Емоційне переїдання знайоме багатьом. Воно характеризується тим, що людина буквально накидається на шкідливі продукти, щоб заспокоїти хворі нерви. Університет Делавера підкреслює: є спосіб впоратися з цим нездоровим харчовою поведінкою, пише Zee News.
Багато людей, перебуваючи в поганому настрої, вибирають шкідливі продукти, а коли в хорошому - корисні. З точки зору еволюції, така закономірність з'ясовна, а лабораторні експерименти це підтверджують.

В цілому можна стверджувати, що харчова поведінка безпосередньо залежить від стрибків настрою. І, поліпшивши настрій, у людини з'являється можливість скинути вагу, сівши на дієту.

При цьому люди частіше роблять вибір на користь корисних продуктів, якщо думають про майбутні можливості. А ось люди, які перебувають у поганому настрої і фокусирующиеся на поточному чуттєвому досвіді й смаку, який вони безпосередньо відчували, вибирають шкідливі продукти.

Зазвичай з приходом весни хронічні захворювання загострюються. В організмі людини постійно знаходиться вірус герпесу. У перехідний період він перестає себе спокійно вести, починає своєму власникові доставляти дуже багато незручностей. Що ж у такій ситуації людині необхідно робити? Як від даного вірусу йому позбутися? Якщо людський організм дає слабину, герпес тут же себе починає проявляти. Після зимового періоду організм людини ослаблений, оскільки протягом тривалого часу він перебував без вітамінів і тепла.

Щоб вірус герпесу завжди знаходився під контролем, щоб сили організму зміцнилися, потрібно дотримуватися такі заходи.

Прогулянки кожен день

Щоденні прогулянки на свіжому повітрі являють собою природний спосіб, що допомагає підвищити стійкість організму до хвороб. Природно, за допомогою одних тільки прогулянок герпес вилікувати неможливо, проте їх можна вважати профілактикою захворювання. У добу на свіжому повітрі людині необхідно проводити не менше однієї години, незалежно від того, яка на вулиці погода.

Якщо на прогулянки немає часу, то можна ходити на навчання або роботу пішки, виходити раніше на пару зупинок або машину паркувати кілометра за два до офісу.

Найкращий варіант - це прогулянки вечорами, особливо, якщо вони проходять в компанії з близькою людиною. Якщо у представниці прекрасної статі є собака, то їй не потрібно буде себе привчати до прогулянок, так як і без того їй доводиться регулярно свого чотириногого друга вигулювати.

Кисломолочні продукти

Кефір і йогурт з живими бактеріями допомагають зміцнити імунітет, підвищити опірність людського організму до хвороб, нормалізувати роботу кишечника. Що людина повинна робити, щоб в холодну пору року позбутися герпесу?

Приймаючи лікарські засоби необхідно також дотримуватися спеціальної дієти. У свій раціон людина повинна ввести овочі, фрукти, рослинні масла, квашену капусту. Зелені яблука собою представляють лідерів у списку найбільш корисних продуктів.

Щоб людина могла своє здоров'я зміцнити, він повинен регулярно приймати вітамін С, отримати його можна з цитрусових фруктів, ягід чорної смородини, відвару шипшини.

Вітаміни

У період холодної пори року людині необхідно приймати полівітамінні комплекси. Якщо загострення герпесу у нього відбувається досить часто, йому необхідно перевагу віддавати таким вітамінам, як Е і А. додатково вітамін С необхідно приймати тим представницям прекрасної статі, які часто стикаються з емоційними і фізичними навантаженнями.

Помада від герпесу

Коли жінка виходить на свіже повітря, на губи їй необхідно наносити захисну помаду, яка у своєму складі містить ромашку і алое. Зверху такий захисної помади вона може нанести звичний блиск для губ або звичайну помаду.

Також можна придбати противогерпетическую помаду, яку на губи наносять замість бальзамів і блисків. Позбутися від герпесу можна також за допомогою противірусного препарату під назвою Ацикловір. До того ж необхідно пам'ятати, що іноді дане захворювання виникає в результаті обветривания губ, тому жінка повинна користуватися жирними помадами.

Олія чайного дерева

Якщо герпес вже встиг з'явитися, при сильному вітрі представниці прекрасної статі губи не потрібно ховати за ворсистим шарфом. Щоб з що ще герпесом швидше впоратися, вона повинна використовувати масло чайного дерева, яке знімає неприємні відчуття і зупиняє подальше поширення герпесу. Це засіб дуже цінно для загоєння усіляких ран.

Бальзам лимонний

Лимонний бальзам у своєму складі містить противірусні речовини, що пригнічують поширення вірусу і проникнення його в нервові клітини. Щоб розмір болячки зменшити, а одужання прискорити і больові відчуття зняти, людина повинна такий бальзам використовувати місцево. Однак такий засіб не підходить тим людям, у яких є алергія на компоненти, які входять до складу цього засобу.

З приходом холодів ми все частіше відчуваємо себе млявими, а апатія змінила нашу колишню енергію. Як залишатися веселою і енергійною, незважаючи на сірий пейзаж за вікном.

Знайдіть плюси зими

Якщо весь час думати про те, як же жахливо, що на вулиці зима, легше від цього вам не стане. Краще подумайте, за що можна любити цей час року, адже приводів маса! Починаючи від новорічних свят, коли всі навколо прикрашене вогнями, закінчуючи можливістю носити смішні светри з оленями.

Не сидіть вдома

Намагайтеся якомога більше урізноманітнити своє дозвілля . Не сидіть вдома перед телевізором і холодильником, а краще сходіть в театр, призначте зустріч старих друзів, прокотитеся на санках.

Знайдіть собі хобі

Щоб відволіктися від дурних думок, займіться чимось приємним. Печіть печиво, в'яжіть шарфи, малюйте картини. Головне - щоб заняття приносила вам задоволення і відволікало.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: ТОП-10 дієтичних продуктів, які врятують від депресії

Харчуйтеся правильно

Деякі продукти дуже впливають на нервову систему людина і допоможуть підняти настрій, якщо сумно.

Відмовтеся відразу від фастфуду і тортів, адже потім вони викликають занепад сил. Якщо немає настрою, з'їжте кілька плиточок гіркого шоколаду, жменя горішків або ж повноцінний вечерю із запеченої червоної риби.

Пам'ятайте про спорт

Займаючись фізичними вправами, ви геть забудете про те, що таке депресія. Адже під час занять у кров викидається частка ендорфінів, які допомагають нам ставати бадьоріше і щасливіше.

Влаштовуйте собі приємні сюрпризи

Щоб відволіктися від смутку, сходіть в магазин, виберіть собі нехай навіть маленький подаруночок, який змусить вас відчути себе краще. До того ж, розслабитися і отримати задоволення допоможе ароматна ванна при свічках або ж чашка улюбленого чаю. Головне - це періодично балувати себе.

DELFI

Хочете в новорічну ніч бути ідеальною в усьому? Тоді швидше записуйтеся в салон краси і приводите в порядок волосся, адже взимку їм ох як нелегко.

Як зробити волосся своїм кращим прикрасою? Та ще й у рекордно короткі терміни? Вибираємо найефективніші процедури для блиску, відновлення, харчування й зміцнення!

Для інтенсивного догляду: молекулярне відновлення

Догляд складається з трьох-п'яти етапів послідовного нанесення висококонцентрованих масок і сироваток, нерідко доповнюються тепловими процедурами (використанням перукарського "прасування", спеціального термошлема та ін.) Процедура займає не більше години (разом з миттям голови і укладанням) і моментально приводить в порядок пошкоджені, сухі, ламкі або посічене волосся. Подібні засоби можна знайти у Lebel Cosmetics, Trisys, L "Oreal Professionnel, H.AirSPA, Joico, Kerastase, Redken та інших марок, що спеціалізуються на професійній косметиці. Головне, всі засоби сприяють швидкому відновленню міжмолекулярних зв'язків внутрішньої частини волосся - кортекса, заповнюють міжклітинні порожнечі і надовго закріплюють у волоссі кераміди, протеїни, молекулярну вологу, вітаміни ... Результат миттєвий - "відпрасовані" шовковисте, м'які, гарне волосся. Ефект зберігається мінімум на 2 тижні. Також молекулярне відновлення (інші його назви - молекулярне глянцевание, молекулярне моделювання і пр.) добре зробити за кілька днів до фарбування волосся, щоб вони не постраждали, а колір вийшов яскравішим.

Для блиску: ламінування волосся

Якщо ви хочете, щоб волосся придбали блиск, як у красунь в рекламі, кращої процедури не знайти (інші її назви - глянцевание, лакування або біоламінірованіе). Професійних препаратів для ламінування багато, і їх формули трохи відрізняються. Наприклад, кошти від Paul Mitchell додатково збагачують волосся протеїнами, а технологія ламінування від Lebel Cosmetics заснована на тяжінні негативно заряджених іонів. Але суть процедури схожа: для неї використовується спеціальний склад, який обволікає кожен волосок відновлювальної захисною плівкою, що робить їх більш міцними, глянцево-блискучими, не дає пушіться і навіть створює ілюзію, що шевелюра стала гущі. Ламінуючий складу утолщает кожен волосся на 10-15%, і зачіска виглядає більш пишною. Особливо ефектно виглядають темне волосся. Результат збережеться мінімум на 4-6 тижнів (чим частіше мити голову, тим швидше змиється склад). На відміну від молекулярного відновлення ламінування краще робити після фарбування: колір триматиметься довше. До речі, саме ламінування може бути як прозорим, так і "кольоровим" - якщо хочеться надати волоссю гарний відтінок. Але майте на увазі: якщо ви фарбували волосся хною або басмою, колір волосся після оттеночного ламінування може вийти непередбачуваним.

Для гладкості: кератинове випрямлення

Процедура трохи нагадує ламінування: спочатку наноситься термоактивний склад з високим вмістом кератину, сприяє розгладженню волосся, потім майстер пасмо за пасмом проходиться по волоссю спеціальним праскою і активні компоненти кератінового комплексу проникають всередину волосяних стрижнів.

У результаті навіть кучеряве, неслухняне або вічно ПУШАН волосся стає "поступливими" і ідеально гладкими як мінімум на 2-3 місяці. Проблеми з укладанням зникають: надалі досить буде просто висушити волосся феном, направляючи повітря зверху вниз, і пасма ляжуть так, ніби їх щойно витягли праскою. Ще один плюс - волосся перестануть сіктися. Засоби для кератинового випрямлення є у багатьох марок: Brelil Bio, Estel, FarmaVita, Joico, Indola, Simone, Lunel Profesional, Nouvelle, Cocochoco та ін Єдиний мінус процедури - тонке волосся можуть втратити обсяг. У цьому випадку можна спробувати варіант-лайт - кератинове запечатування кінчиків, для якого використовуються склади з меншою концентрацією кератину і наносяться вони не по всій довжині, а від середини до кінчиків або тільки на кінці волосся. Такої ідеальної гладкості, як при випрямленні, досягти не вдасться, але зате зачіска залишиться пишною.

Для живлення: масляний масаж

Знамениті індійські масляні масажі голови - відмінна можливість поєднати корисне з приємним: зняти напругу, розслабитися, відновити сили, а заодно привести в порядок пошкоджені, сухі або тьмяне волосся. Використовується для масажу суміш з кунжутного, кокосового, мигдального та інших натуральних олій, а також масляних екстрактів лікарських трав володіє відмінним косметичним ефектом і живить волосся краще, ніж сама інтенсивна маска. Ефект буде сильніше, якщо до мастил-основам додані ефірні. Попросіть майстра вибрати ефірні масла залежно від стану волосся і ефекту, який потрібен: масла бея і чайного дерева зміцнюють волосся і зменшують лупа, лавандова і лимонне ефірні масла роблять волосся менш жирними, а олії герані і іланг-ілангу - дуже слухняними, м'якими і блискучими.

Для прискорення зростання: "лазерний шолом"

Ця нова технологія, за допомогою якої в США і Європі успішно лікують випадання волосся, тільки-тільки з'явилася у нас. Якщо потрібно зупинити випадіння або прискорити ріст волосся - трихологи вважають подібне лазерне лікування однієї з найбільш перспективних і ефективних з усіх фізіотерапевтичних методик. Сама процедура триває 10-20 хвилин: на голову надягають спеціальний шолом з лазерними діодами і масажними насадками, який під час сеансу працює то в режимі масажера, то в режимі лазерного випромінювання. Низькочастотні лазерні хвилі проникають глибоко в дерму, прискорюють кровообіг, а разом з ним і зростання волосся, а також активізують "сплячі" волосяні фолікули, таким чином волосся стає більше. Повний курс - 8-12 процедур 2-3 рази в тиждень, однак ефект буде помітний вже після 2-3-х.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 порад, як швидко відростити волосся

domashniy.ru