Пружний плоский живіт - пристрасна мрія кожної сучасної жінки. Заради вузької талії і жорсткого преса кожна жінка готова на багато що. І адже на що тільки не йдуть страдниці: і заняття фітнесом, і дивовижні таблетки для схуднення і навіть ніж хірурга не в силах налякати борців за досконалу красу. Але, як правило, на спорт не вистачає часу, пігулки і креми не допомагають, а на операцію йти боязно і дорого - от і мучаться красуні, на свій повний животик дивлячись. А між тим, є прекрасний засіб не тільки прибрати зайвий жирок з живота, але і нормалізувати роботу внутрішніх органів! І ім'я цьому чудо-засобу - медовий масаж живота.

Кому на меду жити добре?

Звичай робити масаж за допомогою меду прийшов до нас з Тибету. Там давно оцінили чарівні властивості меду і його вплив на людський організм. Практикуючи медовий масаж, можна зробити шкіру більш гладкою і бархатистою, глибоко очистити пори, вивести через шкірний покрив зайві жири, а також продукти метаболізму організму. Але найчастіше у жінок виникає питання: а чи можна проводити медовий масаж на животі, адже в черевній порожнині знаходиться багато життєво-важливих органів? Відповідь - можна, але робити його варто обережно і дотримуватися кількох простих правил: робіть масаж не раніше, ніж через 1,5-2 години після їжі; намагайтеся не зачіпати місця з розширенням кровоносних судин і лімфатичних вузлів.

Перш ніж приступити до процедури - переконайтеся, що у вас немає протипоказань до медового масажу. У першу чергу - алергії на мед. Для цього нанесіть мед на внутрішню поверхню передпліччя на 15-20 хвилин. Якщо за цей час у вас не з'явиться почервоніння, пухирів або свербежу, то організм добре переносить мед. У зворотному випадку вам доведеться пошукати інший засіб для схуднення - медовий масаж на живіт не для вас. Якщо алергії немає, то все одно будьте пильні - є й інші протипоказання. Серед них гострий період будь-якого захворювання, висока температура, пухлини різного походження, безліч родимок на массируемом ділянці, цукровий діабет, бронхіальна астма, ламкість судин, психічні захворювання. Однак не варто так лякатися і відмовлятися від медового масажу живота через великого переліку протипоказань. Якщо вам така процедура не протипоказана, то ваш організм "скаже" величезне спасибі за безцінну допомогу. Адже завдяки медового масажу живота у вас:

• тонізує м'язи;
• Нормалізується робота кишечника;
• Підвищується пружність шкіри;
• Поступово зникають ознаки целюліту;
• Підвищується імунітет організму;
• Активізується клітинний обмін;
• Виводяться шлаки.

І все це можливо отримати прямо вдома, не звертаючись ні в дорогі клініки, ні в салони краси. Все, що буде потрібно для якісного масажу живота - чистий і не зацукровані мед, а також ваше бажання бути стрункою і красивою.

Підготуємо мед для масажу

Якщо у вас відсутні всі протипоказання, то пора почати готувати мед для процедури масажу . Розігрійте на водяній бані скляночки з медом, довівши бджолиний продукт до рідкого і теплого стану. Зовсім не зайвим буде додати в мед трохи ароматичної олії - наприклад, лимонного, апельсинового, лавандового, евкаліптової.

До 2 чайним ложам меду (а цієї кількості цілком достатньо для проведення масажу) ви можете додати таке кількість:

• 5 крапель лимонного, 2 краплі евкаліптової і 2 краплі лавандового масел;
• По 2 краплі апельсинового і лавандового масел, по 3 краплі можжевельного і лимонного;
• По 5 крапель лимонного і апельсинового масел;
• 2 краплі лавандового, 5 крапель м'ятного і 3 краплі лимонного масла .

Замість ароматичних масел можна додати в мед морську сіль - це створить ефект пиллинга для вашої шкіри. Однак запам'ятайте: медовий масаж з сіллю можна робити не частіше, ніж 1 раз на тиждень, так як сіль володіє дуже сильним ефектом, виганяючи вологу з організму. Тому, чергуйте сіль, ароматичні масла і просто мед без домішок, результат буде помітний дуже швидко. Як правило, шкіра стає більш гладкою вже після першого сеансу, а після третього - помітні зменшення в обсязі живота.

Ложка меду бочку шлаків псує

Що ж, тепер приступимо до самого процесу масажу. У першу чергу необхідно очистити шкіру живота - краще, якщо ви це зробите за допомогою скрабу. Наносимо мед на очищений живіт рівним шаром і чекаємо, коли він вбереться. Потім м'якими вібруючими пальчиками проводимо по животу за годинниковою стрілкою. Як тільки ви відчуєте, що пальці прилипають до тіла, почніть руху долонею: притискайте її до живота і плавно відривайте. Завдяки цим діям створюється вакуумний ефект, який і витягує разом з медом шлаки і токсини з організму. Як тільки мед проникне глибоко в шкіру і почне розщеплювати жири, на руках і на тілі з'явиться неприємна в'язка сіра маса. Це і є продукти метаболізму організму - шлаки і токсини, все те, що заважає вашому животу залишатися красивим і плоским. У міру забруднення рук, мийте їх водою і продовжуйте масажувати чистими руками. Ви самі відчуєте, коли буде пора зупинитися, але зазвичай час масажу займає не більше 10-15 хвилин. Після процедури масажу прийміть душ і нанесіть на шкіру зволожуючий крем.

Не секрет, що медовий масаж - досить болюча процедура. Це й не дивно, враховуючи, що шкіра на животі більш тонка і чутлива. До того ж, часто спрацьовує захисний рефлекс - адже за стінками живота знаходяться життєво-важливі органи. У деяких жінок можуть з'явитися маленькі синці на животі. Найчастіше це відбувається тому, що поплескування по пацієнт зоні починаються без попереднього розігріву шкіри. Ретельного очищення живота тоніком або скрабом цілком достатньо, щоб підготувати шкіру до масажу. Але якщо ваша шкіра настільки чутлива, що синці все одно з'явилися, то не варто лякатися: на 3-4 процедурі біль буде відчуватися куди менше, а неприємні сліди зникнуть.

Медовий масаж - прекрасна спадщина предків, однак і він не панацея від зайвого жиру на вашому животі. Для того щоб добитися ідеального плоского преса, не варто забувати про правильне харчування і фізичних навантаженнях. Ну а якщо ви з'єднаєте три кити здорового тіла воєдино - спорт, харчування і масаж, то прекрасна фігура і плоский живіт будуть вам забезпечені на довгі роки.

Риб'ячий жир знаком багатьом з дитинства. Він надзвичайно корисний і допоможе в схудненні і здобутті ідеальної шкіри.

Риб'ячий жир значно відрізняється від інших жирів тваринного походження, оскільки він не засмічує судини людини, а навпаки сприяє зниженню рівня холестерину в крові.

Вміщені в риб'ячому жирі омега-3 жирні кислоти мають протизапальну дію і допомагає полегшувати стан при артритах, ревматизмі, циститі і деяких інших захворюваннях. Риб'ячий жир робить позитивний вплив на роботу мозку, оскільки містяться в ньому речовини необхідні для повноцінного здоров'я нервових клітин. Існують дані, згідно з якими недостатнє вживання омега-3 жирних кислот може призводити до розвитку депресії і навіть стає причиною розвитку психічних захворювань, порушень сну, тривожності.

ЧИТАЙТЕ: Як визначити недолік вітамінів в організмі по волоссю , нігтям, шкірі і очам

Риб'ячий жир для схуднення

Про користь риб'ячого жиру для схуднення говорилося вже давно і тільки недавно в результаті ряду проведених досліджень стало зрозуміло, яким саме чином риб'ячий жир допомагає позбавлятися від зайвої ваги. Справа в тому, що містяться в риб'ячому жирі речовини не тільки сприяють прискоренню обмінних процесів в організмі, але і руйнують молоді жирові клітини, не даючи їм ставати постійними, що значно скорочує накопичення жиру в організмі. Звичайно, схуднути просто вживаючи в їжу риб'ячий жир і, при цьому, не змінюючи свій звичний раціон і повністю виключаючи фізичні навантаження, навряд чи вдасться, а от якщо ви постараєтеся харчуватися помірно і тільки здоровою їжею, а також хоча б незначно збільшите рівень своєї фізичної активності, наприклад, відмовтеся від використання ліфта або станете ходити на роботу пішки, то результат не змусить себе довго чекати.

Також вживання риб'ячого жиру сприяє підвищенню рівня такого гормону як лептин, який відповідає за контроль апетиту і також бере участь у спалюванні накопичених раніше жирів.

ДИВІТЬСЯ: Як зберегти вітаміни в овочах і зелені: 12 правил і хитрощів

Користь риб'ячого жиру для шкіри

Вміщені в риб'ячому жирі жирні кислоти надають сприятливий вплив на нашу шкіру. Вони не тільки помітно покращують її стан, роблячи її більш пружною і еластичною, а й допомагають їй протистояти негативному впливу сонця, захищаючи від шкідливих ультрафіолетових променів і тим самим помітно скорочуючи ймовірність розвитку раку шкіри і знижуючи її пігментацію.

Завдяки вживання риб'ячого жиру клітини шкіри отримують додаткове зволоження, яке йде зсередини, що також допомагає зменшити видимі зморшки. При цьому риб'ячий жир сприяє нормалізації рівня виробітку шкірного сала, а значить буде корисний тим, хто веде боротьбу з вуграми і надмірно жирною шкірою обличчя тіла.

Як приймати риб'ячий жир вам може порадити лікар, але, як правило, рекомендована добова норма складає приблизно 6 грам. Окрім прийому безпосередньо риб'ячого жиру в капсулах, ви можете збагатити свій раціон продуктами, багатими омега-3 жирними кислотами - це тунець, лосось, оселедець, скумбрія, анчоуси, мигдаль, волоські горіхи, а також насіння гарбуза.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 головних вітамінів - де, скільки, навіщо?

w- secrets.ru

Багато жінок серйозно стурбовані проблемою зайвої ваги і активно роблять спроби до схуднення. Ось тільки організм наш так влаштована, що після втрати ненависних кілограмів і повернення до звичного раціону харчування він починає відкладати про запас ще більше жирів, отже, колишній вага повертається, "прихопивши" з собою ще 5-7 кг. Дієтологи давно вже прийшли до висновку, що кардинальне схуднення - це великий стрес для людини.

Жорсткі дієти травмують психіку і прищеплюють відраза до самого процесу схуднення і до свого тіла. Якщо ви хочете бути у формі, доведеться змінити свої звички, спосіб життя і періодично допомагати організму очищатися від шлаків і токсинів. І одним з найбільш безпечних способів природного схуднення та оздоровлення є вживання напоїв на основі натуральних трав, ягід і екстрактів рослин.

Чим хороші фіточаї для схуднення?

Багато жінок приходять до розуміння того, що схуднення має бути поступовим і максимально природним. Фіточаї містять натуральні компоненти, які не порушують протікання найважливіших процесів в організмі, а діють м'яко. Звичайно, для тих людей, які шукають сумнівні і кардинальні методи зниження ваги, чай здасться не вартим уваги. Але насправді регулярне вживання фіточаю приносить величезну користь здоров'ю.

Якщо ви влаштували свято живота, не кидайтеся відразу ж влаштовувати голодні дні. Різке обмеження поживних речовин після переїдання - це прямий шлях до хвороб шлунка і порушень обміну речовин. Дійте щадним, але не менш ефективним способом - використовуйте розвантажувальні дні на кефірі, фруктах або кашах. У цей період вживайте спеціальні чаї для нормалізації ваги.

Але будьте уважні до вибору продукції: фіточай повинен мати тільки безпечний і максимально натуральний склад. Великою популярністю користуються торгова марка "Сантімін". Компанія виробляє різні чаї для схуднення, але величезна їх перевага - натуральне походження. Жінки повинні цього питання приділяти підвищену увагу, тому що деякі новомодні біодобавки здатні негативно впливати на здоров'я, в тому числі і на репродуктивну систему.

У складі фіточаю "Сантімін" присутні брусничні листи, сенна та інші натуральні компоненти. Чай надає м'яку проносну дію, має сечогінний ефект, очищає кишечник від токсичних речовин і продуктів метаболізму, позбавляє від набряків, знижує апетит і сприяє нормалізації ваги. Його рекомендується пити протягом 10-20 днів (курсами). Але для збереження краси фігури не потрібно сподіватися тільки на рослинні чаї. Якщо ви хочете почувати себе легко, мати стабільну вагу, варто переглянути старі звички.

Корисні рекомендації для жінок, які прагнуть зберегти струнку фігуру

1. Любіть себе незважаючи на вагу і інші умовності. Тільки самодостатньому, впевненому в собі людині під силу керувати важливими подіями в житті і власної стрункістю.

2. Раз і назавжди зрозумійте: немає чудо-засоби для схуднення або пігулки, випивши яку повненька жінка припиниться в худишку. Немає і не буде. Якщо і існують такі препарати, то вони дуже небезпечні для здоров'я. Але у кожної з вас є абсолютно все для схуднення: розум, сила волі і дисциплінованість.

Для того щоб почати правильно харчуватися, потрібно просто цього захотіти і зрозуміти, що не можна залишатися стрункою, поглинаючи торти, тістечка і жирні страви в необмеженій кількості. Навчіться жити якісно завжди і у всьому, в тому числі і в харчуванні. Їжа повинна давати сили, насичувати і приносити задоволення. Якщо ви зміните своє ставлення до харчування, то радувати вас буде не жирна свинина, а запечена курка, чи не гори тістечок, а більш низькокалорійний десерт (мед, мармелад, джем).

3. Будьте завжди активні. Схуднення можливо тільки в тому випадку, якщо ви будете витрачати більше калорій. Вибирайте ті види спорту, які вам подобаються. Жінкам дуже корисні заняття в басейні, аеробіка, їзда на велосипеді, танці. Спорт повинен приносити радість, тоді він допоможе залишатися у формі і в прекрасному настрої.

Пам'ятайте про те, що кожна жінка - унікальна і по-своєму прекрасна. Вибираючи спосіб схуднення, думайте про своє здоров'я. Не зациклюйтеся на вазі, а просто радійте життю і прагнете до гармонії, а інтуїція підкаже, як досягти бажаного.