А за віконцем місяць травень ... Корисних сладеньких плодів на полицях магазинів практично немає. Як же ввести фруктовий прикорм?

Тепло на вулиці ... Добре! Соковитий зелений - основний колір цього місяця. Куди не глянь - листя, квіти, трава. Через кілька тижнів річна палітра поповниться яскравими фарбами ягід і фруктів. Але поки їх немає. Ще та задачка для батьків 6-7-місячних малюків. Адже прийшов час знайомити їх c фруктовим прикормом.

Навіщо?

Більшість дієтологів виділяють чотири повноцінних прикорму в меню дитини: м'ясний, овочевий, круп'яної, кисломолочний. Зазвичай фруктовий завжди йде на додаток до одного з вищеназваних.
Фрукти смачні, корисні, але при цьому малокалорійні. Ними вельми складно насититися. Хоча це аж ніяк не зменшує їх цінність.

Головне у фруктовому прикорме - це клітковина, яка є справжнім другом дитячого кишечника. Після пари ложечок смачного пюре вирішуються багато проблем, пов'язані з ШКТ, навіть така неприємність, як запор.

Ще одна особливість фруктів в тому, що вони ... смачні. Рідко який крихітка відмовиться від ароматного яблучного, персикового або сливового пюре. Овочі не можуть похвалитися такою кількістю маленьких фанатів. Більш того, деякі карапузи просто терпіти не можуть картоплю, брокколі і морквину. Несмачно - і все! Що тут поробиш?!

Як відомо, фрукти містять вітаміни і мінерали, які дуже потрібні дитині першого року життя. Кожен плід багатий по-своєму. Спільне в них одне: величезна користь для зростаючого дитячого організму.

Якщо ти хочеш, щоб малюк їв з апетитом, отримував необхідні поживні речовини, якщо дбаєш про його здоров'я, обов'язково вводь фрукти в його меню.

Коли?

Оптимальний фруктовий старт - в 6-7 місяців. Краще це зробити після знайомства з овочами. Багато батьків стверджують, що після введення фруктового пюре їхні діти відмовлялися навіть пробувати овочі. Це не дивно! Наприклад, смак яблучка більш насичений і солодкий, а деякі малюки-гурмани очікують подібних смаків і від інших продуктів. Але, на жаль, перша ложка брокколі доставляє їм невелике
розчарування ...

Тому саме фрукти найчастіше додають до інших прикорму (каша, йогурт, сир), щоб вони стали смачніше і привабливіше для дітей .

Отже, ти ввела перший повноцінний прикорм (овочі, каша або кисломолочні продукти), тепер як десерт дай малюкові фруктове пюре.

Що саме?

Найкраще почати з традиційного для нашої місцевості зеленого яблучка. Можеш вчинити так, як робили бабусі і мами: розріж його на дві половинки і чайною ложечкою зіскрібаючи трошки м'якоті. Або спочатку випечеш яблуко в духовці, остуди і тільки потім запропонуй крихітці спробувати.

Другий варіант кращий для малят, що страждають підвищеним газоутворенням, дисбактеріозом.

Запекти можна і груші, персики, сливи. Вони, як і яблуко, ідеально підходять для першого знайомства дитини з фруктами.

Перше знайомство має відбутися лише з одним фруктом.

Тільки коли він пройде перевірку часом (мінімум 3-5 днів), додавай до нього інший плід.

Компонувати три і більше фруктів не варто. Дієтологи не радять навантажувати шлунково-кишковий тракт малюка і пропонувати йому в перші місяці введення прикорму страви, які з понад трьох компонентів.

Наприклад, в 6 місяців яблучне пюре може йти окремою стравою після полуденного годування грудьми або адаптованою сумішшю.

В 7 місяців яблуко компонуємо з грушею і додаємо в кашу або сир (йогурт).

В 10 місяців фруктовим пюре можна полити запіканку.

Варіацій багато, головне - дотримуватися трьох правил.

Від одного компонента - до кількох

Завжди перевіряй реакцію дитячого організму на вводиться продукт. Коли переконаєшся, що все в порядку (шкіра чиста, ШКТ працює як годинник, настрій у малюка хороше), додавай ще один фрукт. І знову перевірка на переносимість протягом декількох днів!

Правильне дозування

Починай з половинки чайної ложечки і доводь до 50-80 мл фруктового пюре в день. Більше не потрібно!

Тільки в задоволення!

Трапляється, що дитині не подобається конкретний фрукт. Нічого страшного. Повідставляй його в сторону, не наполягай. Є багато інших плодів.

У якому вигляді

Тепер повернемося до того, з чого почали: "А за віконцем місяць травень ...". Це означає, що хороших фруктів вдень з вогнем не знайдеш. Ні, звичайно ж, полиці супермаркетів рясніють заморськими персиками, грушами і яблуками. Та ось біда: вони не підходять для введення прикорму немовляті. Навіть не всякий дорослий організм з ними впорається!

На все, що привезено з далеких країв, табу!

Заглядаємо в бабусин погріб. Деякі яблучка долежали до травня? Якщо це так, сміливо бери їх і використовуй для першого прикорму. Так, вітамінів там вже немає давно. Зате є клітковина і неповторний смак. Цього для початку цілком достатньо.

Яблук не знайшлося? Або малюк їх вже розкуштував і йому хочеться чогось новенького? Іди в супермаркет або аптеку та у відділі дитячого харчування шукай баночки з однокомпонентними фруктовими пюре. Тут і персик, і чорнослив, і груша. Очі розбігаються! Але пам'ятай про помірність. Спочатку пробуємо один фрукт на протязі 5-7 днів, потім переходимо до другого або додаємо до перевіреного пюре новий компонент.

Насправді банкове харчування - справжній порятунок! Не потрібно ламати голову, де взяти свіжі фрукти (наприклад, зараз їх просто немає), а також запікати-перетирати їх. Але є впевненість, що таке фруктове пюре принесе тільки користь. Ніяких загусників, консервантів, барвників, ГМО та іншої "хімії"! Досить подивитися на етикетку. Що в складі? "Пюре з яблук (99,9%), вітамін С". Те, що необхідно малюкові!
І ще один плюс баночного пюре - його ніжна консистенція допомагає дитині навчитися ковтати густу їжу. У домашніх умовах перетерти фрукти настільки ретельно вельми складно.

І в травні просто і легко ввести фруктовий прикорм. Без страху і зайвого головного болю!

Деякі жінки приймають ягоди годжі для схуднення. Відгуки про них найкращі. Дуже популярний чай з ягодами годжі, відгуки кажуть, що це приємний і корисний спосіб схуднути.

У Гімалаях ще в шостому столітті виявили чудові властивості ягід годжі. З них робили ліки навіть для китайських імператорів. У середині минулого століття ці плоди стали відомі і в іншому світі.

Ягоди годжі - воістину джерело вітамінів та інших корисних речовин. Найкорисніші, звичайно, свіжі плоди, однак вони не годяться для дальніх переміщень. Зірвані незрілими, вони не мають цілющих властивостей, а зрілі - швидко псуються. Найчастіше ягоди висушують прямо після збору, і потім відправляють у різні країни. Купити пакетики з ними можна у великих магазинах, або в аптеках. У деяких випадках в інтернет-магазинах теж купують цей товар. Тут є різні ціни, а якщо замовити велику партію, дають знижку і доставляють замовлену кількість додому. Дуже корисний чай з ягід годжі.

Багато людей, дізнавшись про цілющі властивості китайського барбарису, збирають про нього повну інформацію, переглядаючи різні сайти. Найпростіше застосування - чай ??з ягодами годжі, відгуки про способи його приготування передають один одному в бесідах. Можна приготувати його в термосі - увечері засипають жменьку ягід і заливають гарячою водою. До ранку готовий смачний і корисний напій. Слід знати, що не можна використовувати окріп, а тільки гарячу воду. Відвар виходить солодкуватим і з кислинкою.

При бажанні можна додати ложечку меду. Для профілактики достатньо пити по одній чашці вранці і ввечері.

При такому заварюванні напій виходить з приємним запахом, золотистого кольору. Ягідки теж потрібно з'їсти, вони додадуть енергію і гарний настрій. Ягоди годжі здатні виліковувати від різних захворювань, в тому числі від чоловічого безсилля, тому китайські лікарі робили зілля з плодів і давали їх імператору і його свиті. Сучасні цілителі успішно застосовують китайський барбарис для лікування депресії і інших нервових хвороб. Відомо, що в ягодах, крім іншого, міститься германій, який здатний вилікувати навіть рак. Діабетикам такий чай радять тому, що він нормалізує вміст цукру в крові.

На початку весни багато жінок бажають скинути кілька кілограмах, щоб влітку не було соромно піти на пляж. Часто застосовують ягоди годжі для схуднення, відгуки про яких є в інтернеті. Це прекрасний вибір, тому що китайський барбарис містить антиоксиданти, які активно спалюють жири. До речі, можна заварювати чорний або зелений чай і додати в заварку кілька сушених ягід годжі. Такий напій з успіхом замінює кави, так як випивши чашку, людина відчуває себе сильним і енергійним. В обідню перерву на роботі теж корисно випити чашечку чаю з ягідками і привчити до цього подружок.

Дуже корисно пити відвари і чай з ягід годжі. У Китаї їх вважають здатними зберегти молодість і дати довголіття. Плоди не тільки виліковують хвороби, але є і прекрасним засобом для профілактики.

Не секрет, що тема розтяжок хвилює багатьох жінок, особливо після пологів. Ця проблема і є в основному жіноча, оскільки саме жінки найбільше турбуються з приводу свого зовнішнього вигляду.
Розтяжки (або стриї) з'являються найчастіше на животі, стегнах, сідницях, а також на грудях. Стрии являють собою смужки білого або фіолетового кольору в місцях розтягування шкіри.
Розтяжки з'являються найчастіше у жінок після пологів, а також можуть бути спровоковані захворюваннями щитовидної залози, різким зниженням ваги внаслідок дієт, незбалансованим харчуванням, при тривалому застосуванні глюкокортикоїдів. Шкіра втрачає свою еластичність, поверхневі шари шкіри стоншуються і в результаті відбуваються внутрішні надриви, які заміщаються сполучною тканиною. Коли шкіра в окремих місцях стоншується, то стають видно кровоносні судини (які й надають шкірі спочатку фіолетовий колір!), А потім з часом, коли дрібні внутрішні надриви заміщуються сполучною тканиною, то самі розтяжки набувають білий колір. Як відомо, в сполучній тканині немає пігменту, тому при засмагу стрії стають особливо помітними.
Як можна боротися з розтяжками?
Якщо розтяжки ще занадто давні (до півроку) можна спробувати боротися з ними за допомогою спеціальних кремів від таких фірм як Lierac, Phytomer, Vichy, Biotherm, Gernetic. До складу кремів проти розтяжок входять колаген, еластин, різні ефірні масла, які покликані зміцнювати і підтягувати шкіру.

Якщо розтяжки невеликі, можна спробувати водоростеві обгортання з спіруліна.
Якщо розтяжки з'явилися лише недавно, можна спробувати втирати в них оливкове масло з додаванням вітаміну Е і ефірних олій (або без них). Робити це необхідно вранці і ввечері.
У боротьбі з давніми розтяжками застосовують лазерний пілінг. Однак дана процедура тривала і кілька болюча. При даній процедурі під наркозом вирізаються розтяжки лазерним променем, потім необхідний постільний режим до 15 днів, а потім ще місяці 3 доведеться відновлювати червону і набряклу шкіру спеціальними кремами.
Рекомендується робити наступне для того, щоб попередити появу розтяжок :
Рекомендується в першу чергу стежити за своїм харчуванням, і щоб не було різкого коливання у вазі. Їжа повинна бути багата мінералами і вітамінами, не забувайте також про молочні продукти і про продукти, в яких міститься вітамін А, Е і Д.
Добре позначається на стані шкіри регулярне застосування контрастного душу.
Регулярний легкий п'ятихвилинний масаж проблемних місць також допоможе уникнути появи розтяжок.
Підтримці пружності тіла неодмінно допоможуть заняття спортом (аеробіка, біг, силова гімнастика).
Контрастні компреси з відварів трав (ромашки, липи, кропу) також сприятимуть підтримці краси шкіри.
www.magnita.ru