Енергетичні напої - достатньо недавній винахід людства, хоча їх інгредієнти вже давно використовуються для стимуляції нервової системи. Енергетичні напої стали справжнім порятунком для студентів в період підготовки до іспитів, офісних працівників, не успішних здати роботу в строк, тренерів з фітнесу, прагнучих встановити спортивний рекорд, утомлених водіїв і завсідників нічних клубів, тобто для всіх, хто втомився, але повинен відчувати себе бадьорим і повним енергії.

Всього одна банка напою - і ви вже струсили втому і непереборне бажання заснути, і готові до дій - знову і знову ...

Продуценти енергетичних напоїв стверджують , їх продукція приносить тільки користь, і продовжують випускати все нові і нові типи напоїв. Якщо все так прегарний, то чому ж законники намагалися висунути законопроект, що обмежує розповсюдження цього чудо-напою? Розберемося в цій ситуації докладніше.

Переваги

• Енергетичні напої відмінно піднімають настрій і стимулюють розумову діяльність.
• Кожен може знайти енергетичний напій по своїх потребах. Відповідно до їх призначення, енергетичні напої умовно розділяють на групи: одні містять більше кофеїну, інші - вітамінів і вуглеводів. "Кавові" напої підходять закінченим, непоправним трудоголікам і студентам, яким доводиться працювати і вчитися ночами, а "вітамінно-вуглеводні" - для активних людей, що віддають перевагу проводити вільний час в спортзалі.
• Енергетичні напої містять комплекс вітамінів і глюкози. Про користь вітамінів знають всі. Глюкоза ж швидко проникає в кров, бере участь в окислювальних процесах і забезпечує енергією м'язи, мозок та інші життєво-важливі органи.
• Дія чашки кави зберігається один - дві години, дія енергетичного напою - години 3 - 4. Крім того, майже всі енергетичні напої газовані, що прискорює їх дію - це їх третя відмінність від кави.
• Завдяки зручній упаковці енергетичні напої можна носити з собою і вживати в будь-якій ситуації (на танцполі, в машині), чого не можна сказати про каву або чай.

Недоліки

• Енергетичні напої можна споживати в строгій відповідності з дозуванням. Максимальна доза - дві банки напою в добу. Перевищення дози може привести до підвищення артеріального тиску або рівня вмісту цукру в крові.
• Енергетичні напої офіційно заборонені у Франції, Данії і Норвегії, де вони продаються тільки в аптеках, оскільки вважаються ліками. Нещодавно шведські власті почали розслідування трьох смертей, нібито викликаних споживанням енергетичних напоїв.
  

  
  

• Вітаміни, які містяться в енергетичних напоях, не можуть замінити мультивітамінний комплекс.
• Людям, страждаючим від серцевих захворювань, гіпо - або гіпертонії, не слід вживати енергетичні напої.
• Заява, що енергетичний напій забезпечує організм енергією, є голослівною. Вміст заповітної банки тільки відкриває шлях до внутрішніх резервів організму, тобто виконує функцію ключа, вірніше, відмички. Іншими словами, сам напій ніякої енергії не містить, а тільки використовує нашу власну. Таким чином, ми використовуємо власні енергетичні ресурси, простіше кажучи, беремо у себе енергію в борг. Проте рано чи пізно цей борг доведеться повернути з відсотками у вигляді втоми, безсоння, дратівливості і депресії.
• Як будь-який інший стимулятор, кофеїн, який міститься в енергетичних напоях, приводить до виснаження нервової системи. Його дія зберігається в середньому три-п'ять годин, після чого організму потрібен відпочинок. Крім того, кофеїн викликає звикання.
• Енергетичний напій, що містить поєднання глюкози і кофеїну, дуже шкідливий для молодого організму.
• Багато енергетичних напоїв містять велику кількість вітаміну В, що викликає прискорене серцебиття і тремтіння в кінцівках.
• Фанати фітнесу повинні пам'ятати про видатних сечогінних властивостях кофеїну. Це означає, що після тренування енергетичний напій пити не можна, адже в процесі тренування ми і так втрачаємо багато рідини.

У разі перевищення допустимої дози не виключені побічні ефекти: тахікардія, психомоторне збудження, підвищена нервозність , депресія.

Енергетичні напої містять таурин і глюкуронолактон. Зміст таурину у декілька разів перевищує допустимий рівень, а кількість глюкуронолактона, міститься в двох банках напою, перевищує добову норму майже в п'ятсот разів. Навіть вченим невідомо, як ці інгредієнти діють на організм, і як вони взаємодіють з кофеїном. Тому експерти заявляють, що безпека використання таких високих доз таурину і глюкуронолактона ще не визначена, що вимагає проведення подальших досліджень.

Таким чином, мінусів набагато більше, ніж плюсів. І, тим не менш, не виключено, що одного разу у вашому житті виникне ситуація (сподіваємося, всього одного разу), коли ви не зможете обійтися без енергетичного напою. У цьому випадку уважно прочитайте правила вживання напою, щоб захистити свій коханий і єдиний організм.

Фізкульт-привіт! Цей радянський спортивний клич до не можна відображає мій стан душі останні півтора року. Тріатлет і початківець Ironman - це все про мене. Я - Олександр Щедров з передмістя Риги, мені 34 роки, батько двох маленьких діточок.

Будучи фахівцем з висвітлення, близько 10 років тому відкрив сімейний бізнес по електричному проектування і відтоді повільно, але вірно йду в напрямку від стресу, нервів, суєти, непотрібної агресії. Сказати, що я є початківцям спортсменом, означало б як мінімум легку неточність у термінах. Із самих малого віку я фанател футболом і за наявності дачі біля моря більше десятка років підряд проводив літні місяці міся п'ятами теплий пісок близько голів відпочиваючих.

У п'ятнадцять років моє незміцніле юнацьке серце пронизала стріла Амур .. іканского баскетбольного генія Майкла Джордана. Отямився я тільки через 5 років з травмою меніска в кабінеті доктора, який стверджує, що справа це нікчемна і через 3-4 тижні я снів буду борознити триочкові простори. Хепі-енду не буде. Знадобився рік, щоб виправити слова і дії цього фахівця, дуже відомого в Латвії між іншим, численні знімки, реабілітації, процедури і ще одна операція. Світ звалився - це про мене в той час. Людину, яка не звертав уваги на дівчат, а тільки, знай, тягав свою сумку в будь-яку погоду на двох транспортах через все місто і назад щодня до семи вечора на тренування. Вердикт другого лікаря-розумниці був суворий - спортом ти займатися більше не зможеш, у всякому разі на тому рівні, на якому ти плануєш ...

Минуло 12 років. Як строчка з титрів у фільмі. Час минув зовсім не даремно. Вивільнені час і енергію я направив в здорове русло. Відучився в Ризі, в Москві, набув досвіду. Іноді, в приступах раціоналізму я навіть радий, що все так сталося, бо інакше краще на що я міг би зараз розраховувати, це сидіти на "банці" у вищій лізі або бути тренером латвійських обласних безперспективних у світових масштабах баскетболістів за 300 "рублів ".

Важив я завжди і до шлюбу не мало - 85 кг при зрості 177см і в сімейному житті я опинився правилом, а не винятком. Я швидко став членом сотні, але не мільярдерів Forbes, а електронних циферок на вагах, мені належало.

М'язи і зв'язки лівої ноги атрофувалися і звичайний побут ставав для мене проблемою. Сходи, дощ, піднятися з дивана, з'їздити кудись погуляти - все це означало тяжкість, біль, лінь, погане самопочуття. А тут ще й зовсім недоречно фахівець-мануаліст версії "одне лікуємо-інше калічимо", який був покликаний усунути затиск нерва в ребрах. При моїй удачі в сферах здоров'я можна і не згадувати, про гострий біль і хрускіт плеча в момент ривка в 15-і градусному приміщенні.

Але немає лиха без добра. Рік промучавшись з плечем, я просто перестав його використовувати. Рука явно програвала в розмірах своїй колезі. Та що там в розмірах. Я не міг навіть кинути м'яч в кільце від щита у дворі. Ще не настав час "ВИСТАЧИТЬ" - 15 грудня 2011 року. Басейн. Перші 25 метрів. Задишка. Кілометр. Двушка. Я зрозумів, ось воно, є види спорту, якими я б міг займатися, вони мені сподобаються, треба тільки постаратися, трохи. Подолати себе. Де-ти, активний малий? Я знаю, ти десь є всередині, я не міг тебе втратити, ти просто спиш. Я повинен тебе розбудити!

15 січня 2012 я почав свій хрестовий похід, як кому буде зручно - або до нової пружною життя або від свого жирного шматка себе - спасибі СуперСтасу з Комеді клаб за такі точні, разючі як рапіра , висловлювання.

У цьому посту не буду торкатися деталей цього походу, скористаюся повторно функцією монтажу, так як це гідно окремої серії постів про схуднення і харчуванні. Одне можу сказати - з номера майки легенди НХЛ Уейна Гретцкі 99, я скинув за рік 24 кілограми! І, звичайно, однією дієтою тут не обійшлося.

Захоплено займаючись плаванням, я не помітив як прийшла весна. І якщо на вулиці все запестрілі зелененьким, блакитним і жовтим, то простори інтернету були наповнені статтями про здоровий спосіб життя, спорті і іншому. І, як часто це буває, на очі потрапив нарис про тріатлоні. Що це? Не може бути? Адже я вже 2 роки як їжджу на роботу на своєму старенькому Аїсті ... Адже це ж означає ... Саме з такими многоточиями як рій бджіл у вулику збирався черговий небезпечний спорт-фанат-пазл в моїй голові. Значить мені залишилося просто навчитися рівномірно бігати вперед? "Просто". Ну так, просто.

Далі буде.

На сьогоднішній день здоровий спосіб життя остаточно набуло актуальності, внаслідок екологічної ситуації та інших не менш важливих факторів. Для збереження молодості, краси і, найголовніше, здоров'я людина повинна вести здоровий спосіб життя, так як він допомагає максимально довго зберегти і красу, і молодість .

Тим часом дієтологи пропонують величезну кількість дієт, лікувальних голодувань та інших методів підтримки свого організму в тонусі, боротьби із зайвою вагою та інших проблем кожної людини. Максимально швидкого ефекту в схудненні ви можете добитися, влаштовуючи розвантажувальні дні,

які рекомендується проводити 1 або 2 рази на тиждень. Чи не менше ефекту вам принесе лікувальне голодування, яке триватиме протягом 24 годин. Під час лікувального голодування рекомендується пити дистильовану воду, в яку дозволяється додавати одну чайну ложку лимонного соку або 1/3 чайної ложки меду. Однак лікувальне голодування категорично заборонено при наявності у людини злоякісних пухлин, бронхоектатична захворюванні, різних захворюваннях крові та інших хворобах.

З кожним днем ?? величезну популярність набуває дієта по групі крові , яка була розроблена американським лікарем Пітером Д'Адамо. Багато хто стверджує, що при дотриманні цієї дієти, ви не тільки втратите зайві кілограми, але і поліпшите стан своєї імунної системи, а також нормалізуете обмін речовин і забудете про проблеми шлунково-кишкового тракту. Така дієта сприяє не тільки позбавлення від жирових відкладень, а й поліпшенню стану всього організму.

Дуже багатьох турбує питання: "Як можна схуднути швидко, ефективно і безпечно для здоров'я?"

Найефективніші дієти - це білкова і білково-вуглеводна дієти. Хочеться розповісти більш докладно саме про білково-вуглеводної дієти.

Сенс будь дієти полягає в позбавленні від жирових відкладень. Для цього необхідно, щоб в організм надходило невелика кількість вуглеводів. У такому випадку організм почне переробляти жирові відкладення.
У перший день дотримання даної дієти рекомендується вжити стільки ж продуктів харчування, що містять білок, скільки і продуктів харчування, що містять вуглеводи. Тобто збалансувати своє харчування. Наступні два дні - вживання в їжу тільки тих продуктів, які містять вуглеводи. Це може бути м'ясо, кефір, яйця і т.д. Наступний день - тільки вуглеводна їжа. Потім знову два дні вживання білкових продуктів харчування. І так далі. Така дієта повинна тривати максимум три тижні, але за цей час ви не тільки позбавитеся від зайвих кілограмів, але і поліпшите своє самопочуття і стан здоров'я.
Людям, чий вік складає від 20 до 30 років, допомогти в боротьбі із зайвою вагою можуть дуже жорсткі й обмежені дієти, такі як гречана і яблучна . Тільки за один тиждень ви можете втратити до 10 зайвих кілограм. Такі дієти не тільки допомагають схуднути , але і назавжди позбутися проблем зі шкірою.

Ще один ефективний спосіб боротьби із зайвою вагою - це роздільне харчування. Пам'ятайте, що роздільне харчування зараз - це здоров'я, краса і грація в майбутньому.
Також не варто забувати про підтримання м'язів в тонусі, адже це збільшить ефект правильного харчування. Підтримання м'язів в тонусі допомагає поліпшити обмін речовин в організмі і сприятливо впливає на стан шкіри.
Сьогодні фахівці пропонують величезну кількість вправ для схуднення. При виборі будь-якого певного виду спорту або вправ для схуднення, вам варто керуватися рекомендаціями інструкторів і дієтологів, а не покладатися тільки на себе.