 Тривалість курсу цієї дієти - п'ять - сім днів. Дієта досить результативна по зниженню ваги. За місяць можна позбутися від 4 до 6 кілограмів зайвої ваги. Дієта ця складається з дозволених і заборонених продуктів.
Під суворим забороною в цій дієті: сіль, цукор, вино, горілка, пиво, а також м'ясні, рибні страви, молочні продукти, яйця, грибні страви та випічка, містить дріжджі. Дозволені в цій дієті: квасоля, манна крупа, рис, перлова крупа, картопля, гречка, томатний сік, арахіс, горох, насіння, кедрові горіхи, волоський горіх, кукурудза, рослинне масло першого віджиму , лісові горіхи, стружка кокоса, пшоняна крупа, вівсянка, масло із зерен кукурудзи, сочевиця, рафінована олія, а також, кип'ячена вода. До продуктів, небажаним для вживання, але все ж, не перебувають під суворим забороною, відносять: томати, капусту, болгарський перець, огірки, редьку, цибулю, часник, зелень, чай, редис, буряк, кабачки, гарбуз, банани, виноград, ківі, сливи, персики, груші, абрикоси, яблука, все фруктові соки .
Мінеральна вода, вишня, черешня, фейхоа, шовковиця, чіпси з бананів, курага, інжир, фініки. Ізюм, кристалізований мед жовтого кольору.
Особливості кулінарної обробки продуктів в цій дієті такі, що їх можна їсти або в сирому, або у вареному вигляді. Обжарювання категорично заборонена. Цікаво, але об'єм їжі абсолютно не обмежений. Це стосується і числа прийомів їжі за день. Але все ж, на думку автора, потрібно їсти три рази на добу. Кількість випивається рідини в день-півтора-два літри. На початковому етапі цієї дієти можливі неприємні відчуття, такі, як невелика фізична слабкість, біль в органах з хронічними захворюваннями. Зате чимало й позитивних сторін при дотриманні цієї дієти. Це: поліпшення пам'яті, підвищення працездатності, збільшення швидкості мислення, значне підвищення загального настрою.
Дуже ефективним способом схуднення є дієта по системі Монтіньяка. Це ідеальний варіант не просто позбутися від нагромадилося зайвого жиру, а й навчитися правильно харчуватися і змінити свої гастрономічні пристрасті настільки, щоб залишатися в прекрасній фізичній формі довгі-довгі роки. Система Монтіньяка припускає відмову від шкідливих вуглеводів, завдяки яким відбувається різке збільшення рівня цукру в крові. Це всі продукти з індексом від 50 і більше. Всі інші вуглеводи вживати можна. Дуже важливо стежити за кількістю вживаних в їжу жирів, так як вони заважає травним процесам. У раціоні має бути присутньою велика кількість фруктів і овочів. Все це чудово відновлює життєві функції підшлункової залози, а це дуже важливо, оскільки саме через її неправильної роботи і скупчується в організмі зайвий жир.
Дієта за системою Монтіньяка передбачає принцип роздільного харчування. При цьому дуже важливо стежити не за обсягом з'їденої їжі, а за правильним поєднанням продуктів.
Отже, які ж рекомендації дієти за системою Монтіньяка? - можна вживати білкову їжу в поєднанні з зеленими овочами
- між прийомами їжі, а ідеальний варіант - за 20-30 хвилин до їжі, можна з'їсти фрукти в поєднанні з горіхами, коренеплодами або зеленими овочами.
- під час одного прийому їжі не можна вживати кілька видів продуктів, що містять крохмаль . Їх рекомендується не змішувати, наприклад, не можна їсти овочі з хлібом.
- Їжте тільки в тому випадку, коли дійсно голодні.
- Рекомендується уникати незнайомої їжі, а так само надто холодної та гарячої.
- рідина можна вживати хвилин за 15 до їжі і не менш, ніж через 1-2 години після.
- їжте спокійно, не поспішаючи і ретельно пережовувати їжу.
Ось невеликий список продуктів з уточненням їх індексів. Це допоможе вам зорієнтуватися:
Корисні вуглеводи
хліб з висівками 50
нешліфований рис 50
вівсяні пластівці 40
кольорова квасоля 40
молочні продукти 35
свіжі фрукти 30
житній хліб 30
чорний шоколад 22
помідори і зелені овочі 15
гриби 15
Шкідливі вуглеводи
Глюкоза 100
Мед 90
цукор 75
варену картоплю 70
білий хліб 70
кукурудза 70
печиво 70
білий рис 70
диня, банани 60
макаронні вироби 55
Позбавлення від целюліту без застосування дуже дорогих процедур в салоні - міф чи реальність?  Обгортання і масаж як відомо найкращі кошти, їх не складно проводити в домашніх умовах. Максимального ефекту від цих процедур можна домогтися проводячи їх під тепловим впливом.
Розігріта шкіра краще всього сприймає процедури проти целюліту і жиру. З цього стає ясно що для позбавлення від целюліту і ожиріння проводять разогревающие впливу. Курс живлення розрахований на 13 днів. До закінчення дієти ви позбудетеся приблизно від 8 кг. Під час 14 дня можете їсти що хочете, але в розумних межах. Ця система харчування змінить ваш обмін речовин. Протягом трьох років ви не будете повніти. У процесі дієти обов'язково потрібно робити масаж і зарядку. Перший день На сніданок випийте чорна кава без цукру. На обід з'їжте 2 варених яйця, пучок зеленого салату і помідор. На вечерю посмажте великий шматок м'яса з невеликою кількістю соняшникової олії. Другий день На сніданок з'їжте суха рик з чорною кавою. На обід з'їжте шматок смаженого м'яса із зеленим салатом і помідор.
На вечерю - 1 чашка супу. Третій день На сніданок - чорна кава з невеликою сухарем. На обід з'їжте великий смажений біфштекс з пучком салату. На вечерю з'їжте 2 варених яйця і 2 шматочки пісної шинки. Четвертий день На сніданок випийте чашку кави з сухарем. На обід - 1 варене яйце, 1 свіжа морква і шматочок сир. На вечерю зробіть собі салат з фруктів і випийте келих кефіру. П'ятий день На сніданок - салат з тертої моркви заправленої соком лимона. На обід посмажте порцію риби і з'їжте помідор. На вечерю з'їжте зелений салат і шматок прожареного м'яса. Шостий день На сніданок - маленький сухарик і чашка чорної кави. На обід посмажте курку без жиру і з'їжте зелений салат. На вечерю - смажений біфштекс і пучок зеленого салату. Сьомий день На сніданок випийте келих чаю без цукру. На обід з'їжте будь-яке м'ясо приготоване на рожні із зеленим салатом. На вечерю їжте що захочеться тільки помірно.
Під час дієти пити можна тільки воду просту або мінеральну. Також моркву можна замінити помідором або навпаки, помідор - морквою.
Живіт - це проблема не тільки будь-якої жінки, але і більшості сучасних проблем. Причому животик частіше турбує не простий, а пивниці. У чому ж справа? Сам напій шкоди не несе, проблеми створюють закуски до напою. Виходить, що пивний животик зовсім не пивний, а закусочний. Напій впливає тільки на збільшення шлунка, тому що п'ється напій легко, шлунок тягнеться і згодом для того, щоб наїстися, потрібно більше їжі. 
Як позбутися пивного живота. Відразу почнемо з алкогольних напоїв. Їх необхідно виключити зі свого раціону, або хоча знизити їх споживання до мінімуму. Пам'ятайте, що організм повністю приходить в норму тільки після тижня, якщо ви провели дуже гучну і бурхливу вечірку. Що стосується солодкого, то виключити його повністю не можна, цукор все ж корисний. Для позбавлення від пивного живота замініть прості традиційні солодощі, на страви з фруктози. Важливо подбати про здоров'я печінки, а значить варто зміцнити її здоров'я. Що стосується харчування, то, загалом-то, досить сісти на легку дієту, щоб організм звик їсти менше, ніж зараз, так ви зможете легше схуднути в області живота. На жаль, від чого доведеться відмовитися, так це від жирних і смажених страв, від яких із задоволенням зростає животик.
Чим займатися, щоб позбутися від живота. В першу чергу, варто зайнятися спортом. По-перше, він ніколи не буде зайвим, а по-друге, він як ніщо інше, найкраще допоможе вам позбавитися від пивного животика. Причому не обов'язково зациклюватися тільки на пресі. До речі, не забувайте, що прес необхідно качати весь, з усіх боків. А це і підйом корпусу вгору, і неповний підйом корпусу, і підйом вгору ніг з нерухомим корпусом і одночасне підняття корпусу і ніг, а так само заняття над косими м'язами преса. Не варто забувати і про вечірні заняття коханням зі своїм партнером, до речі, доведено, що зайві кілограми легше йдуть, якщо ЦИМ ви займаєтеся з перевіреним і постійним супутником, а не з "одноразовим" людиною. Так само, щоб попрощатися з животом, важливо не забути про дієту! Підтримуючи її і одночасно займаючись корисними і приємними заняттями, ви легко позбавите себе від пивного здуття в області талії. І пам'ятайте, що на живіт добре вплине не тільки прес, а й біг, плавання, фітнес або аеробіка. Задійте всі свої сили, нехай потрудиться весь організм.
Багато людей в Європі та США захоплюються системою живлення знаменитої актриси Алісії Сільверстоун. Ця модна і продуктивна дієта допомагає не тільки схуднути на кілька кілограмів, але і нормалізувати обмін речовин вашого організму. Відбувається все це досить швидко - всього три дні ви обмежуєте споживання жирів і вуглеводів, і споживаєте мало калорій. 1 день На сніданок: 1 склянку свіжовичавленого соку грейпфрута, 1 порція каші зі злаків грубого помелу, 1 келих соєвого молока. На обід: 170 грамів варених або свіжих овочів, половина тарілки відвареної квасолі. На вечерю: 2 порції відвареної в пароварці рису, 115 г тофу. Його можна посмажити з 1 порцією стручкового гороху і грибів. На десерт: пару рисових пиріжків приправлених двома ложечками джему або варення.
2 день На сніданок: два млинця фаршированих свіжими ягодами, наприклад полуницею. На обід: 1 порція тушкованих овочів, 1 порція салату з свіжих фруктів і 1 качан вареної кукурудзи. На вечерю: 1 чашка салату з свіжих овочів
, 2 шматочки сирної піци. На десерт: дві свіжих сливи, одна порція шербету. 3 день На сніданок: 2 шматочка низькокалорійного хліба з пастою з сиру та сої. На обід: 1 шматочок чорного хліба і 1 порція тушкованих овочів. На вечерю: 1 порція вареної в пароварці брокколі і 2 великих болгарських перцю начинених кукурудзою і рисом. На десерт: 1 порція знежиреного йогурту і 1 порція свіжої полуниці.
| 