Голодування на воді передбачає повну відмову від будь-яких продуктів. Допускається тільки пити воду, причому краще всього, якщо вона буде фільтрованої або дистильованої. Використовують це для досягнення різних ефектів - оздоровлення організму і схуднення. Терміни голодування можуть бути різними, і від них залежить, наскільки помітним і тривалим буде результат.

Одноденне голодування на воді, як видно з назви, припускає відмову їжі на добу. Тривалість процедури повинна становити не менше 24 год, а краще, якщо воно буде досягати 36 ч.

Голодування протягом однієї доби, звичайно, менш ефективно, ніж тривале, але воно теж корисно для організму. Для повного оздоровлення добре проводити одноденний відмова від їжі раз на тиждень.

Доведено, якщо щотижня влаштовувати одноденне голодування, а потім правильно з нього виходити, ефект настає, як при тривалому лікувальному голодуванні. Через півроку - рік (залежно від початкового стану організму) Ви істотно поліпшите стан здоров'я.

Користь голодування високо оцінена і лікарями. Було проведено безліч експериментів, які довели лікувальну дію даного методу.

Якщо влаштовувати одноденне голодування 1 раз на тиждень протягом року, помітно поліпшується конституція тіла. Втома внутрішніх органів знімається, виліковуються багато хвороби. Дослідним шляхом встановлено, що один день голодування омолоджує організм на 3 місяці! Крім того, стимулюється обмін речовин, організм омолоджується, сповільнюється процес старіння.

Під час голодування протягом доби організм очищається від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин. Людина відчуває оптимістичний настрій, поліпшуються здатності до творчості. Наприклад, Джон Леннон періодично практикував одноденний голод.

Як тільки голодовка увійде в звичку, Ви перестанете хворіти, особливо простудними захворюваннями. Як провести одноденне голодування правильно, щоб отримати від нього максимальний ефект?

• перше, за день до голодовки обов'язково потрібно відмовитися від усіх м'ясних продуктів і алкоголю. Не слід їсти після 6 год вечора, і в обов'язковому порядку необхідно зробити клізму, щоб виключити можливе отруєння організму продуктами розпаду і токсинами.
• За день потрібно випити від 2 до 4 л води. Пийте тоді, коли захочете, а також тоді, коли відчуєте голод. Робити це потрібно часто, маленькими порціями.
• Під час голодування можуть виникнути запаморочення, слабкість, нудота, головний біль, з'явитися неприємний запах з рота і наліт мовою, погіршитися настрій.
  

  
  Однак не слід лякатися, до вечора ці відчуття, швидше за все, пройдуть повністю, прийде відчуття небувалої легкості, енергії.

• Після того, як добу голодування пройшли, необхідно правильно вийти. Не варто вживати в їжу на наступний день після процедури яйця, м'ясо і молочні продукти. Віддайте перевагу свіжим овочам і фруктам, сокам, відварною або тушкованим овочам. Ні в якому разі не переїдайте! Пийте якомога більше води. На сніданок краще всього з'їсти салат з нашаткованої капусти і тертої моркви. Ідеально буде, якщо Ви з'їсте його без якої або заправки.
• Ні в якому разі, протягом 2 днів після одноденного голодування, не вживайте ніяких продуктів, що містять кислоту. Це шкідливо для шлунково-кишкового тракту.

Голодовка на воді протягом тижня більш складна, ніж одноденна. Перед тим, як пробувати цей спосіб, проведіть кілька разів одноденне і триденне голодування.

Для максимального ефекту процедури потрібно проводити її 4-5 разів на рік.

Ні в якому разі не перестарайтеся з фізичною активністю. Більше відпочивайте, гуляйте. Сильний голод може відчуватися в перший і другий дні голодування, потім це почуття послабиться.

Не забудьте зробити клізму ввечері, перед початком тижневого голодування на воді.

Таке голодування найкраще проводити під час відпустки , так як Вам буде складно працювати в цей час.

За день до початку семиденного голодування повністю виключіть зі свого раціону яйця, молоко, м'ясо, сир, сирні продукти, борошняне і жирне. Найкраще, вживати протягом дня свіжі фрукти, свіжі, відварені або тушковані овочі.

Воду Ви можете пити в будь-яких кількостях, але дуже важливо, щоб вона була очищеною.

Коли семиденний відмова від їжі підійде до кінця, необхідно правильно з нього вийти. У перший день пийте тільки свіжовичавлені соки. Наступні 2-3 дні вживайте натерті на тертці свіжі овочі та фрукти. Потім, додавайте до раціону хліб, бобові і горіхи. Через один тиждень можна повернутися до звичного режиму харчування.

Незважаючи на те, що про голодування багато докладної інформації, не починайте голодування без консультації з фахівцем . Здайте аналізи, щоб мати уявлення про поточну картині стану Вашого організму. По закінченню голодування здайте аналізи ще раз, щоб оцінити результат. Крім того, фахівець порекомендує Вам оптимальну тривалість процедури, складе індивідуальний графік голодування і виходу з нього. При правильному підході можна розраховувати на відмінний результат від голодування на воді!

Багато хто з жінок рано чи пізно задають собі питання: як можна схуднути. Сьогодні існує величезна кількість рецептів, дієт і спортивних занять, які допомагають це зробити. Але отриманий ефект від них різний, і не всі методи підходять однаково всім.

Досить популярний метод - це використання обруча для схуднення хулахуп . Спортивні вправи необхідні, щоб впоратися із зайвою вагою і підтримувати фігуру у формі, але наскільки ефективний обруч хулахуп, можна дізнатися тільки у відгуках тих, хто вже спробував з його допомогою схуднути .

• Людмила: "Не знаю, чим відрізняється обруч хулахуп від звичайного металевого, але за допомогою утяжеленного обруча змогла убратьжівот і жир з боків. Всі знайомі для отримання швидкого ефекту користуються металевими обручами, якщо це те ж саме, що хулахуп, то ефект безумовно є ".
• Олеся:" Пробувала худнути за допомогою хулахуп. Але довго їм користуватися не змогла, дуже важкий. Було боляче. А подруга залишилася задоволена, змогла зробити талію, як давно хотіла. Але тільки користуватися ним потрібно постійно ".
• Вікторія:" Найголовніше, щоб був швидкий результат, потрібно тримати ноги не на ширині плечей, а разом. Незручно, звичайно , але результат очевидний і дуже швидко ".
• Маша:" Кручу хулахуп вже місяць, результат є, але він важкий і болять боки. А так дуже подобається ".
• Ксюша:" Звичайно, ніякого ефекту не буде від хулахуп, якщо є надміру і не дотримуватися дієти. Перевірено на особистому досвіді. Щоб не було нудно крутити його, включіть улюблену музику, кіно чи серіал. Також для кращого ефекту потрібно робити вправи на прес ".
• Олена:" Вирішила придбати хулахуп. У перший день було дуже боляче. На другий день ще гірше. Але через тиждень пройшли і синці, і біль, звикла. Результат - просто супер. Особливо хулахуп допомагає, коли потрібні швидкі результати. За 2 тижні можна добитися відмінного ефекту ".
• Оксана:" Обруч для схуднення хулахуп - річ дуже хороша. Єдине "але", якщо кидаєш його крутити, то знову на боках з'являється жир, так що крутити потрібно постійно ".
• Христина:" Вирішила позбутися від жиру за допомогою хулахуп. Спочатку було трохи боляче, але потім навіть приємно. Чула, що він може нашкодити внутрішнім органам, але це неправда, тому що м'язи закривають їх, та й не з такою силою коротше, щоб нанести собі серйозну травму. Так що кручу сама і іншим раджу ".
• Марія:" Я користуюся обручем для схуднення вже давно. У нього всередині спеціальні кульки. Кручу його кожні 10 хв, і результат видно через 2 тижні. А подруга користується звичайним з піском і каже, що ніякого результату, хоча і крутить вже півроку ".

• Поліна:" Купила хулахуп, вагою 1,6 кг. Мені сказали, що для початківця - це багато. Але я не засмутилася, зате тепер не потрібно буде міняти його на більш важкий.
  

  
  Включила енергійну музику і крутила 15 хв. Вийшло тільки з перервами, тому що обруч падав майже кожну хвилину. Без звички важко відразу крутити довго. Намагалася при цьому напружувати прес. Через 1,5 год до боків і живота була не доторкнутися. А вранці утворилися синці з синцями. Тепер навіть не знаю, спробувати крутити з хусткою на попереку або краще відмовитися від хулахуп взагалі. Шкіра у мене дуже чутлива ".

• Алла:" Прочитала про опущення нирок через хулахуп і важких обручів і порадилася з тренером. Вона сказала, що якщо напружувати під час крутіння косі м'язи живота і прес, то ніякого опущення НЕ БУДЕ . Синці з часом пропадуть, а тіло звикне. Може, ще пораджуся з лікарем, а то хіба мало що вийде ".
• Наташа:" У мене від обруча нічого не болить. Після першого разу тільки було неприємно. Просто дуже нудно, стояти і крутити, не рухаючись з місця. Сяк витримую 10 хв з музикою або ТВ ".
• Анастасія:" Вважаю, що один обруч саме для схуднення неефективний. Користуюся ним тільки в якості розминки. Насчет шкоди для внутрішніх органів, не знаю. Коли людина працює з обручем, він напружує м'язи, по-іншому обруч хулахуп і крутитися не буде. Коли м'язи напружені, внутрішнім органам нічого не страшно ".
• Ілона:" Придбала собі хулахуп, крутила його хвилин 20, на наступний день з'явилися синці. Через тиждень вони пройшли, зараз кручу без особливих проблем. Але щоб досягти помітного ефекту, потрібно качати прес і дотримуватися дієти ".

• Ірина:" Обруч кручу вже місяць по 20 хв ., але результат не дуже, тільки 1 см пішов з боків ".
• Ольга:" Дуже люблю хулахуп, але кручу його періодично. Коли почала крутити з'явилися синці. Крутити не перестала, а на талію зав'язала палантин. Але після відбила на попереку хребці, навіть прес не могла качати, не могла на спині лежати. Я не засмучуюсь, але інше заняття для схуднення вирішила собі знайти. Все-таки занадто боляче ".
• Еміне:" Я не люблю хулахуп. Займалася їм раніше, щоб схуднути, але ніяких результатів. Та й у фітнес-журналах його не знайшла, тільки боки від нього болять. Зробила висновок - він мені не підходить ".
• Віра:" Купила собі спеціальний обважений обруч. Крутила його 10 хв, а потім синці не сходили протягом 2-х тижнів. Нічого не маю проти хулахуп, просто потрібно було починати з більш легкого . Але крутити більше не буду, неприємно, що через слабких м'язів від хулахуп може відбутися опущення нирок, навіть якщо це неправда ".
• Алена:" Крутила кожен день 2 місяці. Ефекту ніякого, тільки боки в синцях, та ще й жахливо боліли. Вирішила від обруча для схуднення відмовитися ".

Щоб уникнути будь-яких проблем зі здоров'ям, порадьтеся з лікарем про можливість у Вашому конкретному випадку застосування обруча для схуднення хулахуп