Буряк - найкорисніший овоч для печінки. За даними лікарів, буряк насичена вітамінами і мікроелементами, які необхідні для роботи людського організму.

Так, речовина бетаїн робить буряк виключно корисною для печінки, а за змістом заліза і цинку вона взагалі не має собі рівних.

Бетаин - це унікальне біологічно активне з'єднання, що сприяє засвоєнню білкової їжі. Саме тому дієтологи радять подавати м'ясо з буряковим салатом.

Його дія настільки очевидно і ефективно, що дієтологи прозвали буряк "пилососом для печінки".

Важливо відзначити, що варена і печена буряк так само корисна, як і сира.

Буряк це дуже багатогранний продукт. У ній міститься і клітковина і органічні кислоти, вони стимулюють шлункову секрецію, перистальтику кишечника. У буряках містяться багато різних вітамінів і заліза, вони сприяють кровотворенню. Не дарма буряк рекомендують при анемії, недокрів'ї, атеросклерозі та супроводжуючих йому серцево-судинних порушеннях, при ожирінні і старінні. Багато чого хорошого можна говорити про буряк, але ми не станемо, а краще розглянемо яким чином можна її використовувати, для того щоб очистити печінку.

Очищення печінки буряком, це досить щадний варіант очищення печінки. Особливо якщо з якихось причин немає можливості використовувати очисні процедури, то очищення печінки буряком спробуйте.

У день, який ви запланували для очищення, бажано харчуватися яблуками, якщо такої можливості немає, то харчування все-таки має бути вегетаріанським. Відмовтеся від борошняних і хлібобулочних виробів, здоби, макаронів.

Як приготувати буряковий відвар для чищення печінки?

Для приготування бурякового відвару вам знадобиться буряк розміром приблизно з чоловічий кулак, або два кулачка жінки. Загалом, буряк не повинна бути маленька, бажано середніх розмірів. Попередньо буряк чистити не треба! Ретельно її промиваємо, хвостик не зрізати! Буряк кладемо в каструльку, вливаємо туди один літр води, за допомогою трубочки заміряємо вийшов рівень води.

Потім туди ж доливаємо ще два літри води, доводимо до кипіння і чекаємо поки вода не википить, до того рівня, який ми відзначили. Потім каструлю знімаємо з плити, витягуємо буряк, даємо охолонути протягом п'яти хвилин, швидко натираємо її на тертці в цю ж воду, і знову доводимо до кипіння, кип'ятимо 20 хвилин. Отриману бурякову кашу знімаємо з плити, наливаємо один стакан 200гр і випиваємо.

Зазвичай у мене на все це йде три години. Припустимо, ви встали в 6 ранку, то в 9 ранку ви вже прийміть першу склянку цього чудового напою. Для тих, хто не любить рано вставати, відвар можна приготувати пізно увечері і лягти спати. Вставши вранці випити склянку готового відвару.

Далі, залишаємо відвар остигати, після чого отжимаем холодну бурякову кашу. Відвар, ділимо на 3 частини (зазвичай виходить 200 - 250 гр) і приймаємо через 3 -4 години. Після кожного прийому відвару, слід прилягти з грілкою в області печінки і розслабитися.

Результати очищення печінки буряком

Результат даного очищення досить м'який. Багато методів чисток печінки, такі як тюбажі або за допомогою оливкової олії і лимонного соку, разом з калом виводять весь бруд з печінки. Буряковий же відвар, виводить бруд разом з сечею, а це набагато м'якше. Тому як тільки у вас почастішало сечовипускання, значить відвар, подіяв. При цьому послаблення може і не бути. Так що не хвилюйтеся і не турбуйтеся - так і має бути. На наступний день ви відчуєте легкість у правому підребер'ї. Нічого страшного не буде! Але проте, слід пам'ятати, що в усьому має бути міра, і слід суворо дотримуватися дозування. Ні в якому разі не можна пити весь відвар за один раз, майте терпіння, і результат вас потішить. Подібну чистку печінки слід проводити один або два рази на рік, разом з чищенням кишечника!

ayzdorov.ru

Кожен з нас прекрасно розуміє, що здебільшого ми в найпершу чергу залучаємо оточуючих не своєю внутрішньою красою, а ідеальними і привабливими рисами свого обличчя і тіла. Але при цьому - не всі мають такі ідеальні форми, які привертають увагу протилежної статі і не все настільки ідеально красиві, як хотіли б бути. Благо, в наші дні все можна змінити всього лише звернувшись за допомогою в салон краси.

Сьогодні багато салонів краси пропонують цілий спектр якісних послуг спрямованих на те, щоб клієнти салону отримали саме той результат, за яким вони сюди прийшли. Хтось мріє схуднути, тому йому пропонують за три сеанси скинути кілька зайвих кілограмів, а за допомогою додаткових процедур зробити свою шкіру еластичнішою, красивою і підтягнутою.

А у когось проблеми іншого плану - старіння шкіри .

У багатьох салонах вже знайшли достатньо ефективні методики боротьби зі старістю, а всі подробиці шукайте на сайті салону краси куди ви маєте намір звернутися.

Сьогодні нітрохи не соромно, якщо салон краси відвідає і чоловік. Адже сильна половина роду людського також хоче виглядати привабливо і молодо. І при цьому не варто думати, що потрапляючи в салон краси чоловік повинен відчувати дискомфорт від того, що йому пропонують різного роду «не чоловічі" процедури. Ну хто сказав, що чоловік не повинен так само ретельно, як і жінка, доглядати за своїм тілом, що йому не варто робити маски для обличчя або лазерну епіляцію? Пора ламати всі ці стереотипи і привчати чоловіків не боятися салонів краси і стежити за своєю зовнішністю.

Люди, які в своєму раціоні харчування використовують продукти з середземноморської дієти, рідше страждають від того, що у них пошкоджуються дрібні кровоносні судини головного мозку.
Це виявили фахівці з університету Майамі, що в США. У своєму дослідженні вони вели спостереження за станом здоров'я 1000 людей, яким треба було відповісти на питання про свій раціон харчування. Як виявилося, 27% респондентів практично не дотримувалися середземноморську дієту, а 26% використовували в раціоні харчування продукти, які входять до її складу. За свідченнями сканування головного мозку, у людей, що віддають перевагу середземноморський стиль в харчуванні, пошкоджених судин у мозку було набагато менше.

При цьому бралися до уваги такі фактори ризику, як куріння, рівень холестерину і підвищений тиск.
Ця дослідження експертів підтвердило наявність взаємозв'язку між середземноморською дієтою і зниженням числа ушкоджень дрібних кровоносних судин. Раніше було відомо сприятливий вплив середземноморської дієти на зниження зайвої ваги і метаболічний синдром, проблеми з пам'яттю і серцеві захворювання.
У середземноморську дієту включаються фрукти, овочі, бобові, цільнозернові продукти, риба, горіхи, оливкове масло, трохи молочних продуктів, м'яса і червоного вина.
http://

Вам знадобиться

• Пісне м'ясо
• Фрукти
• Свіжі овочі
• Риба
• Пісне м'ясо

Інструкція

• .1

  Завдяки тому, що до складу середземноморської дієти входять цільні зерна, свіжі овочі та фрукти, а також морська і річкова риба, оливкова олія і самі оливки, таке харчування вважається максимально корисним для мозку. Раніше серцеві захворювання, рак пов'язували з таким способом схуднення, що відштовхувало людей. Сьогодні доведено, що середземноморська дієта навпаки відторгає симптоми таких хвороб.

• .2

  Відомо, що основну базу дієти складає варена і навіть смажена риба. А також оливкова олія, різні корисні овочі і горіхи. Для людини, яка бажає задіяти всю свою мозкову активність, потрібно частіше вживати вищезгадані продукти.

• .3

  Не виключаються з раціону вуглеводи. Оскільки людина не може повністю собі відмовити в цьому речовині, потрібно навчитися і знати, коли, в якій кількості їх вживати.
  

  
  Згідно даній дієті кращого прийому вуглеводів, ніж вранці, годі шукати. Пов'язано це з тим, що за весь день людина витратить величезну кількість енергії, це не дозволяє накопичуватися жировому прошарку. Також меню сніданку включає омлети та інші страви з яєць з досить великим вмістом білка.

• .4

  Обід повинен бути багатим, але в міру. Можна дозволити собі келишок вина, в якому містяться антиокислювачі. Не виключає середземноморська дієта макаронних виробів. Змішайте їх з зеленню, приправте трошки спеціями. Зробіть свіжий салатик, заправлений оливковою олією, що дуже корисно для мозку.

• .5

  На вечерю сильно не наїдайтеся. Найкраще випити чай з трьома сухариками. Правда, через 1,5-2 години ви відчуєте голод. Тому до 19.00 можете з'їсти 150г вареного філе з морквою і спаржею. Це легка їжа на ніч, шлунок буде почувати себе вільно і приємно, що забезпечить вам міцний сон.

Знайдеться не багато дівчат, які б жодного разу не сиділи на дієті. Якщо ви читаєте цю статтю, то напевно це слово вам знайоме не з чуток. А якщо дієт було безліч, то ви по своєму досвіду можете переконатися, що рано чи пізно вони перестають працювати. Вага встає, і доводиться шукати нові способи схуднути. Саме тому важливо чергувати дієти, поки ви не досягнете ідеального ваги та розміру. Наступна система розроблена саме таким чином, і називається ця дієта "Шість пелюсток". Відгуки про неї досить вражаючі, тому пробуйте!

Хто придумав дієту з шести пелюстків?

Розроблено дієта відомим дієтологом з Швеції? Ганною Юханссон. Саме тому можна не хвилюватися про її користь для організму і, звичайно, ефективності. Це короткостроковий план харчування, розрахований на 6 днів, за які вам обіцяють втрату ваги до 5 кг. Вражає, правда? Кожен день у вас буде новий раціон, який будується на монопродукти. Всього їх шість, тому дієта "Шість пелюсток", відгуки про яку надихають, має таку назву. Давайте розберемося, за рахунок чого ця дієта працює.

Суть дієти: чергування білкових і вуглеводних монодні

Головний принцип дієти? роздільне харчування. Тобто протягом дня ви їсте тільки вуглеводні або білкові продукти. Природно, у кожному з них присутні всі три елементи, включаючи жири (хоча вони містяться не у всіх продуктах), але їх кількість порівняно з головним мінімально. За рахунок цього травлення протікає легше і швидше, а процес схуднення поліпшується. Отже, який же раціон передбачає дієта "шість пелюсток"? Меню, відгуки про який в основному захоплені, включає наступні продукти: риба, овочі, курка, злакові, сир і фрукти. Погодьтеся, все це дуже смачно і корисно. Один продукт ви їсте протягом усього дня, а наступного дня переходите на новий. Причому чергувати їх потрібно саме в описаній послідовності, за рахунок чого ефективність дієти збільшується. Наврняка ви помітили, що білкові дні змінюються вуглеводними, а це ідеальна ситуація для спалювання жиру.

Раціон кожного "пелюстки "дієти

Отже, що дозволяє їсти і пити дієта" Шість пелюсток "? Відгуки про її раціоні підтверджують його ефективність. Щодня дозволяється чиста вода і зелений чай, чорна кава (хоча автор радить від нього відмовитися). Крім того, в невеликих кількостях можна використовувати приправи, сіль і зелень. Остання, до речі, сприяє очищенню організму. Решта продукти залежать від дня дієти. У перший, рибний, день ви харчуєтеся рибою: запеченої, вареної або приготованої на пару. Другий день їсте будь-які овочі в сирому, запеченому або тушкованому вигляді. Єдине, доведеться виключити картоплю, моркву і буряк. У курячий день ваш раціон складає куряча грудка на пару або в духовці. Четвертий день складатиметься з найсмачніших злакових: будь-які каші, зварені на воді, пророщені паростки, хлібці і насіння соняшника в невеликих кількостях. П'ятий і шостий дні дуже смачні. Спочатку це сир середньої жирності і трохи молока, а потім соковиті і солодкі фрукти, які після майже тижневого обмеження здадуться особливо смачними. На цьому закінчується дієта "Шість пелюсток". Відгуки про неї тепер поповняться і вашою думкою. Чи задоволені ви результатом?

Мотивація для тих, хто сідає на дієту

За цей час не тільки схудне тіло, а й очиститься організм. Таке харчування значно полегшує травний процес і не створює труднощів для спалювання жирових запасів. Чергування різних продуктів не дозволяє організму включати економ-режим, адже щодня він отримує нові живильні елементи і вітаміни для своєї роботи. А щоб дієта пройшла легше, можете спробувати наступний психологічний прийом. На кожен день намалюйте і виріжте з паперу пелюстка з назвою і числом дня і зробіть з них квітку. Загалом має вийти шість пелюсток. Відгуки худнуть підтверджують, що, відриваючи кожен день по пелюстці, ви будете відчувати, що ближче до перемоги і не захочете закинути дієту. Спробуйте, і у вас обов'язково все вийде.