Масажний пояс для схуднення - відмінний варіант для людей, які хочуть мати струнку фігуру, але не мають можливості займатися в спортивних центрах або витрачати час і кошти на радикальні методи зниження ваги. Масажний пояс для схуднення - просто знахідка для тих, хто мріє про витонченою фігурі і в той же час бажає розслабитися після довгого робочого дня.

Виконуючи різні спортивні вправи, Ви скорочуєте і розслабляєте свої м'язи, в результаті чого прискорюється обмін речовин, і Ви втрачаєте відклався жир. Масажний пояс для схуднення виконує ту ж роботу, тільки замість Вас. За рахунок активного вібраційного впливу на м'язи, масажний пояс для схуднення змушує їх скорочуватися в кілька разів частіше, ніж це було можливо при виконанні Вами спортивних вправ. При цьому Ви займаєтеся звичними для Вас справами - миєте посуд, працюєте за комп'ютером або дивіться телевізор.

Багато телемагазини, а також центри здоров'я і спорту пропонують безліч поясів для схуднення. При виборі такого пристрою дуже важливо придбати саме те, що Вам потрібно.

Зазвичай масажний пояс для схуднення оснащений невеликим комп'ютером, за допомогою якого можна запрограмувати ту тренування м'язів, якої потребуєте саме Ви. Завдяки маленькому комп'ютеру, яким повинен бути оснащений пояс, Ви можете вибирати необхідну швидкість, з якою будуть скорочуватися м'язи.

Також якісний пояс для схуднення повинен бути обладнаний функцій автоматичного відключення через певний час. Проводити тренування з таким поясом, нехай навіть пасивні для Вас, потрібно всього лише 15-20 хвилин на день. При збільшенні часу впливу масажера на м'язи, Ви ризикуєте прокинутися наступного дня з сильною м'язової болем.

Французький експерт-дієтолог Катрін Гурсак стверджує, що розроблена нею, так звана французька дієта, допоможе Вам скинути до 4-х кг на тиждень. Ця дієта розроблена спеціально для жителів мегаполісів, які не мають ні силами, ні часом для готування спеціальних дієтичних страв. Крім того, дана дієта дасть Вам можливість насолоджуватися їжею, а не страждати від одноманітності їжі.

Секрет ефективності дієти

Суть французької дієти полягає в поділі тваринної і рослинної їжі. При цьому методі харчування наш організм засвоює в рівній мірі як тварини (необхідні для правильного обміну речовин), так і рослинні (збагачені клітковиною і вітамінами) білки. Засвоювання і переварювання їжі відбувається так, як повинно і не виникає почуття тяжкості і втоми, обумовлених неправильним обміном речовин. Саме ця дієта допоможе вам відповісти на питання: як налагодити травну систему.

Французька діетаотзиви про яку не можуть не радувати пані Гурсак, заснована на поєднанні овочів і фруктів з нежирним м'ясом і рибою, але не за один прийом їжі , а протягом усього дня.

Термін проведення дієти - один тиждень.

Меню дієти

Сніданки у французькій дієті являють собою йогурти (фруктові або без наповнювача), цитрусові, яйця, зварені круто, нежирну шинку і чай або кава без цукру або з цукрозамінником.

Обіди слід обмежити овочевими салатами (з капусти, моркви, буряка, відварених грибів, заправлених рослинним маслом) і відварний шинкою або яловичиною, а також рибою. Запивати обіди можна водою, несолодким чаєм і томатним соком.

Вечері складатимуться з знежиреного сиру, кефіру або відвареної курки. Якщо ж відчуття голоду все ж буде давати про себе знати, втамувати його можна випивши склянку будь-якого соку або курячого бульйону.

Таким чином, дієта Катрін Гурсак насичує Ваш організм всіма корисними речовинами, при цьому не перевантажує його і не порушує природний обмін речовин.

Китайська дієта дозволяє худнути поступово, що корисно для здоров'я і утримання ваги. За допомогою цієї дієти можна за тиждень втратити у вазі від 500 гр. до 1 кілограма. Ми не пропонуємо вам відвідувати спеціалізовані сайти китайських ліків, засоби для схуднення на яких можна знайти в асортименті, а розповідаємо про ефективну китайської дієті.

Китайські фахівці поділяють всіх людей із зайвою вагою на чотири основних типи. Кожному типу відповідає певна китайська дієта з утриманням ваги.

Тип перший: люди, які люблять солодку і жирну їжу, і харчуються без чіткого розпорядку

Подходящая їжа: морська риба, курка, з фруктів можна вживати дині, кавуни, яблука, вишню, ананаси, персики. Серед прянощів вибирайте імбир, корицю, м'яту, мускатний горіх, розмарин.

Спосіб приготування: гасити в керамічних горщиках або варити в невеликій кількості води. Їжу слід вживати, коли вона буде кімнатної температури.

Краще відмовитися від: сирої їжі, холодних напоїв, молока і молочних продуктів, баранини, яловичини, оцту, лимонів.

Тип другий: люди, які швидко набирають вагу, а після їжі відчувають важкість у животі

Подходящая їжа: курка, гуска, баранина, яловичина, сардини, тунець, з фруктів - виноград, диня, ананаси, печені яблука і груші.

Спосіб приготування: варити на пару, запікати, варити в невеликій кількості води.

Краще відмовитися від: молока і молочних продуктів, борошняних виробів, арахісу, сирої їжі, волоських горіхів.

Тип третій: люди, які мають надмірний апетит, у них часто бувають запори і печія

Подходящая їжа: морська риба, а також такі фрукти як банани, мандарини, апельсини, лимони, диня, кавун, персики, виноград.

Спосіб приготування: варити в невеликій кількості води, варити на пару. Фрукти можна вживати тільки у вигляді пюре або у вареному вигляді. При подачі на стіл всі страви повинні мати кімнатну температуру.

Краще відмовитися від: яловичини, баранини, гострої їжі, маринадів, солінь, волоських горіхів, чорносливу, гірчиці і чорного перцю.

Тип четвертий: люди, які швидко набирають вагу, у них часто бувають набряки, проноси, стан хронічної втоми

Подходящая їжа: курка, курячі шлунки, яловичина, сардини, форель, яблука , ананаси.

Спосіб приготування: варити у воді, запікати в духовці, швидко обсмажувати в олії. При подачі страви повинні бути гарячими, приправленими зігріваючими спеціями: часником, карі, імбиром, перцем чилі.

Краще відмовитися від: молочних продуктів, борошняних виробів, сирої їжі, більшості фруктів, холодної їжі.

Китайська дієта на 14 днів

Дієта, що отримала назву "китайська", як правило, розрахована на 14 днів. Протягом цих двох тижнів вам потрібно буде суворо дотримуватися режиму харчування і меню. Сніданки на цій дієті складаються в основному з кави без цукру або з невеликою кількістю цукрозамінника, або з чашки тертої моркви з додаванням лимонного соку. Обід і вечеря - це, зазвичай, риба або м'ясо (в основному яловичина) або варені курячі яйця. Включені в китайську дієту і фрукти, наприклад, яблука, а також овочі, якими йдуть доповнювати рибу і м'ясо. Дуже важливо повністю виключити з раціону цукор, алкоголь, сіль і борошняні вироби.

Відгуки про китайської дієті

Багато людей, які вирішили худнути саме на китайській дієті, відзначають, що дотримуватися такого режиму харчування не дуже складно. Крім того, у багатьох схил вже після першого тижня вийшов близько 5кг. Почуття голоду як такого худнуть на цій дієті не відчувають. Ще один плюс, який можна побачити з численних відгуків про дієту, це відмінне самопочуття після її закінчення, і досить просте утримання ваги. Після такої дієти ви не будете відразу ж накидатися на їжу і зможете залишитися в тому ж вазі, якого домоглися за допомогою двотижневої китайської дієти.

Багато дієти категорично забороняють вживати в їжу картоплю, обгрунтовуючи це тим, що в цьому овочі дуже багато крохмалю і він дуже калорійний. Ми ж пропонуємо вам спробувати спеціальну картопляну дієту, яка заснована саме на щоденному вживанні цього продукту.

Картопляна дієта: основи

Всупереч існуючій думці, сам по собі картопля містить не надто багато калорій. Основні калорії припадають на численні добавки, без яких цей овоч не представляє особливої ??смакової цінності. Картопляна дієта як раз і заснована на вживанні картоплі практично без будь-яких спецій або добавок. Що цікаво, цей овоч містить в собі значну кількість вітамінів і корисних елементів - це і залізо, і магній, і кальцій, і численні амінокислоти, а також вітамін В2 і С. Крім того, саме картопля містить в своєму складі цінний білок під назвою туберін . Під час дієти на картоплі потрібно не забувати випивати 1.5 літра води щодня.

Перший варіант картопляної дієти

Розрахована така дієта на 5-7 днів.

• сніданок: стакан молока;
• обід: пюре з картоплі із зеленню і молоком
• вечерю: салат з відвареної картоплі, яйця і свіжого огірка, заправлений оцтом і рослинним маслом; в салат допускається додавання невеликої кількості солі і перцю.

Повторювати таку дієту можна як мінімум через місяць.

Другий варіант дієти на картоплі

Цей вид дієти на картоплі може тривати до 15 днів, при цьому кожні 3 дні меню можна змінювати.

• Перші 3 дні. У духовці запікається 1.5кг картоплі без солі і перцю. Блюдо потрібно розділити на 6 прийомів і їсти протягом дня, доповнюючи тільки водою без газу.
• Другі 3 дні. Картошка (ті ж 1.5кг) відварюється в мундирі і також поділяється на 6 порцій. Перші дві порції потрібно з'їсти без спецій, а інші чотири можна доповнити оливковою олією.
• Наступні 3 дні. 1.5кг картоплі готуються на пару або запікаються. Після цього потрібно зробити пюре і також розділити його на 5-6 прийомів їжі.

За 2 тижні неухильного проходження картопляної дієті ви можете позбутися від 6-10 кілограмів.

Результати дієти, відгуки

У багатьох людей, які випробували на собі картопляну дієту, результати просто перевершили всі очікування. Всього за десять днів дієти на картоплі вони змогли втратити 5-6 кілограмів. Серед позитивних відгуків, які можна знайти в Інтернеті, більшість говорить про те, що дана дієта дійсно працює, причому не викликаючи почуття голоду або різкої зміни настрою, як це буває при дотриманні більш строгих і мізерних дієт. Крім того, на картопляній дієті можуть худнути навіть жінки після пологів, без будь-яких побічних ефектів.