На стані волосся відбивається не тільки догляд, але і харчування. Якщо ви мрієте про блискуче волосся, то повинні розуміти, що ці два фактори повинні бути задіяні одночасно, інакше ви ніколи не зможете домогтися гарного результату.
Харчування для блиску волосся Знаменитий лікар і дієтолог Поль Брег якось сказав, що ми - це те, що ми їмо. Це означає, що неправильне харчування відбивається не тільки на нашому здоров'ї, але і на зовнішності, тому якщо ви хочете, щоб ваше волосся були красивими і блискучими, то відрегулюйте своє меню. У вашому раціоні щодня повинні бути присутніми продукти, що містять рослинний і тваринний білок, наприклад, курка, риба, нежирне м'ясо, яйця, молочні продукти, гриби, горіхи. Привчіть себе регулярно з'їдати страви, приготовані на основі желатину. Їжте більше продуктів, багатих на вітаміни В і Е: крупи, бобові, насіння, пророслі злаки, всі види рослинних масел. Замініть солодощі сухофруктами, багатими калієм і магнієм. Постарайтеся зменшити кількість випитого за день кави та чаю, краще перейдіть на фруктово-ягідні морси і квіткові чаї. Якщо ви харчуєтеся правильно, але волоссю все одно не вистачає блиску, то причина може бути у вашому питному режимі. Волоссю може не вистачати вологи, тому вони стають тьмяними і млявими. Повірте, все дієтологи не просто так говорять, що організм потребує великої кількості вологи. Вода потрібна, щоб кожна клітинка нормально функціонувала.

Щоб розрахувати саме вашу денну норму води, помножте 30 мл на ваш вагу. Наприклад, ви важите 55 кг. 55х30 = 1650, тобто в день ви повинні випивати 1,65 л води. Як зробити, щоб волосся блищало
Мийте голову приємно теплою водою, а ополаскивайте прохолодною. Придбайте спеціальну серію доглядають коштів з позначкою "Для блиску", але звичайні зволожуючі шампунь і кондиціонер теж підійдуть. Намагайтеся мінімізувати використання термоукладочних приладів, якщо ж ви не можете обійтися без фену або прасування, то обов'язково використовуйте термозахист. Розчісуйте щіткою з натуральною щетиною. Регулярно зістригайте посічені кінчики, які псують зовнішній вигляд вашого волосся. Обов'язково використовуйте серуми або спреї, які розгладжують волосся і надають їм дзеркальний блиск. Багато дівчат переборщують, користуючись великою кількістю незмивних засобів. Це призводить до того, що волосся дуже швидко стають жирними і тьмяними. Пам'ятайте, що в усьому має бути міра, тому не перегодовуйте свої локони, інакше результат буде протилежний очікуваному. Періодично мийте голову шампунями для глибокого очищення, які видалять з поверхні волосся жир, пил, залишки стайлінгу. Правильно харчуйтеся, підберіть хороший догляд - і тоді ваші волосся завжди будуть здоровими і блискучими. Автор: Тетяна Бутовська, експерт б'юті-бокс сервісу Liferia.com.ua.

Новорічні напої загрожують талії

Не думайте, що напої за визначенням менш калорійні, ніж продукти харчування. У звичайному гамбургері з "Макдоналдса" калорій менше, ніж в деяких популярних новорічних напоях.

Дієтологи з Університету Лойола на чолі з доктором Брук Шантц стверджують, що в стандартній порції популярного новорічного напою ег-ног, зробленого на основі сирих курячих яєць і молока, міститься 343 калорії і 19 грам жиру. У порції гарячого шоколаду, приготованого з молоком і вершками - 310 калорій і 16 грам жиру. А в м'ятному напої peppermint mocha, зробленому з молока з 2% жирністю і вершками, цілих 400 калорій і 15 грам жиру, повідомляє Медікфорум.
Для порівняння - в звичайному гамбургері, подаваемом в "Макдональдсі", всього 250 калорій. Проте більшість людей не сумніваються в тому, що гамбургер є калорійною їжею, не рахуючи для себе загрозою новорічні напої. Саме вони можуть завдати самий чутливий удар по талії за час тривалих новорічних канікул.

Як же уникнути набору зайвих грамів? Доктор Шантц радить пити менше калорійний напої. Якщо ви любите ЕГ-ноги, то можна зробити вибір на користь версії з меншим вмістом жиру. Нескладно й самостійно приготувати цей напій, використавши яєчні білки. Для гарячого шоколаду беріть знежирене молоко, і не вживайте вершки.
"Не потрібно різко відмовлятися від улюблених новорічних напоїв, - говорить доктор Шантц. - Але ви можете зробити їх менш небезпечним для вашої талії. І не думайте , що від цього вони стануть не такими смачними, як звичайно. Просто не забувайте, що калорії потрібно вважати не тільки, коли ви відрізаєте собі шматок торта або накладаєте на тарілку морозиво. Напої теж важливі ".
речі , в келиху шампанського близько 156 калорій, так що і його потрібно пити помірно. Тим більше що чим більше ви налягає на спиртне, тим вище ризик того, що ви послабити самоконтроль і наберете багато зайвих калорій з їжею

Схоже, минули ті часи, коли одяг була просто одягом: тепер в асортименті деяких марок можна знайти джинси ... для схуднення. Тільки не думайте, що мова йде про особливе стягуючі або стимулюючому кровообіг типі тканини. Виробники пішли далі.

Виробники пішли далі, а саме: додумалися просочити матеріал спеціальним складом, який сприяє заявленому еффекту.Напрімер, чилійська марка Mohicano Jeans запропонувала своїм покупцям джинси, просочені сумішшю з амінокислот, вітаміну E, алое віра і ферментів.

Якщо вірити рекламі, новинка не тільки сприятливо впливає на стан шкіри, але і поступово допомагає позбутися целюліту і розтяжок.

Рекламна кампанія Gsus Jeans

Такі джинси витримують до 40 прань без втрати своїх косметичних властивостей і коштують $ 85. На підтвердження своїх слів виробники докладають до своїх обіцянок статистику, згідно з якою 100 з 160 жінок, безперервно що носили Mohicano Jeans протягом чотирьох тижнів, відзначили, що їх шкіра стала виглядати краще.

Інший великий бренд, Wrangler, нещодавно представив свою джинсову колекцію Denim Spa Therapy. Тут, як і у Mohicano Jeans, фігурує джинсова тканина, просочена антицеллюлитним, зволожуючим складом без будь-яких шкідливих для здоров'я компонентів, а за спа-ефект відповідає приємна жасминова віддушка.

У числі інших марок, що підхопили тенденцію, - італійська LeRock, чиї джинси покликані зменшити розмір стегон і сідниць за рахунок особливої ??суміші, що входить до їх складу. А деякі компанії, як, наприклад, голландська Gsus Sindustries, не поспішають робити гучних заяв з приводу боротьби з целюлітом, але обіцяють щоденне зволоження шкіри за рахунок натурального екстракту алое віра, що просочує джинсову тканину.

Успіх цієї, з дозволу сказати, інтернаціональної рекламної кампанії визначити досить складно. Одна справа - невигадливі пухнасті носочки, просочені маслом ши, на прилавку магазину Bath & Body Works і зовсім інша - джинси, символ свободи і один з найпопулярніших предметів одягу в усьому світі. Чи може нова тенденція стати частиною симбіозу моди і краси, який ми спостерігаємо сьогодні все частіше?

Навряд чи. Впевнені, що немає сенсу купувати джинси в надії позбутися целюліту і зволожити шкіру: набагато простіше скористатися хорошим кремом для тіла і надіти улюблені Levi's без всякого алое.

У кожного продукту є своє призначення, головне правильно підібрати вірного помічника для відновлення нашого організму. Свіжі овочі - джерело "живої" енергії для нашого організму/shutterstock

1.Овсяная каша

Кращий початок дня - тарілка вівсянки, в якій багато фолієвої кислоти і калію. Вівсянка багата клітковиною, знижує рівень холестерину і допомагає зберегти артерії в хорошому стані.

2. Лосось

Лосось може ефективно знизити артеріальний тиск і тримати під контролем згортання крові. Дві порції лосося на тиждень на третину знижують ризик серцевого нападу. Крім лосося, корисні макрель, тунець, оселедець, сардини.

3. Авокадо

Мононенасичені жири, що містяться в авокадо, знижують рівень холестерину в організмі. Корисно додавати авокадо в салати зі шпинату або робити з ними сендвічі.

Також існує навіть дієта з авокадо, яка дуже корисна для нашого здоров'я.

4. Оливкова олія

Містить мононенасичені жири, знижує рівень холестерину в організмі, і, відповідно, ризик розвитку серцевих захворювань.

Дуже низька смертність від серцевих захворювань у жителів Кіпру - в їх раціоні постійно присутня оливкова олія.

5. Горіхи

Волоські горіхи повні поліненасичених омега-3 жирних кислот і, як і оливкове масло, вони є відмінним джерелом здорового жиру.

6. Ягоди

Чорниця, малина, суниця - ягоди, що володіють протизапальними властивостями, знижують ризик серцевих захворювань і раку.

7. Бобові

Сочевиця, квасоля, горох - багате джерело омега-3 жирових кислот і кальцію.

8. Шпинат

Шпинат містить такі корисні речовини, як лютеїн, фолієва кислота, калій, клітковина.

9. Лляне насіння

Багато клітковини і омега-3 і омега-6 жирових кислот, необхідних для здоров'я серця.

10. Соєві продукти

Знижують рівень холестерину в організмі. Соєве молоко - прекрасне доповнення до ранкової вівсянки. Увага: дуже важливо контролювати вміст солі в соєвих продуктах. Деякі види можуть містити натрій, що підвищує кров'яний тиск.

Джерело: health.sumy.ua