Ця дієта була розроблена фахівцем по раціональному харчуванню П'єром Дюканов, який в основу поклав принцип споживання низкоуглеводной їжі. Дотримуватися дієти потрібно ні один місяць, але багато хто так і залишають її в якості свого основного типу харчування. Така дієта цілком різноманітна, вона абсолютно не обтяжує нас якимись великими витратами, зате дає схуднути і очистити організм. Завдяки цьому нормалізується обмін речовин, а це основа здоров'я всіх систем і органів.

Дієта Дюка - це чотири етапи, на кожному з яких потрібно дотримуватися ті чи інші рекомендації. Але й сама методика має свій чіткий курс - кожен день пити півтора літра води, вживати в їжу вівсяні висівки, не забувати про прогулянки і займатися неважкими фізичними вправами. При правильному виконанні дієта гарантує скидання ваги від трьох до п'яти кілограм на тиждень. Це підтверджують численні вдячні відгуки про дієту Дюка.

Існує кілька корисних рецептів, за допомогою яких можна зробити ваші нігті більш сильними, міцними і здоровими, і це все можливо в домашніх умовах. Для того щоб вирішити проблему, потрібно спочатку визначити головний недолік нігтьової пластини.

Як зміцнити нігті

Якщо у вас тонкі і м'які нігті, то необхідно вибирати спеціальні косметичні засоби, які допоможуть зміцнити нігтьову пластину і регенерувати її. Не користуйтесь маслами і кремами для рук, оскільки це сприяє розм'якшенню нігтів. У домашніх умовах для зміцнення нігтьової пластини можна приготувати ванночку з медом. Для цього вам знадобиться: чайна ложка меду, яйце і дві чайні ложки оливкової олії. Всі інгредієнти розмішати і трохи підігріти на водяній бані (головне, щоб не згорнувся білок), а потім підтримати руки в засобі протягом десяти хвилин.

Якщо у вас шаруються і швидко ламаються нігті, то це може говорити про те, що організму не вистачає кальцію і кремнію, значить потрібно включити в меню продукти з молока і морепродукти. У домашніх умовах для вирішення цієї проблеми можна скористатися соком лимона - для цього потрібно розділити лимон на дві половинки і опустити пальчики в м'якоть на п'ять хвилин.

Як прискорити зростання нігтів

Якщо у вас дуже повільно ростуть нігті, то для того, щоб прискорити їх зростання, потрібно вживати продукти, які містять велику кількість заліза (печінка), білка (м'ясо), йоду (морська капуста) і кальцію (молочні продукти).

Для усунення цього недоліку також має сенс користуватися спеціальними косметичними засобами з комплексами, що містять протеїн, які сприяють активізації зростання нігтьової пластини.

Чудово допоможуть і ванночки з додаванням солі, щоб приготувати сольовий розчин, необхідно додати в склянку з теплою водою столову ложку солі (можна морської).

Як обробляти кутикулу

Щоб запобігти наростання кутикули, потрібно постійно робити для рук ванночки, що складаються з теплої води з додаванням мила. Тримати необхідно не менше п'ятнадцяти хвилин, а після цього не зрізати, а зрушити кутикулу спеціальної апельсинової паличкою до основи нігтя.

Існує спеціальний ряд косметичних засобів для попередження утворення кутикули. Замість готових засобів можна користуватися маслом авокадо або мигдалю.

Усі корисні поради та рецепти, які перераховані вище, допоможуть вам зберегти красу і здоров'я, а вашим нігтям завжди залишатися міцними і красивими.

За матеріалами сайту http://beautystore.com.ua.

Олена Малишева є безумовним авторитетом у сфері медицини і здоров'я. Багато довіряють її думку і прислухаються до її порад. Те ж саме стосується і правильного харчування. Багато хто зараз дотримуються дієти Олени Малишевої. Відгуки зустрічаються лише захоплені і позитивні. Це навіть не дієта, а ціла філософія, яка повністю змінює спосіб життя і призводить до зниження ваги. Основний принцип полягає в обмеженні споживання жирів і солі. Крім цього, рекомендується виключити борошняні та солодкі вироби, а також алкоголь і цукор в будь-якому прояві, якщо ви вирішили дотримуватися дієти Олени Малишевої. Відгуки відзначають, що мало просто почати обмежувати себе в споживанні цих продуктів, важливо ще й дотримуватися основних принципів, про які піде мова нижче.

Важливі моменти дієти

Якщо ви хочете схуднути, не можна голодувати. Це ніяк не піде вам на користь. Як тільки ви починаєте відмовляти своєму організму в необхідної їжі, він моментально починає робити запаси енергії, які відкладаються у вигляді жирових відкладень. Тому, поки ви голодуєте, вага знижується, але як тільки повернетеся до звичайного раціону харчування, все скинуті кілограми вмить повернуться до вас. Дієта ефективна увазі те, що проміжки між прийомами їжі і самі порції повинні бути максимально маленькими. Оптимальним вважається харчуватися 5 разів на день з перервами між прийомами їжі 4 або 5 годин. На сніданок найкраще вживати вівсянку, знежирений йогурт або кисле молоко. Опівдні необхідно з'їдати білкову їжу, таку як риба, м'ясо або яйця. Важливо, щоб солі в цих стравах було якомога менше.

На вечерю найкраще підійдуть овочеві салати або варене яйце. У проміжках між головними прийомами їжі необхідно перекушувати, найкраще фруктами. Ось основні постулати дієти Олени Малишевої. Відгуки нерідко стверджують, що для різноманітності раціону можна харчуватися й іншими продуктами, калорійність яких не перевищує рівень, встановлений дієтою. Для зручності можна користуватися спеціалізованої таблицею складу продуктів. Якщо ви будете дотримуватися всіх рекомендацій, то вас дійсно приголомшить ефект, який принесе дієта Олени Малишевої. Безкоштовно, без звернення до дорогих фахівцям ви досягнете реального ефекту, якщо будете дотримуватися даного режиму харчування.

Додаткові поради Крім того, необхідно вести облік калорій. У середньому щоденна потреба людини в калоріях становить 1200 одиниць. Якщо ж ви ведете активний спосіб життя, вдаєтеся до фізичних навантажень, то норма може бути збільшена. При підрахунку необхідних калорій важливі і такі характеристики, як вік, вага і стать. Найкраще, якщо вашу норму визначить фахівець у цій галузі, щоб виключити неточності або помилкові числа. Крім цього, необхідно прийняти такий режим харчування як спосіб життя і слідувати йому протягом довгого часу. Тоді ви придбаєте ідеальне тіло і стабільну вагу за допомогою дієти Олени Малишевої. Відгуки, проте, знаходять і деякі недоліки в подібному режимі харчування. Багатьох не влаштовує тривалість даної дієти, оскільки вона повинна тривати мінімум два чи три місяці. Однак це ніщо в порівнянні з тим довгограючим результатом, якого ви досягнете згодом.

Цей вид васкуліту називають також неінфекційних некротическим гранулематозом або некротичним гранулематозом верхніх дихальних шляхів. Вперше це захворювання було описано в 1931 році як особливий різновид вузликового периартериита, в 1936 році після більш докладного опису Ф. Вегенером воно стало називатися його ім'ям.

Чому і як починається некротичний васкуліт

Гранулематоз Вегенера - це системний васкуліт з розвитком в тканинах некротизуючих гранульом. При цьому виді васкуліту уражаються дрібні судини верхніх дихальних шляхів, легенів і нирок.

Основна причина захворювання - аутоімунний процес, тобто алергія до власних тканин хворого, який, очевидно, починається після вірусної або бактеріальної інфекції. У даному випадку в організмі виробляються антитіла до одного з видів лейкоцитів - нейтрофилам, у зв'язку з чим грануломатоз Вегенера називають сьогодні захворюванням, асоційованим з антинейтрофільних цитоплазматическими антитілами (АНЦА). У стінках артерій розвивається запальний процес з утворенням гранульом.

Гранулема являє собою скупчення клітин, здатних до фагоцитозу (розчиненню всередині себе збудників інфекції). Зовні гранульоми виглядають як вузлики різних розмірів, всередині яких відбувається некроз, після чого вони заміщаються сполучною тканиною (склерозируются) з поступовим зниженням функції органу.

Перебіг захворювання

Захворювання зазвичай має підгострий або хронічний перебіг. У його перебігу є три періоди:

• початкові прояви із змінами верхніх дихальних шляхів, середнього вуха або очей;
• період генералізації з ураженням внутрішніх органів (в основному легенів і нирок) ;
• термінальний період - з порушенням функції нирок і легень.

Початкові симптоми

Починається захворювання поступово з повторюваного нежиті, гаймориту чи фронтіта. Іноді спочатку з'являються симптоми ураження легень і тоді у хворого з'являється сильний кашель, лихоманка, іноді - кров у мокроті. Гнійне запалення середнього вуха також може бути початком васкуліту. Рідше хвороба починається з ураження очей, шкіри і суглобів. Зазвичай вже на самому початку захворювання у хворих з'являється погане самопочуття, лихоманка, відсутність апетиту і схуднення.

Основні симптоми захворювання

Для некротичного васкуліту характерна класична тріада - ураження верхніх дихальних шляхів, легенів і нирок поряд із загальними ознаками захворювання і більш рідкісними симптомами.

До загальних ознак відноситься підвищення температури, яке з'являється як при локальних, так і при генералізованих поразках. Більш ніж у половини хворих спостерігається ураження суглобів у вигляді суглобових болів, які зазвичай з'являються на піку рецидивів захворювання.

Болі виникають у великих і дрібних суглобах. Іноді можливий розвиток запальних процесів (артритів) у великих суглобах. Артрити частіше розвиваються в колінних і гомілковостопних суглобах (відразу з двох сторін).

Зміни в шкірі і м'язах також розвиваються досить часто. Висип на шкірі може бути різноманітною: геморагічної (у вигляді крововиливів), папулезной (невеликі піднесення над шкірою), бульозної (бульбашки). Найбільш типові геморагічні висипання, виразки та некротичні вузлики. Ступінь ураження шкіри може бути різною - від одиничних елементів до поразки обширних ділянок. Елементи висипу часто розташовуються в області великих суглобів, на сідницях і стегнах.

Поразка дихальної системи

Симптоми ураження верхніх дихальних шляхів спостерігаються у всіх хворих. Захворювання починається з риніту і гаймориту. З'являються гнійні виділення з домішкою крові з носа, закладеність носа, сухі кірки, носові кровотечі, порушення нюху, головні болі, набряк в області спинки носа або однієї половини обличчя.

Тривалий перебіг захворювання призводить до характерних поразок слизових оболонок глотки, гортані, трахеї, що супроводжується болем у горлі, охриплостью голосу і порушеннями дихання. Можливо також руйнування хряща і кісткової тканини носової перегородки, гайморової пазухи та органу зору.

Іноді з'являються симптоми ангіни. Гнійні процеси розвиваються при приєднанні бактеріальної інфекції.

При ураженні легенів з'являється надсадний кашель, біль у грудній клітці, кровохаркання, задишка. У легенях утворюються округлі інфільтрати, при некрозі і розпаді яких утворюються порожнини, які потім склерозируются з формуванням легеневої недостатності.

Поразка органів слуху і зору

Отит може бути першою ознакою захворювання, іноді він ускладнюється парезом лицьового нерва. Можливо гранулематозное руйнування скроневих кісток з розвитком приглухуватості.

Очі уражаються приблизно у половини хворих. Гранулематоз орбіти ока може проявлятися як пухлина у вигляді випинання очного яблука (екзофтальм), обмеження його рухливості, набряку тканин ока, в тому числі набряку зорового нерва, що може призвести до сліпоти.

Ураження нирок

Ознаки ураження нирок зазвичай з'являються через кілька місяців після початку захворювання. У сечі з'являється велика кількість білка і кров, функція нирок неухильно знижується. Приблизно через рік у хворого може з'явитися підвищений артеріальний тиск. Хронічна ниркова недостатність формується через два-три роки.

Некротический васкуліт - це тяжке хронічне захворювання. Але сучасні методи лікування дозволяють зупинити цей процес у тому випадку, коли захворювання було виявлено своєчасно.