Синтія Енн Кроуфорд, відома у всьому світі як Сінді Кроуфорд - американська супермодель, славу якій не вдалося затьмарити нікому. У 1997 році вона була визнана другою за красою жінкою в світі після Демі Мур.

Давно покинувши світ модельного бізнесу, народивши двох дітей, у свої 46 років Сінді зберігає дівочу стрункість і прекрасно виглядає! Звичайно, приголомшливі зовнішні дані моделі - подарунок природи, але залишатися у відмінній формі, продовжуючи активну громадську діяльність, Синтії допомагає здоровий спосіб життя і дисципліна. Вона - переконана вегетаріанка, займається йогою. Її дієта, відома як "Дієта Сінді Кроуфорд" завоювала популярність у всьому світі, адже сама Сінді - живе підтвердження її ефективності! Крім того, модель є автором унікальної системи тренувань, яка спільно з дієтою творить чудеса.

Основа раціону - приготований за особливим рецептом вегетаріанський суп, який потрібно вживати кілька разів на день. Така дієта, тривалістю два тижні, дозволяє не тільки скинути до трьох кілограмів за сім днів, але й очистити організм від шлаків. Ви без особливих страждань досягнете результату, правда, цей супчик навряд чи стане вашим улюбленим блюдом.

Зразкове меню дієти Сінді Кроуфорд

1 день. Суп з капусти, свіжі овочі в будь-яких кількостях, йогурт дієтичний 150г.

2 день. Суп з капусти, свіжі фрукти в будь-яких кількостях, йогурт дієтичний 150г.

3 день. Суп з капусти, свіжі овочі і фрукти в будь-яких кількостях, йогурт дієтичний 150г.
4 день. Суп з капусти, половина вареної курки.

5 день. Суп з капусти, відварна телятина або яловичина.

6 день. Суп з капусти, свіжі овочі в будь-яких кількостях, йогурт дієтичний 150г.

7 день. Суп з капусти, свіжі овочі і фрукти в будь-яких кількостях, йогурт дієтичний 150г.

З напоїв переважний зелений чай без цукру.

Їмо невеликими порціями, в день не менше п'яти разів. Останній прийом їжі не пізніше 19 годин.
Другий тиждень харчуємося також.

Рецепт супу для дієти

Нижче перераховані інгредієнти, які знадобляться вам для приготування супу з капусти.

Невеликий качан капусти білокачанної - 1 шт.

Морква - 6шт.

Цибуля ріпчаста - 6 шт.

Пір'я зеленого лука - 6 шт.

Перець болгарський - 2 шт.

Помідор - 3 шт.

Селера листовий - 5 гілочок.

Рис (бажано неочищений) - третину склянки.

Нашатковані овочі заливаємо водою і варимо майже до готовності, додаємо промитий рис і наприкінці варіння нарізану селеру.

При бажанні в суп можна додати стручкову квасолю і петрушку, петрушка посилить ефективність дієти.

Плюси і мінуси дієти

Безумовно, головний плюс дієти полягає в тому, що ви не голодуєте, тому вона показана до застосування практично всім.

Є суп можна в будь-яких кількостях і в будь-який час, тому запас його у вас повинен бути завжди. Це, звичайно, доставляє певні незручності, якщо ви ведете активне життя або працюєте.

Суп завжди повинен бути свіжим, тому варити його потрібно кожен день, ну, в крайньому випадку раз на два дні.

Головна негативна риса дієти - одноманітність, та й основна страва далеко не найсмачніше, тому не факт, що ви отримаєте задоволення. Але для жінки, яка вирішила схуднути, це не перешкода!

Досягнувши результату - не розслаблюйтеся, ефект зникне в два рахунки, варто вам повернутися до колишнього способу життя! Тому збалансоване харчування і спорт повинні стати вашими супутниками назавжди.

Відгуки та результати

Олена

Фітнес Сінді, плюс її дієта і я схудла на20 кгза 4 місяці! Всім рекомендую!

Оксана

Сиджу на дієті 4 дні, суп звичайно противний, але зате я втратила вже 3 кг! Думаю, заради такого варто потерпіти!

Ольга Валеріївна

Я вже досить довго дотримуюся цієї дієти, спочатку вага не знижувався, а потім справа пішла! Я попутно почистила печінку і кишечник, зайнялася фітнесом, тепер розумію, що цілком реально втрачати по кілограму на день. Спробуйте, дуже ефективно!

Вам знадобиться

• Морозильная камера
• Кукурудза
• Пакети для заморозки
• Вода
• Каструля

Інструкція

• .1

  Кукурудзу можна назвати царицею всіх полів. Цей продукт можна їсти цілий рік в консервованому вигляді. Але ж хочеться її їсти і свіжої, навіть взимку. Так що тепер можна варити качани й серед зими. Для цього необхідно правильно заморозити кукурудзу. Її чудовий смак не може залишити байдужим. Кукурудзу дуже корисна для організму людини. застосовують цей овоч для профілактики багатьох захворювань. Багато дієти при цукровому діабеті включають даний продукт харчування. У качанах знаходиться безліч вітамін, які здатні підвищити імунну систему. Регулярно вживаючи це продукт можна заповнити свій організм вітамінами В, Р, Е. Кукурудза багата білками і мікроелементами (калій, магній, фосфор і т. д.). Багато хто запитує, як заморожувати кукурудзу на зиму, щоб зберегти її властивості?

• .2

  Качани кукурудзи покращують роботу шлунково-кишкового тракту. Вважається, що вона чудово очищає організм від шлаків, токсинів і виводить зайву рідину з організму. Це знижує ризик багатьох захворювань. Продукт уповільнює процес старіння. Вживання кукурудзу нормалізує рівень холестерину і цукру в крові. Якщо включити в свій раціон даний продукт, то можна зміцнити здоров'я і поліпшити обмін речовин. Дієтологи рекомендують вживати початиться для профілактики захворювань серця, судин, атеросклерозу. Кукурудзу запобігає м'язову дистрофію і позитивно впливає на функції нервової системи. Люди страждають епілепсії знають, що овоч піде їм на користь. Народна медицина рекомендує пити відвар з кукурудзяних рилець для хорошої роботи сечового міхура.

• .3

  Варто замислитися, про те, як же зберегти кукурудзу цілою і неушкодженою, щоб можна було її їсти в будь-який час року. Може деякі подумають, що це неможливо. Але подивимося правді в очі, немає нічого неможливого для справжньої господині. Знайти можна вихід у будь-якій ситуації, навіть у безнадійній. Нова методика допоможе зберегти кукурудзу на тривалий час в морозилці. Тепер ці смачні миті триватимуть на всю зиму, і в будь-який час можна буде насолодитися цим неймовірний смаком. Найцікавіше, що при заморожуванні кукурудза не втрачає своїх корисних властивостей. Тому варто вибрати хороший цукровий сорт і заморозити її до кращих часів. Якщо дотримуватися всіх правил, то заморозка пройде вдало. Насамперед, потрібно підготувати все необхідне для проведення даного процесу.

• .4

  Необхідно обов'язково купити пакети для заморозки, підготувати велику каструлю з водою, саму кукурудзу і глибоку миску з льодом. Тепер пора почати процес приготування заморозки кукурудзи на зиму. Для початку варто очистити її від усієї непотрібної лушпиння і волокон. Цілі початиться викласти у велику каструлю і залити холодною відфільтрованої водою.
  

  
  Ємність необхідно поставити на плиту, довести до кипіння, потім зменшити вогонь і варити 5 хв. Поки кукурудза варитися, потрібно підготувати миску з льодом і додати в неї холодну воду. Коли качани зварилися, зливається гаряча вода і перекладається в миску з льодом. Дуже важливо не переварити кукурудзу і відразу закинути її в лід. Ця методика дуже популярна і не дає кукурудзі зморщуватися. І відділення зерен пройде набагато успішніше. Зерна потрібно відокремити в окрему миску.

• .5

  Процес уже майже завершений. Потрібно приготувати пакети для заморозки або контейнери. Кожен мішечок заповнити зернами кукурудзи, потрібно добре їх закрити, попередньо забравши все повітря з пакета. Так зерна займуть менше місця в морозильній камері і заморозяться швидше. Тепер акуратно викладаються пакети в морозилці. Вони добре зберігаються при мінусовій температурі. Не всі хочуть заморожувати зернами кукурудзяними. Іноді хочеться з'їсти качан цілком. Але як це зробити? Все просто. Можна заморожувати цілий качан в морозилці. Це не має значення. Але смак трохи буде іншим. Початки просто миють і очищають, потім заморожують цілком в пакетах. Після заморозки можна буде так само легко відокремити зерна від качани і розкласти по пакетах. Тепер господині знають, як заморозити кукурудзу на зиму.

• .6

  Для тих, хто хоче з'їсти смачний качан взимку, і відчути річний аромат, є й інший варіант. Кукурудзу можна заморозити качанами в морозильній камері. Для цього слід добре вимити кукурудзу, почистити її і обернути кожен качан в паперовий рушник. Можна і в прості пакети викладати. Все просто, як день. Але тепер варто поставити інше питання, як же вживати заморожену кукурудзу в качанах? Просто брати і варити? Для початку її слід розморозити. Для цього попередньо обернути у вологе паперовий рушник. У кого є мікрохвильова піч, можна і в ній провести розморожування. Сама по собі вона буде довго розморожуватись. Тепер настає процес варіння. Наливається вода в каструлю, і ставитися на вогонь, тепер можна додавати качани. Воду довести до кипіння.

• .7

  Після того, як вода закипіла, потрібно зменшити вогонь і залишити варитися блюдо. Початки зазвичай варять 40 хвилин. Тепер можна діставати кукурудзу і солити за смаком, вона готова до вживання. Не варто забувати, що дуже важливо перед заморожуванням проварити кукурудзу і кинути її відразу в миску з льодом. Це не дасть корисним властивості зникнути. Тепер кожен може насолоджуватися смачною і прекрасною кукурудзою цілий рік. З неї можна готувати дуже багато цікавих страв. Дуже зручно в будь-який час року дістати качан кукурудзи і насолодитися цим смаком. Про таке мріють багато. Деякі спочатку варять кукурудзу 1:00, а потім вже заморожують. Але присмак у неї буде не першої свіжості. Але кожен вибирає варіант, який їм підходить.