Пієлонефрит (від грец. pyelos - балія і nephros - нирка) - це запальний процес в чашково-мискової системі нирки, викликаний різними бактеріями. Пієлонефрит зустрічається у людей будь-якого віку. Причому ймовірність розвитку пієлонефриту зростає при зниженні загального імунітету організму, цукровому діабеті, туберкульозі, гіповітамінозі і хронічних запальних захворюваннях.

Для лікування пієлонефриту застосовують лікарські методи, при цьому велике значення має харчування. А при хронічному пієлонефриті правильна дієта стає одним з ключових моментів в лікуванні захворювання. Ось її головні принципи:

Скільки є?

1. Харчуватися 5-6 разів на день, між прийомами їжі обов'язково пити.
2. Споживати рідини в обсязі 2 - 2,5 літра в день.
3. Солі - НЕ більше 6 г на добу (якщо є гіпертонічний синдром - 2-4 г)

Що є?

• Ні - жирній їжі і спецій.
  

  
  

• Так - різноманітним каш, сирим овочам і фруктам (краще у вигляді салату, заправленого олією), кисломолочним продуктам.
• Вводити вітаміни - особливе значення мають А, В, С
• Киселі, компоти, зелений чай і неміцний чорний, морси (особливо журавлинні), соки, мінеральні води, відвар шипшини знижують інтоксикацію

Як готувати?

1. Продукти варити, тушкувати, парити до м'якості і подрібнювати, протирати, робити пюре. Ні смаженого!
2. М'ясо нарізати на дрібні шматочки, варити до напівготовності, потім злити бульйон і залити водою повторно, доварити до готовності.
3. Солити після приготування
4. І щоб життя не здавалося прісної і одноманітною, як сувора дієта, навіть при пієлонефриті існують дозволені в розумних кількостях смакоту - мармелад, карамель, зефір, оладки, мед, булочки, цукор, варення.

Щоб під час новорічних свят не зірватися і не з'їсти щось зайве, необхідно скористатися корисними порадами.

1. Головні продукти - овочі . Намагайтеся за святковим столом їсти овочеві салати і закуски. Звичайно, краще вживати їх свіжими, але також можете їсти їх приготованими на пару, грилі або ж запеченими в духовці. Від різного роду солінь краще всього відмовитися, так як вони провокують апетит. Овочеві салати найкраще заправляти оливковою олією. А що стосується майонезу, то його можна замінити, наприклад, натуральним йогуртом або сметаною.
2. М'ясо замініть морепродуктами . М'ясо досить довго перетравлюється в організмі, а якщо його з'єднати з іншими стравами, то за короткий проміжок часу організм насититися і все з'їдене після перетворюватиметься в жир. Тому м'ясо найкраще замінити рибою і морепродуктами, ну або на крайній випадок курячою грудкою. Тільки готувати їх необхідно правильно, без додавання олії, майонезу та інших калорійних соусів.
3. Рух - життя . Не проводьте весь вечір за святковим столом. Приймайте участь у всіх конкурсах і танцюйте. Можна піти на вулицю і прогулятися або пограти в сніжки. Завдяки цьому ви з'їсте менше, та й спалите калорії, які наїли.
4. Мінімум алкоголю . Міцні алкогольні напої дуже калорійні, а також вони викликають апетит. Тому від вживання лікерів, коньяку та горілки краще відмовитися. Замініть їх сухим білим вином і шампанським. Ну а якщо ви повністю відмовтеся від вживання алкоголю буде ще краще.
5. Ідеальний десерт . Прекрасним новорічним десертом для вас стануть фрукти і сир. Свіжі фрукти і ягоди можна перетворити на смузі та інші корисні десерти. Звичайні тістечка і торти, дуже калорійні і ті вуглеводи, які не були використані для вироблення енергії, перетворяться на жир. Такі солодощі досить складно перетравлюються і створюють в шлунку відчуття тяжкості.
   

   
   

6. Замінюйте їжу спілкуванням . Замість того щоб покласти собі в тарілку добавку, обговоріть з гостями щось цікаве. Доведено, що людина, який захоплений бесідою, з'їсть менше.
7. Не поспішайте . Не потрібно за 2 хв з'їдати все, що ви поклали в тарілку. Доведено, чим повільніше людина їсть, тим краще перетравлюється їжа і швидше приходить відчуття насичення.
8. Увімкніть світло . Найбільш незвичайний рада, але він реально діє. Під час новорічного застілля включите яскраве світло. Науково доведено, що в такій обстановці людина з'їдає набагато менше, ніж у напівтемряві.

Дієта не перешкода для спілкування

Багато жінок, які сидять на дієті взагалі намагаються відмовитися від відвідування новорічних фуршетів, оскільки не хочуть відповідати на питання і вислуховувати коментарі з приводу їх вирішення схуднути. Але і з цього тупика є вихід.

1. Очоліть застілля, створюйте атмосферу свята, і ніхто не буде стежити за тим, що ви їсте.
2. Не потрібно реагувати на жарти по приводу вашої дієти, просто не звертайте на це увагу або просто віджартувався у відповідь.
3. Скористайтеся деякими хитрощами, наприклад, під час кожного тосту не пийте, а просто тримайте келих до губ.
4. За святковий стіл сядьте поряд з людьми, які теж стежать за своєю фігурою і обмежують себе в їжі. Разом "боротися" буде набагато легше.
5. Якщо господарі вечора ваші близькі друзі, то підійдіть до них і поясніть, що ви на дієті. Завдяки цьому ви заручитеся підтримкою і зможете уникнути різних незручних ситуацій.
6. Щоб виключити різні допити, скажіть, що ви зараз на лікуванні і лікар заборонив пити алкоголь і їсти калорійні страви. Досить поважна причина допоможе вам позбавитися від цікавих очей.

Практично кожному з нас відомо, що таке зайва вага, і скільки клопоту може доставити ця проблема. Проте, ожиріння є хворобою, з якою можна досить ефективно боротися, якщо підійти до цього з максимальною часткою серйозності і цілеспрямованості. Для цього необхідно трохи сили волі і кілька правильних способів, які допоможуть перемогти цю недугу.
Існує безліч методик, що допомагають, в тій чи іншій мірі, і сама часто використовувана їх них - це, звичайно ж, дієта .
Якщо ви дійсно зважилися схуднути, то необхідно забути про продукти, що містять в собі велику кількість жирів і калорій. Потрібно навчитися звертати увагу на склад продукту харчування, і вже потім робити висновки про те, чи можна вам це їсти, чи ні. Ніхто вас не квапить, і виключати цю їжу зі свого раціону можна поступово, з часом вживаючи все менше і менше зайвого. Незабаром з'явиться звичка, і скидати зайві кілограми стане значно легше, при обліку споживання правильної їжі.
Іншим дуже важливим фактором у боротьбі із зайвою вагою є рух. Адже це життя, а життя повинна постійно циркулювати, як кров у наших судинах.

Намагайтеся, якомога менше лінуватися, і при будь-якій зручній можливості посувати своїм тілом. Наприклад, якщо відстань до вашої роботи не надто велике, то можна прогулятися до місця призначення пішки, а не сідати знову за кермо, і вибирати більш легкий шлях.
Ще одним важливим моментом, безумовно, є психологічний аспект . Самоконтроль важливий у багатьох життєвих ситуаціях, і тут це поняття відіграє далеко не останню роль. Ефективність вашого самолікування від ожиріння, ще й безпосередньо залежить від того, як ви самі себе налаштуєте, тому, коли виникає спокуса з'їсти що-небудь смачненьке, то просто згадайте про те, що всі ваші зусилля можуть бути марними через невеликого шматочка торта або апетитною ніжки смаженої курочки.
Якщо слідувати цим простим правилам, то результат не змусить себе довго чекати. Якщо ви захочете здивувати свого чоловіка і підкреслити свої оновлені форми, радимо вдатися з старого методу, покупки нового красивої білизни http://pyjama-party.ru/articles/bele-triumph/найкраще вам підійде зручне і красиве білизна Тріумф.

Заморське труднопроизносимое слово "калланетика" означає не що інше, як комплекс вправ на розтяжку і гнучкість. Таке мудроване назву не просто вдалий маркетинговий хід для того, щоб привернути увагу до продажів дисків і касет із записами простих вправ.

Ім'я для цього різновиду фітнесу дала його засновниця Каллан Пінкней і тут же наобіцяла всьому її послідовниць, що диво-комплекс замінить їм сім годин занять класичної гімнастикою. Міфи швидко розвіялися, а калланетика, як один з сучасних напрямів фітнесу, залишилася.
Що таке каланетика, її користь
Фітнес, аеробіка, гімнастика, стретчинг, йога, шейпінг - у всіх цих комплексів фізичних вправ багато спільного . У кожному з них є сплав дихальних систем і фізичних вправ, спрямованих на досягнення гнучкості тіла, еластичності зв'язок і підтягнутості фігури. Калланетика потіснила звичні ряди домашнього спорту і впевнено увірвалася в життя сучасників.
Придумала цей різновид фітнесу американка Каллан Пінкней (нар. 1940), з'єднавши воєдино різні комплекси східних гімнастики і дихальних практик. Ця система розроблена для розвитку та оздоровлення всіх частин тіла: стегон, плечей, спини, сідниць, рук і ніг. Заняття калланетикой допомагають знизити вагу і поліпшити обсяги, відновити обмінні процеси в організмі, поліпшити поставу і досягти "балетної" форми в розтяжці.
Міфи і реальність
Каллан обіцяла своїм послідовникам, що година занять калланетикой замінить їм добу вправ в аеробіці або 7:00 класичного шейпінгу, що після десяти тренувань всі жінки помолодшають на десять років, не менше. Тим самим заповзятлива спортсменка миттєво привернула увагу мільйонів зайнятих жінок усього світу: кому хочеться витрачати тривалий час на спалювання калорій і приведення фігури до ідеалу, якщо є можливість отримати той же результат за такий короткий період.
Зрозуміло, що десять занять потрібні лише для того, щоб впровадити комплекс в систему, ввести в здорову звичку. Реальність така, що тільки регулярні заняття калланетикой можуть показати істотне результат, як, втім, і будь-який інший вид гімнастики. Жива реклама свого виду спорту - калланетики - автор Каллан Пінклей: їй уже за сімдесят, на вигляд вона виглядає тридцятирічної, а еластичність її суглобів і м'язів на заздрість зовсім юним особам.

З дитинства у Каллан були проблеми зі стегнами, протягом перших семи років свого життя вона носила сталеві скоби на ногах. Дівчинці доводилося багато займатися балетом і стрибками у воду, щоб надалі досягти ідеальних пропорцій фігури. Частина елементів зі своїх спортивних занять Каллан внесла в нову методику, в Калланетик.
Як займатися калланетикой
Комплекс вправ для занять калланетикой можна легко знайти в записі на дисках та інших носіях, в інтернеті. Головна перевага цього комплексу в його доступності і можливості занять навіть у домашніх умовах. Результат занять не змусить себе чекати: підтягнуте і струнке тіло гарантоване кожному, хто займається калланетикой регулярно, без перерви, дотримуючи всі інструкції автора.
Вправи не вимагають переміщення по залу, тому можливо їх проводити навіть у невеликих кімнатах. Головний секрет комплексу в тому, що поперемінно окремі групи м'язів то напружуються, то розслаблюються, при цьому всі м'язи розвиваються рівно. Кожен комплекс починається з розминки, спрямованої на розігрів м'язів. Потім проводяться комплекси на зміцнення м'язів спини і грудей, для стегон і живота і на корекцію фігури.
Особливість цього комплексу вправ в тому, що в ньому немає різких рухів, немає занять до хворобливих відчуттів. Головний принцип калланетики - не нашкодити, тому в кожній вправі робиться наголос на неспішні повторення рухів, акуратні розтяжки, повільне досягнення гнучкості.
Це цікаво
З народження у автора методики калланетика було зовсім інше ім'я - Барбара Біффінгер Пфеіффер Пінкні Савани, вона змінила його в тридцять років на ім'я Каллан, за порадою знайомого нумеролога. Той обіцяв, що разом з новим ім'ям у дівчини буде нове життя. Так і вийшло: про неї, завдяки новій методиці, дізнався весь світ.
Який комплекс вправ вибрати для себе, кожен вирішує сам, або радиться з досвідченим інструктором. Найголовніший секрет успіху в будь-якій справі - слухати своє тіло, свою інтуїцію і слідувати своїм шляхом до досягнення досконалості душі і тіла.