Імбир для схуднення: протипоказання. Вам знадобиться

  • Імбир
  • Корисна література
  • Терпіння
  • Знання
  • Рекомендації дієтолога
Інструкція
  • .1

    Як відомо, корінь імбиру досі не був повністю вивчений. Всі дослідження базувалися на стародавніх словах лікарів, які знаходили в цій рослині безліч лікувальних властивостей, кулінари, у свою чергу, не скупилися додавати його практично у всі страви. Досі імбир для схуднення користується величезним успіхом.

  • .2

    Перед тим, як підсаджувати свій організм на це дика рослина, дізнайтеся про нього якомога більше. Згідно останніх досліджень імбир містить в собі вітаміни А, В1, С, В2 і фактично всі незамінні амінокислоти. Крім того, до його складу входять кальцій, цинк, магній натрій, фосфор, калій, залізо. Так що, можна спокійно стверджувати про користь рослини. Але пам'ятайте, що все має дві сторони медалі.

  • .3

    Якщо ви страждаєте такими захворюваннями, як алергія на певні продукти або сам імбир, виразка, сильна кровотеча або висока температура.


    Для годуючих мам імбир так само не рекомендується. Навіть, якщо в переліку хвороб не указанна та, якою страждає ваш організм, все одно порадьтеся зі своїм лікарем.

  • .4

    У деяких людей зі слабким шлунком виникають небажані побічні ефекти. До їх списку відноситься пронос, нудота, блювота і алергія. Завжди пам'ятайте про це, щоб на всякий випадок бути готовими. Перш, ніж застосовувати імбир для схуднення, перечитайте масу літератури, знайдіть відповіді на всі виниклі у вас питання.

  • .5

    В іншому випадку ви будете не готові до несподіваної зміні обставин. Щоб уникнути подібних випадків, уважно стежте за зміною стану здоров'я. Як тільки відчуваєте негативні зміни, звертайтеся до лікаря, бажано дієтолога. Чи не продовжуйте пити чай з імбиром і підшукайте інші методи схуднення.

Чіпси в духовці.

Ні для кого не секрет, що чіпси - найпопулярніша і улюблена усіма закуска в світі, яка завоювала серця шанувальників швидких снеків своєю простотою і смаком. Полиці супермаркетів і магазинів завалені барвистими упаковками хрусткого засмаженого картоплі всіх смаків і форм, а споживачі жадібно загрібають ці самі упаковки і поїдають канцерогенний магазинний продукт, навіть не підозрюючи про це. Ми ж з вами, як вмілі кулінари, можемо приготувати домашні чіпси в духовці, ні краплі не піддаючи ризику своє здоров'я. Весь секрет такої готування в тому, що чіпси в духовці смажаться без масла, приправляються натуральними спеціями без смакових добавок і барвників, а отже не тільки не приносять шкоду, а й зберігають всю користь, яку зберігають в собі картопляні бульби. Як зробити чіпси в духовці в домашніх умовах ми з вами розберемося в цій статті.

Рецепт приготування домашніх чіпсів

Чіпси в духовці - до абсурду простий і швидкий рецепт, він напевно прийде на виручку, якщо вам захочеться чимось "похрустіти" під час перегляду фільму або якщо наскочать друзі з кількома пляшками пінного напою. Загалом, рецепт універсальний, і різноманітність смаків і місця для польоту фантазії незліченна безліч, адже синтетичні смакові добавки з лишком замінить сіль, паприка, "Пармезан" або трохи сушеного часнику. До всього іншого до підсушувати картоплі можна покласти гілочку розмарину або трохи чебрецю, а вже готові чіпси подавати з соусами на будь-який смак.

Інгредієнти:

  • картопля - 5 шт.;
  • олія оливкова - 30 мл;
  • сіль - за смаком;
  • розмарин - 2 гілочки;
  • часник - 2 зубчики;
  • сир "Пармезан" - 80 м.

Приготування

Картопля гарненько моєму , за бажанням можна очищати або не очищати від шкірки, в будь-якому випадку кожен бульба нарізаємо тонкими скибочками за допомогою овочерізки, або спеціальної шинкування.


Наш рецепт цілком дієтичний тому, якщо ви хочете вберегти себе від зайвих калорій, перед тим як приготувати чіпси в духовці, вимочіть скибочки картоплі в холодній воді. Крохмаль, який вийде разом з мутним розчином після вимочування, тепер не тільки не осяде на ваших стегнах, але й зробить картопля більш хрустким після випікання.

Далі скибочки картоплі необхідно підсушити за допомогою рушника і викласти на змащене маслом деко для випікання. Змащувати деко слід максимально обережно, адже ми не хочемо щоб картопля смажився або навпаки прилипав, а бажаємо лише підрум'янити його, тому для змазування краще скористатися пензликом або ганчір'яної серветкою. Зверху скибочки теж можна змастити невеликою кількість масла.

На деко кладемо пару гілочок розмарину, їх попередньо необхідно розплющити ножем або опустити в окріп для того, щоб листя випустили ароматні масла, а за 3-4 хвилини до готовності на картопля коштує також покласти кілька зубчиків часнику.

Тепер наші чіпси можна відправляти в духовку, їх приготування займе близько 10 хвилин. Оцінити готовність можна візуально - рум'яні скибочки стануть хвилястими і почнуть відставати від дека. Чіпси в духовці. Поки чіпси гарячі їх можна посипати сіллю, а як тільки охолонуть - додати жменю тертого " пармезану ".

Аналогічним чином можна приготувати гострі чіпси, тільки замість розмарину під час запікання на картоплю можна викласти колечка перцю чилі, а готові чіпси обсипати сумішшю солі і паприки.

Готові чіпси можна є самостійно або в доповненні з соусами з йогурту з часником і кропом, або з медово-гірчичним соусом. Відмінними добавками до чіпсів стануть класичні соуси для чіпсів начос - "Гуакамоле" і "Овочева сальса".

Як спалити жир на животі? Як на животі швидко спалити зайвий жир?

*

Поради:

  1. Їжте виключно натуральні продукти, уникаючи консервованих, сладеньких і солоних. Вони переповнені калоріями - "пустушками", які утворюються в жир.
  2. Згадайте про продукти, які спалюють жир: Авокадо. Вівсянка. Ежевічка. Насіння льону. Авокадо. Лосось. Грейпфрут. Малина. Ям (сорт солодкої картоплі). Коричневий рис. Молюски. Червоне м'ясо (нежирне). Перець. Диня. Чорниця. Агрус. Виноград. Фенхель. Ківі. Манго. Редиска. Часник. Апельсини. Мандарини. Лук. Журавлина. Лимони. Смородина. Кавун. Буряк.
  3. Пийте зелений чай. Вченими доведено, що п'ять чашок чаю в день спалюють тридцять калорій на добу.
  4. Їжте ті продукти, в яких вітамінчік З зустрічається. У міру їжте! Переїдати ніхто не просить.
  5. Прес качайте. Вистачить для першого разу і десяти повторів цієї вправи. Важко самостійно гімнастикою займатися - купите тренажер спеціальний.
  6. Вечеря робіть собі мінімальний. Нехай порція його буде настільки маленькою, що навіть не закриватиме дно тарілочки.
  7. Додавайте в їжу корицю. Вона ефективно знижує в крові рівень цукру. Між іншим, кориця - дуже непоганий цукрозамінник.

*

Зверніться по допомогу до народних методів , якщо нічого не допомагає:

  1. Два з половиною літри води заливайте в сливи. Закип'ятіть. Двадцять хвилин проварюйте на маленькому вогні. Сто грамів крушини заливайте одним літром води. Змішуйте ці кілька отворів. Приймайте по половинці склянки на ніч.
  2. Змішуйте пастернак (дикорослий), шишечки хмелю, фасольку звичайну і корінець селери. Заливайте окропом суміш. Шість разів на добу приймайте по тридцять мілілітрів.
  3. У огірковий розсольчик додавайте одну столову ложку оцту яблучного. Наполягайте суміш близько півгодини. Приймайте по половині стаканчика (тричі на день).
  4. Двісті грамів родзинок, двісті грамів кураги, двісті грамів горішків волоських змішуйте і на м'ясорубці перекрутити. Додавайте сто грамів меду і п'ятдесят грамів сени (трави). Приймайте по одній ложці перед сном (протягом семи днів). Зберігайте суміш в холодильнику.

*

Як спалити жир на животі? - Поради по спалюванню жиру:

  1. Купуйте класний велосипед. Катайтеся на ньому по всьому місту. Буде нудно - Знайдіть напарнічка по "велоінтересу".
  2. Ви, швидше за все, любите займатися гімнастикою. Перед "гімнастичним" заняттям випийте чашку зеленого чаю в охолодженому стані і без цукру.
  3. Їжте авокадо. Цей продукт (незважаючи на свою жирність) перешкоджає "поширенню" жиру по тілу.
  4. Займайтеся вправами приблизно з п'яти до семи годин. Саме в цей проміжок часу калорії спалюються набагато ефективніше.
  5. Не спіть більше десяти годин (ідеальна кількість годин для сну - вісім). Звикайте до такого "сонному розпорядку".
  6. Пийте по кухлю молочка (нульової жирності) на добу. У ньому міститься така речовина, як калій біоактивні. Він і блокує жири.
  7. Не варто вживати сахарок в чистому вигляді. Трішечки солі зате можете використовувати (наприклад, при варінні супів і кашок).
  8. Вибирайте продукти, в яких немає дріжджів. Справа в тому, що саме вони жирові клітини збільшують.

*

Дієта на грейпфрутах для спалювання жиру на животі:

Грейпфрутові сніданки:

Перший день:

  1. Сік.


  2. П'ятдесят грамів шинки.
  3. Дві чашечки чаю.

Другий:

  1. Дві чашки кави.
  2. Кілька курячих яєць.
  3. Сік.

Третій:

  1. Три горішка.
  2. Велика чашка кави.
  3. Дві склянки соку.

Четвертий:

  1. Два шматки шинки.
  2. Одна помидорка.
  3. Виноградна гілочка.

П'ятий:

  1. Кілька грейпфрутів.
  2. Кілька склянок соку.
  3. Порція салату з помідорів.

Шостий:

  1. Смок.
  2. Салат фруктовий.
  3. Три ложки йогурту.
  4. Три ложки мюслі.
  5. Одна чашка чаю.

Сьомий:

  1. Салат з цитрусових і грейпфрутів.
  2. Апельсиновий сік.
  3. Один маленький шматочок м'яса.

Грейпфрутові обіди:

День перший:

  1. Ківі.
  2. Сік (три склянки).
  3. Три чашечки мюслі.

Другий:

  1. Чай з лимончиком.
  2. Сік з грейпфрутів.
  3. Фруктове асорті.
  4. Багато звичайної води.

Третій:

  1. Кілька грейпфрутів (маленьких).
  2. Кілька фруктів.
  3. Два овоча сирих.
  4. Апельсиновий салатик.
  5. Шматочок хліба.
  6. Сік.

Четвертий:

  1. Салат з капусти.
  2. Шматочок грейпфрута.
  3. Літр соку грейпфрутового.

П'ятий:

  1. Дві великі порції салату з полунички.
  2. Два стаканчика соку з грейпфрутів.
  3. Один помідор.

Шостий:

  1. Чай зелений (без цукру).
  2. Сік (грейпфрутовий) .
  3. Ківі.
  4. Одна мандаринка.

Сьомий:

  1. Ківі.
  2. Трохи мандаринок.
  3. Два грейпфрута.

Грейпфрутові вечері:

Перший день:

  1. Чай з лимоном.
  2. Салат зелений з соком грейпфрута.

Другий:

  1. Фруктовий сік.
  2. Один грейпфрут.
  3. Дві апельсинки.

Третій:

  1. Запечені помідори.
  2. Часточка грейпфрута.
  3. Сік.

Четвертий:

  1. Двісті двадцять грамів яловичого стейка.
  2. Двісті грамів овочів запечених.
  3. Сік.

П'ятий:

  1. Яловичий стейк.
  2. Три половинки грейпфрута.
  3. Одна варена сосиска.

Шостий:

  1. Два лайма.
  2. Два шматочки курки.
  3. Сік .

Сьомий:

  1. Сік.
  2. Рибне філе.
  3. Дві картоплі (не в мундирі) .

*

Як швидко спалити жир на животі?

Вправи для спалювання зайвого жиру:

Перше:

  1. пряменький стаєте.
  2. Руки на верхній частині стегон покладіть.
  3. Живіт гарненько втягніть .
  4. Злегка потягніться кісточками таза до нижніх ребер.
  5. Вага тіла перенесіть на праву ніжку.
  6. Убік витягайте ліву ногу.
  7. Поміняйте ніжки під час звичайного стрибка.

Друге:

  1. Лягайте на підлогу (спиною).
  2. Руки підставте (для підтримки власного тіла ).
  3. Коліна зігніть.
  4. Піднімайте стегно.
  5. Опускайте стегно.
  6. Повторіть дванадцять разів вправу.

Третє:

  1. Ставайте прямо.
  2. Ножку одну відсувайте тому.
  3. Ногу, яка попереду, згинайте.
  4. Руки на пояс покладіть.
  5. Тринадцять разів (для кожної ноги) знижуйте рівень плечей і рівень стегна з цього становища.

Четверте:

  1. Ставайте і повністю випрямляйтеся.
  2. Ліву ногу назад відводите.
  3. Вгору витягайте праву руку.
  4. Тягніться коліном правої ноги до ліктя руки (правої ).
  5. Повторіть п'ятдесят разів вправи.






Яндекс.Метрика