Люди, що страждають певними захворюваннями, повинні дотримуватися правил медичної дієти.

Стіл № 5 показаний при захворюваннях печінки, жовчного міхура, жовчовивідних шляхів поза стадією загострення.

:

- вегетаріанські фруктові, молочні супи, круп'яні супи на овочевому відварі,
- відварене м'ясо, птах нежирних сортів, відварна нежирна риба,
- молоко, свіжа кисле молоко, кефір, ацидофільне молоко, сир до 200 г в день,
- каші і борошняні страви (за винятком здоби),
- хліб білий, чорний черствий,
- стиглі фрукти, ягоди (крім кислих сортів) в сиром, запеченому, вареному вигляді, овочі і зелень у вареному вигляді і сирі (особливо морква, буряк),
- варення, мед, цукор (до 70 г в день),
- овочеві, фруктові соки в значній кількості, чай неміцний з молоком.

Обмежують жири (вершки, масло вершкове до 10 г, рослинна олія 20-30 г), яйце (одне на день).

Кухонної солі до 10 р. Додають вітаміни A, C, B1, B2, B12, фолієву кислоту, PP, K. Прийом їжі 5 разів на день в подрібненому вигляді.

: алкогольні напої, печінка, мізки, шпиг, бобові, гриби, шпинат, щавель, цибулю, здоба, жирні сорти м'яса, риби, смажені, гострі, копчені продукти, екстрактивні речовини м'яса, риби, прянощі, оцет, консерви, морозиво, какао, газовані напої, шоколад, креми ( при хронічних ураженнях жовчного міхура, що протікають із застоєм жовчі, кількість жирів рекомендується збільшити до 120-150 г, у тому числі 60% рослинних жирів).

Стіл № 5а показаний при хронічних панкреатитах.

Відрізняється від дієти № 5 підвищеним вмістом білків (до 150 г, з них 80-85% тваринного походження), продуктів, багатих ліпотропні факторами з обмеженням вуглеводів помірним вмістом жирів. Усі страви у паровому, протертому, подрібненому вигляді.

calorizator.ru

Виноград - один з небагатьох продукт серед фруктів і ягід, які забороняють вживати під час схуднення. Але все ж існує спеціально розроблена дієта на основі винограду.

За допомогою соковитих південних ягід можна легко скинути 2 кілограми. Виноградна дієта розрахована на чотири дні. Виноград володіє чудовими цілющими властивостями, завдяки яким нормалізується живильний баланс, а організм очищається від шлаків. Для дієти вибирайте виноград з кісточками - в них міститься більше поліфенолів, протидіючих процесам старіння.

Меню виноградної дієти

1 день

: мюслі з виноградом, апельсином і йогуртом.
Рецепт: 150 г йогурту, столова ложка мюслі, половинка апельсина, 100 г темного винограду. Пікантний смак ранковому страви додадуть смажені соняшникове насіння.

: салат з гарбузом і виноградом.
250 г гарбуза, 100 г винограду, 150 г листового салату, столова ложка рубаних волоських горіхів.
Рецепт: Гарбуз нарізати кубиками і злегка обсмажити на вершковому маслі. Виноградні ягоди розділити на половинки, листя салату порізати і змішати з гарбузом. У масло, де смажилася гарбуз, влити чверть склянки овочевого бульйону, додати трохи оцту і гірчиці - це буде заправка для страви.

Зверху посипати горіхами.
Можна з'їсти пару шматочків нежирної буженини.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: 11 трав, які допоможуть схуднути

: фруктовий салат.
100 г білого винограду, 50 г ананаса, четвертинка плоду папайї, столова ложка лимонного соку, чверть склянки води. На додачу - шматочок курячої грудки.

Енергетична цінність страв першого дня становить усього 800 - 850 ккал.

2 день

: лимонний йогурт.
150-200 г нежирного йогурту, столова ложка лимонного соку. Збити в міксері і залити коктейлем з 150 г винограду.

: рис з креветками.
Рецепт: 5 столових ложок рису, 100 г винограду, 5-6 штук маленьких креветок. Рис відварити і змішати з виноградом. Креветки злегка обсмажити в оливковій олії, посолити, поперчити і викласти на рисово-виноградний гарнір.

: картопля з овочами.
Рецепт: 100 г картоплі, 1 морквина, стебло цибулі-порею, трохи кореня селери . Порізані овочі залити склянкою бульйону і тушкувати 10-15 хвилин під кришкою. За смаком додати сіль, лавровий лист, перець, а готову страву заправити чайною ложкою сметани. Після потрібно поїсти темний виноград.

Енергетична цінність - 750-780 ккал.

myjane.ru

Редакція Delfi дізнавалася, як підсолодити життя з користю для здоров'я.

Всім відомо італійське вираз "Dolce Vita", яке передбачає не тільки спроможність і безтурботність, але і хороше самопочуття. Але гонитва за довгим рублем пов'язана зі стресами і неправильним способом життя, що не найкращим чином впливає на стан нашої шкіри. У боротьбі з негативними наслідками кар'єризму допоможе шоколад!

Корисні властивості шоколаду

Недооцінити користь шоколаду неможливо. За словами фахівців, плитка чорного шоколаду в тиждень надає омолоджуючий ефект і продовжує життя в середньому на півроку. Вхідні до складу цих ласощів роблять позитивний вплив на кровоносну систему організму. Вони сприяють , а також . Більше того, лікарі закликають не вірити в те, що ця сласть може стати причиною гіпертонії. Адже вміст кофеїну в чашці кави в 6 разів більше, ніж в плитці шоколаду. Таким чином, шоколад є прекрасною , так як корисні речовини, що входять до складу шоколаду, перешкоджають дисфункції тромбоцитів, не дозволяючи їм злипатися, і.

Крім цього, чорне ласощі багате різними мікроелементами .

активізує обмін речовин на клітинному рівні і вироблення гормону щастя серотоніна, за рахунок чого шоколад є першим засобом при боротьбі з депресією і надає знеболюючий ефект. стимулює розумову діяльність, а сприяє зміцненню кісткової тканини. Вдобавок експерти рекомендують шоколад для п і підняття тонусу організму.

Шоколадні обгортання в домашніх умовах

Тим часом, шоколад корисний не тільки внутрішньо. Масло какао є одним з найбільш поширених компонентів у складі косметичної продукції, а маски та обгортання з шоколаду шкірного покриву.

Для того щоб зробити залити 200 г какао порошку 0,5 л окропу . Після чого суміш необхідно ретельно перемішати і остудити до 35 С. Отриману масу слід нанести на проблемні зони (живіт, стегна, боки), а потім укутати харчовою плівкою на 10-15 хв. Таку процедуру рекомендується проводити .

Протипоказанням може послужити тільки індивідуальна реакція на какао або шоколад. Тому, перш ніж нанести суміш, протестуйте її на тильній частині руки.

ДИВІТЬСЯ: Дієта на шоколадних цукерках - мінус 7 кг за 7 днів

DELFI

Можливість працювати віддалено значно полегшила життя. Але у фріланса також є зворотна сторона медалі.

Перші враження від роботи в рідному гніздечку радують всіх без винятку. Наприклад, в добі раптом з'являється кілька зайвих годин - адже співвітчизники більше не обволікають тебе в громадському транспорті. Ти вільна від набили печію бізнес-ланчів. І ті, кого дратували кондиціонер і вібродзвінок на твоєму мобільному, тепер теж у минулому. Крім того, відтепер ніщо не заважає тобі лягати і вставати значно пізніше звичайного, стимулювати власну працездатність концертами Вівальді та не здавати гроші на чужі дні народження. Але через пару тижнів в тобі і оточуючих відкриються і нові цікаві риси. Хоча чесніше назвати їх проблемами.

1. Ти відволікаєшся

Вільний вітер кружляє голову, манять соцмережі, і ось ти навіть не помітила, як п'ятихвилинну перерву на каву перетворився на повноцінний онлайн-шопінг. Якщо ти не відрізняєшся педантизмом та пунктуальністю, складнощі з плануванням часу неминучі. Особливо в тому випадку, коли роботу доводиться поєднувати з навчанням або доглядом за кровиночки. При такому розкладі тобі важливо навчитися грамотно складати розклад і невідступно його дотримуватися. Зафіксуй в щоденнику всі справи, які повинні бути вирішені протягом дня.

- Винеси в початок списку невідкладні.
- Найбільш важкі завдання залиш на свої найпродуктивніші годинник.
- Подумай, які пункти можна поєднати - наприклад, телефонні дзвінки і прогулянку з дитиною.
- Виділи перерви і заплави на їх час будильник.
- Обов'язково визнач рамки робочого дня - інакше не помітиш, як робота займе весь простір квартири і все твоє життя.

2. Ти Замикає

Вихідні і державні свята при надомну роботу до образливого непомітні - адже тебе оточує все той же інтер'єр, ніякої новизни. Тому особливо важливо придумати ритуали зміни обстановки і залізно дотримуватися їх.

Вихідний день (нехай навіть він станеться не в суботу, а в четвер) слід проводити якомога далі від комп'ютера - ходити в гості, гуляти, вибирайся за місто.

Хоча б зрідка перебирайся разом з ноутбуком в кафе або коворкінг - зміна антуражу звичайно йде на користь працездатності.

Визнач єдине місце в будинку, яке вважатиметься робочим. 3авалівая документами кухонний стіл або розглядаючи звіти в постеле, ти ризикуєш порушити баланс між роботою і відпочинком, діловою активністю та особистим життям, а це шлях до неврозів і депресії.

Настройся на робочий лад, зробивши ранкову прогулянку: з собакою по парку або з екосумки по місцевому ринку, по-перше, гріх не подихати повітрям і не купити до обіду щось найсвіжіше, а по-друге, так менше шансів, що ти весь день просидиш у монітора в нічній сорочці.

3. Ти товстієш

Все логічно: тепер ти не бігаєш за зникаючими автобусами і не відмовляєшся від торта під спопеляючим поглядами колег. Стрімко зростаюча попа - один з відчутних мінусів роботи вдома: благодатне джерело - холодильник - завжди під рукою, засудити тебе за щедру добавку нікому, а бутерброди біля комп'ютера позначаються і на травленні, і на боках.

Рекомендацій кілька: по-перше, розпиши у своєму денному плані всі прийоми їжі - три основних і кілька перскусов. Виділи для кожного конкретний час і ставь нагадування на телефоні, щоб не вибиватися з графіка. І будь чесна з собою: прийняті між справою яблучко, печиво і склянку соку разом тягнуть на 300 ккал - вагомий внесок у твій жирової банк, якщо ти недостатньо активна. По-друге, зекономлені на дорозі в офіс годинник логічно витратити не на медитацію біля телевізора, а на похід у спортзал. І буде тобі щастя.

4. Ти сумуєш

Ще одним підводним каменем надомної роботи стає брак спілкування. У якийсь момент тобі здасться, що ти томишся на безлюдному острові, а подруги і колеги запалюють на великій землі. Що стосується приятелів, то доброю звичкою буде змінити чати на живі зустрічі.

А щоб не випасти з професійного середовища і не перетворитися на віртуального примари, відтепер доведеться постійно брати участь у конференціях, семінарах та інших активностях по цікавлять тебе темам . Так, і не відсиджуватися в залі, а робити так, щоб тебе помітили. У хорошому сенсі цього слова, звичайно.

5. Ти конфліктуєш

Людина, змушена або який вирішив працювати віддалено, в очах деяких родичів виглядає як типовий нехлюй, у якого купа вільного часу і ніякої відповідальності. Тому оточення так і норовить завантажити тебе суспільно корисними заняттями типу звозити в хімчистку, відвести бабусю в соцзабез і негайно здійснити генеральне прибирання. Так, і, зрозуміло, ти тепер повинна готувати вечері із трьох страв. Щодня.

Щоб не посадити рідню собі на шию:

- Будь непохитна, на все особисті прохання в робочий час відповідай "ні".
- Використовуй навушники або беруші - вони допоможуть не вникати у справи сім'ї у трудовій опівдні.
- не вплутуватися в дискусії, присвячені твоєму робочому місцю. Спроби показати, що ти сучасна людина і тут працюєш не менше інших, ні до чого не приведуть, якщо у свекрухи є своє на цей рахунок думку; краще скажи, що обговорювати це питання ти не має наміру, і не обговорюй.
- У випадку, якщо наполегливо докучає чоловік, подзвони йому в робочий час і спантеличило небудь невідкладної побутової проблемою. Є шанс, що, пару раз опинившись у твоїй шкурі, надалі він буде проявляти більшу делікатність.

Віддалена робота - твоє чи ні?

Тобі ідеально підходить дистанційна робота, якщо:

- Спілкування з колегами або начальством сприймається як втомлива обов'язок.
- Тобі важко зосередитися, коли навколо ведуться сторонні розмови, дзвонить телефон, приходять і йдуть люди.
- Ти швидше індивідуалістка, любляча повністю і поодинці відповідати за результат своєї праці.
- Ти найбільш продуктивно працюєш у другій половині дня.
- Тобі необхідні особливі умови праці-припустимо, ти потребуєш дієті , яку проблематично дотримуватись в офісі.
- Ти вчишся або виховуєш дитину і можеш працювати тільки в певні години.

allwomens.ru