Розглянемо кілька народних способів зниження тиску. Боротися з тиском допоможуть трав'яні ванни/shutterrstock

Нерідко артеріальна гіпертонія з'являється з віком через зниження рівня гормонів в організмі жінки. Які народні засоби від гіпертонії найбільш ефективно борються з високим тиском? Які рецепти допоможуть тримати в тонусі весь організм? Від яких продуктів слід відмовитися? З віком представниці прекрасної статі стають найбільш чутливими до солі. Саме з цієї причини відбувається затримка рідини в організмі і підвищення тиску. На посудинах можуть позначатися ендокринні порушення і різні хвороби, які накопичуються до даного часу. Шкода надає і відсутність фізичної активності.

Читай також: Які причини сприяють розвитку гіпертонії

Корисні трави Трав'яні народні засоби від гіпертонії можна не тільки пити, але приймати з ними ванну. Для приготування такої ванни знадобляться 100 г листів глоду, 200 г соснової голки, 60 г трави сухоцвіту болотної, 60 г хмелю. Всі трави змішати, залити 7 л окропу. Настій вариться 10 хвилин. Після цього його потрібно процідити, настояти півгодини і додати у ванну. Для позитивного ефекту, ванну потрібно приймати 2 рази на тиждень протягом 1 місяця. Тривалість процедури не повинна перевищувати 10-15 хвилин. Температура води повинна бути не більше 37 градусів. У результаті такої терапії знижується артеріальний тиск, знімаються спазми коронарних судин. Підсилить ефект зелений чай після прийняття ванни. Читай також: Рецепти ванн для краси і здоров'я
Цибулеве зілля Для приготування цибульного кошти знадобиться 1 невелика цибулина, 4 зубчики часнику, 1 ст. ложка сухих плодів горобини. Цибулину подрібнити, натерти часник, додати горобину. Отримана суміш заливається 5 склянками теплої кип'яченої води. Настій ставиться на вогонь і доводиться до кипіння. При цьому кришка ємності повинна бути щільно закрита. Потім потрібно додати подрібнений кріп, петрушку. При використанні сухих трав, кількість суміші подвоюється. Отриману суміш потрібно прокип'ятити ще раз 15 хвилин, настояти протягом години. Після цього процідити. Прийняті всередину народні засоби від гіпертонії не можна зберігати в холодильнику більше 5-ти днів.

Настій приймати за півгодини до їди 4 рази на добу. Курс терапії - 10 днів. Через 3 тижні повторити лікування.
Морковно-медова суміш Народні засоби від гіпертонії безпечні, оскільки складаються з натуральних продуктів. Для приготування морквяно-медової суміші знадобиться по одній склянці соку буряка, морквяного соку, соку хрону, сік 1 лимона, 1 ст. ложка меду. Натертий хрін потрібно залити окропом і настояти протягом 3-х днів, потім настій проціджують. Всі інгредієнти змішуються і приймаються по 1 склянці на добу 2 рази на день. Курс лікування - півтора місяця. Мультивітамінний сік потрібно приймати за годину до їжі. Протипоказанням до такої терапії є кишкові захворювання, в тому числі коліти, виразки та гастрити.
Читай також: Виразка шлунка: що потрібно знати Гарбузовий відвар До народних способам зниження тиску відноситься гарбузовий відвар. Його потрібно пити на ніч. Крім того, він допоможе тим, хто страждає від безсоння. Для приготування слід відварити 200 г нарізаної кубиками гарбуза. Відвар проціджують через сито, додається мед. У гарбузі міститься безліч поживних і корисних речовин. Її м'якоть багата кальцієм, калієм, магнієм, фосфором. У гарбузі містяться такі вітаміни, як В1, В2, В12, РР. Крім цього, м'якоть гарбуза багата пектинами - харчовими волокнами, м'яко очисними кишечник. Вона багата бета-Керотин або провітаміном A, який захищає організм від шкідливого впливу навколишнього середовища і захищає клітини від раку.
Вітамінна профілактика Лікарі рекомендують жінкам, які страждають підвищеним тиск, вживати вітамін D і кальцій. Раніше вважалося, що благотворно впливає на судини калій і магній. Тому кардіологи радили спеціальну дієту, збагачену даними речовинами. Але вітамін D відіграє велику роль у профілактиці серцево-судинних захворювань. У добу кожна жінка після 35 років повинна вживати 1 грам кальцію. Профілактику захворювань можна проводити за допомогою аптечних препаратів і біологічно активних добавок. При покупці слід звернути увагу на кількість міститься в них чистого кальцію.

9-10 грудня очікується посилення геомагнітної активності. Як нам радять поводитися медики? Дослідники зафіксували потужний сплеск сонячної плазми/libymax.ru

У національному управлінні США з аеронавтики і дослідження космічного простору НАСА за допомогою космічної обсерваторії сонячної динаміки SDO зафіксували потужний звивистий сплеск сонячної плазми розтягнулася на більш 700000 км.

У зв'язку з підвищеною сонячною активністю за повідомленням Центру космічної погоди в РАН ім. Н.В. Пушкова на Землі 9-10 грудня 2010 очікується посилення геомагнітної активності. Однак лякатися не варто - космос великий і відсоток попадання на Землю потоків заряджених частинок впливають на геомагнітну активність планети не такий високий, як звикли лякати в ЗМІ.

Але все ж варто бути обережними метеочутливим людям, яким не рекомендується в періоди сильних геомагнітних бур на Землі займатися роботою пов'язаної з підвищеною увагою, так як можуть загостритися хронічні захворювання нервової, імунної та серцево-судинної систем, а також може проявлятися підвищена дратівливість і депресивний стан . Тим, хто відчуває нездужання під час магнітних бур медики радять знизити фізичне та емоційне навантаження. У такі періоди необхідно харчуватися правильно, виключити важку їжу. А найкраще перейти на молочно-рослинну дієту і нежирні сорти м'яса.

Якої дієти потрібно дотримуватися при циститі. При циститі потрібно вживати багато рідини/shutterstock

Одне з найбільш частих захворювань сечового міхура у жінок - цистит. Як правило, жінки хворіють на цистит частіше за чоловіків, оскільки захворювання виникає через попадання інфекції в сечовий міхур. А жіночий сечівник ширше, ніж у чоловіків, тому інфекції легше в нього потрапити. У випадку цього захворювання необхідно не тільки дотримуватися розпорядження лікаря і приймати призначені їм лікарські препарати. Стане в нагоді і спеціальна дієта при циститі. Спеціальна дієта при циститі сприяє зменшенню неприємних ознак захворювання і швидкому одужанню. Адже цистит - це таке захворювання, при якому дуже важливо уважне ставлення, як до свого здоров'я, так і до раціону харчування.

Раціон при гострому циститі
Таким чином, при гострому циститі потрібно випивати багато рідини. Потрібно вживати не менше двох літрів рідини на день. З трав'яних відварів добре приймати при циститі нирковий збір, кукурудзяні рильця, толокнянку. Це можуть бути компоти, морси, соки, мінеральна вода, відвари трав, неміцний чай. Потрібно вживати побільше свіжих овочів і фруктів. Особливо гарні при цьому захворюванні баштанні - дині та кавуни, оскільки вони мають сечогінну дію. Гарні також кабачки. Коли больові відчуття стануть менше, можна вводити в раціон молоко і молочні продукти. Це молочнокислі напої, несолоний сир і сир. Потім можна починати потроху їсти м'ясо і рибу.

Протипоказані при гострому циститі: алкогольні напої, каву, міцний чай, солодкі газовані напої, кисле, солоне, копчене, гостре, продукти, приготовані із застосуванням консервантів і барвників.

Харчування при хронічному циститі
При хронічному циститі стінка сечового міхура запалиться, стає набряклою, часто на ній з'являються виразки. Завдання харчування при такому захворюванні - сечогінний і протимікробну дію. Овочі та фрукти надають сечогінний ефект. Це гарбуз, дині, кавуни, груші. Протимікробну дію мають відвари трав. Так само, як і при гострому циститі, при хронічному потрібно вживати в день два літри рідини.

Раціон при хронічному циститі
З раціону слід виключити консервовані, копчені, смажені страви, бульйони, спеції. Не слід їсти часник, хрін, редьку, кольорову капусту, щавель, зелений салат, кислі ягоди і фрукти. Ці овочі та фрукти можуть дратувати сечовивідні шляхи. Велика увага при хронічному циститі слід приділяти роботі шлунково-кишкового тракту. Справа в тому, що застої калових мас в організмі сприяють всмоктуванню в кров токсичних речовин, а це також надає роздратування на слизову оболонку сечового міхура. Тому потрібно вживати більше продуктів, які перешкоджають виникненню і розвитку запорів. Це морква, свіжа капуста, крупи, макаронні вироби. Корисні будь овочі, які багаті грубою клітковиною. Що ж до крупи і макаронних виробів, то вони містять вуглеводи, а крупи ще й грубу клітковину, що також сприяє посиленню перистальтики кишечника.

Тіло кожної людини має власні, унікальні, характеристики - це і вага, і форма, і розміри, і кількість м'язової маси, а також пропорції. Але серед усього розмаїття в науці прийнято виділяти якісь основні типи статури.

Для початку варто відзначити, що статура людини - це прояв генетичного матеріалу. Деякі вчені також вважають, що типи статури можуть визначати деякі загальні властивості організму, схильність до яких-небудь захворювань і навіть риси характеру і темперамент. Крім того, особливості будови тіла беруть до уваги при виборі системи фізичних тренувань або створенні правильної дієти. Але існує кілька систем класифікації.

Типи статури людини за Е. Кречмеру

Відомий німецький лікар вважав, що статура людини може визначити деякі загальні психологічні особливості, оцінити реакцію індивіда на вплив зовнішнього і внутрішнього середовища. Типи статури в цій системі були наступними:

• Астеник . Люди такого типу мали високим зростом і тендітною статурою. У чоловіка-астеніка вузькі плечі, худі руки, довгі ноги, видовжене обличчя. Жінки ж могли бути і низькорослими, але крихкість і худорба залишалися незмінними.
• Пікнік . Така форма характеризується невеликим зростанням і розпливлася фігурою, яка пояснювалася наявністю багатьох жирових відкладень. Саме такі люди найчастіше схильні до проблем з надмірною вагою.
• Атлетик . Сюди можна віднести людей високого або середнього зросту зі спортивною фігурою, сильними м'язами, широким плечовим поясом.
• Диспластичний тип . До цієї групи Кречмер відносив індивідів з безформним будовою тіла або наявністю будь-яких деформацій.

Типи статури: система професора В.М. Черноруцкому

Ця класифікація не так вже й сильно відрізняється від попередньої, але вважається більш точною і сучасною. Професор виділили три основних типи будови людського тіла.

• Гипостенический тип - характеризується високим ростом, невеликою кількістю жирової тканини і слабо розвиненими м'язами.
  

  
  Плечі вузькі, шия довга, грудна клітка витягнута.

• Нормостеніческій тип - до цієї групи відносяться люди з нормальними, середньостатистичними показниками. У такої людини прекрасно сформований скелет, а також добре розвинена мускулатура. Якщо говорити про кількість підшкірного жиру, то воно відповідає середнім показникам. Кінцівки пропорційні, плечі широкі і грудна клітина випукла.
• Гиперстенический тип - людина характеризируется низьким ростом і надмірною кількістю жирової тканини. Саме тому такі люди більш схильні до ожиріння. Вважається, що в цієї групи можна віднести пацієнтів з підвищеним рівнем холестерину в крові.

Типи статури чоловіків

Дана система класифікації була створена Вільямом Шелдоном, професором Гарвардського університету. До речі, і по сьогоднішній день вона користується величезною популярністю серед бодібілдерів. Прийнято виділяти три основних типи чоловічого статури:

• Ендоморф - людина з округлими, іноді розпливчастими формами тіла. Для такого чоловіка характерна коротка шия, великі груди, широкі стегна, великий кулястий живіт, м'які м'язи, тонкі зап'ястя. Як правило, такі представники сильної статі більш схильні до ожиріння.
• Ектоморф - це типовий довготелесий чоловік. У таких людей високий зріст поєднується з непропорційними розмірами рук і ніг, довгою грудною кліткою і практично повною відсутністю підшкірних жирових відкладень.
• Мезофморф - сюди належать люди з нормальною статурою. У них розвинена м'язова система, але є і достатня кількість підшкірної жирової клітковини. Це чоловіки з щільним, спортивною статурою.

Звичайно ж, дуже рідко можна зустріти людину, який би представляв собою чистий зразок якогось типу статури. Набагато частіше в людях поєднується дві або навіть три форми.