Давай розберемося, з яких причин у тебе може бути знижена температура тіла і як її підняти. Низька температура тіла може свідчити про зниження імунітету/shutterstock.com

Низька температура тіла зустрічається набагато рідше, ніж висока, але не менш небезпечна для організму, адже зниження температури тіла до 32 ° C спричиняє смерть. Дізнайся, з яких причин у тебе може бути низька температура тіла і як її підняти.

Про що говорить низька температура тіла Звичайна температура тіла людини 36,6 ° C. Але вона може відрізняться у різних людей, ці коливання не більше декількох десятих ° C. Якщо температура тіла нижче звичайного, то це свідчить про порушення в нашому організмі. Зниженою вважається температура нижче 36,0 ° C.

• хвороби щитовидної залози;
• знижений гемоглобін;
• слабкий імунітет;
• сильне переохолодження;
• внутрішні кровотечі;
• отруєння.

Найчастіше низька температура спостерігається разом із занепадом сил. Вона може бути наслідком перенесеної хвороби, і тоді для її нормалізації необхідно повне одужання. Причини низької температури Дієта Брак жирів і вуглеводів послаблює наш організм. Температура починає знижуватися, коли запаси організму на межі, і їх вже не вистачає для нормальної життєдіяльності. Для нормальної температури тіла необхідно харчуватися повноцінно. Читай також: Як боротися із занепадом сил, викликаним дієтою
Лікарські препарати
Уважно прочитай інструкції таблеток, які ти брала останнім часом.

Антидепресанти і снодійні часто стають причиною зниженої температури, вони послабляю нервові рецептори, і вони слабо реагують на холод.
Гормональний дисбаланс Щоб це перевірити доведеться звернутися до ендокринолога.
Поява пухлини в області гіпоталамуса.
Якщо температура тіла коливається протягом доби Вранці температура тіла може становити 35,5 ° C, а протягом дня підніматися до 37,0 ° C. Такі коливання нормальні, тому не варто впадати в паніку, якщо вранці у тебе низька температура. Звертатися до лікаря слід, якщо низька температура тримається протягом усього дня кілька днів поспіль. Крім того, зміна харчування допомагає в 80% випадків. Читай також: Підвищуємо імунітет: Готуємо корисні напої Як підняти температуру тіла - Найголовніше - відновити свої сили. Для цього достатньо щодня висипатися і правильно харчуватися. Для тимчасового підняття температури відмінно допомагає гарячий чай з цукром. - Пройди курс лікування вітаміном Е. Це поліпшить живлення клітин і зміцнить судини. - Сходи на масаж. Масажні процедури розслаблюють тіло і навіть можуть зняти стрес. А ще масаж - прекрасний засіб для поліпшення кровообігу. - На ніч приймай по 20 крапель настоянки валер'янки або пустирника. Якщо причина зниження температури в стресі і емоційних навантаженнях, то краплі допоможуть тобі з цим впоратися. - Вранці корисний контрастний душ. Він будить організм і сприяє терморегуляції. Дивись, як відчути прилив сил: Виконуємо прості вправи

У Таїланді виявлено новий недуга схожий на СНІД, проте вчені стверджують, що хвороба імунної системи, яка трапляється виключно у дорослих людей, не є ні новим видом СНІДу, ні взагалі вірусною інфекцією, і не передається від людини до людини. Вчені заперечують вірусну природу захворювання/АР Загадкову хвороба, симптоми якої схожі на СНІД, виявили вчені у азіатів. Недуга являє собою набутий імунодефіцит: людина стає беззахисний перед мікробами.
Майже всі хворі - мешканці або уродженці Азії, більшість з них з Таїланду і Тайваню. Середній вік хворих - 50 років. Причини захворювання поки неясні. Читай також: За якими симптомами розпізнати ВІЛ/СНІД

Як заявив у понеділок, 27 серпня, заступник генерального директора департаменту боротьби з поширенням захворювань міністерства охорони здоров'я Таїланду Суванчай Ваттханайінгчаренчай, нова хвороба імунної системи зустрічається виключно у дорослих людей і не є новим видом СНІДу. За словами чиновника, результати проведених досліджень вказують на те, що захворювання не є вірусним і не передається від людини до людини.

"Результати наших досліджень, які проводилися з 100%-ним охопленням хворих в Таїланді, близько 200 людина з першого виявлення хвороби вісім років тому, ясно показали, що імунодефіцит, схожий на викликається ВІЛ, в даному випадку виникає в дорослому організмі зрілого віку спонтанно, не є вірусним і взагалі не передається від людини до людини ", - заявив чиновник.

Хвороба, що одержала назву "синдром вікового імунодефіциту", була вперше виявлена ??одночасно в Таїланді і на Тайвані в 2004 році, глибоко вивчалася в обох країнах і в Національному Інституті здоров'я США.

Вперше її докладний опис було опубліковано в американському медичному журналі New England Journal of Medicine в минулий четвер. Дослідження, проведене Сарою Браун з National Institute of Allergy and Infectious Diseases (США), спільно з вченими з Таїланду і Тайваню описує конкретний випадок: 62-річна американка в'єтнамського походження страждала від стійкої високої температури та інфекційних запалень кісток, різко схудла, мучилася головними болями і запамороченнями. Спочатку вважали, що у жінки туберкульоз.

Читай також: Всього 26% українців знають, що головна ознака туберкульозу - тривалий кашель

Браун уклала: організм хворих з невідомої причини виробляє антитіла, що блокують інтерферон-гамма - речовина, що допомагає подолати інфекцію. Дослідники припустили: хвороба обумовлена ??генетичними факторами і якимсь впливом середовища - можливо, бактерією або вірусом. Це викликало ажіотаж у ЗМІ з приводу появи нового виду СНІДу.

Нагадаємо, в квітні поточного року газета La Stampa розповіла про природу вірусів і різних спалахах подібних захворювань у світі.

Розглянемо вправи, які допоможуть тобі зміцнити м'язи і зробити свої сідниці апетитними і пружними. Якщо хочеш, щоб твої сідниці були апетитними, потрібно регулярно виконувати запропоновані вправи/shutterstock.com

Форма і розмір сідниць багато в чому обумовлені генетикою та індивідуальними особливостями . Однак завдяки спеціальним фізичним вправам можна наблизитися до ідеалу, зміцнивши і накачавши м'язи тазу і стегон. Якщо ти відчуваєш, що "вид ззаду" потребує корегування, приступай до виконання вправи для сідниць.

Комплекс вправ для стегон і сідниць Цей простий і ефективний комплекс вправ можна повторювати через день. Будь-яка вправа скоюється по 10-20 повторів у кожну сторону. Почни з меншої кількості повторів, поступово збільшуючи їх кількість. Виконуючи ці вправи регулярно, ви швидко помітиш результат. Присідання Тримай ноги паралельно, на ширині плечей. Повільно опусти стегна, наче сідаєш на невидимий стілець. Переконайся, що твої коліна не випирають вперед. Тримай тулуб і спину прямо. Потім повернися у вихідне положення. Присідання - краща вправа для зміцнення сідничних м'язів. Читай також: Ідеальні сідниці за кілька тижнів
Випади вперед Ступні постав паралельно. Правою ногою зроби один великий крок вперед. Присядь, а потім повільно повернися у вихідне положення. Повтори вправу ступаючи з лівої ноги.
Ця вправа допомагає зміцнити м'язи стегон і ікри, і добре спалює калорії. Зворотний випад Використовуй те ж вихідне положення, як і при випаді вперед, але тепер зроби крок назад і повільно присідай, утримуючи при цьому рівновагу. Вернись в початкове положення, а потім повтори з іншою ногою. Коли ти робиш випад назад, твої сідниці працюють більш інтенсивно. Крім цього випади розвивають гнучкість тазостегнових суглобів і добре справляються з затискачами, які часто виникають при сидячій роботі.

Бічні випади Ноги на ширині плечей, спина пряма. Зігнувши коліно правої ноги, зроби випад убік і перенеси вагу тіла на праве коліно. Поклади руки на коліна. Вернись в початкове положення, а потім повтори з іншого боку. При випадах у бік працюють безпосередньо м'язи зовнішньої сторони стегна, сідничні м'язи і зміцнюється внутрішня поверхня стегон. Читай також: Повертаємо форму сідниць "Мост" Ляж на спину, коліна зігнуті, стопи на ширині плечей. Повільно відривай хребет і сідниці від підлоги, напружуючи прес і сідничні м'язи. Візьмись руками за ноги. Плечі і голова при цьому залишаються на підлозі. Зроби паузу. Переконайся, що від плечей до колін ти "вибудувала" з тіла чітку діагональну лінію. Повільно опустися у вихідне положення. Бічні підйоми ніг Напружуючи всі м'язи, виконуй махи правою ногою, лежачи на лівому боці. Опорну руку тримай за головою, іншу - перед собою. Потім, піднявши праву ногу в повітря і зафіксувавши її положення, постарайся кілька разів підтягнути до неї ногу, що лежить на підлозі. Потім повтори, лежачи на правому боці, піднімаючи ліву ногу. Ця вправа націлена на дві групи м'язів в області сідниць, а також зміцнює м'язи внутрішньої поверхні стегна. Відтягування ніг назад Стань на карачки, спираючись на коліна і ступні. Витягни праву ногу позаду себе, тримай її прямо. Постарайся витягнути ногу якомога вище. Носок має дивитися вниз. Порахуй до 8, потім повільно опусти ногу. Повтори з іншою ногою. Дивись, як зробити форми апетитними: Працюємо над м'язами сідниць Що ще корисно для краси сідниць і стегон?

• прогулянки по пагорбах;
• ходьба по сходах;
• плавання;
• катання на роликових ковзанах і на велосипеді;
• збалансована дієта з великою кількістю фруктів і овочів.