Зміст:

• За якими ознаками можна визначити депресію
• Що можна зробити в домашніх умовах

Що таке депресія? Одні думають, що це просто поганий настрій, інші впевнені, що це звичайна лінь. Лікарі ж стверджують, що депресія - це сама справжня хвороба, яка має свої симптоми, стадії розвитку. Безумовно, клінічна депресія - це важке захворювання, коли хворий весь час лежить, ні з ким не спілкується, нічого не хоче. Подібний стан треба лікувати в стаціонарі під наглядом кваліфікованого лікаря - психіатра або психотерапевта.

Але давайте залишимо клінічні випадки лікарям і розберемося, коли можливе лікування депресії в домашніх умовах.

За якими ознаками можна визначити депресію?

На самому початку ці ознаки не викликають особливого занепокоєння - недостатньо міцний сон вночі, підвищена дратівливість. Якщо не звертати уваги на ці прояви, то з'являються труднощі в повсякденному житті - особливо важко буває зосередитися на якомусь занятті. У колективі подібна поведінка не залишиться непоміченим, тому що людина починає допускати помилки в роботі.

Характерний для депресії ознака - втрата інтересу до занять, хобі, які раніше захоплювали (читання, в'язання, фітнес). Людини немов "кидає" з боку в бік, від одного заняття до іншого. З'являється маса розпочатих і тут же кинутих проектів, спалахує і гасне інтерес до самих різних речей, часом несподіваним як для самої людини, так і для оточуючих.

Рання стадія депресії

На ранній стадії депресії іноді буває такий феномен - пацієнт намагається привернути до себе увагу епатажними витівками. Оточуючим це здається дивним, але саме так депресивні люди іноді намагаються вибратися з полону негативних думок, які все частіше переслідують їх. Наприклад, від них можна почути про якісь грандіозні плани, причому в цей присвячується велика кількість людей. Однак через день все забувається, і будь-яке нагадування про ці плани приводить хворого в лють.

Депресія середній стадії

Якщо не лікувати початкову стадію хвороби, то далі розвивається середня стадія. Ось її характерні ознаки:

• несвязная і швидка мова;
• нелогічні висловлювання;
• неприємні подшучіванія над оточуючими;
• образи і критика інших людей;
• нетерпимість критики на адресу хворого;
• напади сумного настрою і глибоких роздумів;
• з першої стадії сюди переходять нездатність зосередитися і погіршення концентрації уваги на будь-якому занятті;
• швидка стомлюваність;
• часто спостерігається втрата ваги.

Ознаки тяжкої депресії

Хворий поступово все більше йде в себе, безсоння стає хронічної, може тривати по кілька діб, мову і рухи сповільнюються. У цей період людина прагне до самотності, він може годинами лежати в ліжку, його не радує абсолютно нічого, близькі люди викликають роздратування, тому він прагне якомога менше контактувати з ким би то не було.

Пацієнтом можуть опанувати суїцидальні думки, причому без належного лікування у кваліфікованого психіатра або психотерапевта вірогідність самогубства збільшується в рази. Якщо поруч з вами живе або працює людина в подібному стані, треба будь-якими шляхами переконати його лікуватися у фахівця. У більшості випадків це виявляється дуже важким завданням - такі пацієнти не вважають себе хворими, навіть ображаються, коли їм пропонують лікуватися.

Адже тільки лікар може визначити, чи є даний стан депресією в чистому вигляді або це маніакально- депресивний синдром, коли пригніченість і пригнічений стан раптово змінюється підвищенням настрою і порушенням.

Що можна зробити в домашніх умовах

Треба сказати, що перепади настрою трапляються у кожної людини. Смуток, пригнічений настрій і безсоння трапляються мало не з кожним. Особливо страждають жителі великих міст, де рівень стресу дуже високий, повітря отруєний вихлопними газами, а велика щільність населення провокує конфліктні ситуації.

Крім цього, в житті бувають сильні стреси, пов'язані зі смертю близьких людей, розлученням, втратою улюбленої роботи, навіть переїзд в інше місто інколи дає поштовх до розвитку депресивного стану. Так званий "криза середнього віку" з однаковою силою б'є як по жінкам, так і по чоловікам. При цьому воля людини слабшає, негативні думки долають все частіше, з'являється почуття провини з приводу. Людина позбавляється можливості приймати правильні рішення, різко знижується самооцінка.

Але цього недугу можна і треба протистояти власними силами. Вдома ми просто зобов'язані навчитися розслаблятися після трудового дня. Це може бути легка гімнастика, регулярне вживання заспокійливий трав'яних зборів, розслаблюючі теплі ванни (в них можна додавати ароматичні масла, настої трав). Обов'язково треба нормалізувати режим дня.

Давайте розберемо докладніше, що можна зробити для себе в домашніх умовах, щоб привести в норму нервову систему.

У скільки потрібно засипати і прокидатися?

Пам'ятаєте, як у школі мама змушувала лягати рівно о 10 годині, а вранці о 8 годині рівно був підйом, умивання, збори в школу? Можливо, час підйому і відходу до сну було іншим, але сенс від цього не змінюється - шкільний розпорядок привчив нас лягати і вставати приблизно в один і той же час. Кількість сну було ідеальним для дитячого та підліткового віку - 9-10 годин.

А тепер зверніть увагу на сьогоднішній день. Швидше за все, вчора не вдалося лягти раніше 12, а вставати все одно доводиться рано. Для матусь з маленькими дітьми день і ніч і зовсім помінялися місцями - адже малюкові не поясниш, що вночі треба спати, а вдень співати пісеньки!

Але навіть якщо не треба вставати по будильнику і мчати вранці на роботу, є небезпека "переспати", тобто поспати занадто довго, після чого весь день буде боліти голова і відчуватися загальна "розбитість". Який же повинен бути ідеальний режим праці та відпочинку?

Якщо не брати до уваги модні вчення про біоритми і не ділити людей на "сов" і "жайворонків", то дорослій людині достатньо 7-8 годин повноцінного сну. Причому, засипати треба не пізніше 12 ночі (а ще краще - близько 23 годин), а прокидатися - в районі 6-7 годин ранку. Коли ви зможете встановити собі такий режим сну, не порушуючи його навіть у вихідні, то відразу помітите поліпшення загального стану і нервової системи.

Вчимося дотримуватися режиму дня

Відрегулювати час сну і підйому - це ще половина справи. Треба правильно організувати робочий день. Тут головне - дотримання балансу між роботою і відпочинком. Психологи вважають, що найкраще розбити свій день на 3 частини. Перша частина має бути присвячена роботі, другий - фізичних навантажень, а третя - хобі та іншим приємним розвагам. По скільки годин виділяти на кожне заняття - це особиста справа кожного.

Безсумнівно те, що вдень обов'язково повинні бути в роботі і м'язи, і розумова діяльність. До речі, розваги і заняття тим, що приносить задоволення, теж дуже важливі в лікуванні депресії. Наприклад, вдень або відразу після роботи можна кілька хвилин полежати і послухати приємну музику.

Лікуємося за допомогою фізичних вправ

Так-так, саме лікуємося! Навряд чи хтось буде сперечатися з тим, що фізичні вправи приносять користь організму. Однак треба пам'ятати, що різновидів гімнастики багато, але вибрати треба ту, що підходить саме для вашого організму. Популярна йога для одних може стати просто панацеєю, інші ж, навпаки, відчувають тільки роздратування і вважають її одноманітною і нудною.

Лікарі стверджують, що ранкову зарядку потрібно робити обов'язково. Нехай це буде "два притупування, три плескання", але кровообіг прискориться, м'язи отримають необхідний тонус. Не треба перетворювати ранкові вправи в повноцінне тренування, але й залишати організм без ранкової розминки не рекомендується. Особливо це стосується людей, схильних до депресії.

Прекрасно виліковують від легких ступенів депресії прогулянки у швидкому темпі. Вважається, що 5-6 прогулянок тривалістю по 30 хвилин повністю забезпечують організм гормонами щастя - ендорфінами (адже саме їх катастрофічно мало в крові депресивних пацієнтів).

Повноцінне харчування лікує від депресії!

У раціоні сучасної людини часто присутній надлишок шкідливих для організму речовин (консервованих і смажених продуктів, зайво солодких, солоних або жирних). Дієтологи давно б'ють тривогу з цього приводу. Лікарі стверджують, що збалансоване харчування - це половина успіху в лікуванні більшості захворювань.

Їсти треба в міру, переїдання так само шкідливо, як і виснажливі дієти. Найкраще харчуватися дрібно - 4-5 разів на день потроху. У їжі повинні бути присутніми в достатній кількості вітаміни, мікроелементи, клітковина і, зрозуміло, нерозлучна трійка: білки, жири і вуглеводи в потрібних пропорціях.

Якщо немає можливості вживати в їжу достатню кількість фруктів і овочів, можна пити аптечні вітамінно-мінеральні комплекси. Зрозуміло, попередньо необхідно порадитися з лікарем.

Новий погляд на старі проблеми

Не секрет, що різні люди реагують на проблеми по-різному. Психологи стверджують, що саме від того, як людина сприймає те, що відбувається, і залежить його настрій. Потрібно виробляти позитивний погляд на світ, шукати позитивні моменти, а не концентруватися на негативних.

Кращий спосіб боротьби з депресією - це її профілактика. Улюблена робота і сім'я грають тут першорядну роль. Намагайтеся наповнювати життя позитивними подіями, більше спілкуйтеся з друзями, будьте активні і насолоджуйтеся кожним прожитим миттю!

Найбільш частими зверненнями з кішками у ветеринарні клініки є сльозяться очі. Існують певні види кішок, які схили до появи подібної проблеми в силу особливостей породи. Але існує і цілий ряд причин, чому у кішки сльозяться очі.

Запалення очей у кішок

Запалення можуть початися через декілька причин:

• у кошенят цей процес пов'язаний з тим , що вони не здатні самостійно підтримувати гігієну очей. Ви цілком можете взяти цю проблему на себе і придбати спеціальні засоби у ветеринарній аптеці;
• кішки породи сфінкс, рекс постійно підносять подібні "сюрпризи" своїм господарям. Причиною може стати заворот вік, який призводить до механічних травм. Це особливості породи і доведеться змиритися. Мазі або краплі малоефективні, з такою проблемою можна впоратися тільки хірургічним шляхом;
• у кішки можуть сильно сльозитися очі внаслідок впливу алергенів в повітрі. Це може бути тополиний пух, використання побутової хімії. Коли у кішки сльозяться очі, лікування можна проводити за допомогою медикаментів на гормональній основі. Але насамперед слід по можливості усунути вогнище алергенів;
• запалення очей у кішок може виявитися кон'юнктивітом. Його провокують хвороботворні мікроорганізми. Лікувати таке запалення потрібно комплексно, використовуючи цілий спектр препаратів.

Кішка чхає і сльозяться очі

Для огляду очей тварини попередньо ретельно вимийте руки. Уважно придивіться, чи немає в очах гнійних виділень, різних припухлостей або почервонінь. Якщо ви виявили гній, негайно ведіть кішку до ветеринара - це ознака серйозної інфекції і втрачати час не варто.

Якщо кішка часто чхає і сльозяться очі, а навколо очей є припухлості, це ознаки алергії або застуди.

Алергію можуть викликати хімікати або квітковий пилок.

Якщо гною ви не виявили, травм теж, спробуйте промити очі тварині чайною заваркою. Заваріть дуже міцний чай і дайте йому охолонути. Змочіть в заварці ватний тампон і протріть очі кішці. Замість заварки можна придбати в аптеці спеціальні засоби для гігієни очей.

Якщо ви виявили ознаки вірусної інфекції, відразу ведіть кішку в ветеринара. Найчастіше у кішки буває кон'юнктивіт і кератит. Обидва захворювання при відсутності лікування призведуть до втрати зору. У цьому випадку самолікування може бути дійсно небезпечним.

Якщо ви помітили тільки посилена сльозотеча, а ветеринар не знайшов ніяких захворювань, це може виявитися вродженою особливістю.

Сльозяться очі у британської кішки

Рясне сльозотеча може бути викликано декількома факторами: захворювання печінки, глисти, алергія. Насамперед дайте кішці препарат від глистів. Далі потримайте тварина деякий час на монодиете. Наприклад, дня три можна годувати кішку тільки куркою, потім за відсутності поліпшень приберіть курку і замініть її на яловичину. Таким методом ви визначите, який продукт викликає алергію, якщо така є. Якщо їжа не впливає на сльозотечу, краще провести обстеження кішки.

У персидської кішки сльозяться очі

Практично кожен власник перса задається питанням, чому у кішки сльозяться очі. У першу чергу це може бути пов'язано з будовою слізних проток: у кішок цієї породи вони або дуже вузькі, або погано розвинені. Найчастіше рясне сльозотеча припадає на період активного росту тварини. Після того, як тварина повністю формується, ця проблема проходить сама собою. У дуже рідкісних випадках у кішки рясне сльозотеча залишається на все життя.