Про користь глини першими дізналися древні єгиптяни, які з успіхом застосовували її як для лікування, так і як косметичний засіб. Глину вживали в усі часи і зовнішньо і всередину, і сьогодні ми продовжуємо займатися як Глинолікування, так і використовувати цей засіб в косметичних цілях, у вигляді масок і компресів, що поліпшують стан шкіри.

Глина являє собою продукт вивітрювання вулканічних порід. У поєднанні з водою глина утворює масу, яка дуже добре прилягає до шкіри, що і складає один з плюсів глинолікування. Це універсальне і абсолютно нешкідливий засіб для усунення багатьох косметичних проблем.

Позитивна дія глини на організм полягає в тому, що її статична хвиля (8,5 м) збігається з частотою коливань здорових клітин організму, тому, накладаючи глину на хворе місце, ми змушуємо хворі клітини підлаштовуватися під ритм здорових, тим самим, лікуючи їх. Багато врачеватели давніх часів, екстрасенси і маги з успіхом використовували глину, стверджуючи, що вона нормалізує ауру людини.

Існує кілька видів глини, всі з яких мають позитивним ефектом.

Основна властивість всіх видів косметичної глини - очищення шкіри. Вона не просто усуває шкірний жир, але і витягує сальні пробки, комедони, усуває чорні точки. Глина має бактерицидну дію, що робить її бажаним гостем на туалетному столику власниць проблемної шкіри обличчя, помічником в боротьбі з висипом хворобою.

Біла глина вперше була виявлена ??в Китаї, в містечку Каолін , тому й успадкувала його назву. Ця глина складається з дрібних часточок і чудово поглинає токсичні речовини і важкі метали. У косметології часто використовують маски на основі каоліну, які застосовуються для лікування жирної шкіри обличчя.

Блакитна глина - екологічно чисте природне засіб для вирішення безлічі косметичних проблем. Вона містить комплекс основних мінералів, необхідних людині: калій, магній, радій, залізо, азот, кремнезем, фосфат. Блакитна глина крім очищення і дезінфікування шкіри підсилює кровообіг і покращує місцевий обмін речовин.

Жовта глина надає шкірі сяйво, тонізує, виводить шлаки і токсини, усуває целюліт, бореться з висипом вугрів.

Зелена глина містить велику кількість срібла, що робить її хорошим бактерицидним засобом. Також вона містить кальцій, магній, фосфор, марганець, мідь, кобальт, молібден, і цинк. Останній широко застосовується в косметології в догляді за жирною шкіри обличчя. Маска із зеленої глини звужує пори і нормалізує себорегуляцію, що необхідно такій шкірі.

При гіперчутливості шкіри, подразненнях і алергічних проявах допомагає червона глина . Її колір - результат високого вмісту оксиду заліза і міді. При близько розташованих судинах, що провокують купероз, при зів'яненні шкіри потрібна маски з червоної глини. Дефіцит заліза в організмі легко компенсується через деякий час з використанням червоної глини.

Академік В.І. Вернадський у своїй науковій праці писав, що живий організм не може обходитися без кремнію. Найбагатший джерело чистого природного кремнію - рожева глина . Ванни з рожевої глини сприяють помітному поліпшенню стану шкіри, виводять шлаки з організму, покращують роботу кровоносної системи. При ламкості волосся і нігтів корисні маски з рожевої глини.

Для боротьби із зайвими жировими відкладеннями, целюлітом, затримкою рідини в тканинах найкраще справляється чорна косметична глина . Маски та обгортання з цією глиною укупі з дієтою і фізичним навантаженням набагато поліпшать стан шкіри як зовні, так і оздоровлять її на більш глибокому рівні. Чорна глина відмінно очищає пори, дозволяючи шкірі дихати, нормалізує роботу клітин епідермісу.

Готуючи маски для обличчя і тіла можна використовувати чистий глиняний порошок, розведений з водою і доведений до консистенції густої сметани, або додати з цю глиняну суміш трохи оливкової олії для сухої шкіри або натертий огірок для жирної та комбінованої.

При приготуванні масок з глини не можна користуватися металевим посудом.

Що потрібно їсти, щоб схуднути

Для того щоб схуднути без шкоди для здоров'я, потрібно, щоб швидше заробив обмін речовин, а для цього потрібна енергія. Основне джерело енергії - складні вуглеводи, які містяться в овочах, кашах з цілісних круп, хлібі грубого помелу. Ці вуглеводи поступово всмоктуються в кишечнику і стають тривалим постачальником енергії. А якщо є енергія, то здійснюються біохімічні реакції, будуються нові клітини, оновлюються тканини - для цього потрібні білки, які містяться в молочних продуктах, м'ясі, рибі, сої, бобових.

Але для того, щоб біохімічні процеси протікали швидко, необхідні ферменти - речовини, які прискорюють їх у багато разів. До складу ферментів обов'язково входять вітаміни - вони містяться в тих же овочах, фруктах, а деякі - в м'ясі та рибі. Необхідні також мінерали, мікроелементи і рослинні жири - всі вони також незамінні учасники біохімічних процесів. Так що основа будь-якого схуднення - це раціональне харчування плюс додатковий витрата енергії у вигляді фізичних навантажень.

Але є і такі продукти, які дійсно сприяють схудненню. Не потрібно тільки забувати, що кілька продуктів не можуть замінити правильного раціонального харчування, яке лежить в основі схуднення. А ось доповнити його вони цілком можуть.

Білки, що сприяють схудненню

Білки, що сприяють схудненню, утримуються з нежирному м'ясі, рибі та молочних продуктах. Дуже корисні білки, що містяться в морепродуктах, таких, як мідії, кальмари, креветки, устриці і так далі. Середземноморська дієта, яка багата цими продуктами, вважається однією з найкорисніших. З молочних більш корисні кисломолочні продукти, вони краще засвоюються організмом і містять бактерії, що поліпшують травлення. Жирність молочнокислих продуктів не повинна бути вище 1,5%. Підійдуть також нежирні сорти сиру (приблизно 5% жирності).

Чи потрібні для схуднення жири

Ще як потрібні! Без жирних кислот обмінні процеси сповільняться, що ніяк не сприятиме схудненню. Тому для схуднення обов'язково в щоденному раціоні повинні бути рослинні жири (1-2 столові ложки), краще їх використовувати для салату зі свіжої морквою - вийде подвійна користь, так як каротин (провітамін А), що міститься в моркві, засвоюється тільки з жирами.

Все про грейпфруті

Королем продуктів рослинного походження, що сприяє схудненню, є грейпфрут, який містить багато біологічно активних речовин, що сприяють прискоренню обмінних процесів в організмі. Грейпфрут багатий вітамінами B2, С, Р, каротином, калієм, кальцієм, ефірними маслами, органічними кислотами, клітковиною та іншими біологічно активними речовинами.

У грейпфруті містяться ефірне масло, органічні кислоти, багато клітковини - все це активізує обмінні процеси, підсилюють вироблення травних соків, посилює перистальтику кишечника, попереджає запор, покращують травлення і засвоєння їжі. Грейпфрути - хороший сечогінний засіб, це також сприяє схудненню і очищенню організму від отруйних продуктів обміну. Грейпфрут сприяє зниженню рівня "поганого" (з нього складаються холестеринові бляшки, що закупорюють кровоносні судини) і збільшенню "хорошого" (необхідного для обміну речовин) холестерину в крові.

Але грейпфрут може бути і небезпечний для здоров'я: біологічно активні речовини можуть вступати в непередбачувані реакції з ліками, які людині, можливо, потрібно приймати постійно. Грейпфрут може як посилити, так і уповільнити їх дію, тому перед його вживанням варто порадитися в лікарем. Ну а якщо ви здорові і не приймаєте ніяких ліків, то кілька часточок грейпфрута можна з'їдати за півгодини до їжі, очистивши їх від плівок (це видалить гіркоту).

Ананас для схуднення

Попри твердження деяких виробників БАДів про те, що ананас активно спалює жир, це не так. Ананас дійсно сприяє схудненню, але не за рахунок спалювання жиру, а за рахунок активного засвоєння білків. У ананасі міститься бромелін - ферментний комплекс, що прискорює розщеплення (а значить, і засвоєння) білків. Крім того, в ананасі містяться вітаміни C, групи B, каротин і численні мікроелементи. Ананас знижує в'язкість крові, що робить його корисним при варикозному розширенні вен, для профілактики тромбозів і тромбофлебіту, а також при гіпертонічній хворобі і атеросклерозі.

При цьому ананас - низькокалорійний продукт, в 100 г плоду міститься менше 50 ккал . Ананас краще приймати перед їжею, тоді він буде сприяти більш швидкому насиченню від прийому білкової їжі.

Що пропонує народна медицина

Для зниження ваги народна медицина пропонує:

• кропиву - вона містить багато біологічно активних речовин, що сприяють прискоренню обмінних процесів; краще використовувати молоді листки кропиви, обдавши їх попередньо окропом; щоденний салат з кропиви буде сприяти схудненню;
• молочну сироватку - якщо випивати склянку сироватки перед їжею, то це знижує апетит і активізує обмінні процеси, а значить, сприяє схудненню;
• натуральний яблучний оцет - столову ложку оцту розмішати в половині склянки кип'яченої води, додати чайну ложку меду, пити за півгодини до їжі вранці.

Їжте із задоволенням - це також сприятиме схудненню.

Для того щоб схуднути і отримати досконалі форми, ні до чого виснажувати себе тривалими тренуваннями або губити травну систему дієтами. Достатньо вживати продукти, що підсилюють обмін речовин.

Білкова їжа

На то, щоб переварити білок, людський організм витрачає більше енергії, ніж на переробку жирів чи вуглеводів. Саме тому білкова їжа підвищує метаболізм мінімум на 15%. Мідії, креветки, риба з великим вмістом йоду - ці продукти прискорюють обмін речовин, а також насичують організм багатьма мінералами.

Спеції

Приблизно 300 кілокалорій на день можна спалювати, якщо до улюбленої страви додавати трохи червоного гострого перцю. І це дійсно так, адже спеції покращують метаболізм на 25%. Разом з тим не варто забувати, що гостре сприяє поліпшенню апетиту. Зрівняти цукор в крові і зменшити його шкідливий вплив на організм, а також не допустити збільшення ваги допоможе кориця. Її можна додавати до йогурту, чаю, у випічку або до каш. Багато продукти прискорюють обмін речовин, якщо до них додавати яблучний оцет. Він активно бореться з відкладеннями жиру, а також містить органічні кислоти, мінерали і деякі інші корисні для нормальної життєдіяльності людського організму речовини. Перед обідом можна випивати по склянці води, в яку додається столова ложка яблучного оцту. Майже на 15% збільшується метаболізм завдяки імбиру. Цей корінь вважається першим ворогом жиру! Ніякі інші продукти для прискорення обміну речовин не можуть зрівнятися з ним по своїй ефективності. Вся справа в тому, що імбир містить капсаїцин - речовина, яка покращує роботу серця (сприяє прискоренню серцевого ритму) і злегка підвищує температуру, внаслідок чого запускається процес спалювання калорій.

Проте тут є одне "Але!". Стосується воно здатності продукту подразнювати слизову шлунка, тому його краще вживати після ситного обіду.

Фрукти

Серед фруктів, які сприяю схудненню, перше місце займають цитрусові. Лимон, апельсини, мандарини, грейпфрут - всі ці продукти прискорюють обмін речовин. Вони приносять величезну користь нашому організму завдяки вмісту в них кислотам, мікроелементам, клітковині і вітамінам. Ну і звичайно ж, цитрусові - це не тільки корисно, але й дуже смачно. А аромат! .. Також варто звернути увагу на яблука, адже вони теж поліпшують обмін речовин.

Напої

Любителі гарячого ароматної кави можуть не хвилюватися за свою фігуру, адже цей напій, крім задоволення, покращує метаболізм. Кофеїн на 10% сприяє прискореному обміну речовин, а також спалює жири. Те ж відноситься і до зеленого чаю, адже в ньому міститься достатньо кофеїну. Крім цього він знижує апетит і покращує травлення.

Молочні продукти

Чи не секретом є той факт, що зайві жири не будуть накопичуватися, якщо добре працює шлунково-кишковий тракт. Його ж робота в деякій мірі залежить від кальцію. Молоко, сир, йогурти, кефір - ці продукти прискорюють обмін речовин. А от їх дефіцит призводить до вироблення кальцитріолу - гормону, здатного гальмувати виведення жирів.

Крім вищевказаних, є й інші інгредієнти для приготування їжі, яка допоможе схуднути. Які ще продукти прискорюють обмін речовин? Список був би неповним без наступних найменувань: ягоди, зелень, мигдаль, брокколі, квасоля, шпинат, вівсянка, соєве молоко.