Хороший манікюр здатний перетворити зовнішній вигляд, але одного якісного лаку недостатньо, необхідні здорові нігті. Для того щоб домогтися бажаного результату необхідно проводити незвичайну процедуру під назвою - масаж нігтів.

Нігті постійно піддаються стресу, тривалого перебування в воді, впливу на них побутових засобів, взаємодії з твердими матеріалами і поверхнями, тривалого носіння манікюру - це все позначається на їх здоров'ї.

Крім цього різні дієти призводять до погіршення кровообігу і нестачі мікроелементів, через що нігті тьмяніють, ламаються, розшаровуються. Масаж нігтів сприяє відновленню нормального кровообігу і донесення поживних речовин, надавши тим самим нігтям здоровий вигляд.

Масаж нігтів слід здійснювати не менше 2-х разів на день і проводити його в кілька етапів:

1. У сидячому положенні кисті рук кладуться на поверхню столу, а в стоячому - притискаються до живота.
2. Вільна рука гладить іншу руку у напрямку від фаланг пальців і до зап'ястя. Дана процедура проробляється тричі, потім кисть руки розминається ребром долоні, переміщаючись від фаланг до зап'ястя. Так повторювати необхідно мінімум 5 разів. Потім - руки змінюються.
3. Далі пальці рук стискаються в кулаки і труться середніми фалангами однієї руки про іншу в напрямку від верху до низу.
   

   
   Після кулаки злегка розтискаються і ті ж самі дії виконуються з кінцевими фалангами (саме на них знаходяться нігті). Розтирання рук вперед-назад триває.

4. Наступний етап - подушечкою пальця натискаєте на кожен ніготь по 5 хвилин.
5. Після цього пальцями захоплюєте нігтьову пластину і акуратно легко тягнете ніготь по напрямку його росту. Ця вправа виконується для кожного нігтя по 5 хвилин.
6. Згинаєте пальці і кілька хвилин барабанах по краю столу або іншої поверхні.
7. Закінчується масаж поперемінним погладжуванням кистей рук.

Головним у масажі нігтів є те, що необхідно його виконувати з певною систематичністю, інакше результатів добитися не вийде.

Головним плюсом такого масажу є те, що виконувати його можна спільно з іншими процедурами як ванночки для рук, втирання поживних масел і кремів, нанесення лікувального лаку, вживання вітамінів. Якщо дотримуватися цих простих правил, то дуже скоро можна забути про те, що таке тьмяне і шаруються нігті. Вони будуть виглядати так, як ніби ви щойно відвідали манікюрний салон.

Джерело: http://o-manikure.ru/manikure/uhod-za-rukami/110-masazh-nogtej

Виявляється, в басейні можна теж схуднути. Власне, даний факт відомий вже давно, але не всім жінкам. Однак проводити заняття в басейні потрібно поряд з дієтою для схуднення та іншими фізичними вправами.
Басейн - прекрасне місце не тільки для відпочинку і тренувань, а й для схуднення. Процес схуднення відбувається за рахунок очищення організму під час плавання. При цьому ви отримаєте подвійний ефект. Насамперед, це схуднення, а по-друге - ваша шкіра придбає м'якість та еластичність завдяки воді.
Насамперед, відвідувати басейн потрібно регулярно, про це пишуть на всіх сайтах для дівчат. За допомогою плавання ви зможете скинути приблизно 2-3 кг зайвої ваги за тиждень. Підійде такий графік відвідування басейну, коли ви будете займатися у воді через день.
Звичайне плавання вам навряд чи допоможе, тому вам доведеться звернутися до інструктора, який вас навчить спеціальним прийомам плавання.

Суть таких прийомів полягає в тому, що необхідно правильно тримати голову, напружувати ті чи інші м'язи під час плавання і так далі. Цьому всьому вас може навчити досвідчений інструктор.
Перед відвідування басейну не варто переїдати. Досить буде перекусити легким йогуртом або фруктами. Приймати в їжу фрукти слід за пів години до занять у басейні.
Найкращий час для відвідування басейну - час між 16 і 19 годинами вечора. В цей час організм людини найбільш функціональний, що в свою чергу, приведе до кращого ефекту, ніж, якщо ви будете відвідувати басейн в інший час. Не варто відвідувати басейн з ранку, так як в цей час організм ще не прокинувся, і ви можете завдати йому шкоди плаванням.

Вміти готувати може навчитися кожен. Потрібно тільки лише бажання і уважність. Так, пощастило тим, хто від природи має здатність готувати навіть із самих звичайних продуктів дуже смачну їжу. Але і для інших, обділених цим даром, кулінарні рецепти стануть безсумнівним підмогою в цьому смачному справі. Наприклад, якщо спекти пиріг з сиру, то задоволений залишиться і сам кулінар і всі, хто цей пиріг спробують.

Зміст

• Трохи про сирі
• Сирне тісто
• Начинка з сиру

Трохи про сирі

Як людина придумав з молока варити сир - невідомо. Єдине, що знають сучасні люди, що продукт цей знайомий нам ще з епохи неоліту, а це на території Європи 7-5 тисячоліття до нашої ери. За таку довгу історію свого існування приготування сиру залишилося все тим же, як і було колись. Прокислою молоко варять, а потім зціджують сироватку, отримуючи при цьому смачний і корисний продукт. Про користь сиру можна розповідати нескінченно. Одне те, що лікарі й дієтологи всіх часів називають його найкориснішим, найбагатшим мінеральними речовинами і вітамінами продуктом, який обов'язково потрібно вживати в їжу і малюкам і дорослим, і підлітками і людям похилого віку, говорить самому за себе. Сьогодні можна знайти не мало рецептів різних страв, приготованих з цим продуктом. Але ми будемо готувати Пиріг з сиру.

Хоча, просто рецепта пирога з сиру немає. Адже сир - унікальний продукт. З нього готують і начинку і саме тісто. так що перед тим, як почати готувати, доведеться вибирати - сирна начинка або сирне тісто

Сирне тісто

тісто на основі кисломолочних продуктів завжди виходить ніжним, еластичним. Воно більш дієтичне, ніж звичайне дріжджове тісто, бісквіт або ж тісто пісочне. І рецептів сирного тіста так само не мало. Ось один з найпростіших.

400 грамів сиру, 1 яйце, 1/4 склянки води, 3 столові ложки рослинної олії, пів чайної ложки солі, цукор - за смаком, сода - на кінчику ножа. Муки потрібно буде 2,5-3 склянки - скільки візьме тісто. До речі, не потрібно забувати завжди перед використанням борошно просівати!

Сир, навіть якщо він свіжий, м'який, найкраще протерти через дрібне сито, це набагато поліпшить структуру тесту. Сир зернений протерти через сито або пропустити через дрібну решітку м'ясорубки потрібно обов'язково! За допомогою блендера або виделки вбити в сир сіль, цукор, соду.

Потім додати яйце, рослинне масло і холодну. кип'ячену воду. Маса вийде рідкою, як сметана. Потім в опару вводиться 1 склянка борошна і тісто ретельно перемішується. Ще один стакан борошна потрібно висипати на стіл гіркою, зробити в ній зверху поглиблення і вилити туди рідке тісто. Чистими руками тісто потрібно вимісити, підсипаючи, в міру необхідності, борошно, так, що б тісто вийшло еластичним, гладким і не прилипало до рук. Накрити тісто або харчовою плівкою або чистим рушником і дати йому расстояться. З такого тіста можна пекти все, що душа забажає - і великий відкритий пиріг і маленькі пиріжки.

Начинка з сиру

Начинку з сиром використовують для різної випічки - починаючи від традиційної ватрушки і закінчуючи вишуканим печивом. Як же приготувати таку начинку? Є кілька основних моментів

• сир краще всього брати свіжий, який буквально недавно зварений
• рідкуватий сир потрібно перекласти в марлевий мішок і підвісити на мискою, що б стекла зайва сироватка
• навіть свіжий сир необхідно протерти через дрібну решітку сита. Або ж пропустити так само через дрібну решітку м'ясорубки
• кислуватий сир можна "виправити", заливши його рівною кількістю свіжого молока на 1,5-2 години. потім оновлений сир відкинути на друшляк, застелений трьома шарами марлі
• цукровий пісок, який додається в сир для начинки за рецептом, найкраще подрібнити в кавомолці. У вигляді цукрової пудри він краще розійдеться в масі. Це ж стосується і солі
• добавки у вигляді родзинок, цукатів, кураги, маку, горіхів найкраще вводити в сир невеликими порціями, ретельно перемішуючи, що б вони розподілялися рівномірно

Ось так готується класична начинка для звичайної ватрушки. На 800 грам свіжого протертого сиру потрібно додати 100 грам цукрового піску, 1 яйце, 50 грам сметани і солі за смаком. Всю масу ретельно перемішати. Потім в сирну масу потрібно додати жменю промитого і висушеного на рушник родзинок і щіпку ванілі або ванільного цукру. Знову все ретельно перемішати і начинка для класичної ватрушки готова.

Таку начинку використовують для ватрушок з дріжджовим тістом.

Що ж тісто і начинка готові, можна пекти пироги!

Приємного апетиту!

Виявляється, що можна схуднути за допомогою басейну. Власне, даний факт уже давно відомий, правда не всім жінкам.

Але відразу хочемо попередити: щоб домогтися бажаного результату, необхідно заняття в басейні проводити поряд з фізичними вправами і дієтою для схуднення.
Басейн є прекрасним місцем не тільки для тренувань і відпочинку, а й також для схуднення. Під час плавання відбувається очищення організму, що сприяє процесу схуднення. При цьому досягається подвійний ефект. По-перше, завдяки воді ваша шкіра стає еластичною і м'якою. По-друге, ви спалюєте зайвий жир.
На будь-якому жіночому сайті можна прочитати купу інформації про спеціальних дієтах для схуднення. Вибравши будь-яку відповідну вам дієту, ви сміливо можете вирушати в басейн. Але враховуйте, що у методу схуднення за допомогою басейну теж є свої нюанси.
Насамперед, потрібно регулярно відвідувати басейн. Плавання допоможе вам без проблем скине за тиждень 3-4 кг зайвої ваги.

Заняття у воді через день є ідеальним графіком відвідування басейну.
Якщо хочете більшого результату, то звичайне плавання тут не допоможе. Для цього потрібно проводити заняття з інструктором, який навчить вас спеціальним прийомам плавання. Їх суть полягає в тому, що потрібно під час плавання напружувати певні групи м'язів і тримати правильно голову. Всьому цьому може навчити вас тільки досвідчений інструктор!
Перед походом в басейн не варто переїдати. Цілком достатньо перекусити фруктами або легким йогуртом. Пам'ятайте, що будь-яку їжу бажано приймати за півгодини до початку занять у басейні.
Найбільш підходящий час для водних занять - це час з 16 до 19 годин. Організм людини в цей час найбільш функціональний, тому і ефект від занять буде краще, ніж відвідування басейну в першій половині дня. До речі, щоб не завдати шкоди здоров'ю, краще відмовитися від плавання вранці, оскільки в цей час наш організм ще спить.