Яку жінку можна назвати красивою? Звичайно, у кожного свої еталони жіночої краси, але безумовно одне - жінка повинна бути доглянутою, стежити за собою, за виразом обличчя, і, головне - за фігурою! Та, на жаль, головний показник краси жінки - це краса жіночої фігури! Чому "на жаль"? Та тому, що рідко хто може похвалитися фігурою, красивою від природи. Більшості жінок доводиться докладати багато зусиль для збереження саме фігури. Дуже часто буває так, що про ще молоду, з дуже симпатичним личком, але з розплився тілом жінку кажуть: "Красива, але обрюзглого, обабився ..." Ну або навіть не товста, але зовсім не вміє тримати спину, плечі. Сутула спина вбиває всі жіноча чарівність! Жіноча фігура - це ...

... фігура пропорціональная.Говоріть про ідеальні пропорціях, співвідношеннях ваги, зросту, обсягів теж не доводиться. Ну не можуть усі жінки бути 90х60х90! Але цього ніхто й не вимагає. Якою має бути гарна жіноча фігура? Навіть якщо у жінки не дуже пропорційна фігура, що має бути обов'язково? Правильно - талія! Нехай не 60 см, не всім щастя, нехай навіть 90! Але - 120х90х120 (і на таких знайдуться мисливці, та ще й скільки! Хоча - не про нас будь сказано ...). Тобто пропорції повинні бути. Ніякого стирчить живота! Рівна спина, красива посадка голови, красива хода, продуманий гардероб ...

Деякі дівчата із зайвою вагою чомусь думають, що будуть виглядати изящней, носячи одяг і білизну на три розміри менше, ніж треба. І ніби не підозрюють, що виглядають при цьому смішно, безглуздо і ... жалко ...

Як же поліпшити свою фігуру?

Як не допустити того, щоб вас жаліли? Цим добре б потурбуватися мамам дівчаток, з раннього дитинства привчати стежити за поставою, вагою, привчити до раціонального харчування і заняттю спортом. Якщо ж цього не відбулося, які виросли дівчатам і жінкам ніколи не пізно самим взяти себе в руки. На щастя, зараз це неважко здійснити. При сучасному рівні інформації неважко знайти підходящу дієту, засоби по догляду за тілом, фітнес-клуб, тренера масажиста, просто - купити тренажер і займатися вдома. Якщо справа зайшла занадто далеко - звернутися до допомоги косметичної медицини. Якщо вам вдасться "зробити себе" за допомогою таких витрат і зусиль, вам вже ніколи не захочеться повертатися в колишнє, незграбне стан!

речі, це відноситься не тільки до повним дівчатам. Іноді просто прикро дивитися на худеньку, непогано складену дівчину, яка настільки не вміє володіти своїм тілом, що виглядає просто інвалідом (яка є таким) - незручна, скособочене, не вміє красиво ходити, подати себе. Звідси - комплекси, невпевненість, і, на жаль, несложившаяся життя.

"Японська дієта" розроблена фахівцями японської клініки "Яекс". Розрахована дієта на 13 днів. Автори дієти обіцяють, що за цей час обмін речовин перебудується на інший ритм роботи і стійкий ефект від застосування дієти збережеться мінімум на 2-3 роки без будь-яких подальших зусиль. Вірити цим обіцянкам - вирішуйте самі. Отже, що ж представляє із себе японська дієта? Важливі умови застосування цієї дієти: протягом 13 днів не можна вживати цукор, сіль, алкоголь, борошняні та кондитерські вироби. Між прийомами їжі можна без обмежень пити мінеральну або кип'ячену воду. Дієту слід вживати точно, не міняючи послідовності, оскільки тільки в цьому випадку відбувається зміна обміну речовин.
День 1

Сніданок: чорна кава;

Обід: 2 яйця круто , салат з вареної капусти з рослинним маслом, стакан томатного соку;

Вечеря: риба смажена або варена.

День 2

Сніданок: чорна кава, сухарик;

Обід: риба смажена або варена, салат з капусти з рослинним маслом;

Вечеря: 100 грам вареної яловичини, стакан кефіру.

День 3

Сніданок: чорна кава, сухарик;

Обід: 1 великий смажений кабачок в рослинному маслі;

Вечеря : 2 яйця в круту, 200 грам вареної яловичини, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

День 4

Сніданок: чорна кава;

Обід: 1 сире яйце, 3 великих варених моркви з рослинним маслом, 150 грам твердого сиру;

Вечеря: фрукти.

День 5

Сніданок: сира морква з соком лимона;

Обід: риба смажена або варена, стакан томатного соку;

Вечеря: фрукти.

День 6

Сніданок: чорна кава;

Обід: 500 грам вареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви;

Вечеря: 2 яйця в круту, стакан сирої моркви з рослинним маслом.

День 7

Сніданок: чай;

Обід: 200 грам вареної яловичини, фрукти;

Вечеря: вибираєте на свій смак з попередніх вечерь, окрім 3-го дня (можна варених крабів).

День 8

Сніданок: чорна кава;

Обід: 500 грам вареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви;

Вечеря: 2 яйця круто , стакан сирої моркви з рослинним маслом.

День 9

Сніданок: сира морква з соком лимона;

Обід: велика риба смажена або варена, стакан томатного соку;

Вечеря: фрукти.

День 10

Сніданок: чорна кава;

Обід: 1 сире яйце, 3 великих варених моркви з рослинним маслом, 150 грам твердого сиру;

Вечеря: фрукти.

День 11

Сніданок: чорна кава, сухарик;

Обід: 1 великий смажений кабачок в рослинному маслі;

Вечеря: 2 яйця круто, 200 грам вареної яловичини, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

День 12

Сніданок: чорна кава, сухарик;

Обід: риба смажена або варена , салат з овочів, капуста з рослинним маслом;

Вечеря: 100 гр вареної яловичини, стакан кефіру.

День 13

Сніданок: чорна кава;

Обід: 2 яйця круто, салат з вареної капусти з рослинним маслом, стакан томатного соку;

Вечеря: риба смажена або варена.

Треба зауважити, що описана "японська дієта" має мало спільного з традиційним харчуванням японців. Японія - країна, орієнтована на море і морепродукти. Велика кількість гір (ними зайнято 75% всієї території Японії), покритих мережею бурхливих річок і вічнозеленими лісами, залишає для розвитку сільського господарства лише невеликі смужки уздовж узбережжя і нечисленні придатні для обробітку ділянки на схилах гір. Тому землеробство в Японії не отримало великого розвитку - основною культурою є рис, окрім цього, вирощуються пшениця, ячмінь, соєві боби і інші зернові культури. Ще менше в Японії розвинене тваринництво - немає рясних пасовищ - тому м'ясо і молочні продукти набули поширення лише в останні роки, та й то їх питома вага в харчуванні японців вельми і вельми скромна. Правда, широко поширені цитрусові (мандарини і апельсини), яблука, груші, банани, персики, вишня (знаменита сакура) - як-не, субтропічний клімат, а він дуже сприяє бурхливому зростанню фруктових дерев і чагарників.

За свідченнями самих японців, звичайна (традиційна) японська дієта виглядає приблизно так: 300-400 грам рису, 150-240 г фруктів, близько 270 г овочів, 60 г бобів, 120 г риби, 100 г молока, не більше одного яйця, 2 чайні ложки цукру. Чоловіки іноді випивають 300-400 г пива в день.

Навіть самі рядова японська трапеза (обід або вечеря) може включати від 5 до 20 страв, до того ж найрізноманітніших і в найхимерніших поєднаннях. Таким чином, японська культура приготування їжі нічого спільного не має з модними нині ідеями пана Шелтона про роздільне вживанні харчових продуктів. Треба також відзначити рідкісне вживання жителями країни висхідного сонця кави. Цей напій був завезений в країну відносно недавно і не встиг завоювати велику популярність, японці як і раніше традиційно віддають перевагу зеленому чаю. Традиційне харчування японців можна охарактеризувати як низькокалорійне, близько 1600-1800 ккал, причому велика частина калорій (близько 60%) надходить за рахунок вуглеводів, є невелика кількість жирів, в основному рослинного походження, досить велика кількість вітамінів групи В і С, а також заліза і фосфору. А супермодна нині "японська дієта" містить відносно велику кількість жиру (до 60% від загальної калорійності денного раціону) і білка, мала кількість вуглеводів - в окремі дні менше 15 грам на добу (!), А також вельми малий вміст практично всіх основних мікроелементів (калію, магнію, кальцію, заліза) і деяких вітамінів (зокрема, вітамінів С і Е, фолієвої кислоти, тощо). Велике місце в дієті приділяється вживання чорної кави (що, до речі, різко відразу ж обмежує показання до безпечного застосування дієти). Дієта низькокалорійна, в деякі дні калорійність дієти падає до 700 ккал.

Дуже часто трапляється так, що купуючи дитяче харчування, ми не звертаємо особливої ?? уваги на етикетку, думаючи, що раз дитяче, значить якісне і корисне.
І в цьому полягає наша помилка, так як в продуктах тривалого зберігання нерідко присутні шкідливі речовини, такі як: барвники, підсолоджувачі і стабілізатори.

Як же розібратися в чималій кількості букв і цифр, якими поцятковані етикетки?
І як вибрати правильне харчування, щоб воно було корисним і не нашкодило здоров'ю малюка?
Про це і піде мова в цій статті.

Добавки під назвою Е-номера вважаються відносно нешкідливими.
Для більшості таких добавок встановлені гранично допустимі норми, які, виробник продукту, ні в якому разі, не має права перевищувати.

Наприклад, харчовики часто використовують ксиліт як замінник цукру, але от при виробництві дитячого харчування дієтологи застосовувати його не рекомендують.
Найкраще давати дитині натуральні соки, ніж усі ці новоявлені модні безалкогольні напої.

Найперше, що ви повинні зробити , купуючи харчування для свого малюка, так це звернути увагу на етикетку, адже тільки так і ніяк інакше, ви зможете виявити "ворога": Е102; Е104; Е127; Е128; Е140; Е153; Е154; Е155; Е171 - все це барвники; від Е200 до Е240 - консерванти; від Е249 до Е252 - консерванти і стабілізатори кольору; від Е260 до Е264 - консерванти, регулятори кислотності; від Е280 до Е283 - консерванти; від Е620 до Е625 - підсилювачі смаку; Е916 і Е917 - засоби для обробки борошна; Е952 і Е954 - підсолоджувачі.

Не можна маленьким дітям давати різні копченості.
Справа в тому, що до складу диму входять смоли, які можуть надати на дитячий організм несприятливий вплив, аж до канцерогенного.
Як відомо, все те, що смачно, не завжди є корисним! Пам'ятайте про те, що тільки ви, батьки, несете повну відповідальність за здоров'я своєї дитини!

У дитячого організму існує свій певний запас міцності, і який він - вам поки не відомо.
На "заморських "коробках дитячого харчування вказується, що та чи інша добавка присутня, але от в якій кількості, це для нас залишається загадкою.
Тому залиште невідомі ласощі на потім, коли малюк підросте і його організм трохи зміцніє.

Найкориснішим харчуванням для вашого карапуза є домашня, з маминою любов'ю, приготована їжа.
А якщо трапляються такі моменти в житті, що готувати немає ні сил, ні часу, то зупиніть свій вибір на тих продуктах, які вам вже знайомі і виробники яких вже давним-давно зарекомендували себе на ринку дитячого харчування гарною якістю продукту.
Не ризикуйте здоров'ям свого малюка!
Зростайте міцними, здоровеньким і приємного апетиту!