У перебігу дня при лимонної дієті можна їсти всі продукти, в помірних кількостях.  Лимонна дієта У перебігу дня при лимонної дієті можна їсти всі продукти, в помірних кількостях. 1 день - вичавити 1 лимон на 1 склянку води. Випити на голодний шлунок 2 день - вижати 2 лимона на 2 склянки води. 3 день - вижати 3 лимони на 3 склянки води. 4 день - вижати 4 лимона на 4 склянки води. 5 день - вижати 5лімонов на 5 склянок води. 6 день - вижати 6лімонов на 6 склянок води.
7 день-в трилітрову банку з водою вижати 3 лимони, покласти ложку меду і випити протягом дня.
8 день - вижати 6лімонов на 6 склянок води.
9 день - вижати 5лімонов на 5 склянок води.
10 день - вижати 4 лимона на 4 склянки води.
11 день - вижати 3 лимони на 3 склянки води.
12 день - вижати 2 лимона на 2 склянки води.
13 день - вичавити 1 лимон на 1 склянки води.
14 день-в трилітрову банку з водою вижати 3 лимони, покласти ложку меду і випити на протязі дня.Істочнік: www.medzilla.ru
До січня в Россі зазвичай настає переломний момент, коли цитрусові на прилавках магазинів беруть гору над нашими "рідними" грушами і яблуками. Ціни на мандарини, апельсини і лимони стають більш ніж прийнятними, і свою актуальність набуває лимонна дієта, здатна врятувати жінку від наслідків новорічних свят, що залишили після себе як приємні спогади, так і не дуже приємні кілограми. Опис лимонної дієти Видів лимонної дієти існує безліч, і всі вони різняться за своєю тривалістю, кількістю вживаних лимонів і, звичайно, різним кінцевим результатом. Автором найпершої лимонної дієти по праву вважається американський дієтолог з екзотичним прізвищем Чонг. Доктор Чонг провела ряд досліджень, на підставі яких було зроблено висновок, що лимонна кислота, вступаючи в контакт з жировими відкладеннями, повністю їх нейтралізує. Після цього експерти зробили висновок, що лимони, за своєю суттю, є чудовим засобом для боротьби із зайвою вагою. Меню лимонної дієти: Упродовж двох тижнів можете харчуватися у звичному для себе режимі і звичними для себе продуктами. Слід лише не забувати пити лимонний сік з водою в суворій відповідності з такими рекомендаціями: Перший день: 300-грамовий стакан води з видавленим в нього соком одного лимона.
Другий день: дві склянки води і відповідно сік двох лимонів. І так далі до шести лимонів і шести склянок води. Сьомий день: розвантажувальний. Він передбачає вживання трьох літрів води з розведеним у них соком трьох лимонів і ложкою меду. Починаючи з восьмого, дня кількість цитрусових йде на зменшення, починаючи з шести штук. В результаті, після проходження всього циклу ви скинете 4-5 кілограмів. Як бачите, дана дієта не відрізняється складністю, аж ніяк не голодна і вельми недорога. Але темі не менше більшість з тих, які починали дотримуватися даний раціон харчування, рідко коли доходили до його кінця і за своїм розсудом починали змінювати співвідношення лимонного соку до води. В результаті схуднення, звичайно, відбувалося, але лише з причини загострення захворювань шлунка, змушує людину попросту менше їсти. Тому дуже важливо неухильно дотримуватися всіх положень меню наведеного вище. Відгуки про лимонної дієті
 Дієтолог з Великобританії запропонувала простий і головне доступний всім спосіб схуднення, величезним плюсом якого є те, що вам не буде потрібно серйозно обмежувати себе в їжі, та і дотримуватися певного розпорядку також не знадобиться.
Суть дієти дуже проста. Вона полягає в тому, щоб в свій повсякденний раціон включати більше лимонів . Можуть вживатися сік, м'якоть і шкірка.
При цьому важливо враховувати, що ця дієта не підходить людям з підвищеною кислотністю, оскільки може викликати у них напади печії або навіть виразку, а також людям, страждаючим від алергії на цитрусові.
Всім же іншим цей спосіб схуднення цілком підходить.
Нижче ви знайдете сім правил лимонної дієти . 1.Каждий ранок, вставши з ліжка, необхідно випити склянку лимонного соку розбавленого гарячою водою.
Якщо у вас немає соковижималки, то можете просто видавити кілька лимонних часточок в стакан з окропом. 2.Возьміте за правило додавати лимонну шкірку в салати і при приготуванні супів.
Крім того, при приготуванні страв з м'яса і риби, збризкуйте їх лимонним соком. 3.Фрукти і овочі необхідно вживати чотири-п'ять разів на день.
При цьому зовсім необов'язково пхати в себе цілу порцію салату. Ви цілком можете обмежитися яблуком або свіжим огірком.
Крім того, рекомендовано разом з фруктами з'їдати кілька горіхів. Білок, що міститься в горіхах, допоможе нейтралізувати рівень цукру, який є у фруктах. 4.Не слід виключати зі свого раціону жири.
Вони необхідні для нормального функціонування організму.
Зверніть увагу на продукти, що містять Омега-3 і Омега-6. До таких продуктів можна віднести жирну рибу і горіхи.
А ось червоного м'яса і здобних виробів необхідно уникати.
5.Важно звернути особливу увагу на обмеження вживання цукру. По можливості цей показник необхідно зробити мінімально можливим.
Тут також потрібно враховувати те, що цукор міститься і в деяких продуктах несолодких на смак, наприклад, в кукурудзі, білому рисі, білому хлібі і картоплі. 6.Есть необхідно регулярно, відмовляти від прийомів їжі не слід. Приймати їжу потрібно кожні три-чотири години. Приділяйте трапезі побільше часу, ретельно пережовувати їжу.
Якщо після обіду ви все ще відчуваєте почуття голоду, не поспішайте продовжувати набивати шлунок. Постарайтеся потерпіти ще хвилин двадцять.
Цілком можливо, що мозок просто ще не встиг передати організму сигнал про те, що ви ситі. 7.Необходімо намагатися вживати в їжу тільки свіжі продукти, а від консервів і напівфабрикатів потрібно відмовитися. Правда, при нинішніх цінах зробити це буде досить важко, тому творець дієти передбачила можливість покупки консервованих сочевиці і квасолі.
Але все інше потрібно все ж купувати свіже. 8.Не відмовляйте собі у смачненькому.
Один раз на тиждень ви сміливо можете дозволити себе з'їсти шматочок торта або невелику плитку шоколаду.
Це дозволить вашому організму не відчувати себе обділеним і тому він буде віддавати зайві кілограми без праці. Так що, використовуючи таку дієту вам не доведеться "сидіти" на одних лимонах .
Американський дієтолог Тереза ??Чунг пропонує незвичайний спосіб боротьби із зайвою вагою, головним знаряддям якої є лимон. У своїй новій книзі про особливості лимонної дієти Тереза ??цілком резонно вказує, що головна причина, по якій жінкам не вдається скинути кілька кілограмів, криється в неправильному обміні речовин . Якщо травна система не працює належним чином, всілякі дієти лише посилюють неправильний обмін речовин, тому основним завданням є його налагодження . Для вирішення цієї проблеми лимони підходять як не можна краще. Автор називає їх "електростанціями" , маючи на увазі той вплив, який цитрусові роблять на організм. Вони багаті лимонною кислотою, яка стимулює виділення шлункового соку, сприяючи тим самим травленню. Тому навіть кілька крапель соку лимона здатні помітно поліпшити засвоєння і переварювання їжі. Пектин, що міститься в цедрі , - незамінне джерело харчових волокон, які, потрапляючи в шлунок, розбухають і перетворюються на подобу желе, створюючи відчуття насичення. При цьому швидкість засвоєння цукру сповільнюється, що в кінцевому підсумку також йде фігурі лише на користь. Крім того, в лимоні міститься величезна кількість вітаміну С , який допомагає при засвоєнні кальцію і ефективно бореться з жировими відкладеннями, так що за всіма параметрами, резюмує Чунг, лимон є чудовим засобом для боротьби за ідеальну фігуру.
Що особливо приємно, підкреслює автор, так це можливість не відмовлятися від звичних продуктів і балувати себе солодощами, слідуючи лимонної дієті. Так, шматок торта або брикет морозива не завдадуть шкоди фігурі, а послужать лише винагородою за відмінно виконану роботу з набуття бажаних форм.
Все, що потрібно, - це включити лимон в свій щоденний раціон . Можна додавати його сік в різні напої або задовольнятися цедрою. Найпоширеніші рецепти, які Чунг наводить у своїй книзі, абсолютно прості і не вимагають особливих зусиль. День автор пропонує починати зі склянки теплої води з лимонним соком. Це допоможе організму прокинутися і "налаштує" травну систему. Потім протягом дня потрібно з'їсти наскільки свіжих овочів і фруктів. У них клітковина сприяє швидкому насиченню, не перевантажуючи шлунок. Прийняту їжу Тереза ??рекомендує по можли-ності збризкувати соком цього цитрусового, при цьому не варто набраси-тися на їжу, як би голодні ви не були: застава зниження ваги - неторопясь-ливая трапеза. Слідуючи цим нехитрим прийомам , дуже скоро можна буде похвалитися "оновленої" фігурою. Поступове скидання ваги дасть організму можливість природним чином перебудуватися на новий розпорядок дня і адаптуватися до здорового режиму харчування. Це дозволить уникнути ефекту "маятника", і скинуті кілограми не повернуться в подвійному обсязі , як це зазвичай відбувається при експрес-дієтах .
| 