Всім привіт.

Я хочу продовжити розмову на тему схуднення.

Так от у цій статті ми поговоримо про те, що корисна їжа здатна творити чудеса з нашим організмом.

Правильне харчування - основа грамотного та природного схуднення. Так що почнемо.

А що ж таке корисна їжа ? Корисна їжа - продукт або поєднання продуктів, на 80-90% складаються з корисних мікроелементів, вітамінів.

В цій їжі мінімум жиру і хімічних елементів. Така їжа наповнює організм здоров'ям, життєвою енергією, завдяки гарному і безпечному засвоєнню.

Плюс такої їжі в тому, що її можна їсти у великих кількостях, а вона не тільки вам зайвих кілограмів не додасть, але і від старих позбавитися допоможе. Корисна їжа - необхідність для тих, хто вирішив схуднути і продовжувати худнути, приводячи свою вагу в норму, нормальним природним способом.

Корисна їжа - основа правильного харчування

Ось Вам перелік найкорисніших продуктів харчування: Яблука та груші. Хто б знав, що ці прості і всіма знайомі продукти так корисні і сприяють схудненню.

Сама здивувалася, коли дізналася. Виявляється, ці фрукти збагачені пектином, практично позбавлені калорійності. Завдяки чому вони ідеальні для перекусу. А велика кількість вітамінів і мінералів робить їх необхідними для тих, хто вирішив схуднути.

Горіхи. Всім нам в дитинстві мами говорили, що горіхи для мозку, що вони корисні. Це так, але якщо докладніше вивчити склад горіхів, то з'ясуємо, що вони також є корисною їжею для всі, хто худне.

Їх плюс в тому, що вони смачні, вони різні (якщо вам не подобається арахіс, є кедрові і мигдаль). Всі вони сприяють схудненню і є природною комори вітамінів. Також добре підходять як перекуса.Арахіс прискорює обмін речовин, а жирні кислоти, що входять до його складу значно знижують рівень холестерину . Так як арахіс вельми калорійний продукт, то 10 горішків в день достатньо.

В кедрових горішках міститься рідкісна пінолеоновая кислота, яка знижує апетит, та й білка в них більше, ніж в інших горіхах.

Корисний і мигдаль. Сьогодні його можна купити практично в кожному супермаркете.Сегодня він повноцінний мешканець магазинних полиць і доступний в ціні, ну якщо, звичайно його НЕ тоннами купувати. У його складі харчові волокна, вітаміни, кальцій, фосфор, залізо, жирні кислоти.

Цей продукт безумовно сприяє схудненню, оскільки не дивлячись на свою жирність, частина жирів виводиться дуже швидко з організму,, тому що мине стадії розщеплення і впітиванія.А це дуже вигідно для тих, хто худне . У день достатньо з'їсти 23 горіха це знизить рівень холестерину.

Всім дякую за увагу. У наступній статті я продовжу розповідати про корисних продуктах харчування , що сприяють схудненню.

Якщо В хочете порадувати дитину і подарувати йому щось цікаве, то лялька Барбі стане відмінним подарунком для дівчинки на день народження, новий рік і інше свято.

Всім доброго часу прибування на моєму сайті. Навіть цілком стрункі дівчата перед власним весіллям задаються метою скинути кілька кілограмів.

Завдання може бути не з простих, якщо ставляться жорсткі рамки - схуднути, в щоб те не стало, за малий проміжок часу.

Краще не обмежувати себе коротким терміном - адже швидке і стрімке схуднення загрожує виникненням проблем зі здоров'ям. І наречена ризикує на власному весіллі виглядати знемоги, з нездоровим кольором обличчя і плачевних стан волосся і нігтів.

Худнути краще поступово

Навіть одного місяця, що залишився до весілля, буде не цілком достатньо для ефективного і безпечного схуднення. Краще запастися хоча б двома календарними місяцями для досягнення мети. Адже повільне схуднення корисно і ефективно, як для фігури, так і для організму в цілому.

Не варто весь цей тривалий період сидіти на який-небудь жорсткій дієті - досить нормалізувати правильне і корисне харчування. Доведеться відмовитися від вживання продуктів, в яких міститься багато жиру. Відмова від тістечок, цукерок, жирного м'яса, ковбаси і соусів вже через нетривалий час може дати очікувані результати - вага почне знижуватися. Подібні делікатеси краще замінити легко засвоювання рибою і куркою. В якості заправок можна використовувати оливкову олію або сік лимона (до риби).

Також обмеження можуть бути пов'язані з вуглеводами. Однак, низьке споживання вуглеводів не повинно бути тривалим, інакше може з'явитися депресія і занепад сил. Тому, вівсянка, рис і квасоля в невеликій кількості все-таки повинні бути присутніми в раціоні. Ну і, звичайно ж, не варто забувати про достатньому споживанні фруктів і овочів. До речі, якщо Ви не знаєте, як привести до відпустки тіло у форму, то також можете скористатися даною дієтою.

Спорт - на допомогу

Яка б лінь не подужає, але все ж доведеться зайнятися фітнесом, інакше ефект від схуднення буде не повним. Тим більше, що худнуть тіло необхідно підтягувати і зміцнювати, а спорт в даному випадку те, що потрібно. Вид фізичних навантажень може бути будь-яким. Важливо, щоб заняття відрізнялися активністю. Можна спантеличити себе відвідуванням тренажерного залу або басейну, заняттям аеробікою, бігом і т.д. Ще одним корисним вправою може стати кручення гімнастичного обруча - в результаті регулярних занять назавжди зникне в'ялий живіт, а його м'язи будуть підтримуватися в тонусі.

Якщо наречена розумно підійде до питання схуднення перед весіллям, кілограми легко підуть, а їх місце займе гарний настрій і відмінне самопочуття.

Всім здрастуйте. На дворі пік продажу кавунів, і кожному з нас важливо пам'ятати про те, що кавун - підступна ягода. Вся справа в тому, що зовні дуже складно зрозуміти дозрів кавун чи ні, але знаючи маленькі хитрощі вибору цукрового красеня, можна завжди вибирати хороші кавуни.

Кавун дуже корисний для здоров'я, особливо тим, хто хоче схуднути. Це прекрасний, смачний, натуральний очисник організму. Ягода чудово виводить з організму токсини і шлаки, поліпшуючи обмін речовин. Але знову ж, все це відбуватиметься, якщо кавун хороший.

У цій статті ми розповімо, як вибрати хороший кавун і не отруїтися.

Правила вибору кавуна

Правило № 1 Купувати кавуни моно виключно в дозволених місцях.

Це означає, що робити покупку біля доріг і магістралей заборонено. Вся справа в тому, що фрукти, ягоди та овочі здатні вбирати з повітря токсини - важкі метали. Щоб кавун як слід, наситився такий "отрутою", йому достатньо кілька годин полежати в токсичному місці. А погодьтеся, багато кавуни лежать в таких місцях по кілька тижнів.

Правило № 2 Ідеальний час для покупки.

Кавуни - це насамперед баштанні культури, які дозрівають наприкінці серпня. Саме тому найкращий час купувати кавуни - це з кінця серпня по жовтень. Іноді кавуни продають в липні, і це є показником того, що кавун напханий нітратами. Їх використовують для того, щоб кавун був великого розміру і потрібного кольору. Але, погодьтеся, на смак такий кавун далекий від досконалості, хоча коштує дуже дорого.

Правило № 3 Якість.

Насправді, сьогодні кавунів без нітратів практично не буває. Головне, щоб у ягоди не була перевищена їх допустима норма.

Ознаки, за якими Ви зможете зрозуміти, що кавун перегодували нітратами це:

- дуже великий розмір,

- Наявність всередині білих плям і жовтуватих прожилок,

- Відсутність солодощі при червоною м'якоті.

Правило № 4 Хвостик.

Більшість з нас помилково припускають, що наявність сухого хвостика показує стиглість кавуна. А насправді, сухий хвостик не дуже гарний показник. Він означає, що плід перележала або перезріло.

Правило № 5 Шкірка.

Корка кавуна - показник його м'якоті. У солодкого кавуна вона глянсова без матового нальоту. Також про стиглості свідчить контрастний малюнок зовні.

При зрізі кавуна м'якоть повинна іскритися цукровими крупинками, це говорить про стиглості і натуральності ягоди. Глянцевий червона м'якоть показник хімічного впливу.

Швидше за все, кавун отруєний, якщо м'якоть одного кольору і починається відразу від кірки. У справжнього якісного кавуна, червона м'якоть відокремлена від кірки рожевим шаром.

Всім дякую за увагу. Бажаю вибирати найсмачніші та якісні кавуни, від яких буде тільки користь.

Якщо Ви стали мамою, то на сайті slingomaniya.com можна купити зручні слінги шарфи lenny lamb для того, щоб малюк завжди був поруч. Зручно, комфортно, доступно.

Всім привіт.

Сподіваюся, що ще всі пам'ятають, що однією з основних обов'язків доброї жінки є приготування смачних і корисних сніданків, обідів і вечерь?!

Всі пам'ятають?! Точно?! А то я вже почала сумніватися.

Так от, з віком (у хорошому сенсі слова), дівчата розуміють, що у них достатньо пристойна прірву в кулінарних навичках. І де це ми були, поки наші улюблені матусі суп варили і пиріжки пекли?!

Суп все їли, пиріжки тріскалися, а як готувати - тільки приблизні описи з використанням розмахувань руками.

Відповідь на питання "як пекти пиріжки" виглядає приблизно так: "ну там це тесту намесіть, розкачати, начинку додати і засмажити")))))

дейсвітельно ... Та все просто, намесіть, розкатав, додав і засмажив. Це прям як з того мультика "Вовка в тридев'ятому царстві", засунув бочку з тістом в грубку разом з сокирою і дровами і каже "зготується".

Ні, а серйозно, багато ж дівчата хочуть навчитися готувати , причому смачно. Цього бажання не було, поки був відсутній кохана людина, якого хочеться балувати, дивувати і радувати.

Але ось, час настав, а знань нема. АЛЕ, це не проблема, головне бажання. Якщо є бажання, то вважай вже навчилася. Ніколи не варто говорити "я не вмію", таку відповідь на підсвідомому рівні відключає всі зусилля мозку на вирішення питання.

Варто говорити, "а як це зробити?", Така постановка, навпаки, ще більше активує сіре речовина на пошук відповіді.

Так от, щоб, потрібно відмовитися від фаст фуду, бистросуп і т.д. Якщо Ви хочете бути здоровими, то варто правильно харчуватися. А якщо Ви ще й схуднути вирішили, то відмінним помічником в зниженні ваги буде перевірена кремлівська дієта меню на тиждень , з якою Ви почнете втрачати зайві кілограми і відновите нормальну вагу.

Як навчитися готувати?

Вчитися готувати краще на голодний шлунок, тому що голодна людина гостріше відчуває смак і запах. Ну та Інтернет, відмінний навчальний джерело. Методом від простого до складного, за допомогою відео і форумів ви навчитеся готувати найсмачніші страви, що зробить ваше спільне життя ще більш насиченою, та й перед свекрухою покажете себе у всій красі.

А що може бути краще, коли ваш улюблений буде вас любити, цінувати, поважати і годитися вами?! Уміння готувати, як катання на велосипеді, один раз освоїв - на все життя запам'ятав. Ось тільки від катання на велосипеді, це вміння дійсно необхідно для дівчини.

Всім дякую за увагу. Бажаю вам скоріше навчитися готувати і радувати своїми шедеврами коханої людини.

Хороших, міцних, добрий і насичених вам відносин. Любіть, цінуйте, поважайте, довіряйте один одному і ніколи не обзивають, навіть жартома.