Флавоноїди - рослинні речовини, активно використовувані як лікарські засоби в офіційній і народній медицині. Проникаючи в організм людини, вони впливають на активність тих або інших ферментів.

Здатність флавоноїдів відстрочити старіння і не доведена, але те, що вживання продуктів, що містять велику кількість флавоноїдів, принесе лише користь, можна стверджувати сміливо! Тим більше що фрукти та овочі, в яких містяться флавоноїди, також багаті вітамінами, целюлозними волокнами, пектинові речовини та обов'язково повинні входити в щоденний раціон.

Дослідження, проведене фахівцями з Медичного дослідницького фонду і Університету Західній Австралії, виявило, що флавоноїди кверцетин знижує ризик розвитку серцево-судинних недуг.
Потрапивши в організм, флавоноїди швидко метаболізуються за допомогою метилювання або глюкуронідації, які можуть міняти їх біологічну активність. Дія кверцетину на функції ендотеліальних клітин частково залежить від аденозинмонофосфат-активованої протеїнкінази (АМПК) - ключового ферменту гомеостазу клітинної енергії, що впливає на окислення жирних кислот. За словами вчених, АМПК - це сенсор клітинної енергії, який реагує на стресові ситуації і потенційно захищає клітини від пошкоджень.

Фермент є у клітинах різноманітних типів і залучений до багатьох сигнальні шляхи. В даний момент точний механізм того, як кверцетин та інші флавоноїди діють на АМПК, не зовсім ясний.
Як з'ясували дослідники, кверцетин і його метаболіти можуть стимулювати активацію АМПК і ендотеліальну синтазу окису азоту в ендотеліальних клітинах людської аорти і приводити до збільшення концентрації С-нітрозотіолів і нітриту в живильному середовищі для клітинних культур. Окис азоту - важливий судинорозширювальний фактор, який потрібно для нормального функціонування кровоносних судин. Кверцетин також забезпечує захист кровоносних судинах від ендотеліальної дисфункції, викликаної хлорнуватисту кислотою, в ізольованих артеріях.
Вчені також мають відомості про те, що інші харчові флавоноїди можуть знижувати кров'яний тиск і пригнічувати розвиток атеросклерозу. У майбутньому вони мають намір вивчити дію різних комбінацій флавоноїдів на серцево-судинне здоров'я та оцінити ефективність флавоноїдів з різних харчових джерел.

За матеріалами ЗМІ

Давайте розглянемо, які продукти необхідно включити в свій щоденний раціон, для того щоб поліпшити своє самопочуття.
Ви коли-небудь намагалися поліпшити своє самопочуття за допомогою їжі? Не для того щоб емоційно розрядиться - хоча часом все так і надходять (торти, тістечка, морозиво та інші смаколики). Мова піде про продукти, які мають цілющі властивості. Отже:
Мед.

Він має антибактеріальну властивість, саме це багатьма століттями використовується в лікувальних цілях. Всі знають, що якщо заболить горла, потрібно випити чаю з медом. Як стверджують дані нового дослідження, ефект від меду на організм перевищує користь від антибіотиків. За підсумками лабораторних тестів з'ясувалося, що навіть невелика кількість меду нейтралізує небезпечні бактеріальні клітини, які живуть поблизу пошкодженої ділянки шкіри.
Картопля.

Можливо, цей овоч не так популярний серед людей дотримуються численних дієт і має не найкращу репутацію.

Але, незважаючи на це останні дослідження показують, що вживання всього двох картошек в день допоможе знизити кров'яний тиск у людей, що страждають повнотою і гіпертонією. До того ж учені довели, що помірне вживання картоплі не позначається на збільшенні ваги.
Полуниця, апельсини, гуава, червоний перець і папайя зі склянкою знежиреного молока поліпшать стан Вашої шкіри.

Всі вони містять в собі чудодійний компонент. Експерти підрахували, що люди, дієта яких збагачена вітаміном С, менше за інших схильні сухості шкіри і появи зморшок.
Пудинг.

Напередодні ПМС порадуйте себе легким пудингом зі склянкою молока. Можливо саме таким чином, Вам вдасться уникнути неприємних симптомів. Як показують результати нещодавніх досліджень, застосування кальцію разом з вітаміном D знижує ймовірність ПМС.

Куди пішли ті часи, коли в моді були жінки "рубенсовских" форм, коли не потрібно було вимотувати і без того не надто щільні тілеса найжорстокішими тренуваннями і дієтами? Але мода - річ серйозна, і вона вимагає від нас витримувати всі свої вимоги. А на даному етапі часу світовою спільнотою прийнято негласне правило, що кожен повинен бути стрункий і здоровий.

Відкрилися спортивні клуби та салони, в яких фахівці готові допомогти позбутися жирових відкладень і целюліту. Величезні корпорації розробляють косметичні засоби та препарати, що діють як жіросжігателі. Для жінок і чоловіків це просто порятунок, адже щоб відповідати стандартам суспільства, потрібна серйозна праця. Великий респект всім тим, хто здатний досягти ідеального тіла за допомогою тренувань і дієт самостійно.

Але, на жаль і ах, світло не без ледарів, і саме для них придумані супержіросжігателі. Для жінок і чоловіків, які не бажають вставати з дивана, пропонуються чудо-таблетки, здатні зробити їх стрункими і красивими в одну мить. Хоча не все так просто, як здається. Ефективні жіросжігателі, здатні на такий ефект, дуже сумнівні, і далеко не кожен готовий ризикнути своїм здоров'ям навіть заради краси.

Отже, повернемося на землю і поговоримо про справжні засобах, здатних привести фігуру будь-якої людини до стандартів світової моди . Таких коштів усього два: спорт і дієта. Звучить, в контексті даного часу, не зовсім оптимістично, але це факт. Жодне тіло не стане підтягнутим без спорту. Ігнорувати фізичні навантаження не вийде, ніякі жіросжігателі для жінок чи чоловіків без фізичних навантажень діяти не будуть.

Далі за планом йде дієта, але не варто говорити про неї, як про мізерному раціоні, що складається з капусти та огірків. Ні, в даному випадку дієта - це правильне, раціональне харчування, з урахуванням особливостей процесів, що відбуваються в організмі. Фахівці допоможуть вам розібратися в тонкощах харчування та ближче "познайомитися" з продуктами, позиціонується як натуральні жіросжігателі. Такого роду продуктів винайдено природою досить, до їх якостей відносяться такі показники, як посилення обміну речовин, зниження апетиту, збільшення витривалості, очищення організму. Просте вживання в щоденному раціоні грейпфрута допоможе знизити апетит і вагу. Яблучний оцет прибере тягу до солодкого, поліпшить травлення і допоможе розщепити надлишки жирів. Ананас і папайя, кориця і мед також виступають як жіросжігателі. Для жінок така дієта дуже навіть приємна, але ...

Але є випадки, коли отримати достатню кількість жиросжигающих речовин з їжі складно. На допомогу приходять добавки до їжі у вигляді ампул, капсул і пігулок (вибирати підходяще засіб слід спільно з лікарем). Їх склад досить збалансований, допоможе вам посилити обмін речовин, підтримає під час тренувань і не дасть почуттю голоду взяти над вами верх. Але варто пам'ятати, що це лише допоміжні речовини, які без тренувань і раціонального харчування не мають під собою ніякої основи. Беручи ці препарати, лежачи на дивані, схуднути вам не вдасться.

Не важливо, якої дієти ви дотримуєтеся або не дотримуватися, можна порадити обов'язково, додавати в свій раціон наступні, дуже корисні для нашої краси і здоров'я, продукти:. 4 продукту для жіночої краси/shutterstock

Чорниця . Вона багата клітковиною, вміст цукру в ній невелика, а стало бути, ягоди некалорійні.

Регулярне вживання чорниці благотворно позначається не тільки на гостроті зору, а й, за результатами деяких досліджень, зміцнює пам'ять.

Замініть традиційний десерт, блюдечком чорниці, прикрашеної ложкою свіжих збитих вершків.

Вівсянка . Їжте більше вівсянки в сирому вигляді, наприклад, в "салатах краси", в різних кашах, у тому числі і в кашах швидкого приготування.

Вівсянка - один з кращих джерел янтарної кислоти, клітковини і білків.

Капуста . Цей невибагливий на вигляд овоч, так популярний в нашій країні, насправді є справжнім джерелом клітковини, безлічі корисних речовин і вітаміну С.

Крім цього, речовини, що містяться в капусті сприяють організму в боротьбі зі страшним захворюванням - раком.

В одній тарілці приготовленої капусти, міститься близько 100 мл цих потужних антиканцерогенних.

Сардини . Консервовані сардини дешеві, легко доступні, їх не треба готувати.

При цьому, найголовніший їх плюс - вони багаті дуже корисними для здоров'я серця жирними кислотами Омега 3.

Якщо ви з'їсте і м'які рибні кісточки, то забезпечите свій організм білками і кальцієм.