Про користь масажу можна говорити годинами. Але сьогодні ми поговоримо про один його властивості, дуже важливому для багатьох представниць прекрасної статі. У світлі одвічної актуальності теми схуднення, "Острів любові" вирішив поділитися зі своїми читачками інформацією про види масажу, найбільш сприяють зниженню ваги. Забігаючи вперед, хочеться відразу розвіяти міф про те, що за допомогою одного тільки масажу можна серйозно скинути зайву вагу. На жаль, милі дами, без Вашої особистої участі в процесі схуднення ніяк не обійтися. Кращі результати завжди досягаються комплексним підходом до проблеми. Але масаж в цьому комплексі займає не останнє місце.

І так, давайте розберемося в техніках масажу, які можуть нам допомогти в боротьбі із зайвою вагою. Умовно їх можна розділити на три групи :

• Апаратні методики
• Комбіновані техніки
• Ручні техніки масажу (мануальні)

Поговоримо детальніше про кожну з груп.

Апаратні методики

Апаратний масаж виконується за допомогою різних пристосувань. У порівнянні з іншими видами масажу, він вважається менш болючим, але, на жаль, і менш ефективним. Найбільш популярними методиками апаратного масажу в наш час вважаються:

Гідромасаж - процедура, під час якої фахівець обробляє все тіло, акцентуючи увагу на проблемних зонах. Незаперечною перевагою даної процедури є загальний лімфодренаж тіла з посиленням обмінних процесів.

LPG - масаж. Суть цього методу полягає в масажі тіла (необхідно одягнути спеціальний костюм ) з використанням ролерів. Процедура відбувається під впливом вакууму. Один ролер захоплює Вашу шкіру, а другий - розгладжує. На сьогоднішній день ця процедура вважається однією з найефективніших серед методик апаратного масажу.

Вакуумний масаж (баночний) . Популярність даного методу полягає в тому, що, при бажанні, Ви можете освоїти його і реалізувати прямо у себе вдома. Радимо все ж скористатися сучасними пристосуваннями у вигляді силіконових банок або банок з регулятором.

Вони менш травматичні, ніж звичайні скляні, і Вам не доведеться мати справу з вогнем.

Комбіновані техніки

Комбіновані техніки масажу являють собою якусь суміш апаратного та мануального масажу. Використання таких сполучень, безумовно, в рази підвищує ефективність процедури масажу для схуднення.

Мануальні техніки масажу

Мануальний масаж по праву вважається класичним. Ніяка техніка та пристосування, як відомо, не може замінити хороших і умілих рук професійного масажиста. У сфері ручного масажу сьогодні можна виявити також величезна кількість різних технік, що використовуються з метою схуднення.

Найбільш актуальні з них:

Скульптурний масаж. Ця техніка масажу може бути виконана руками, а може проводитися і за допомогою ручних масажерів. До ручним массажерам відносяться різні лопатки, рукавиці, ролики з шипами і без.

Точковий масаж. Вид масажу, який найбільше використовує східна медицина. Хороших спеціалістів у цій області не так вже багато. Даний тип масажу виконується шляхом натискання і розминання певних точок на тілі пацієнта.

Медовий масаж. Один з найбільш часто використовуваних видів масажу. Медовий масаж може бути виконаний як професіоналом в салоні, так і Вами в домашніх умовах. Звичайно, приємніше віддатися дбайливим рукам масажиста, ніж займатися цим самому. Але зробити це самостійно цілком можливо. Для цього Вам потрібно рідкий мед і незвичайне терпіння, оскільки процедура ця дуже болюча. Суть методу полягає в тому, щоб, завдавши мед на проблемну ділянку, покласти зверху долоню, після чого достатньо різко відірвати її від шкіри. Тільки будьте обережні - намагайтеся не робити це ривками, перекочуйте долоню. Відривайте її від шкіри тільки таким способом, інакше не уникнути гематом. Процедуру слід продовжувати доти, поки мед не перетвориться на сіру масу, що нагадує пластівці.

Абсолютно кожна жінка мріє володіти розкішними, блискучими і здоровими волоссям! Але як цього домогтися, коли щоденні стреси, весняний авітаміноз, вихлопні гази і багато іншого, вкрай негативно впливає на стан волосся?
Просто мити голову хорошим шампунем, на жаль, недостатньо. Слід вельми старанно доглядати за волоссям, що в принципі зовсім не складно і займе лише кілька хвилин вашого часу.
Якісні і поживні маски для волосся дають можливість зробити їх знову сильними і красивими , а крім того і поліпшити вихідну структуру. До складу масок для волосся входять необхідні протеїни, кератину, мікроелементи і вітаміни. Для волосся корисно те, що зволожує, живить і відновлює їх структуру.
Є вибір: маски для волосся можна приготувати в домашніх умовах, купити в магазині або звернутися за допомогою в салон краси. Кожен обирає прийнятний варіант, виходячи зі своїх можливостей і переваг.
Вибираючи відповідну маску необхідно враховувати тип волосся. Для сухих не підійде маска, призначена для жирного волосся і т.д.
Як часто потрібно використовувати маски для волосся?
При ослаблених, посічених волоссі, після фарбування або завивки, приблизно 1-2 рази на тиждень. В цілях профілактики достатньо 1-2 рази на місяць.
Маски для волосся, приготовані своїми руками, слід використовувати тільки відразу після приготування. Щоб уникнути можливої ??алергії, спочатку варто нанести маску на невелику ділянку шкіри і почекати близько 15 хвилин.

Якщо не буде негативної реакції, тоді можете сміливо приступити до задуманої процедурою.
Ось кілька простих і доступних рецептів ефективних масок для волосся:
Маска з яблук і оцту для жирного волосся.
Вам буде потрібно 1 яблуко (будь-якого сорту), 2 столові ложки яблучного оцту, 2 столові ложки лимонного соку.
Яблуко треба помити, очистити від шкірки і вирізати серцевину. А потім слід натерти його на дрібній тертці. Отриману масу змішати з соком лимона і оцтом до отримання однорідної маси.
Нанести на вологе волосся на 30 хвилин. Змити теплою водою з шампунем.
Маска з банана і вівсяної муки, для жирного волосся.
Вам буде потрібно 1 банан, 1 столова ложка реп'яхової олії, 2 столові ложки вівсяної муки.
Банан помити, очистити від шкірки і розім'яти. До отриманої маси додати реп'яхову олію і борошно. Добре розмішати. До утворення однорідної маси.
Нанести на вологе волосся на 30 хвилин. Змити теплою водою з шампунем.
Маска з меду та оливкової олії для сухого волосся.
Вам потрібно 1 столова ложка оливкової олії, 1 жовток, 1 чайна ложка меду.
Інгредієнти ретельно перемішати до отримання однорідної маси.
Нанести на вологе волосся на 2-3 години. На голову надіти шапочку для душу. Змити теплою водою з шампунем.
Звичайно, маски для волосся - це прекрасний спосіб зробити волосся красивими і доглянутими. Але головне пам'ятати, що запорука гарного стану волосся в правильному харчуванні та здоровий спосіб життя.

Як позбутися обвислій шкіри на руках? Зіставте правильне харчування і заняття в спортзалі з масажем для схуднення рук.

Масаж для схуднення рук: що необхідно

• Масажне масло для схуднення на основі грейпфрута, іланг-іланг, кипариса
• масажна щітка
• Теплий светр

Як правильно робити масаж для схуднення рук?

1. Нанесіть масло на руки за допомогою рухами
2. Пройдіться круговими рухами за допомогою щітки спочатку по внутрішній стороні руки
3. Зробіть вищевказані руху по 10 раз в одну й іншу сторону
4. Повторіть процедуру з зовнішньої і верхньої сторони руки.
   

   
   

5. Потім за допомогою пальців пройдіться пощупивающімі рухами
6. Повторіть по 20 разів з кожної сторони
7. Потім розітріть масажною щіткою трицепс
8. Повторіть 10 разів
9. Проведіть перераховані вище процедури для другої руки
10. Після проведення процедури, надягніть теплу кофту

Як зробити ноги стрункішими (Відео)

Вправи для схуднення рук, спини, сідниць (Відео)

Як вивести плями з одягу

Змінюються часи, мода в одязі, взутті, і лише одне залишається незмінним - красиві, здорові волосся завжди будуть робити жінку ще привабливішою. ??

Але не праві ті панночки, які думають, що раз не зродила з пишною шевелюрою, нічого з цим не поробиш. Аж ніяк, за гарне волосся потрібно боротися. Якщо забезпечити їм ретельний догляд і турботу, вони порадують вас пишнотою і блиском, навіть якщо раніше були тьмяними і слабкими. За постійні стреси і брак вітамінів волосся теж відплатять сторицею: стануть ламкими і безбарвними, але допомогти їм завжди можливо. Адже навіть вдома ви можете готувати абсолютно будь-які маски. Не пошкодуйте часу і сил, і ваші дії не будуть марними - результатом стануть здорові шовковисте волосся.

Народні рецепти масок для волосся

Якщо вас спантеличують матеріальні витрати , не варто переживати. Адже більшість масок створюються на основі народних рецептів, а це означає, що інгредієнти в них самі натуральні і при цьому недорогі. Ми вам розповімо про найбільш популярних і дієвих способах, які допоможуть у найкоротший час привести ваші волосся в гарну форму.

Як правильно зробити маску для волосся?

Маски потрібно завжди вибирати обережно, виходячи з типу вашого волосся, наприклад, глину. Для волосся схильного до сухості переважніше рожева глина, жирним - біла, а для позбавлення від лупи - зелена. Найпростіший рецепт глиняної маски - це суміш глини і будь-якого чаю на травах. Подібні маски потрібно вкутувати і тримати на голові близько 30 хвилин, а після цього змивати теплою водою, але обов'язково з додаванням шампуню і бальзаму для волосся.

Дбайливе ставлення до волосся - запорука їх краси

Маски потрібно завжди вибирати обережно, виходячи з типу вашого волосся, наприклад, глину. Для волосся схильного до сухості переважніше рожева глина, жирним - біла, а для позбавлення від лупи - зелена. Найпростіший рецепт глиняної маски - це суміш глини і будь-якого чаю на травах. На волоссі цю маску потрібно потримати близько 30-40 хвилин і змити теплою мильною водою. Не забувайте, що навіть після оздоровчих масок необхідно використовувати бальзам для волосся.

Маски для швидкого росту волосся

1. Маски для волосся з яєць

Яйце - один з найефективніших компонентів для прискорення росту волосся. Збийте кілька яєчних жовтків, нанесіть їх ближче до коріння і м'яко втирайте масу в шкіру голови. Укутайте голову плівкою або рушником і почекайте близько півгодини, щоб маска вбралася. Потім потрібно обполоснути волосся теплою водою.

Ще одна маска на основі яйця не тільки прискорює ріст волосся, але і робить їх більш густими. Для цієї маски, крім яйця, вам знадобиться 2 ст.л. рослинного масла і 2 ст.л. коньяку, або, в крайньому випадку, горілки (інгредієнти на 1 жовток).

Знову ж на основі яйця є ще одна маска, стимулююча ріст волосся. До яєчного жовтка потрібно додати один банан, 1 ст.л. меду і півсклянки пива.

2. Маски з гірчиці для волосся

Одним з найстаріших рецептів для прискорення росту волосся є маска на основі гірчичного порошку. Гірчиця покращує кровотік шкіри голови, завдяки цьому волосяні цибулини отримують вітаміни і мікроелементи, що, в свою чергу, стимулює прискорення росту волосся.

Для класичної маски з гірчиці знадобиться гірчичний порошок. 1 ст.л. такого порошку необхідно змішати з теплою водою, 1 ст.л. рослинного масла, 1 ст.л. цукру і одним жовтком. Цю кашку слід наносити на вологе волосся біля коріння, після чого голову краще замотати в харчову плівку і рушник. Досить потримати маску 15 хвилин і промити волосся теплою водою з використанням шампуню.

3. Маски з лука

З метою виростити густе довге волосся, багато хто використовує маски з лука і цибулиння, але, так як вони досить специфічно пахнуть, краще їх робити, не плануючи ніяких зустрічей на найближчий вечір.

Якщо ви хочете не тільки довге волосся, а й здорові, зверніть увагу на маску з лука і меду. Мед і цибулевий сік потрібно змішати в пропорції 1:1, після чого втерти суміш у самих коренів і тримати маску протягом півгодини. Потім можна змити суміш простий теплою водою.

4. Маски з желатину для росту волосся

Ще один ефективний спосіб оздоровити волосся і змусити їх рости швидше - маска з желатину. Желатин містить протеїни, які допомагають волоссю швидше рости і ставати пишніше і сильніше.

Для маски з желатину вам буде потрібно тільки безпосередньо сам желатин і трохи теплої води, щоб його розчинити. Змішайте желатинову суміш з шампунем і нанесіть на волосся на кілька хвилин. Після цього просто змийте суміш теплою водою.

5. Маски з глини для волосся

Дуже ефективним засобом для прискорення росту волосся є глина. Якщо використовувати її в рецептах масок, можна одержати швидкий, а головне хороший результат.

Маска з чайної ложки глини, яєчного жовтка, чайної ложки вершкового масла, меду і лимонного соку не просто прискорить ріст волосся, вона допоможе повністю відновити і форму, і ріст волосся.

Маски від випадіння волосся

Від всіляких негативних впливів волосся починає истончаться, слабшати і навіть випадати. Коли проводиш гребінцем по своїм розкішним локонам, а на ній залишається величезний жмут волосся, пора цією проблемою зайнятися всерйоз. Допомогти в цій справі можуть маски з народних рецептів, які можна легко виготовити власними силами. Наприклад, проблему випадають волосся вирішать фруктові маски.

Для волосся, схильних до сухості або нормальних вибирайте маски з ягідної або фруктової м'якоті (3 ст.л.), рослинної олії - 1 ст.л.

і 1 ст.л. гліцерину. Для волосся схильного до жирності гліцерин необхідно замінити медом. Якщо використовувати замість м'якоті фруктів м'якоть авокадо ви ще й збагатите волосся безліччю корисних речовин і мікроелементами, що зміцнюють структуру волосся.

Маски для жирного волосся

Найчастішою проблемою стають саме жирне волосся. Адже після миття голови вони занадто швидко набувають "жирний" блиск, роблячи загальний вигляд дівчини неохайним. При цьому, чим частіше мити жирне волосся, тим гірше буде ситуація, так як при частому митті, сальні залози починають працювати ще активніше, отже, волосся жирніє ще швидше. Найкраще приділити увагу спеціальним маскам, які кожен може приготувати сам.

Знову нам допоможе яйце, в поєднанні зі спиртом і водою (по 1 чайній ложці на 1 жовток). Цей склад досить нанести на волосся буквально на 10 хвилин і змити.

Крім дуже ефективних масок на основі жовтків, є маски з білків. Наприклад, можна збити білки і покрити волосся цією пінистої масою. Коли маска повністю висохне, її можна змивати теплою водою.

Гарні в боротьбі з жирним волоссям і дріжджові маски. Зокрема, 1 столову ложку свіжих дріжджів необхідно розвести в теплій воді, в дану суміш додати збитий білок і нанести по всій довжині волосся. Змивається, знову ж, після того, як суміш висохне на волоссі. Гірчичний порошок теж робить активний вплив на жирне волосся.

Маски для сухих і ламких волосся

Сухі та ламке волосся створюють неприємності не рідше жирних. Ослаблення волосся відбувається через згубних УФ променів і інших негативних чинників. Останнім часом дівчата занадто стараються у створенні зачісок за допомогою прасування, плойки, фена, забуваючи про те, який страшний шкоди завдають своїй шевелюрі. Але виснаженим волоссю допоможуть різноманітні маски з домашніх натуральних інгредієнтів. Найактивнішим чином впливають на сухе волосся маски, що мають в основі рослинні масла. Навіть у далекому минулому модниці втирали у волосся реп'яхову олію, щоб поліпшити їх зовнішній вигляд.

Найпростіший рецепт навіть не вимагає ніяких приготувань, досить втерти масло в шкіру у самих коренів волосся і нанести його по всій їх довжині. Витримати маску близько півгодини і змити шампунем. Реп'яхову олію є абсолютно натуральним інгредієнтом, і, при постійному застосуванні, волосся легко регенеруються, отримуючи необхідні сили у вигляді поживних речовин.

Після всіляких нервових розладів і хвороб рекомендується використовувати саме рецепти, засновані на маслах, щоб оживити форму волосся та його колишнє здоров'я. Маски на основі масел можна робити паралельно або по черзі з масажем, для якого буде потрібно реп'яхову, рицинова або оливкове масло. Воно нагрівається на пару і потім його потрібно м'якими жестами втирати в шкіру голови у самих коренів протягом 15 хвилин. Масаж маслом покращує кровотік у самих волосяних цибулин.

Відновлюючі і живлять маски для волосся

Якщо волосся у вас від природи шовковисте і густі, в будь-якому випадку, їм необхідна турбота і догляд, щоб вони і далі залишалися вашим прикрасою. Якщо ви будете забезпечувати волосся належним доглядом, при будь-яких проблемах зі здоров'ям або стресах, вони не постраждають. Адже волосся не відразу реагують на зовнішній вплив, ви можете отримати перші "плоди", коли вже забудете про існування проблеми. Чи варто чекати, коли волосся дадуть знати про наші проблеми або подбати про них заздалегідь?

Для догляду за здоровими волоссям підійде маска з соку алое. Вона складається з цілого набору полезнейших інгредієнтів, які, в той же час, абсолютно доступні для придбання: столова ложка алое, цибульного соку, меду, мигдалевого або реп'яхової олії і дві столові ложки відвару з лопуха. Нанесіть отриману масу на волосся і укутайте їх у рушник. Приблизно через годину змийте маску і обполосніть голову.

Для того щоб після цибульного соку волосся не пахли, спробуйте додати до складу трохи оцту. Він не тільки позбавить від поганих запахів, але й пожвавить волосся, і позбавить від лупи.

Ще один корисний склад для спалених волосся з наступних елементів: 1 ч.л. касторової олії, соку алое, 1 ст.л. кефіру, 1 яєчний жовток і суміш вітамінів А і Е на масляній основі. Ця маса намазуєте у самих коренів волосся, потім замотувати волосся в рушник і після півгодини змиваєте її теплою водою.

Для особливо проблемних волосся можна використовувати як важкої артилерії хлібну маску, яка відрізняється насиченістю поживними речовинами і легкістю в приготуванні.

Приготувати її дійсно нескладно, для цього знадобиться 100 г чорного хліба, відвар з ромашки, лопуха або інших трав, яєчний жовток, 1 ч.л. касторової олії, цибульного соку, лимонного соку, соку алое і мала жожоба. Хліб потрібно вимочити у відварі з трав, розім'яти і змішати з іншими інгредієнтами. Отриману масу потрібно нанести на самі корені волосся, а потім герметично укутати, щоб вона залишалася вологою як можна довше. Витримати маску потрібно годину, після чого волосся промити з шампунем. Маска абсолютно нешкідлива, її можна робити кожен раз, коли збираєтеся мити голову. Вже через місяць постійного застосування ви побачите вражаючий результат.

Волосся служать нам сигналом про те, що відбувається з нашим організмом в цілому. Щоб зберегти наше волосся здоровими, потрібно охопити всі складові: і харчування, і належну турботу і догляд. Маски для волосся - це відмінний спосіб, як підтримки здоров'я нашої шевелюри, так і пожвавлення її.