Лікарі стверджують, що голодування, здатне привести до зниження ваги, зміцненню здоров'я, омолодженню організму. Але не багато людей можуть відразу відмовитися від пиття і їжі. У такій ситуації підійде голодування на воді для схуднення .

Голодування на воді має певні переваги: ??

1. Приводить до зміцнення захисної системи, що дозволяє побороти аутоімунні захворювання.
2. Відбувається "психологічне розвантаження", завдяки цьому організм краще очищається і відновлюється.
3. В результаті активізації роботи гіпофіза, процеси старіння в організмі сповільнюються.

Підготувати свій організм до такої струсу допоможуть настрої Ситіна (відгуки, фігура після тривалих настроев - все це можна знайти на просторах Мережі).

Голодування на воді: особливості

Голодування на воді для схуднення полягає в тому, що ви п'єте виключно дистильовану воду. Додавати в неї що-небудь категорично заборонено. Якщо ви в цей період часу будете вживати каву, чай або соки, це призведе до мобілізації процесів травлення. І, як результат, у організму не вийде налаштуватися на внутрішнє харчування, завдяки якому відбувається зниження ваги. При порушенні даного правила, можлива поява нервозності і мігреней. Підготувати організм до голодування допоможе клізма з сіллю (2 ложки на один літр води).

Період такого голодування кожен визначає сам для себе. Треба брати до уваги ступінь вашої підготовки, загальне самопочуття і, звичайно ж, бажання.

Якщо ви новачок, то вам буде досить кілька одноденних голодувань протягом місяця. Пізніше, коли голод буде переноситися легше, тривалість голодування на воді можна збільшити до двох тижнів - саме такий період вважається необхідним для інтенсивного омолодження та очищення організму. У якості більш щадного варіанту, можете спробувати каскадне голодування. З приводу постійного бажання щось з'їсти, можете не переживати, з часом буде відбуватися поступове зменшення почуття голоду.

Голодування на воді для схуднення: практика

Принцип голодування на воді полягає в тому, що потрібно пити тільки воду ( 2-4 літри) весь день. За день до голодування намагайтеся їсти менше - ввечері обмежте раціон йогуртом або салатом з фруктів. Новачкам голодувати на воді більше 72 годин не рекомендується. У перший день дозволяється випити склянку води, в який додано трохи лимонного соку. Днем слухайте спокійну музику, гуляйте, активно займайтеся розумової та фізичної роботою.

Якщо самопочуття дозволяє, можете перейти до другого дня голодування на воді. Вам потрібно хороший відпочинок, повноцінне питво і виконання всіх вищевказаних правил. Тепер близько 17.00 необхідно поїсти, навіть якщо у вас відсутній апетит. Їжу пережовувати ретельно (підійдуть печені яблука, йогурт або протертий овочевий суп). Через кілька годин слід прийняти їжу ще раз.

Спочатку здається, що витримати важко, але все залежить від вашої мотивації і готовності змінити себе.

Дієта ангела повинна продовжуватися тринадцять днів, чотирнадцятий день є днем ??виходу з дієти. У цей день можна вживати в їжу все, що хочеться, однак, лише в невеликих кількостях. За 13 днів дієта ангела допоможе Вам позбутися від восьми зайвих кілограмів. Деякі фахівці говорять, що завдяки дієті ангела прискорюється обмін речовин в організмі, в результаті впродовж трьох років скинутий вага не повертається.

Правила дієти ангела
1. Під час дієти ангела необхідно щодня робити зарядку і масаж.
2. Дієта ангела дозволяє пити тільки воду, це може бути мінеральна вода або звичайна чиста.
3. У меню дієти моркву і помідор є взаємозамінними продуктами.

Дієта ангела: меню

День перший
Сніданок: чашка чорної кави без цукру.
Обід: зелений салат, один томат, два зварених круто яйця.
Вечеря: біфштекс великого розміру, який слід підсмажити в маленькій кількості рослинного масла під пресом.

День другий
Сніданок: чашка чорної кави без цукру і невеликий сухарик.
Обід: один помідор, зелений салат і біфштекс великого розміру, смажений під пресом.

Вечеря: одна порція супу.

День третій
Сніданок: чашка чорної кави без цукру і невеликий сухарик.
Обід: зелений салат і біфштекс великого розміру, смажений під пресом.
Вечеря: 2 шматочки нежирної шинки і два зварених круто яйця.

День четвертий
Сніданок: чашка чорної кави без цукру і невеликий сухарик.
Обід: сир, одна морква, одне яйце.
Вечеря: один стакан кефіру, фруктовий салат.

День п'ятий
Сніданок: терта морква, заправлена ??лимоном.
Обід: один помідор і порція риби, яку необхідно підсмажити під пресом.
Вечеря: зелений салат і біфштекс великого розміру , смажений під пресом.

День шостий
Сніданок: чашка чорної кави без цукру і невеликий сухарик.
Обід: зелений салат, одна порція курчати, якого необхідно підсмажити без додавання олії.
Вечеря: зелений салат, один біфштекс великого розміру, смажений під пресом.

День сьомий
Сніданок: чашка чаю без цукру.
Обід: зелений салат, свинина або інше м'ясо , приготоване на рожні.
Вечеря: будь-яка їжа за бажанням, але в невеликих кількостях.

Дієта "Бікіні" одним своєю назвою приверне увагу милих дам, які, безсумнівно, захочуть скинути 4-5 зайвих кілограм за 3 тижні напередодні пляжного сезону. Поживність денного раціону приблизно 1000 калорій. Дієта легко переноситься, так як меню досить різноманітно.

Упродовж дієти Бікіні Кожен день обов'язково потрібно випивати 6 склянок мінеральної води без газу з лимонним соком. Кава і чорний чай виключені, замість них зелений або ромашковий чай. Любительки хорошого вина будуть приємно зраділи можливістю випивати 1 келих вина на день.

досить ситна і різноманітна. Нижче запропоновано кілька варіантів сніданків, обідів, полуденків і вечерь. Який варіант вибрати в той чи інший день залежить тільки від вашого бажання.

Сніданок

1. Салат з фруктів, заправлений нежирним йогуртом.
2. Пшеничний хлібець, груша або яблуко, стакан молока або кефіру.
3. Відварене яйце, підсушений шматочок житнього хліба.
4. Півсклянки соку з грейпфрута (краще свіжовичавленого), 1 середній помідор, 2 житніх тосту з вершковим маслом, 2 ст. л. кукурудзи (ефективною є також кукурудзяна каша для схуднення, рецепти якої ви можете знайти на нашому сайті), 3 ч. л. варення.

Обід

1. 200 г відвареного м'яса птиці, 1 зерновий хлібець або дві рисові коржі, салат з овочів, один апельсин або два мандарина.
2. 150-200 г відвареної нежирної риби, овочевий салат, заправлений лимонним соком, 150 г запеченого звареного в мундирі картоплі.

3. Житній хлібець, салат з огірків з лимонним соком, 100 г відвареної нежирної риби, 2 сливи або два абрикоса.
4. 2 невеликих шматочка хліба з листом салату, 75 г відвареної курки або пісної яловичини, 1 слива або абрикос.
5. Великий шматок дині, 3 відварені картоплини, салат з квасолі, банан або ківі.

Полудень

1. Шматок дині або 2 ківі, 2 шматочки житнього хліба, підсмаженого на рослинному маслі, 2 ч. л. варення, невеликий плавлений сирок.
2. 50 г сиру середньої жирності, 2 хліба з вершковим маслом, 1 помідор, одне яблуко або груша.
3. Овочевий салат з лимонним соком, пів-апельсина, 3 фініка, скибочку сиру.
4. Стаканчик знежиреного кефіру або йогурту, 1 шматочок житнього хліба, 25 г сиру середньої жирності.

Вечеря

1. 100 г м'яса, запеченого в духовці, 75 г відвареної картоплі, квасоля, овочевий салат.
2. Половина грейпфрута, 250 г відвареної риби з 50 г тушкованої моркви, листя салату, квасолю.
3. 2 ківі, 250 г відвареної курячої грудки, овочевий салат, 1 апельсин або грейпфрут.
4. Половина авокадо, 75 г відвареного тунця з лимонним соком або будь-який інший морської риби, салат з овочів.
5. 150 г відвареної пісної яловичини або курячої грудки, 100 г тушкованих овочів, 1 огірок, 1 банан або ківі.
6. 100 г тушкованої яловичої печінки (якщо ви любите печінку, то зверніть увагу на страви з яловичої печінки по Дюканов), 100 г відвареної цвітної капусти або кабачків, 1 помідор, 1 шматок зернового хліба.

Грейпфрутова дієта Мадонни колись допомогла співачці скинути зайву вагу і привести своє тіло в належний ідеальний вигляд. Грейпфрутова дієта Мадонни , як видно з назви, заснована на корисних вітамінах, що містяться в такому чудовому фрукті як грейпфрут. Крім того, грейпфрут і грейпфрутовий сік допомагають вивести з організму шлаки і зарядитися енергією на весь день. Грейпфрутова дієта Мадонни категорично забороняє їсти після сьомої вечора.

Розрахована дієта на тиждень. Розглянемо докладніше, що пропонується приймати в їжу щодня.

День перший

На сніданок можна з'їсти один грейпфрут або стаканчик соку з нього, пару шматочків нежирної шинки, чай без цукру. Що стосується цукру, то його треба взагалі виключити з раціону, замість нього вживайте замінник або мед. На обід у Вас буде грейпфрут і овочевий салат. Вечеря може складатися з відвареного м'яса (курка, індичка та ін) і порції салату із зелених овочів (перець, капуста, петрушка і т.д.).

День другий

На сніданок і обід - по одному грейпфруту. Протягом дня можна їсти варені яйця (не більш двох), трохи сиру і сиру, а також рибу з салатом і шматочком чорного хліба. Пити можна чай, каву або сік грейпфрута.

День третій

Грейпфрути на сніданок, обід і вечерю, трохи вівсяних пластівців, знежирений йогурт, овочевий бульйон, курка (не більш 200 грамів) .

День четвертий

Кілька грейпфрутів, салат з моркви і селери, тушковані овочі. На ніч можна також з'їсти ще один грейпфрут.

День п'ятий

Салат з тропічних фруктів (включаючи грейпфрут), томатний сік, м'ясо курки або риба, одна печена картоплина.

На шостий і сьомий день можна скомбінувати меню з продуктів будь-яких інших днів.

Як бачите, грейпфрутова дієта Мадонни не являє собою нічого складного - це смачно і корисно. Втрата ваги складає 4-5 кг на тиждень.