Судинні "сітки", "павутини", "зірки" - все це назви захворювання купероз. Що це таке і як з ним боротися ми опишемо в даній статті

Що це таке?

Купероз - це судинне захворювання шкіри, пов'язане з пониженням еластичності судин, що призводить до розриву дрібних капілярів. Захворювання поширюється на всіх ділянках шкірного покриву. Але найбільш популярною і проблемної "територією" є особа.

Найбільшу схильність до проявів купероза, а тобто появи яскраво виражених "зірочок", схильні люди, шкіра яких тонка і світла.

Найчастіше "судинні сіточки" розташовуються у крил носа, на щоках, підборідді. Інтенсивність і колір проявів можуть бути різними - від світло-блакитного ледве помітного до насиченого бордового.

Причини

Медиками доведено, що основною причиною купероза є спадковість і генетична схильність. Але також слід зазначити, що існує безліч непрямих факторів, які впливають на активний розвиток і прояв куперозу.

До основних з них відносять стреси, куріння, вплив оточуючих чинників при особливій чутливості шкіри (холод, сухість повітря і т . д.), гормональні зрушення. Так само до провокуючих розвиток і прояв куперозу факторів можна віднести:

• Сильні і регулярні фізичні навантаження
• Запущені серцево-судинні захворювання
• Запущені захворювання печінки
• Неправильне і нездорове харчування
• Часте відвідування лазень, саун, а також регулярне і часте прийняття гарячих ванн
• Неписьменне застосування косметичних засобів

Боремося з куперозом

Слід зазначити, що дана проблема не є суто косметичної, як багато хто вважає. У першу чергу купероз - це захворювання.

А значить, вимагає спрямованого лікування. І тільки після цього слід вдаватися до різного роду косметологічних процедур щодо позбавлення від проявів "зірочок". При грамотному підході і гармонійному поєднанні цих двох методів, результат буде практично 100%.

Лікування

В першу чергу слід проконсультуватися з лікарем і дізнатися, яке медикаментозне лікування підходить саме у Вашому випадку. Не варто займатися самолікуванням. Це може привести до негативних наслідків і більш серйозних захворювань.

Наступний крок це харчування. У даному випадку варто звернути увагу, як на режим харчування, так і на якість. Слід включити в раціон їжу продукти багаті вітамінами С, P і Е. Вони зміцнюють стінки судин, підвищують еластичність.

Слід знизити споживання продуктів з вмістом "шкідливого холестерину". Але при цьому не переборщити, і пам'ятати, що деякі типи холестерину навпаки корисні для нашого організму.

І останнім кроком є ??виключення всіх факторів провокують розвиток захворювання. Намагайтеся більше гуляти, привести в порядок режим сну, максимально на скільки це можливо виключити зі свого життя джерела стресу, давати помірні фізичні навантаження.

Косметологія

На сьогоднішній день існує безліч способів прибрати прояви куперозу. Серед основних можна назвати:

• Фототерапію
• Лазерну терапію та лікування
• Хімічні пілінги
• Озонотерапію
• Локальні косметичні засоби, спеціально розроблені для боротьби з проявами купероза.

Кожен з даних методів ми докладно опишемо в наступних статтях!

Нехай Ваша шкіра буде красивою і здоровою!

Автор: Наталія Кей

Що б не говорили любителі різних дієт, але все-таки коли потрібно прибрати боки на талії краще вправ нічого немає. Звичайно, існує безліч вправ від жиру на боках, але не варто намагатися включити в свою програму тренувань їх усі. Можна вибрати кілька, але виконувати їх регулярно. А також, не забувати про правильне харчування до і після тренувань. Заняття повинні будуватися таким чином: розминка, вправи на розтяжку, вправи для преса і боків, і знову кілька вправ на розтяжку. Причому, при переході до основної частини тренування слід спочатку виконувати прості вправи для живота, а потім більш складні. Якщо ви хочете прибрати живіт і боки за допомогою вправ, а не отримати біль у м'язах або надбавку у вазі, то вправи для живота і боків потрібно виконувати в залежності від рівня вашої підготовленості. А також, не їсти годину до і після тренування.

Не варто нехтувати вправами для бічних м'язів живота, адже саме ці м'язи відповідають за красиву форму талії. Під час тренування краще чергувати вправи для живота і боків. Наприклад, зробили кілька вправ на верхній прес, потім узялися за вправи для бічних м'язів живота, а потім приступили до вправ на нижній прес. Нижче наведено кілька вправ для живота і боків, які допоможуть привести вам ці частини тіла в ідеальний стан.

Вправи на прес

1. Початкове положення (ІП): лежачи на спині, завести руки за голову, не зчіплюючи їх у замок. Ноги схрестити і зігнути в колінах. На вдих відриваємо корпус від підлоги і тягнемося до колін, на видих - повернення у вихідне положення. Кількість повторів: 15-30.

2. ВП: лежачи на спині, руки зчепити в замок за головою, ноги впираються під кутом в 90 градусів. На вдих відриваємо корпус від підлоги і тягнемося до колін, на видих - повернення у вихідне положення. Кількість підходів: 5 по 15 повторів. Час відпочинку між підходами 5-10 секунд.
3. ВП: лежачи на спині, покладіть руки під сідниці, ноги прямі. Піднявши ноги на 15 см від підлоги, здійснюйте ними махи навхрест ("ножиці"). Слідкуйте, щоб при виконанні вправи поперек була щільно притиснута до підлоги. Кількість підходів: 3 по 10 повторів.
   

   
   

4. ВП: лежачи на боці, ноги разом. Одна рука пряма під головою, друга - впирається в підлогу перед тулубом. Повільно піднімаємо обидві ноги над підлогою і повертаємося у вихідне положення. Число повторів: 10 разів на кожному боці.
5. ВП: лежачи на спині, руки вздовж тіла, поперек притиснутий до підлоги. На видиху втягуємо живіт і максимально піднімаємо таз вгору. У такій позі потрібно затриматися секунд на 30, а потім повернутися у вихідне положення. Кількість підходів: 2 по 10 повторів.

Вправи на бічні м'язи живота

1. Початкове положення (ІП): Стоячи, ноги трохи ширше плечей, коліна злегка зігнуті, руки за головою зчеплені в замок , корпус злегка нахилений вперед. Нахиляємося черзі вліво і вправо, намагаючись не прогинатися назад і не повертати корпус.
2. ВП: лежачи на спині, п'яту правої ноги ставимо на коліно лівої, руки зчеплені за головою в замок. Намагаючись виконувати рух тільки за рахунок м'язів живота, тягнемося ліктем лівої руки до коліна правої. Далі повернення в ІП. Роблячи цю вправу, стежте за тим, щоб таз був притиснутий до підлоги, а лікті залишалися розправленими. Вправа робимо як з лівого, так і з правого боку.
3. ВП: лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах і знаходяться на підлозі, руки спрямовані вгору. Тягнемося по черзі руками до стелі, відриваючи від підлоги лопатки.

4. ВП: лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, на підлогу не опускаються, руки спокійно лежать з боків. Намагаємося дотягнутися руками до п'яти (якщо складно, то до гомілки) кожної ноги.
5. ІП: Лежачи на спині, руки розташовані уздовж корпусу, ноги зігнуті в колінах, на підлогу не опускаються. Робимо скручування, опускаючи коліна то вліво, то вправо. Обов'язково стежте, щоб плечі залишалися на місці, інакше ефект від вправи буде мінімальним.

Для всіх вправ обов'язкові декілька підходів. Їх кількість залежить від рівня вашої підготовленості. Ви новачок в цій галузі? Тоді 2-3 підходи по 4-8 повторів будуть для вас оптимальні. Якщо відчуваєте себе більш впевнено, то спробуйте робити 3-4 підходи по 12-24 повторів.

Прибрати живіт і боки за допомогою вправ можливо, головне не лінуватися.

Вам знадобиться

• Сода
• Морська сіль
• Тазик

Інструкція

• .1

  Корисні властивості соди відомі з давніх часів. Цей продукт дуже широкого застосування як в кулінарії, так і в косметології. За допомогою соди можна схуднути, вилікувати камені в печінці та нирках, проводити ефективне очищення організму. За станом ніг також важливо стежити щодня і очищати їх від бактерій і бруду. Не всі знають, як зробити п'яти м'якими в домашніх умовах за допомогою соди. А адже це насправді дуже просто і вимагає мінімум доступного кожному сировини. Для звичайної ванночки знадобиться лише 2 столові ложки соди. У тазик потрібно налити гарячої води і висипати туди соду. Потім слід добре перемішати воду і занурити в неї ноги мінімум на 20 хвилин. У міру того як вода буде остигати, потрібно обов'язково підливати гарячу.

• .2

  Проводити содові ванночки можна щодня, так як вони мають відмінне очищає й отшелушивающее дію. Для зручності можна робити їх на ніч. Найкраще після процедури надіти теплі вовняні шкарпетки. Якщо з якихось причин гаряча вода не рекомендована для ніг, тоді потрібно просто приймати ванну до тих пір, поки вода не охолоне. Коли ноги перебувають у воді з содою, можна поскрабіть п'яти морської кольоровий або звичайною кухонною сіллю - це також дуже корисно для надання м'якості ногам.
  

  
  Але за наявності кров'яних ранок або порізів на п'ятах краще не використовувати сіль, так як вона викличе роздратування і буде роз'їдати місце порізу. Якщо ноги здорові, то під час процедури замість солі можна потерти шорсткі п'яти жорсткою мочалкою з милом.

• .3

  Після ванночки з содою шкіра п'ят стає м'якою і її легко скрабити. Можна також скористатися пемзою, якщо шкіра ніг не надто ніжна. Обов'язково потрібно сполоснути ноги теплою водою в кінці процедури і намазати їх кремом. Слід зазначити, що содові ванночки для ніг особливо корисні при тріщинах і ОГРУБЛЕННЯ шкіри. Дуже важливо очищати шкіру від відмерлих клітин, адже сода має пом'якшувальну і протизапальну дію. Для того, щоб крем краще вбрався, потрібно дуже сильно розтерти ноги рушником. А щоб підсилити пом'якшувальний ефект, до двох столових ложок соди слід додати дві столові ложки меду. Не обов'язково використовувати якісний мед, можна взяти той, який вже закристалізувався і потерти їм ноги як скрабом. Для зняття втоми ніг у воду корисно додавати трави: ромашку, календулу та інші.