Склад грудного молока ідеально збалансований по всім необхідним у перші 4 - 6 місяців життя дитини поживним речовинам.

Грудне молоко завжди готове до вживання. Має оптимальну температуру, його не треба готувати, воно не містить бактерій. Грудне молоко не може зіпсуватися навіть якщо мати не годувала дитину кілька днів.

Під час годування між матір'ю і дитиною встановлюється емоційна близькість, яка зберігається довгі роки. дитина не тільки задовольняє відчуття голоду, але і заспокоюється (за рахунок самого акту смоктання, а також при метаболізмі жіночого молокa в організмі дитини виділяються речовини, які заспокоюють дитину і покращують сон).

Режим годування

Для вигодовування дітей перших місяців життя рекомендований вільний режим годування. Дитина сама визначає частоту прикладання до грудей. Даний режим призводить до збільшення вироблення молока, сприяє профілактиці лактостазу, маститу.

Новонароджена дитина може "вимагати" від 8 до 12 і більше разів прикладання до грудей, тривалість годування може складати від 15 до 25 хвилин, однак треба знати, що в перші 2-3 хвилини дитина висмоктує від 40 до 50 відсотків необхідного йому молока, в наступні 4 -5 хвилин 70-80 відсотків.

Критерії достатнього годування дитини

• Достатня надбавка у вазі дитини за перший місяць (600 - 800 грам),
• Частота сечовипускань не менше 6 разів на добу
• Частота стільця відповідає кількості годувань (6 -10 разів) в перший місяць життя
• Дитина спокійна, витримує інтервали меду годуваннями 2 і більше години.

Для вироблення достатньої кількості молока мамі необхідно

• Збільшити частоту годувань.
• Чи не пропускати нічні годування.
• Якщо дитина довго спить, не чекаючи його пробудження потрібно зцідити молоко молокоотсосом.
• Пропонувати обидві груди в одне годування і закінчувати тією груддю, якої почали.
• Максимально довго перебувати з дитиною, забезпечуючи тісний контакт з ним.
• Необхідна спокійна обстановка будинку, допомога і психологічна підтримка чоловіка і родичів
• Достатній за тривалістю нічний сон (6 -8 годин ) та відпочинок вдень (1 - 2 години)
• Правильне і збалансоване харчування з використанням спеціальних продуктів харчування для годуючих матерів (збільшення калорійності харчування на 700 - 1000 ккал, обсяг рідини не менше 2 літрів на день).
• Прийом настоїв трав, що стимулюють лактацію (чебрець, материнка, кропива, кмин, кріп, аніс, фенхель та ін); редька з медом, морква, терта з молоком, настій волоських горіхів.
  

  
  

• Відвідування лікувальних заходів, призначених лікарем: фізіотерапія (ультрафіолетове опромінення молочних залоз, голкорефлексотерапія, точковий масаж).

Техніка годування

• Увага матері має бути сконцентровано на малюкові, контакт "очі в очі"
• Дитина всім корпусом повернений до матері і притиснута до неї
• Його особа перебуває близько від грудей
• Підборіддя торкається до грудей
• Над верхньою губою видно більшу ділянку ареоли, ніж під нижньою
• Помітно, як дитина робить повільні, глибокі смоктальні рухи і ковтає молоко
• Дитина розслаблений і задоволений
• Мати не відчуває біль
• Рекомендовано годування з двох грудей, при цьому одна повинна бути спустошена повністю, щоб дитина отримала і "переднє" і "заднє" (більш багате жирами) молоко
• Враховуючи добовий ритм лактації, можливо більш часте прикладання до грудей у ??вечірні години

Склад грудного молока

Грудне молоко - найцінніший і незамінний продукт харчування дітей перших місяців життя, ідеально пристосований для дитини. До його складу входять:

Найбільш підходять дитині білки (сироваткові альбуміни і глобуліни) і жири (поліненасичені жирні кислоти, среднецепочечние тригліцериди) у необхідних кількостях

Достатня кількість вітамінів

Залізо, яке практично повністю всмоктується з кишечника

Достатня кількість води, навіть в жаркому кліматі

Необхідна кількість солей, кальцію, фосфатів, інших життєво важливих мікроелементів (селен, мідь, цинк , молібден, магній, марганець).

Спеціальні ферменти - ліпазу, лактазу та ін розщеплюють основні інгредієнти молока

Речовина бифидус - фактор, сприяє росту і розвитку нормальної мікрофлори кишечника, пригнічує ріст патогенних бактерій

Білок лактоферин, зв'язує залізо, також запобігаючи розмноження хвороботворної мікрофлори, яким для зростання необхідно залізо

Речовини таурин-необхідний для побудови клітковини ока і тканини головного мозку, карнітин - жироподобное речовина , що сприяє метаболізму жирів в клітинах і тканинах організму, що росте.

Живі клітини крові (нейтрофіли, моноцити, лімфоцити), що вбивають бактерії.

Антитіла (імуноглобуліни) до багатьох поширених інфекцій.

Якщо ви збираєтеся схуднути (а худнути збираються всі і завжди), то не поспішайте витрачати солідну суму на дорогий тренажер. Кількість витрачених на схуднення грошей не завжди прямо пропорційно результату. Почніть свою програму втрати ваги з дешевого і до болю знайомого з шкільних днів інвентарю - скакалки.

Користь

Що відбувається з нашим організмом під час вправ на скакалці:

• спалюється 200 ккал за 15 хвилин;
• скакалка допомагає швидко і весело схуднути в ногах і стегнах;
• відбувається активізація кровообігу по всьому тілу, і, особливо, в ногах;
• скакалка допомагає нам у боротьбі проти целюліту;
• відбувається активізація роботи серцево-судинної, дихальної та травної систем.

Головна перевага скакалки, полягає в тому, що можна займатися і вдома, і на відкритому майданчику в будь-який час року. Скакалка не вимагає місця для утримання, і може завжди бути з вами, перебуваючи в сумочці.

Техніка виконання вправ

Стрибати на скакалці не мудро. Навіть якщо ви доросли до свого віку, ні разу не спробувавши це "чудо винахідливості", навчитися буде зовсім не складно. Перш ніж приступити до вправ з скакалкою для схуднення, кілька днів присвятіть просто стрибків на місці, щоб вестибулярний апарат звик до такого положення в просторі.

Далі вибираємо скакалку: Наступаємо на середину скакалки ступнями, руки піднімаємо, краю скакалки повинні бути на рівні пахв.

Починаємо стрибки повільно, високий не підстрибуємо. Ваш максимум на перше заняття має бути 15 хвилин стрибків. Ви можете робити перерви на декілька секунд, якщо збивається ритм. Через кілька тренувань можете збільшити час на 5 хвилин. Абсолютним максимумом має бути 30-40 хвилин стрибків.

Відмінності стрибків

Найзвичайніші стрибки - це на двох ногах, по одному стрибку на один оборот скакалки. Далі можете посилитися і робити по два стрибки на один оборот. Також ви можете робити стрибки зі зміною ніг, один оборот - ліва нога, друга оборот - права нога. Або ж можна зробити два оберти скакалки на один стрибок. Але для всього цього необхідні навички. Тому не обтяжуйте себе з початку, і займіться звичайними стрибками.

Не кидайтеся в фанатизм. Схуднути на скакалці можна легко за місяць занять по 2-3 рази на тиждень. Акцентуйте свою увагу на задоволенні і веселощах від такого схуднення. Думайте про користь, але не стискаючи палицю. Інакше можна викликати огиду до скакалці, і навіть нашкодити своєму здоров'ю, виснажуючи серцевий м'яз.

Природа для вигодовування немовляти не придумала нічого кращого, ніж жіноче молоко. Але бувають ситуації, коли з цим проблеми. Однак, використовувати незбиране коров'яче молоко неприпустимо!

Природа для вигодовування немовляти не придумала нічого кращого, ніж жіноче молоко. Але бувають ситуації, коли з цим проблеми
Природно, переклад новонародженого або немовляти на штучне вигодовування має бути обгрунтований і підкріплений призначенням лікаря. Крім того, харчування для малюка підбирається дуже ретельно.
Зараз на ринку великий вибір сумішей, які, на думку дієтологів, відповідають фізіологічним потребам новонароджених.
Чи варто говорити, що в разі відсутності або недостатньої кількості грудного молока у мами, використовувати незбиране коров'яче молоко неприпустимо! Тільки адаптовані молочні суміші! За своєю поживною, біологічної та енергетичної цінності вони максимально наближені до жіночого молока.
Справа про білку
Так чим же відрізняються адаптовані суміші від самого молока ?

Справа в тому, що здатність дітей грудного віку до перетравлювання і засвоєння білків обмежена, а функція нирок у регулюванні водно-сольового і білкового обміну недосконала. Тому необхідно пристосувати харчування до особливостей організму немовляти. Що це означає?
Що з жирністю?
З білком зрозуміло, але потрібно ще розібратися з жировим компонентом у молочній суміші. Коров'яче молоко містить набагато менше незамінних поліненасичених жирних кислот. По-цьому головне - домогтися правильного співвідношення омега-6 і омега-3. ( У жіночому молоці - 7:1-10:1 ).
Оптимальне співвідношення поліненасичених жирних кислот сприяє адекватному синтезу омега-3, а значить, швидкому дозріванню нервових волокон і високому інтелектуальному розвитку дитини, ефективної діяльності нервових клітин і урівноваженого стану малюка.
А ще високоякісні адаптовані суміші повинні містити інгредієнти, наявні в грудному молоці, які мають величезний позитивний вплив на здоров'я, ріст і розвиток малюка (н уклеотіди, пребіотики, поліненасичені жирні кислоти, оптимізоване співвідношення лінолевої і альфа-ліноленової кислот (7:1), таурин, карнітин, холін, інозит ).

Безумовно, молочна суміш для вигодовування немовлят повинна містити крім адаптованих білків, жирів і вуглеводів весь збалансований комплекс вітамінів і мінералів для повноцінного харчування новонародженого.
Козине молоко в дитячому харчуванні
Ви помітили, що на дитячій шкірі з'явилися висипання? Крихітку мучать болі в животику, відрижки? Переведіть його на лікувально-профілактичну суміш. Таке харчування призначає лікар, і його рекомендації будуть залежати від діагнозу, поставленого малюкові (безлактозние, гіпоалергенні, суміші для профілактики дисбактеріозу).
Останнім часом лікарі дуже зацікавилися вигодовуванням немовлят адаптованою сумішшю на козячому молоці. Такі продукти відрізняються від звичайного козячого молока. Вони додатково збагачені тими нутриентами, які є в грудному молоці і вкрай необхідні дитині для інтелектуального розвитку і гармонійного зростання.
Жир козячого молока в 10 разів більше дрібнодисперсний, ніж жир коров'ячого, тому він легко засвоюється.

Козине молоко практично не містить той самий білок, який часто викликає харчову алергію.
Так, харчування сумішами на основі козячого молока - хороша профілактика алергічних проявів. Істотно знижує симптоми хвороби і ймовірність ускладнень. Крім того, суміші на основі козячого молока краще переносяться дітьми, що страждають різними порушеннями травлення (коліки, зригування).
Тому педіатри рекомендують адаптовану молочну суміш на козячому молоці як здоровим малюкам, так і дітям, які мають схильність до харчової алергії або виражену непереносимість білка коров'ячого молока.