Мінусом сформованого в дієтології стану речей можна сміливо назвати той факт, що сьогодні складанням дієт часто займаються не професіонали або фахівці в областях, що мають до здорового харчування досить віддалене відношення . У результаті такого підходу очевидна величезний вибір всіляких систем і дієт, в яких не завжди враховуються всі необхідні фактори. Так, наприклад, однією з найважливіших характеристик дієти є збалансованість споживаного набору продуктів з точки зору що містяться в ньому речовин і вітамінів. На жаль, мало хто приділяє цьому аспекту скільки-небудь серйозну увагу. Звідси і проблеми зі здоров'ям, що загострюються або виникають після курсу таких дієт. Тому особливо тішить поява системи, творці яких підходять до питання дуже грунтовно, глибоко аналізуючи всі сторони, вивчаючи всі можливі наслідки. Мова в даному випадку йде про дієту інституту косметології Франції.
Інформація про розробників
Інститут косметології Франції чи Аcademie, як його тим називають, є одним з найстаріших закладів подібного роду в світі. Його заснував відомий свого часу фармацевт Жорж Ге. З перших днів своєї роботи наукові співробітники інституту прагнуть використовувати традиції, знання і досвід, накопичені попередніми поколіннями косметологів, і поєднувати все це з передовими знаннями.
Завдяки такому підходу на світ з'явилися унікальні розробки. Так, саме в лабораторіях інституту косметології були відкриті і всебічно вивчені властивості колагену, масло жожоба, тут були створені перші в світі засоби для захисту шкіри від сонця, а також для нанесення на тіло автозагара.
Властивості шкіри і поліпшення її стану завжди цікавило співробітників інституту і було завданням першорядної важливості. Тому коли було повністю доведено, що нерегулярне і неправильне харчування, побудоване на розбалансованому раціоні, негативно впливає на стан шкірного покриву, інститут косметології включив даний аспект в сферу своєї уваги. Результатом стала особлива дієта, про яку мова піде нижче.
Що обіцяє модна французька дієта?
Описувана дієта відноситься до категорії низькокалорійних. Поживність споживаного протягом дня раціону не перевищує 1300-1500 кілокалорій. При цьому, як уже говорилося, головним її достоїнством є збалансованість меню.
Завдяки цьому організм не відчуває стресів через різке скорочення життєво необхідних речовин, не порушуються основні процеси життєдіяльності, так що шкоди здоров'ю від такої дієти немає абсолютно.
Основний критикою даного методу є занадто повільне досягнення бажаного результату. Дійсно, за 1 день втрачається не більше 300 г зайвої ваги, у той час як найпопулярніші на сьогоднішній день системи харчування обіцяють набагато вищі темпи схуднення - 1 кг на добу, а то й більше. Правда, прихильники таких підходів замовчують про наслідки подібних експериментів зі своїм організмом. А вони часом бувають плачевними. У кращому випадку скинуту вагу через деякий час повертається, та ще й з надбавкою. У гіршому починаються проблеми зі здоров'ям, позбутися яких не так просто.
Дієта французького інституту косметики розрахована на поступове, але безболісне позбавлення від надлишків ваги. За один курс, який повинен тривати від 7 до 10 днів, не більше, пацієнт в середньому втрачає 2-3 кг ваги. Зате результат відрізняється стабільністю - скинуті кілограми не повертаються. При цьому французька дієта на 7 днів для схуднення може повторюватися кожен місяць.
Таким чином, до бажаного стану людина підводить себе не відразу, а за кілька підходів. Форсувати хід подій і скорочувати перерви між курсами фахівці не радять, тому що це може вкрай негативно позначитися на стані здоров'я.
Також, якщо ви плануєте дотримуватися такої дієти протягом досить довгого часу, то навіть при дотриманні необхідних перерв рекомендується приймати полівітамінні комплекси.
Меню дієти
Денний раціон для тих, хто тримає дієту інституту косметики Франції, містить такі продукти харчування:
* на перший сніданок до чашечки чорної кави подається бутерброд з 50 г чорного хліба з такою ж кількістю бринзи.
* на другий сніданок, який організовується близько 11 години, дозволяється з'їсти 1 яблуко.
* на обід відварюють або смажать 100 г м'яса, при цьому смажити потрібно без жиру або масла, тому краще скористатися для цього гратами гриля.
* на полуденок, час якого настає в 16-17 годин, знову можна з'їсти тільки 1 яблуко.
* на вечерю подають 100 г відвареного м'яса з 2 картоплинами і чашка чорної кави.
Протягом тижня допускається кілька раз замінити м'ясо рибою або куркою, але обов'язково без шкіри. Так само фахівці не радять через силу долати відчуття голоду. Демонструвати свою силу волі в даному випадку ні до чого, так що при досягненні певного порогу, дозволяється доповнити раціон склянкою молока і 50 грамами хліба.
Петро, ??
Люди звертають увагу на манікюр - це правда. Враховуючи цей факт, необхідно завжди пам'ятати про це, ретельно стежачи за станом нігтів. Щоб мати ідеальний манікюр (і педикюр), вам потрібно регулярно слідувати деяким корисним радам.
Як зробити манікюр (і педикюр)
Навіщо витрачати гроші на новий манікюр кожні кілька тижнів, якщо ви можете зробити його самостійно?
- Найпривабливіша форма нігтів - не довжина НЕ овальна, а щось середнє між ними. Найкраще визначитися з формою вам допоможе власна форма пальців, але пам'ятайте, що квадратні нігті можуть візуально зробити пальці більш товстими.
- Щоб переконатися в тому, що ваші нігті мають однакову довжину, після підпилювання, порівняйте їх між собою .
- Перед нанесенням лаку ніколи не трусіть флакон, замість цього покатайте його в руках. Так ви зможете зробити консистенцію однорідної і уникнути утворення бульбашок повітря.
- Перед тим як наносити лак на нігті, умочіть ватний диск в рідину для зняття лаку і ретельно пройдіться по всіх нігтям, щоб зняти будь-які залишки лаку, жиру, мила, які можуть утруднити нанесення і знизити стійкість нового покриття.
- Порада для нанесення лаку: коли фарбуєте нігті, тримайте кришку флакона з пензликом великим і середнім пальцем, а вказівний палець кладіть на саму кришку.
- Для кращих результатів накладайте тонкі шари лаку. Починайте з тонкого шару базового покриття, потім наносите тонкий шар лаку спочатку посередині нігтьової пластини, потім профарбовуючи зліва і справа. Після нанесення першого шару почекайте пару хвилин, поки він підсохне, повторіть і наносите тонкий шар верхнього закріплює покриття.
- Коли ваш манікюр і педикюр закінчені, умочіть апельсинову паличку в рідину для зняття лаку і видаліть огріхи, які ви зробили під час нанесення лаку.
- Щоб прискорити процес висихання лаку, спробуйте допомогти собі феном, працюючим в холодному режимі, обдуваючи нігті приблизно хвилину. Робіть це з відстані приблизно 25-30 см.
- Якщо вам треба вийти з дому, але ви не можете чекати, поки ваш педикюр повністю висохне , вам може допомогти проста порада. Нанесіть на лак масло для кутикули - воно не розчинить його, але захистить від змазування.
- Хочете отримати відчуття як у справжньому спа-салоні у себе вдома? Помістіть вологий рушник на пару хвилин в мікрохвильову піч, ноги намажте зволожуючим кремом, а потім оберніть їх в теплий рушник.
У салоні
Обрізати або не обрізати кутикулу? Це питання часто задають собі або майстрам з манікюру-педикюру жінки. Кутикула призначена для захисту нігтьового ложа, яке, якщо воно буде відкритим, може легко інфікуватися. Найкращим рішенням буде не обрізати, а акуратно відсунути кутикулу апельсиновою паличкою. Але при бажанні можна обрізати кутикулу, якщо ви повністю довіряєте своєму майстрові.
Вам подобається природний вигляд нігтів без кольорового лаку? Тоді скажіть своєму майстру, щоб він не фарбував нігті їм, а ретельно обробив їх бафом для полірування. Бафи роблять поверхню нігтів гладенькою, вирівнюючи рельєф, згладжуючи борозенки.
Якщо ви не поспішайте, пропустіть нанесення верхнього покриття для швидкого сушіння.
Захист манікюру
Нанесення свіжого безбарвного верхнього покриття кожен день на руках і раз на тиждень на ногах захистить манікюр і педикюр. Якщо ж у вас трохи полупився лак, не обов'язково змивати його з нігтя повністю. Вам допоможе баф, яким потрібно акуратно обробити область, де лак злетів, згладжуючи кордону, після чого заповнити цю область лаком знову. Коли він висохне, зверху покрийте ніготь закріплює покриттям.
Чи не підпилюйте нігті відразу після душу або ванни, в цей момент вони дуже м'які і крихкі. При підпилюванні рухайте пилою в одному напрямку, щоб уникнути розшаровування. Виконуючи педикюр, користуйтеся спеціальними щипчиками для підрізання нігтів, після яких можна скористатися пилою, згладжуючи гострі кути.
Захищайте свій манікюр, надягаючи рукавички при виконанні домашньої або садової роботи. Якщо у вас суха кутикула, завжди носите з собою спеціальне масло для кутикули, яке набагато ефективніше звичайних кремів.
Один з редакторів моди одного модного журналу дав своїм читачкам цінну пораду. Якщо ви маєте звичку гризти нігті, робіть манікюр раз на тиждень кожні дванадцять тижнів. Протягом цього часу вам не захочеться вдаватися до цієї звички.
Педикюр: секрети м'яких стоп
Щоб позбавиться від відмерлих частинок на стопах, проводите регулярне ексфолиацию в душі за допомогою пемзи або спеціальної пилки. Робіть це перед сном, після чого нанесіть на шкіру жирний крем, дайте йому вбратися, одягніть шкарпетки і вирушайте в ліжко. На наступний ранок ваші стопи будуть м'якими і гладкими.
Бездоганний манікюр - краса і догляд
Нігті в повсякденному житті переносять досить великі навантаження. З їх допомогою ми щось відкриваємо, шкребу, чистимо, вони регулярно піддаються впливу побутової хімії, гарячої та холодної води. Зрозуміло, все це не йде їм на користь, і дуже швидко нігтьові пластини стають крихкими, ламаються, розшаровуються, стоншуються. Запобігти цьому можна, лише забезпечивши нігтям відповідний догляд.
Здоров'я і зростання
Новоросійська пластина складається з білка кератину. Зазвичай ніготь росте зі швидкістю приблизно 1 мм на тиждень, але такі фактори як температура, час року, дотримання дієти, надходження вітамінів і мінеральних речовин, теж впливають на ріст нігтів.
Проблеми зі здоров'ям завжди відбиваються на стані нігтів . Загрубение і зміна кольору часто повідомляють про дефіцит заліза, проблеми щитовидної залози роблять нігтьові пластини ламкими і шаруватими. Стан шлунково-кишкового тракту теж важливо для здоров'я нігтів. Але при всьому при цьому, якщо нігті не в найкращому вигляді, це не обов'язково є ознакою серйозних захворювань.
Регулярна турбота
Догляд полягає в регулярному зволоженні і харчуванні нігтьової пластини, запобіганні втрати вологи, зміцненні зсередини і ззовні. Важливо також не забувати про догляд за кутикулою. Якщо вона м'яка, то дихання нігтя не порушено і нові клітини будуть рости безперешкодно. Загрубілі кутикула може розтріскатися, стати хворобливою, що не йде на користь нігтям. Крім того, це виглядає неестетично і може стати причиною інфікування.
Для захисту нігтів намагайтеся не травмувати їх агресивними хімічними засобами, мийте посуд в гумових рукавичках, регулярно користуйтеся живильними кремами і масками з вітамінізуючу складом. Не навантажуйте нігті механічною роботою.
Підготовка до манікюру
Зніміть з нігтів залишки лаку і знежирте їх за допомогою м'якого засобу без ацетону. Можна користуватися ватним диском або паличкою. Потім за допомогою дрібнозернистої пилочки надайте нігтям потрібну форму. Оптимальна - не надто квадратна або гостра, а закруглена. Пилочкою потрібно користуватися дуже акуратно, не водячи з боку в бік, а намагаючись рухатися тільки в один бік, що запобіжить розшарування пластини. Після цього бафом пройдіть по нігтях, згладжуючи нерівності стресовій зони.
На завершення можна опустити нігті теплу воду, щоб трохи розпарити кутикулу, яку потрібно відсунути, а також видалити всі залишки перед нанесенням лаку. Кутикула відсувається у напрямку до основи нігтя тупий апельсиновою паличкою, попередньо можна скористатися спеціальним кремом для її пом'якшення або розчинення. Ні в якому разі її не можна обрізати ножицями - легко занести інфекцію.
Нанесення лаку
Найкраще запастися набором з бази, кольорового лаку і безбарвного закріплює кошти. Комбінація трьох цих коштів забезпечить ефектний манікюр, захистить нігті і не дозволить лаку зійти занадто швидко.
Спочатку наноситься основа. Вона, як правило, безбарвна, сохне швидко і містить зміцнюючі ніготь компоненти, які також попереджають жовтизну. Вже через хвилину після основи можна наносити кольоровий лак. І тільки після того, як він повністю висохне, можна покривати нігті зверху захисним засобом, який закріпить колір і не дозволить з'явитися негарним подряпин.
При виборі лаку і основи особливу увагу треба звернути на склад. Не варто користуватися дуже дешевими засобами - вони негативно відбиваються на стані нігтів, так як в них немає корисних речовин - одна барвна "хімія". Сьогодні існують екологічні лаки з вмістом натуральних компонентів - з ними можна не турбуватися за здоров'я нігтя, а манікюр буде виглядати відмінно.
