

Правильна вівсяна дієта

Дієтологи в один голос сурмлять про те, що дієта на вівсянці повинна бути швидше винятком, ніж правилом. Вівсяні дні слід проводити раз на тиждень або 3 дні поспіль раз на місяць. Якщо ж ви зважилися на тривалу вівсяну дієту (до місяця), то повторити її потрібно не раніше, ніж через рік. З чого ж складається дана дієта?

Це вівсяна каша, зварена на воді без яких або спецій або масла (на 200мл води столова ложка вівсяних пластівців). Таку кашу можна їсти 2-4 рази на день, запиваючи її великою кількістю води, зеленого чаю або кави без цукру. Чудовим доповненням до такого раціону будуть свіжі або морожені фрукти (яблуко, полуниця, смородина) або овочі (помідор, огірок, морква). Меню дієти можна урізноманітнити також за допомогою знежиреного кефіру.

Користь вівсяної дієти

Чим же так корисна вівсяна дієта, відгуки про результативність якої перевершили всі очікування? Приготовлена ??у вигляді киселю каша обволікає слизову шлунково-кишкового тракту і допомагає при виведенні шлаків і непотрібних мікроелементів з кишечника. При цьому корисні речовини нікуди не діваються.

Поряд з вівсянкою доброю традицією очищення організму для вас може стати також клізма сіль з лимоном. Про правила використання такої клізми ви можете почитати на нашому сайті. Величезну користь Вашому організму принесе навіть не тільки повноцінна дієта на вівсяної каші, відгуки про результати якої говорять у втраті 6-7 кг на місяць, а й один розвантажувальний день на вівсяної каші і яблуках на тиждень. Ваш організм очиститься, шлаки виведуться, а отже і обмінні процеси запрацюють на повну силу.

Відгуки худнуть

Дана дієта - чудовий варіант для тих, хто хоче раз і назавжди позбутися зайвої ваги. Багато худнуть на вівсянці вже за перші 3 дні скинули 2-3 кілограми. Крім того, як відзначають люди, що сидять на вівсянці, в тілі відчувається приємна легкість і, що найцікавіше, ситість. Шкіра і волосся після вівсяної дієти також виглядають більш здоровими. Все, звичайно, залежить від початкового зайвої ваги і особливостей організму, але є відгуки, в яких люди вихваляються цілими 7-10 кілограмами (за 2 тижні), скинутими саме на цій дієті.

В даний час існує безліч різних дієт для схуднення, серед яких великою популярністю користується дієта з використанням вівсяної каші. Слід зазначити, що дана дієта не тільки дає досить ефективний результат, але ще й має на організм людини благотворний вплив. Пояснюється цей факт тим, що вівсяній крупі притаманні багато корисні властивості. У першу чергу це нормалізація роботи травної системи, очищення організму від накопичених в ньому шлаків і токсичних речовин. Допомогти в очищенні зможе також кукурудзяна каша - для фігури дуже полезно.Кроме цього овес здатний підтримувати холестерин в межах допустимої норми і покращувати стан шкіри. Відповідно до цього вівсяна каша для схуднення є просто незамінним продуктом, що дозволяє скинути зайві кілограми і одночасно поліпшити загальне самопочуття.

До відмінних рис вівсяної дієти можна віднести склад щоденного раціону, в який входить тільки один продукт. Тому вибираючи для схуднення вівсянку потрібно набратися великого терпіння і проявити в повній мірі силу волі. Приготувати вівсяну кашу, використовуючи цільні або подрібнені пластівці, можна двома способами. Перший являє собою варіння каші за звичайними правилами з використанням води або молока. Такі продуті, як сіль, цукор, мед додавати забороняється. Зате ви можете використовувати мед для схуднення окремо, як самостійний метод.

Припустимо покласти в кашу трохи сухофруктів, наприклад, чорнослив для усунення закрепів. При другому більш корисному способі вівсяні пластівці заливаються водою і настоюють 10-12 годин. Вживання в їжу даного блюда викликає насичення організму, усуваючи відчуття голоду на досить тривалий час. Як бачите, овес для схуднення дуже і дуже корисний для організму. Обсяг порції не обмежується.

Під час дієти в перервах між їжею потрібно пити більше рідини, причому найбільш кращі зелений і чорний чай, а також негазована вода. Якщо не впевнені, що зможете витримати цілу дієту, можете спробувати хоча б розвантажувальний день на вівсяної каші. Про те, як правильно проводити розвантажувальний день на вівсянці, можете прочитати на нашому сайті.

Тривалість даної дієти становить від 7 до 10 днів. За цей час можна скинути до 5 кг. Якщо інші дієти не дали бажаного результату, то - це те, що вам потрібно.

Протипоказань для вівсяної дієти практично немає. Однак не слід сідати на дієту після перенесених інфекційних захворювань протягом 1,5 місяців, дайте організму зміцніти.

Для отримання більшого ефекту дієтологи рекомендують до початку дієти пройти курс попереднього очищення, що триває до 10 днів. Протягом цього часу можна пити вівсяний відвар або рисовий кисіль. Як варіант очищення підійде також клізма для схуднення з сіллю, відгуки про яку вельми і вельми вражаючі.

Препарат Lida або, як його ще називають, капсули Ліда для схуднення складаються з екологічно чистих рослин, що ростуть в провінції Юньань. Століттями ці рослини використовуються для підтримки здоров'я і краси жителями Китаю. Завдяки сучасним передовим технологіям з них створюється препарат, який пригнічує апетит і створює відчуття ситості. І все це завдяки клітковині і грубим волокнам.

Капсули Ліда для схуднення: склад і дію

До складу капсул Lida входить речовина Колеус, що сприяє утворенню хімічного процесу розщеплення клітин жиру. Крім цього колеус сприяє віддачі жировими клітинами накопиченої енергії. Також цей препарат містить кокосовідная порію - гриб, що росте під землею, на коренях сосни високогірної. Діє заспокійливо для серця і легенів, сприяє зниженню рівня цукру в крові, запобігає утворення і розвиток метастаз, діє антідіпрессівно та ін

В капсулах для схуднення також містяться плоди коли, що не тільки тонізують організм при перевтомі, апатії і ослабленности, а й при невралгії. Плоди гуарани з вмістом великої кількості сапоніну, кофеїну, органічного йоду та інших активних речовин. Lida містить плоди камбоджійської гарцинії, що містить гідроксілімонную кислоту, завдяки якій синтез жирних кислот знижується до 50 відсотків за 10 годин після прийняття їжі, також вона сприяє зниженню апетиту.

Завдяки плодам золотого мандарина поліпшуються процеси обміну речовин. Пажитник надає очищаючу дію на організм. Схожими властивостями володіють і препарати для схуднення Евалар, ціни на які значно нижче через виробництва на території Росії.

Завдяки такому багатому складу препарату, він здатний знижувати відкладення жирів в організмі і спалювати їх. Препарат випускається у вигляді желатинових капсул по 350 мг.

Застосовується при надмірній вазі тіла, набряклості, порушенні обміну речовин і для загального очищення організму.

Ліда для зниження ваги: ??відгуки

Багато відгуки про капсулах для схуднення Ліда дуже і дуже невтішні. Справа в тому, що худнуть на цих таблетках гостро відчувають численні побічні ефекти. Одні люди страждають безсонням, інші скаржаться на постійну сухість по роті і спрагу. Та й результат від таких капсул, якщо він і є (деякі люди все ж говорять, що саме за допомогою Ліди змогли скинути до 15кг за місяць), вже через кілька місяців пропадає. Ті, хто приймав цей препарат, відзначають, що через 3-4 місяці після закінчення прийому капсул прокидається просто звірячий апетит, через якого втрачені кілограми і повертаються.

Пам'ятайте, що будь-який препарат, навіть такий як Діетресса , про який докладніше можете прочитати в цій статті, має протипоказання, тому перед початком прийому обов'язкова консультація лікаря!