Кофеїн - це речовина, яку виробляють не тільки з кавового дерева, чаю, гуарани, мате, коли, але і може проводитися синтетичним шляхом. Ця речовина, як правило, міститься в напоях, впливає на нервову систему збудливо і викликає звикання.

Кофеїн для схуднення

Кофеїн використовується в якості спортивного жиросжигателя, за рахунок стимулювання нервової системи. Він змушує організм витрачати більше енергії, що в підсумку призводить до активного зменшення жирового прошарку. Примітно, що кофеїн працює тільки в комплексі з фізичними навантаженнями і те, дає швидше додатковий ефект, ніж основний.

Як приймати кофеїн для схуднення?

Найпростіший спосіб використання кофеїну - це вживання кави. Головне, робити це за 15 хвилин до пробіжки або тренування, так як в цьому випадку у вас не тільки з'явиться більше сил на фізичні дії, але і більш сильною буде віддача.

Головний секрет - найкраще робити це на , щодо, голодний шлунок, або і зовсім натщесерце. Якщо організм може отримувати енергію з простих вуглеводів, він неодмінно буде робити це, а розщеплення підшкірно-жирової клітковини не зрушиться з місця. Саме тому слід створити всі умови для того, щоб жирові відкладення танули на очах і ваші зусилля приносили реальні плоди.

Після тренування, особливо аеробного (наприклад, пробіжки), варто утриматися від їжі протягом двох годин. Це необхідно з тієї ж причини - щоб організм продовжував розщеплювати жирові запаси, а не витрачав тільки що отриману з їжею енергію.

Деякі, зовсім зневірені замислюються над тим, щоб ставити уколи кофеїну для схуднення. Однак цей метод не має доведеної ефективності або доцільності, як і пластирі для схуднення з кофеїном.

Кофеїн у таблетках або ампулах для схуднення

Деякі люди вважають кави недостатньо ефективним і вибирають аптечний варіант кофеїну, який здивує вас своєю низькою вартістю . Їх використовують аналогічно - випивають 1-3 таблетки за 15-30 хвилин до тренування і утримуються від прийому їжі 2 години до і після заняття, обмежуючись тільки питною водою .

Кофеїн для схуднення: протипоказання

Кофеїн - речовина небезпечна і до нього варто ставитися серйозно. Воно протипоказано у таких випадках:

• захворювання нервової системи;
• підвищена нервова збудливість;
• тахікардія, захворюваннями серцево-судинної системи.

В цілому, кофеїн являє собою не надто сильний стимулятор жіросжіганія, і від того його потенційний шкоди організму не надто сильний.

Пильна увага до красі жінок та чоловіків початок приділятися ще з давніх часів. Краса надихала багатьох митців, поетів, скульпторів. У наш час до краси, прикута ще більше уваги. Так як завдяки зовнішності формується певне судження про людину. Вже при першій зустрічі, ми можемо визначити привабливий чоловік або навпаки неприємний. За нашою зовнішності можна зрозуміти не тільки зовнішню красу, але також неусвідомлено приходить інформація про внутрішні особистісних якостях людини. Буває, коли ти починаєш спілкування з неприємною, по твоєму перший думку, людиною і дізнаєшся про нього що-то цікаве, він ставати для тебе привабливим. Все ж, як не крути, перше враження про нас може відкрити певні можливості в житті. Якщо все ж ви відчуваєте дискомфорт і розумієте, що в житті потрібні зміни, почніть із зовнішності. Спробуйте прикласти хоч якісь зусилля, стати більш привабливим і доглянутим. Головне - прагнення! Не нарікайте на життя. Почніть поєднувати ваше бажання з діями фізичними та психологічними.

Повірте, результат буде. Він не змусить вас довго чекати. Якщо потрібно скинути вагу, це теж не проблема. У нашому сучасному світі, є стільки методик, які реально можуть допомогти. Просто почніть, що то робити, переставайте нити. Не залишайтеся байдужими до своєї зовнішності, що не зводите все до думки про те, що є речі куди по важливіше і серйозніше, ніж зовнішність. Повірте в себе, полюбите себе. І ці думки розчинятися. Все це просто переконання, з - за яких життя часом не складається. Та зовнішність відкриває не всі дороги, але все ж дає нам більше можливостей, які допоможуть побачити цей світ іншими очима. Красива зовнішність - це велике щастя. Милуватися красою приносить завжди насолода. Красиве обличчя, навіть строків робить молодше. Доглядайте за собою, дбайте про себе. Нехай ваш образ буде цікавим, а внутрішній вигляд неповторним. Найголовніше, не забувайте про природність, адже саме вона і позитивний настрій викликають повагу.

Гарбуз - неймовірно корисний дієтичний продукт.

Ми досить рідко додаємо гарбуз у наші страви, а даремно. Цей казковий малокалорійний овоч на дев'яносто відсотків складається з води, при цьому багатий клітковиною, бета-каротином і вітамінами.

Щоб привчити себе їсти цей смачний овоч, почни додавати шматочки печеного гарбуза в традиційні овочеві салати.

Сучасні африканські дієтологи радять їсти гарбуз не рідше двох разів на тиждень, а також рекомендують готувати страви з гарбуза напередодні свят, так як цей овоч покращує настрій.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Страви з гарбуза на кожен день

Наступний рецепт здобутий з африканської гарбузової дієти.

Сенс дієти полягає в тому, що протягом доби ти повинна харчуватися тільки гарбузовим супами і салатами.

На сніданок рекомендую салат з печеного гарбуза і моркви, заправлений соком лимона.

На обід приготуй суп: потушкуй на повільному вогні на оливковій олії нарізану кубиками гарбуз, кабачок , моркву і ріпчасту цибулю, потім додай томати, сіль і перчик чилі. Готові овочі потрібно подрібнити за допомогою блендера і посипати зеленню.

На вечерю зроби гарбузовий салат з бринзою: кубики гарбуза, запечені в духовці, змішай з бринзою, маслинами і орегано. Заправ бальзамічним оцтом і чорним перцем.

У багатьох випадках гарбузом можна замінювати звичайна картопля.

У гарбузі у багато разів менше крохмалю, а крім того, в овочі міститься речовина, яка допомагає відновлювати колаген і еластин, від яких залежить гладкість і пружність твоєї шкіри.

magiclady.net

Всім відомо, що ароматерапія - це найприємніший спосіб підтримати психічне здоров'я, вилікувати деякі хвороби, схуднути, а також, надати якоїсь теплоти і затишку своєму дому. Щоб ароматерапія внесла у ваше життя виключно користь, потрібно вміти правильно використовувати ефірні масла і підбирати їх чітко "під себе". Є кілька способів ароматерапії: ефірне масло можна додати у ванну, в крем, в мило, в шампунь, налити його в аромалампу і нагріти за допомогою свічки, розбавити з водою і користуватися, як духами і т. д.

Найбільшу користь в зимовий період ароматерапія робить на імунітет людини. Аромат від ефірних масел моментально впливає на мозок і психічний стан людини, завдяки ароматерапії можна як заспокоїти нерви, так і з легкістю підбадьоритися, що взимку для багатьох людей просто необхідно.

У холодну пору року шкіра схильна пересихання та відчуттю "стягнутості", що легко і швидко допоможуть усунути ефірні масла, додані в засіб по догляду за шкірою.

Ефірні масла, які найчастіше використовують саме взимку: масло іланг- ілангу, ромашки, лимона, грейпфрута, кориці, шавлії, базиліка, троянди, сандалового дерева, мандарина, пачулі, меліси і герані. Але головним, що послужить вибору масла, має бути ваше приватне перевагу. Якщо вам абсолютно не подобається аромат ефірного масла, то краще його взагалі не використовувати, користь принесе тільки те масло, яке вам сподобається не буде вас дратувати.

Прекрасна форма будь-якої людини - ключ до душевного і фізичному здоров'ю . Три головних її якості-витривалість, сила і гнучкість дозволяють мати не тільки гарну фігуру, але і почуття власної гідності.
Перебуваючи в хорошій формі, ви не тільки станете більш спортивною, витонченою і привабливою, але і відчуєте себе краще в усіх відносинах.

Не можна заперечувати, що відмінне фізичний стан робить людину більш впевненим у собі і енергійним. І хоча багато хто тепер розуміють значення здорової їжі, проте до регулярних фізичних вправ продовжують ставитися без всякого інтересу. Причини цього, виявлені в результаті опитувань, зводяться зазвичай до наступного: брак часу, життєвої енергії, відсутність інтересу і упевненості в собі. Насправді домогтися гарної фізичної форми не так важко, і це зовсім не вимагає стільки часу, як може здатися. Її можна досягти набагато швидше, простіше і з великим задоволенням, ніж ви думаєте.

ДО ЯКОГО фізичний стан СЛІД ПРАГНУТИ?

Ніякого еталона хорошій фізичній форми не існує: все залежить особисто від вас і від тих спонукальних мотивів, які лежать в основі ваших устремлінь. Наприклад, мета, в основі якої лежить прагнення виграти марафон, відрізняється від завдання стати стрункою, красивою, витонченою і при цьому добре себе почувати. Однак у кожному разі фізичні вправи поліпшать ваш обмін речовин і роботу серцево-судинних і дихальних органів.

ЦІЛІ І РЕКОРДНІ РЕЗУЛЬТАТИ

Один із секретів успіху - це поставити мету, яка вас дійсно надихне. Добре, щоб у вас був серйозний спонукальний мотив привести себе в порядок. Він дозволить вам зібрати всю свою силу волі і направити її на виконання бажання. Це може бути прагнення схуднути по якомусь особливому приводу, наприклад до весілля, спроба заволодіти увагою людини, який вам особливо подобається, або покупка красивого плаття, що облягає, про яке ви давно мріяли. Поставте себе в жорсткі часові рамки і не виходьте з них. Зрозуміло, все залежить від того, якої мети ви хочете досягти. Але все ж тритижневий термін оптимальний, тому що ви будете наполегливо рухатися до своєї мети, і незабаром відчуєте результати.

Ставте перед собою здійсненні завдання, якщо вони будуть занадто складні, ви, зазнавши невдачі, можете втратити інтерес до них.

Щоб перебувати в хорошій формі, слід займатися не менше 20 хвилин 3 рази на тиждень. Тобто всього трьох сеансів на тиждень достатньо для того, щоб ви ледве дихали, але щоб дихання не перехоплювало.

Але якщо ви хочете отримати результати від занять спортом в короткий термін, то доведеться докласти додаткові зусилля . Наприклад, почати відвідувати тенісний корт, або басейн, зайнятися швидкою ходьбою. Фактично, ви будете займатися спортом 6 разів на тиждень.