Напевно, багато хто з нас задаються питанням, як голлівудським знаменитостям і поп-зіркам вдається підтримувати відмінну фізичну форму і виглядати настільки приголомшливо, у той час як більшості звичайних жінок доводитися тільки лише мріяти про одяг восьмого розміру. Не останню роль у створенні стрункої фігури грає пластична хірургія, але витончена грація і витонченість, які демонструють кінодіви на червоних доріжках, як правило, є результатом жорсткої і виснажливої ??дієти знаменитостей.

Для того, щоб позбутися зайвих кілограмів і вразити всіх відмінною формою, знаменитостям доводиться сідати на найсуворіші дієти, багато з яких не тільки виглядають дивно, але і можуть бути небезпечні для здоров'я.

Подивіться на Гвінет Пелтроу, Бейонсе, Дженіфер Аністон, Кірстен Данст та інші - виглядають вони просто приголомшливо, але, дієтологи і медики вважають, що втрачені кілограми нерідко дістаються за рахунок втраченого здоров'я.

Гвінет та її макробиотическая дієта

Сказати, що Гвінет одержима власною фігурою, значить не сказати нічого. Здорове харчування стало для актриси не просто корисною звичкою, а перетворилося вже в стан, який фахівці називають психозом здорового харчування. Підрахунок калорій і сувора вибірковість раціону в даному випадку межує з одержимістю і абсолютної зацикленістю на здорової та корисної їжі.

Секрет стрункою і підтягнутою фігури Гвінет Пелтроу полягає в органічній макробиотической дієті. Гвін вживає в їжу виключно 100% натуральні продукти, ніяка оброблена або рафінована їжа не наблизиться до чарівного ротіку зірки, вона ні за що не стане їсти те, що було піддано термічній або якийсь інший кулінарній обробці. Раціон Гвінет складається з овочів, фруктів, цільного зерна, круп, насіння і морських водоростей. Макробиотическая дієта повністю виключає продукти тваринного походження, що в свою чергу загрожує зниженим вмістом білків, заліза і вітаміну Б12 в організмі людини. Якщо ця дієта не призначена вам кваліфікованим дієтологом, експерти не рекомендують вдаватися до макробиотической дієті як способу позбавлення від зайвої ваги.

GI - дієта від Шерон Стоун

Шерон Стоун

Дивлячись на нев'янучу Шерон Стоун, важко повірити, що цій жінці з фігурою двадцятирічної дівчини вже перевалило за 50.

GI - це, так званий, глікемічний індекс. Шерон дотримується дієтичної версії глікемічного індексу, розробленого канадським дієтологом Ріком Геллопа. Згідно GI дієті вуглеводи класифікуються згідно з їх глікемічним індексом, або, виходячи з швидкості, з якою вони засвоюються організмом людини. Їжа червоного кольору володіє високим глікемічним індексом, і тому виключається з раціону, продукти жовтого кольору - середнім рівнем, а самим низький глікемічний індекс у продуктів зеленого кольору, і саме їм в даному випадку віддається перевага. Продукти з низьким рівнем глікемічного індексу є складовою частиною збалансованої дієти, збагаченої протеїнами, фруктами, овочами і вуглеводами.

Заміна продуктів з високим глікемічним індексом на їжу з нижчим рівнем GI насправді дуже дієвий спосіб позбавлення від зайвих кілограмів, при цьому він не завдає шкоди здоров'ю. Така дієта не провокує зниження цукру в крові, що, відповідно, не призводить до додаткових перекусам і накапливанию жиру. Якщо ви, як і Шерон Стоун, дотримуєтеся здорового і збалансованого харчування, тобто вживаєте білки, молочні продукти і помірна кількість жиру, глікемічний індекс дійсно допоможе позбутися зайвих кілограмів і не набирати їх знову і знову.

Кірстен Данст і кислотна дієта

Кірстен Данст

Прекрасну форму чарівною Кірстен допомагає підтримувати вельми популярна останнім часом серед голлівудських зірок кислотно-лужна дієта. Основний принцип даної дієти - строгий контроль кислотно-лужного балансу споживаної їжі. До втрати ваги призводить правильний баланс між кислотної їжею (оброблене м'ясо, риба, зерно і злаки) і лужної їжею (фрукти, овочі, зелений чай, соя, рослинні масла). Оптимальне поєднання - 30% кислотної їжі і 70% лужний.

Експерти-дієтологи підтверджують, що вживання смаженої їжі, продуктів з підвищеним вмістом жирів і цукру насичує організм людини кислотами, тому часткова заміна таких продуктів лужної їжею дійсно вельми благотворно впливає на стан організму і фізичну форму людини. Кислотно-лужна дієта ефективна тільки при дотриманні правильного РН балансу і кількості споживаної їжі. Як і при будь-якій дієті, переїдання загрожує зайвими кілограмами.

Детокс-дієта Дженіфер Аністон

Дженіфер Аністон

У серіалі "Друзі" Джен не можна було назвати худенькою, але сьогодні, незважаючи на деякі негаразди в особистому житті, актриса виглядає просто бездоганно, ні єдиної складочки, ні грама зайвого жиру. Тим дамам, які за будь-якої життєвої плутанини шукають порятунку в тістечка і тортики, слід брати приклад саме з цієї голлівудської зірки.

Дженіфер кинула палити, повністю відмовилася від вживання алкоголю та кави і сіла на детокс-дієту, спрямовану на виведення з організмів токсинів і шкідливих речовин. При цьому міс Аністон не вживає в їжу продукти, піддані технологічній обробці, і щоранку випиває стакан свіжовичавленого лимонного соку. Як стверджує Дженіфер, саме ця дієта допомогла їй позбутися зайвих кілограмів і очистити організм від шкідливих речовин.

На думку фахівців, для того, щоб випивати щоранку натщесерце свіжий лимонний сік, як це робить актриса, потрібно володіти досить витривалим шлунком.

Насправді лимонний сік не сприяє зменшенню об'єму талії, він просто насичує організм антиоксидантами і вітаміном С. Секрет стрункої фігури Джен, швидше за все, полягає у здоровому харчуванні, відмову від оброблених продуктів і скрупульозному підрахунку споживаних калорій.

---

Дієта "Зона" для Демі Мур

Не дивлячись на далеко не юний вік і трьох дочок, Демі залишається в прекрасній формі. Вона не виглядає старше свого екс-чоловіка Ештона Катчера і продовжує дивувати всіх підтягнутим і спортивним тілом.

Дієта "зона" - дітище американського дієтолога Баррі Сирса. Принцип дієти зона полягає у формулі 40:30:30 (40% вуглеводів, 30% білків і 30% жирів), крім цього має дотримуватися певний режим харчування, не менше п'яти невеликих порцій на день в певний час, в раціоні повинні бути присутніми "доброякісні "жири (рослинні масла, жирна риба, горіхи), протеїни з пісного м'яса і риби. Дієта зона стабілізує рівень інсуліну в організмі, запобігає накопичення жиру і допомагає позбавитися від зайвих кілограмів без постійного відчуття голоду і найсуворіших обмежень.

На думку експертів, дієта зона виглядає більш щадить, ніж, наприклад, протеїнова дієта, яка полягає у споживанні протеїнового порошку або білків з пісного м'яса. Протеїнова дієта сприяє втраті ваги, але вона не призначена для довготривалого використання. Справа в тому, що організм насправді не потрібно такої кількості білків, 15% обсягу калорій, споживаних щодня, має відповідати рекомендованої дозуванні певного харчового елемента, і цього цілком достатньо.

Дієта Мадонни: весь секрет в лляному насіння

Мадонна

Мадонна завжди в авангарді модних трендів, у винахідливості і бажанні завжди виглядати приголомшливо, знаменитої поп-діві, точно не відмовиш. Останні десять років поп-діва харчується виключно продуктами органічного походження. Основу її раціону складають фрукти, овочі, незбиране зерно і злаки, натуральний цукор, риба і улюблені суші. Але крім всього цього, у Мадонни є маленький секрет .. масло лляного насіння.

Результати недавніх досліджень показали, що продукти, багаті омега-кислотами, сприяють втраті зайвих кілограмів. Льняна олія входить до супер-здорову і збалансовану дієту Мадж і разом з інтенсивними заняттями йогою допомагає їй залишатися стрункою і підтягнутою.

Експерти не вважають лляне масло дієтичним дивом. Воно багате кислотою омега-3 (омега-6, навпаки, сприяє накопиченню жирів), і, так само як і горіхи, містить багато жирів і калорій, тому, дуже вже захоплюватися лляною олією не варто. Органічні продукти дуже корисні для здоров'я, але на втрату ваги вони ніяк не впливають. Насправді секрет бездоганної фігури Мадонни полягає в виснажливих тренуваннях, заняттях йогою і збалансованому харчуванні.

Дієта Бейонсе: Master Cleanse

Бейонсе

Спекотна Бейонсе ніколи не приховувала , що вона любить поїсти, і багатьом саме це в ній і подобається. Але знаменита співачка відома не тільки хорошим апетитом, а й тим, що здатна взяти себе в руки і скинути більше 10 кг, як це було в 2006, тоді співачка готувалася до ролі у фільмі "Дівчата мрії".

Досягти такого результату Бейонсе допоміг кленовий сироп. Те, як харчувалася в той період співачка, складно назвати дієтою, це більше було схоже на голодування. Дієта Master Cleanse передбачає практично повне голодування, сидячи на цій дієті протягом дня для очищення організму людина п'є тільки коктейль з кленового сиропу, кайенского перцю і лимонного соку. На ніч потрібно випити проносного збору, а вранці - склянка води, підсоленій морською сіллю, - відразу скажемо, процедура не для слабкодухих.

За два тижні до гастролей і під час виступів співачка харчується тільки злаками. Правда, як тільки концерти, фільми та зйомки закінчуються, Бейонсе повертається до старих звичок і без жалю про струнку фігуру починає поїдати солодкі вафлі, чізбургери, морозиво і картоплю фрі ... до наступного разу.

Експерти в один голос стверджують, що метод схуднення Бейонсе - найгірше, що можна придумати. Дотримуючись цієї дієти, людина буквально голодує, настільки суворі обмеження в їжі, а точніше її повна відсутність, призводить не тільки до спалювання жирів, але і до зменшення м'язової маси. Як тільки ви повертаєтеся до звичного режиму харчування, вага повертається знову, при цьому наростає тільки жировий прошарок, а м'язи не відновлюються. Вага буде йти, і за принципом іграшки йо-йо повертатися знову. Чергування голодування з поїданням шкідливої ??їжі перетворює дієту в справжню катастрофу. Харчуючись лише коктейлем з кленового сиропу, ви ризикуєте завдати непоправної шкоди власному організму. Не варто вдаватися до цієї дієти, якщо ви хочете не тільки схуднути, але й залишитися здоровою людиною.

Шарліз Терон і збалансоване харчування

Шарліз Терон

Для колишньої моделі Шарліз Терон поняття дієта не існує, своєю стрункою і підтягнутою фігурою вона зобов'язана самою розумною і дієвою дієті - здоровому і збалансованому харчуванню.

Шарліз є все, але потроху. У її раціоні присутні білки (м'ясо, риба і яйця), фрукти, овочі та продукти, що містять вуглеводи, при цьому актриса не відмовляється від тістечок, гамбургерів і піци, але їсть дуже маленькими порціями (третина-чверть звичайної порції). Зірка замість трьох великих порцій їсть приблизно шість разів на день, але потроху.

Експерти та дієтологи повністю підтримують голлівудську зірку. Збалансоване харчування - запорука стрункої фігури і гарного настрою. Шарліз не відмовляється ні від білків, ні від жирів, ні від вуглеводів, тобто її організм отримує всі необхідні речовини. Актриса обмежує себе лише в споживанні не надто здорової їжі, так як саме фаст-фуд - джерело надлишкових калорій і головний ворог будь-якої дієти.