Щоб зробити будинок затишніше, зовсім не обов'язково робити дорогий ремонт! Впливайте на органи чуття.

Затишний запах
Кавовий аромат як ніякий інший створює атмосфер затишку. Його навіть використовують ріелтори, щоб продати "стоячу" квартиру. Перед візитом потенційних покупців у квартирі ставлять банку з меленою кавою, і це створює деякі відчуття комфорту у відвідувачів. Крім кави візьміть на озброєння апельсин - його аромат піднімає настрій і заспокоює. А гілочку м'яти краще "забути" в робочому кабінеті - її запах стимулює роботу мозку.

Затишний колір і світло
Дизайнери знають, що правильне освітлення може візуально зменшити або збільшити приміщення, додати йому потрібне звучання. Бежеві, фісташкові, нежнозеление відтінки заспокоюють. Теплий сірий, жовто-зелений, світло-коричневий - друзі офісного стилю. До речі, на замітку тим, хто не знає, як схуднути, холодні тони в інтер'єрі притупляють почуття апетиту, тоді як теплі - навпаки, розташовують до переїдання. Щоб кімната заграла новими фарбами, подаруйте їй пару яскравих плям, які взаємодіють між собою. Це може бути картина або яскравий принт на стіну, в тон йому плед і пара подушок на дивані і кріслах, квіткова композиція у вазі, наприклад. Не забудьте про освітлення. Всі ваші спроби зробити будинок затишним оранжево-жовто-бежевим будуть незачетнимі, якщо ви вставите в плафон яскраві лампи холодного світла.

Затишна фауна і флора
Якщо ви любите квіти , постарайтеся, щоб вони були дійсно прикрасою кімнати, а не запущеним шматком городу. Підберіть красиві горщики, розставте їх на оригінальних етажерках, надайте рослинам свіжий весняний вид. Не шкодуйте старий Бенжамін з одним листком. Якщо він за п'ять років не перетворився на пухнастий кущ, ну значить не доля! В останні роки все популярнішими стають композиції зі штучних квітів. Іноді вони виглядають набагато краще і доречніше, ніж саме розкішне зелене рослина. Акваріум також відмінно оживляє будь-який куточок. Але цей вид дозвілля, звичайно, на любителя.

Затишний повітря
У будинку повинно пахнути свіжістю. Якою б не була погода на вулиці, два десятихвилинних провітрювання в день - це самий мінімум. Однак якщо будинок повний старого і, безсумнівно, дуже потрібного мотлоху, свіже повітря там довго не затримається. Чисті антресолі, порядок у шафах і генеральне прибирання на балконі - якщо зробити хоча б ці три справи, вам задишіт набагато легше. Купуйте зволожувач повітря, якщо є така можливість. Адже повітря в приміщенні, де включено центральне опалення, в 4 рази суші, ніж на вулиці! Це створює великий дискомфорт всім домочадцям.

Щоб назавжди позбутися прищів, перш за все потрібно змінити своє харчування на користь більш корисних і натуральних продуктів. Тому як чистка організму завжди благотворно позначається на вашій зовнішній красі.

Перш ніж перейти на новий раціон, слід для початку нормалізувати роботу кишечника. Для очищення кишечника потрібно випити вранці солоний розчин (1 ч л солі на 0,5 л води), а через півгодини - стакан кефіру. Солона вода сприяє виведенню шкідливих речовин, що накопичилися в шлунку і кишечнику, а кефір нейтралізує залишки солі і вносить в кишечник корисні кисломолочні бактерії. Таким чином за один день позбутися прищів, звичайно, не вийде, але очевидний ефект буде видно вже через тиждень-півтора щоденного застосування.

Щоденний раціон дієти

Фрукти, овочі, зелень - це продукти, що містять в собі велику кількість клітковини, така їжа нормалізує стілець і позбавляє від закрепів. При схильності до запорів рекомендується квашена капуста, чорнослив, ревінь, жостір.

Каші: гречана, вівсяна, пшоняна, каші з декількох злаків, вони можуть бути солодкі, солоні, а також крупи у вигляді гарніру: перлова крупа , рис, гречка, іншими словами, каші мають стати постійними продуктами на вашому столі.

Хліб. Переважно їсти житній, грубого помелу.

Кисломолочні продукти. У вашому раціоні повинні переважати кисломолочні продукти, вони позбавляють від проблем в кишечнику, легко перетравлюються і до того ж дуже корисні.

М'ясо. Не варто забувати і про м'ясо, організму воно необхідне, тільки м'ясо повинно бути нежирним - курка, кролик або індичка.

Напої. З них можна порекомендувати зелений чай, мінеральну воду і натуральні свіжовичавлені соки. Соки можна пити не тільки фруктові, а й овочеві, наприклад, з моркви, буряка, капусти.

Обов'язкові продукти

Ці продукти слід обов'язково додати в свій раціон:

Часник. Його можна додавати в перші, другі страви, салати і закуски. Він сприятливо впливає на весь організм, особливо на шкірні покриви.

Імбир. Слід частіше вживати в їжу імбир, який сприяє очищенню крові і підвищенню імунітету.

Лимон. Якщо в силу будь-яких обставин жирну пишу з меню виключити не можна, слід вживати якомога більше лимонів або просто пити лимонний сік.

Петрушка. Відвари з петрушки корисно пити натщесерце.

Морква. Дієта проти прищів містить в собі багато вітамінів, особливо вітаміну A Якщо пити вранці морквяний сік, ви будете отримувати добову норму цього вітаміну. ??

Питний режим

Особливу роль у боротьбі з прищами грає питна вода. Вона сприяє очищенню організму, м'яко виводить все непотрібне і насичує наше тіло необхідною вологою. Якщо випивати не менше 2-2,5 літрів негазованої води в день, прищі поступово самі почнуть зникати.

Чи здогадуєтеся ви, що насправді стан шкіри людини прямопропорційно залежить від того, чи правильно він харчується? Дієта від прищів - це в першу чергу правильно скомбінована режим харчування, при якому правильно підібраний склад їжі, її властивості, спосіб приготування, ці фактори будуть благотворно впливати на стан шкіри людини.

Прищі і харчування - який зв'язок

Розглянемо деякі дослідження, що доводять наявність взаємозв'язку між появою прищів і продуктами, які ми вживаємо в їжу.

• Населення Парагваї і Папуа-Нової Гвінеї, навіть не уявляє, що таке прищі. Як вони харчуються? Вони не вживають в їжу цукор, хліб, шоколад, чіпси та інші "західні штучки". Їх основне меню: м'ясо, риба, рис, а також в раціон входять овочі, фрукти і деякі злаки.
• Попередні спостереження підтверджуються багатьма дослідженнями: виявляється, цукор і прості вуглеводи, потрапляючи в організм людини, викликають в ньому активне зростання інсуліну, а це вже призводить до появи надлишку чоловічого гормону. Чоловічий гормон активно стимулює виділення великої кількості шкірного сала. Ну, а вже про нього ви чули: чим більше шкірного сала, тим більше ймовірність зростання бактерій на шкірі, що і призводить до виникнення прищів.

Дієта проти прищів: що і як потрібно їсти

1. Постарайтеся вживати в їжу більше фруктів, свіжих сирих овочів, злакових культур (гречана і ячмінна каша, рис - бажано коричневий), чергуйте рибу і м'ясо. А також супи. Гарячі страви позитивно впливають на стан всього організму, а значить, і шкіри.
2. Якщо ви любите побалувати себе молоком або сиром, то їх вживання слід дещо скоротити або замінити знежиреним сиром, соєвим молоком, козячим молоком, легким йогуртом .
   

   
   

3. Чи не можете уявити життя без солодощів? Тоді замініть рафінований цукор і цукерки на мед, нектар агави або кленовий сироп.
4. Червоне м'ясо (яловичину і свинину) радимо замінити на курку.
5. З напоїв віддавайте перевагу трав'яному чаю, кефіру, квасу.
6. Корисним буде придбати в аптеці харчові висівки у формі порошку і додавати 1 столову ложку в їжу (1 раз на добу).
7. Запам'ятайте дуже важливе правило: в день необхідно пити НЕ менше 2 літрів чистої води. Саме вона здатна ефективно вивести з організму шкідливі речовини. Вода просто необхідна шкірі, щоб наситити її вологою не тільки зовні, але і зсередини (вологу тут не можна плутати з шкірним салом!).

Дієта від прищів для шкіри: що їсти не можна

1. У боротьбі з вуграми постарайтеся обмежити себе у вживанні солі і різних спецій.
2. Вибирайте продукти харчування, що містять мінімальну кількість жирів.
3. Борошняне і солодке, як ви вже зрозуміли, потрібно прибрати зі свого раціону.

А тепер конкретніше ... Дієта від прищів забороняє вам їсти чіпси, фаст-фуд, сосиски, смажені яйця, копченості, жирні сорти м'яса і риби, цукерки, варення, тістечка. Вживання алкогольних напоїв, а так само кави, робить негативний вплив на стан шкіри. Ті, хто любить випити кави або щось міцніше досить часто скаржаться на проблеми зі шкірою обличчя.

Дотримуючись наших правилам, ви не тільки поліпшите стан своєї шкіри, але і скинете кілька зайвих кілограм.

Кожен, хто переживав підлітковий вік, відчув на собі неприємні шкірні висипання, появу прищів і вугрової висипки. Це досить поширене явище і пояснюється воно просто, дорослішанням організму і перебудовою обміну речовин. Однак, коли висипання, пітливість, шкірний свербіж і вугрі з'являються незалежно від віку, варто звернути на це особливу увагу.

У багатьох випадках подібний симптом можна розглядати як підказку. Ваш організм, таким чином, намагається попередити вас про можливі ускладнення зі здоров'ям. Тому, перш ніж робити будь-які кардинальні заходи, потрібно провести повну діагностику і з'ясувати дійсну причину висипань.

Наприклад, підвищений вміст цукру в крові сприяє виникненню фурункульозу або гнійничкових захворювань. У цьому випадку варто, в першу чергу, провести дослідження, щоб виключити цукровий діабет. Не кращим чином на стан шкіри впливають стресові ситуації, захворювання нервової системи та алергічні реакції.

Разом з тим, найбільш поширений джерело прищів і вугрів, це травна система. Порушення в роботі шлунково-кишкового тракту викликають ослаблення моторної функції кишечника. Це перешкоджає нормальному висновку шкідливих речовин з організму. Коли внутрішні органи перестають повноцінно виконувати своє призначення, частина їх функцій бере на себе зовнішній орган нашого тіла - шкіра.

Нормалізація роботи кишечника

Яка б причина не привела до виникнення шкірних висипань, безсумнівно одне - щоб не посилювати проблему, потрібно коригувати живильний процес.

Правильна дієта від прищів допоможе відновити роботу сальних залоз і очистити пори. Проте починати боротьбу з вуграми потрібно осмислено. Очищення кишечника стане підготовчим етапом при переході на здорову та корисну їжу. Завдяки сучасним технологіям і способам виробництва лікарських препаратів, сьогодні цілком можна обійтися без виснажливих процедур очищення шлунково-кишкового тракту. Досить пропити курс Линекса або бифидумбактерина.

Але якщо ви бажаєте обійтися своїми силами, за допомогою народних засобів, то вам підійде наступний рада:

Вранці, натщесерце випити солоний водний розчин (на 0 , 5 л води 1 чайна ложка солі). Почекавши 30-40 хвилин, випити один стакан кефіру.

Сіль допомагає вивести з організму шкідливі речовини, а кефір насичує флору кишечника кисломолочними бактеріями і виводить залишки соляного розчину.

Продукти корисні для організму

Існує цілий ряд продуктів, які в обов'язковому порядку повинна включати дієта при прищах.

Роботу сальних залоз регулює цинк. Якщо ви включите в свій раціон такі продукти, як спаржа, тушкована яловичина, оселедець, пшеничні висівки, теляча печінка та устриці, це допоможе зробити шкіру обличчя чистою набагато швидше. Дана група продуктів містить цинк, тому бажано збільшити добову норму їх споживання.

Наявність вітаміну А, також дуже важливо для боротьби з шкірними висипаннями. Ми звикли вважати, що найбільшу концентрацію даного вітаміну містить моркву. Безсумнівно, в моркві його достатньо. Проте, крім моркви, в дієту потрібно включати зелені листяні овочі, шипшина, абрикос, кукурудзу, плоди горобини, щавель, шпинат, чорну смородину і риб'ячий жир. Всі ці продукти надзвичайно важливі і корисні для організму і містять вітамін А.

Капуста, печінка, сир, нирки, гречана і пшеничне крупи, шпинат, соя, квасоля і боби забезпечують нас вітаміном В. А в горіхах, обліписі, плодах шипшини, мигдалі, шпинаті і цілісних зернах пшениці високий вміст вітаміну Е.

Таким чином, для того, щоб скласти правильний раціон, зовсім не обов'язково позбавляти себе смачної їжі. З усіх, перерахованих вище, продуктів можна приготувати цікаві та корисні страви. Головна умова, яка диктує дієта при вуграх - правильне приготування продуктів з мінімальною кількістю жирів, спецій і солі. Найкраще готувати на пару або використовувати для цих цілей мультиварку. Вона максимально забезпечить збереження всіх корисних речовин і полегшить процес приготування.

Для кожної людини дієта при вугрової висипки повинна складатися індивідуально, залежно від діагностики і особливостей організму. Але деякі рецепти знадобляться при будь-якому стані здоров'я. Обов'язково включіть їх в своє меню.

Конвертики з яловичини з начинкою з овочів

Нарізану на порційні шматочки яловичину, злегка відбиваємо і змащуємо соєвим соусом. Викладаємо на лист салату або шпинату. У середину м'яса кладемо дрібно нарізані овочі: болгарський перець, кабачки, цибулю, моркву і кукурудзу. Посипаємо зеленню і робимо з яловичини конвертик, начинений овочами та обгорнутий в салат або шпинат. Готовий конвертик щільно обертаємо фольгою і укладаємо на деко в духову шафу.

Залежно від розміру шматочків м'яса, час для приготування встановлюємо 50-60 хвилин. Ароматна яловичина, приготована у власному соку і начинена овочами, стане прикрасою будь-якого столу. Для різноманітності, в овочеву начинку конвертика з яловичини можна додати напівготовий рис.

Парова риба під овочами

Нарізану невеликими шматочками, 4-6 см, рибу викладають в не надто глибоку тарілку.

Зверху накриваємо шаром тертої, або нарізаною соломкою, моркви, дрібно посічений цибулею, тонкими часточками помідорів і зеленню.

зліг посоливши, блюдо ставимо в мультиварку на 20-30 хвилин для пропарювання. Доведена до готовності риба відрізняється соковитістю, ароматом і простотою приготування.

Овочеве асорті з курячим філе

Для приготування цієї страви підійдуть будь-які овочі, які є у вашому холодильнику. Болгарський перець ріжемо шматочками, моркву - соломкою, цибулю шаткуємо півкільцями, помідори і баклажани - кільцями. Перед приготуванням баклажани слід злегка підсолити і залишити на 20-30 хвилин. Куряче філе ріжемо смужками або кубиками.

У глибоку каструлю, дно якої попередньо змазано оливковою олією, послідовно, шарами вкладаємо овочі. Куряче філе кладемо в середину блюда, накриваючи черговим овочевим шаром. Зверху рясно посипаємо зеленню. Накрите кришкою блюдо відправляємо в духовку на 35-45 хвилин.

Ефективна дієта проти юнацьких вугрів

Один раз на місяць влаштовуйте для свого організму фруктові дні. Три дні потрібно харчуватися тільки фруктовими салатами або просто їсти фрукти в їх натуральному вигляді. По закінченні третього дня, перейдіть на збалансоване харчування, виключивши з раціону копченості, жирне м'ясо і рибу, яйця, ковбасу, сало і всі види приправ. Крім того, повністю відмовтеся від міцного чаю і кави, тортів, цукерок і тістечок.

Основу дієти складають овочі, фрукти і кисломолочні продукти. Дуже корисно пити овочеві і фруктові соки. Випитий натщесерце склянку морквяного соку збагатить ваш організм вітаміном А, який не даремно називають вітаміном "краси". Якщо не можете зовсім обійтися без хліба, то найкраще вживати житній хліб грубого помелу. Щоб уникнути запорів, потрібно включити в меню продукти багаті клітковиною. Дотримуючись даної дієти, через деякий час, ви зможете милуватися своєю чистою і здоровою шкірою.

Особливу увагу хочеться звернути на деякі продукти, які обов'язково потрібно вживати. Це часник, петрушка, лимон і імбир. Лимон дуже знадобиться в тому випадку, коли у вас немає можливості повністю виключити зі свого меню жирну їжу. У цьому випадку негативні наслідки можна нейтралізувати за допомогою лимонного соку. Часник благотворно впливає не тільки на шкірні покриви, а й на весь організм в цілому. Його корисно додавати в кожну страву. Періодично бажано пити відвар з петрушки. Вона знімає набряклість, вирівнює і освітлює колір шкіри, допомагає позбутися вугрів. Імбир при регулярному вживанні очищає кров і зміцнює імунітет.

Між прийомами їжі не повинно бути ніяких додаткових "перекусів". Найпоширеніший і правильний принцип збалансованого харчування, це дотримання інтервалу між їжею. Інтервал повинен становити не менше 3-х годин. Рекомендований розпорядок харчування може варіюватися за часом:

Сніданок - з 8 до 9 годин; Обід - з 13 до 15 годин; Вечеря - з 19 до 20 годин.

Втім, якщо у вас зовсім інший життєвий ритм, ви можете встановлювати власні правила прийому їжі. Головне, при цьому, не зловживати кількістю і якістю їжі.

Цікаво відзначити, що дослідження, проведені вченими в Папуа-Новій Гвінеї і Парагваї, повністю підтвердили користь дієти в боротьбі з висипом вугрів і прищами. Корінні жителі, які навіть не знають що таке цукор, хліб та інші продукти західного виробництва, вживають в їжу тільки рис, деякі злаки, рибу, м'ясо, овочі та фрукти. Застосовуючи на практиці подібний спосіб харчування, можна назавжди позбутися від шкірних висипань і не боятися захворювань шлунково-кишкового тракту.

Поряд з харчуванням не можна забувати і про питному режимі. Чистий, природна питна вода відіграє особливу роль, як в очищенні організму, так і в боротьбі з прищами. М'яко й делікатно вода виводить з організму всі шлаки і насичує його вологою. При лікуванні вугрової висипки денна норма вживання негазованої води повинна становити не менше 2-х літрів. Велику користь принесе вода натуральна, очищена від шкідливих домішок.

Позбутися від прищів і вугрової висипки за допомогою дотримання дієти цілком під силу кожному бажаючому. Потрібно тільки строго дотримуватися правил і не порушувати встановлений раціон харчування. Для неорганізованого людини це зробити досить складно. Проте, бажання мати красиву і здорову шкіру допоможе подолати всі перешкоди.

Перші кілька тижнів вам може здатися, що проблема посилюється. Прищі і вугри почнуть "розквітати" з новою силою. Це тимчасове і швидкоплинне явище. Наберіться терпіння і не відступайте від обраного шляху. На цьому етапі дуже добре допомагають настойки, примочки і відвари з лікарських трав, якими потрібно протирати шкіру обличчя. Адже крім внутрішніх проблем організму, на шкіру людини робить негативний вплив і зовнішні подразники. Забруднена атмосфера, недостатньо чиста вода, хімічні викиди підприємств і т.д. Тільки гармонійне поєднання дієти і правильного догляду за шкірою принесуть довгоочікувані плоди.
Джерело: