Незважаючи на всі досягнення цивілізації, це захворювання залишається дуже серйозним і займає восьме місце серед інших причин смерті людей. І хоча сучасні методи лікування привели до збільшення тривалості життя страждають їм, кількість хворих з року в рік неухильно растет.У таких хворих може виникнути кома, якщо в харчовому раціоні обмежені вуглеводи або ж до цукрового діабету приєднуються грип, пневмонія, інші інфекційні заболеванія.Врачі -ендокринологи порадять, як жити, правильно харчуватися при діабете.Ми пропонуємо вашій увазі, спеціальну дієту, розроблену лікарями-ендокринологами.

Молочні продукти.
У кожній порції міститься 10 гр. вуглеводів = 1 ХЕ + 6 гр. масла + 6 гр. білка = 114 Ккал
Молоко - 1 стакан,
Кефір (нежирний) - 1стакан,
Сухе молоко - 1 ст. ложка
гатиг (жирний) - 1 склянка
Айран - 1,5 склянка
Морозиво - 65 гр

Вирішили скинути зайву вагу і злегка "підтягти" фігуру до весни? Спробуйте ефективний комплекс вправ з гантелями для дівчат.

Вправи з гантелями для дівчат: Вправа 1

Встаньте прямо, ноги на ширині плечей, в руках гантелі (по 2 кг кожна). Нагніться так, щоб спина виявилася паралельна підлозі. Опустіть руки вниз і підніміть до грудей, повторіть 15-20 разів.

Вправи з гантелями для дівчат: Вправа 2

Встаньте прямо, ноги на ширині плечей, в руках гантелі (по 2 кг кожна). Починайте виконувати глибокі присідання, згинаючи руки в ліктях і піднімаючи гантелі до грудей.

Зробіть 20 присідань.

Вправи з гантелями для дівчат: Вправа 3

Ляжте на ліжко (на спину). Витягнуті руки з гантелями за краєм ліжка. Починайте піднімати руки грудей, згинаючи в ліктях, і знову опускати вниз. Виконайте 20 підйомів.

Виконуйте вправи з гантелями кожен день, і ви помітите позитивний результат вже через пару місяців.

Відео-тренування для схуднення ніг

При цукровому діабеті необхідно довічне дотримання дієти. Адже це захворювання пов'язане з порушенням вуглеводного обміну. При неважких формах перебігу хвороби в ряді випадків вдається за допомогою дієти уникнути постійного прийому медикаментів.
У першу чергу обмежують споживання легкозасвоюваних вуглеводів і жирів. При важкому перебігу легкозасвоювані вуглеводи виключають зовсім. Під заборону потрапляє гостра, пряна, що дратує їжа, алкоголь, консервована їжа, тістечка і здобна випічка. А що ж пропонується? Рекомендується широко включати в їжу овочі, крім буряків, моркви та картоплі, і нежирні сорти м'яса і риби, сир і кисломолочні продукти, чорний хліб. У помірній кількості рекомендується вживати кисло-солодкі ягоди і фрукти, яйця, свіже молоко, каші і макарони. З напоїв рекомендується мінеральна вода, неміцні чай і кава, можна з молоком, томатний та інші овочеві соки, настої ромашки і шипшини. У розряд рідкісних ласощів, дозволених в дуже невеликих кількостях, потрапляють сир і сметана, сосиски і ковбаса. Ці класичні вимоги в сучасній медицині трохи ослаблені, дозволяється більше припущень, враховується звичний раціон хворого. Але як і раніше важливим залишається принцип частого харчування невеликими порціями, що дозволяє уникнути різких перепадів рівня глюкози в крові. Рекомендується приймати їжу 5-6 разів на добу. Такі принципи харчування дозволяють домогтися плавного зниження ваги, тому вони добре підходять здоровим людям, охочим схуднути.

Всі знають, що цукровий діабет з'являється з моменту, коли підшлункова залоза перестає нормально функціонувати, і знижує вироблення інсуліну. В результаті цукор в крові підвищується і ставиться діагноз цукровий діабет. Що можна їсти при цукровому діабеті, точно знає діабетик зі стажем, а "новачку" тільки належить пізнати всі тонкощі дієти. Якщо діабетик з легкою формою або з формою другого типу знає, що є при цукровому діабеті і чудово виконує правила, то він може використовувати мінімум ліків або зовсім відмовитися від них. Для початку потрібно сказати, що при цукровому діабеті потрібно знизити вживання продуктів, багатих вуглеводами. До цих продуктів відносяться: солодкі фрукти (банани, фініки, виноград, родзинки), цукор, цукерки, варення і все солодке. Лікарі в основному рекомендують повністю відмовитися від прийому солодкої їжі, за умови, що діабет важкої форми. При легких формах діабету і при постійному контролі за рівнем цукру в крові трохи солодкого можна. Зовсім недавно було встановлено, що при підвищеному вмісті жирів у крові, цукровий діабет прогресує.

Звідси висновок: виключити жирну їжу зі свого меню. Встановлено допустима норма жиру в день - 40грамм. При цукровому діабеті не можна їсти смажене, гостре, копчене, алкоголь, консерви. Нічого не можна, а що ж тоді можна їсти при цукровому діабеті, запитаєте ви. При цукровому діабеті бажано їсти такі продукти харчування: хліб 200гр (чорний або діабетичний), овочеві супи на основі слабкого м'ясного або рибного бульйону 2 рази на тиждень, нежирне відварене м'ясо 100гр або рибу 150гр. Не так часто можна крупи крім манки. Сирі овочі, а також варені можна їсти без обмежень (помідори, кабачки, капуста, редиска, огірки), а от картоплю, моркву, буряк в день бажано застосовувати у своєму меню не більше 200гр в день. Можна їсти яйця не 2шт в день всмятку, кисло-солодкі фрукти 100-200гр, сир 100-200гр кожен день. Пити дозволяється зелений і чорний чай, кава, томатний сік, соки з кислих фруктів і ягід.
Головне слухати лікаря і дотримуватися його рекомендацій, т.к. він краще знає, що можна їсти при цукровому діабеті.

В даному випадку важливіше не те, що можна їсти при цукровому діабеті, а те, що потрібно виключити зі свого раціону. Відповідно, щоб виключити шкідливі продукти, необхідно усвідомити для себе природу цукрового діабету: як він виникає, що з себе представляє і чим загрожує хворому.
Цукровий діабет - це синдром, який характеризується порушенням обміну речовин і високим вмістом цукру в крові, що відбувається внаслідок низького рівня гормону інсуліну. До характерних симптомів відносяться надмірне виділення сечі, сильна спрага і затуманений погляд. Хоча якщо рівень цукру в крові не дуже високий, ці симптоми можуть і не проявлятися.
Відомо, що від подібного захворювання можуть страждати деякі тварини.
Обов'язковою стороною лікування є сувора дієта. Ось чому хворому потрібно абсолютно точно знати, що можна їсти при цукровому діабеті, а що не можна.
Є потрібно і у встановлений час. Дієта повинна бути повноцінною, але скільки має бути вуглеводів, визначити повинен лікар. Повністю виключаються солодощі (при дотриманні цієї умови, іноді дозволяється трохи меду). У раціоні обов'язково і у великій кількості мають бути присутні овочі (крім багатого вуглеводами картоплі) і фрукти (за винятком інжиру, бананів, фініків, винограду).
Не можна їсти копчене і смажене, м'ясо краще варене або запечене і нежирних сортів. Обов'язково повинні бути присутніми молочні продукти. З напоїв краще чай, соки без додавання цукру, слабка кава, відвари.

Холестерин оголосили ворогом для наших сусідів, але без холестерину організм не може існувати. Холестерин бере участь у побудові мембран клітин, підтримує еластичність кровоносних судин, допомагає виробляти жовч і деякі гормони, активно синтезує вітамін D і статеві клітини.
Коли ж холестерину недостатньо, виникають проблеми зі здоров'ям. Іншими словами , перед нами дуже корисне органічне з'єднання. Причому, якщо сьогодні ви побаловали себе свинячими відбивними, це не означає, ніби рівень "страшного речовини" в крові неприпустимо підвищився. Нічого подібного: здорова печінка автоматично регулює кількість холестерину.
Холестерин розноситься по організму білками двох видів. Перші - це ліпопротеїди (ліпопротеїни) високої щільності (ЛПВЩ). Вони видаляють надлишок холестерину з тканин, судин і поставляють до печінки, яка виводить його з організму. Можливо, тому дані білки прийнято називати "хорошими".
Другий варіант білків - ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ). Простіше кажучи, "погані". Саме вони розносять по крові майже 75% холестерину, доставляючи його до клітин. Коли ЛПНЩ занадто багато, "хороші" ліпопротеїди не встигають видаляти надлишки холестерину з організму. У результаті вони залишаються на стінках судин і звужують їх просвіт, приводячи до утворення холестеринових бляшок - провісників атеросклерозу. Потім на бляшках з'являються тромби.
Небезпека їх у тому, що вони можуть привести до закупорки кровоносних судин.

Якщо обстеження показало підвищений рівень холестерину, треба дотримуйтеся дієти.
1. Налягайте на овочі, фрукти, ягоди, зелень - в рослинній їжі немає холестерину. Всього 2 яблука вдень допоможуть привести його в норму за 10 тижнів!
2. Зверніть увагу на рибу і морепродукти. Вони містять жирні кислоти омега-3, які покращують ліпідний профіль і перешкоджають утворенню тромбів.
3. Віддавайте перевагу нежирним сортам м'яса - пісна яловичина, телятина, курка без шкіри, кролик. Норма - не більше 200 г на добу.
4. Заправляйте салат не майонезом, а рослинним маслом, краще оливковою. До речі, позначка на пляшці з маслом "0% холестерину" - не більше ніж рекламний прийом: холестерин міститься тільки в тваринних жирах.
5. Відмовтеся від гамбургерів, бекону, борошняних виробів (особливо з маргарину).
Втім, неправильне харчування - тільки одна з причин підвищеного рівня холестерину. Нерідко проблема пов'язана із захворюваннями нирок, системи кровообігу, недугами печінки, жіночими хворобами і т. д. Загалом, знайдіть час і пройдіть повне медичне обстеження.
Рівень холестерину вимірюють у мілімоль на літр (ммоль/л). Норма загального холестерину в крові - від 3 до 6 ммоль/л. При цьому рівень "поганого" холестерину (ЛПНЩ) не повинен перевищувати 3,5 ммоль/л, а "хорошого" (ЛПВЩ) опускатися нижче 0,7-1,73 ммоль/л.
Втім, цифри ці залежать від статі, віку, індивідуальних особливостей.