Така дієта нормалізує обмінні процеси в організмі і покращує працездатність кишечника. Протримаєтеся 10 днів дієти і ви оздоровите свій організм і скинете 5-7 кг зайвої ваги! Під час дієти для здоров'я кишечника потрібно вживати вітамін С, пити якомога більше мінеральної негазованої води і дотримуватися правила - не їсти: цукор, сіль, газовану воду і хліб.

Дієта для оздоровлення кишечника - меню виглядає так:

1 і 2 день абсолютно голодні, постарайтеся просидіти на зелених яблуках, а до вечора випити 1 чашку чаю з 1 ч. л. меду.

3 день

Сніданок: геркулесовая каша, зварена на воді без солі і цукру, 1 ст. мінеральної води.
Обід: 200 г вареної яловичини, 1 помідор.
Вечеря: 200 г вареного рису, 1 чашка чаю з лимоном.

4 день

Сніданок: геркулесовая каша, 1 чашка кави.
Обід: 2 яблука, 1 часточка лимона.
Вечеря: 1 яблуко і 1 апельсин.

5 день

Сніданок: 1 терта морква, полита лимонним соком, 1 знежирений йогурт, 150 г.

сиру, мінеральна вода.
Обід: 1 печена картопля, 2 яйця круто, салат з помідорів і огірків - полити рослинним маслом.
Вечеря: 200 г вареного рису, 1 чашка чаю з лимоном.

6 день

Сніданок: геркулесовая каша.
Обід: геркулесовая каша.
Вечеря: 200 г вареного рису.

7 день

Сніданок: 1 чашка кави.
Обід: бульйон з овочів, 1 яблуко, 150 г сиру.
Вечеря: кефір .

8 день

Сніданок: геркулесовая каша, 1 ст. мінеральної води, бульйон з овочів, 3 яблука, 1 апельсин.
Обід: кефір.
Вечеря: варена риба, 2 апельсини, чай.

9 день

Сніданок: кефір.
Обід: риба, чай.
Вечеря: 200 г вареної яловичини, рис, 2-3 яблука.

10 день

Сніданок : кефір.
Обід: чай з медом.
Вечеря: рис, 1 апельсин і 1 часточка лимона.

Не рекомендовано така дієта під час важкої роботи і активних фізичних навантажень. Чи не стомлюйтеся!

Вам знадобиться

• Знання про стан здоров'я свого шлунку і кишечника
• Висівки (пшеничні, вівсяні і т д)
• Рідина для запивання або варіння висівок

Інструкція

• .1

  Стінки злакових зерен складаються з клітковини володіє безліччю корисних властивостей для людського організму. Саме її здатність набухати під впливом рідини, створюючи абсорбуючу масу, яка поглинає шкідливі речовини, використовується в процесі очищення кишечника за допомогою висівок. Останні багаті клітковиною так як представляють собою частинки оболонки зерен різних злаків. Очищення кишечника за допомогою висівок добре тим, що при цьому виводяться шлаки, продукти розпаду харчових речовин, холестерин і навіть радіонукліди. При всьому цьому, висівки є недорогим харчовим продуктом, що продається як в аптеках, так і в продуктових магазинах. Однак, перед тим, як приймати висівки, бажано проконсультуватися з лікарем, особливо якщо є якісь проблеми з шлунком або кишечником.

• .2

  Для очищення кишечника можна використовувати сирі висівки. У цьому випадку їх краще купувати в аптеці або в магазині харчових добавок, де вони продаються підготовленими саме до лікувально-профілактичного споживанню. . Такі висівки потрібно приймати по 1 - 2 столових ложок за 10 - 20 хвилин до їжі, запиваючи їх який-небудь рідиною (водою, соком, легким чаєм, ягідним або фруктовим компотом, приготованим без цукру і т. д.) Рідини потрібно випивати як мінімум стакан, а не просто кілька ковтків. Так як є висівки у великих кількостях не можна, денний прийом вищезазначених доз потрібно обмежити двома - трьома разами.
  

  
  Висівки представляють собою досить важкий для перетравлення продукт, яким ні в якому разі не можна зловживати, самовільно підвищуючи дозу через бажання прискорити ефект.

• .3

  Також не можна занадто розтягувати у часі процес очищення кишечника сирими висівками. Перший термін чистки найкраще обмежити двома тижнями. Якщо ж завдяки першому курсом буде отриманий відчутний результат і не завдано шкоди здоров'ю, то через півроку можна спробувати продовжити дієтичний курс до трьох тижнів. Далі, знаючи, як вживати вівсяні висівки сирими і не завдати шкоди власному здоров'ю, можна використовувати місячний курс очищення організму щорічно. Такий курс принесе реальну користь, не вимагаючи для цього особливих витрат часу і яких зусиль.

• .4

  Також можна застосовувати запарені висівки для очищення кишечника. Готуються вони дуже просто: закидаються в каструльку з киплячою водою, яка відразу знімається з плити і загортається в рушник. Висівки набухнуть і їх можна приймати перед або під час їжі в кількості 1 - 2 столових ложок. Це простий спосіб того, як приймати пшеничні висівки або висівки інших злаків, не порушуючи і не обмежуючи свій звичайний спосіб життя і харчування. Такий курс тривалістю в два тижні можна проводити пару раз на рік. Таким чином, завдяки простому, природному і недорогому продукту можна значно зміцнити своє здоров'я, посприяти правильному обміну речовин в організмі, схуднути, при наявності зайвої ваги, і просто відчути прилив нових життєвих сил.

Народні засоби допоможуть вам відновити мікрофлору кишечника і очистити його від шлаків і токсинів.

Як очистити кишечник : рецепти народної медицини

Для того щоб приготувати цей збір необхідно змішати в рівних частинах такі інгредієнти: насіння кропу, кореневища кульбаби, квіти деревію та календули, листя кропиви дводомної, траву шавлії лікарської , траву материнки і свіже листя берези. Після цього подрібніть всі складові і залийте три великих ложки (їдалень) приготовленої суміші двома літрами окропу очищеної води.

Дайте суміші настоятися в теплому місці під кришкою близько п'ятнадцяти хвилин, а потім процідіть її через кілька шарів марлі. Приймають настій, розділяючи основний обсяг на три рівні частини протягом дня. Тривалість одного лікувального курсу: від двох до чотирьох тижнів. Для посилення лікувального ефекту даного засобу рекомендується під час очищення кишечника дотримуватися сувору вегетаріанську дієту.

healthharbor.ru

Очистити кишечник, а заодно і скинути пару-трійку зайвих кіло, можна вдома, не витрачаючи кошти на дорогі процедури.

Час від часу у вас може виникати необхідність наведення порядку всередині себе. Оскільки тема ця дуже делікатна, чистку кишечника багато хто воліє робити в домашніх умовах. Способів позбутися зайвої дуже багато, але ми сьогодні розглянемо найефективніші з них. Перед застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Спосіб № 1. Овочевий салат "Мітла"

Назва цього делікатесної страви говорить сама за себе. Щоб його приготувати, потрібно взяти свіжі овочі: буряк, морква, білокачанну капусту і стебло селери. Капусту нашаткувати, селера порізати, решта натерти на крупній тертці, перемішати. Вживати без солі і масла, люди зі зниженою кислотністю шлунка можуть для смаку додати квашеної капусти. Ефект не змусить себе довго чекати, причому не тільки у формі очищення кишечника, але і втекли декількох кілограмів зайвої ваги.

Спосіб № 2. Каша

У крупах міститься багато рослинних волокон, тому вони допомагають кишечнику очиститися легко і природно. Для очищення можна використовувати гречку, вівсянку, рис, пшоно або пшеницю. З них треба зварити в'язку кашу без солі і вживати, додавши трохи рослинного масла. Курс очищення - тиждень. Це допоможе не тільки відчути легкість в кишечнику, але і позбавитися від шлаків і токсинів, а за компанію і зайвих кілограмів.

Спосіб № 3. Поліфепан

Поліфепан - це природний сорбент, який продається в аптеці. Він не тільки допомагає кишечнику працювати, а й звільняє його від шкідливих речовин: токсинів, солей важких металів, холестерину. Курс очищення поліфепаном триває 7-10 днів, в цей час потрібно дотримуватися вегетаріанської дієти.

Спосіб № 4. Клізма

Класичний спосіб, що не втрачає своєї актуальності. Дозволяє очистити кишечник швидко і ефективно. Для цієї процедури нам знадобиться кухоль Есмарха і прохолодна кип'ячена вода, в яку бажано додати яблучний оцет (1 столова ложка на літр води). Найбільш зручна поза для клізми - колінно-ліктьова.

Спосіб № 5. Проносна

Такі препарати самого різного походження можна придбати в аптеці. Серед них є засоби на основі рослинних компонентів - регулакс, сенна або каліфіг, а також синтетичних речовин - гутталакс, слабілен, дульколакс.

Щоб ніколи більше не виникало питання, як очистити кишечник в домашніх умовах, потрібно дотримуватися здорового харчування:

- більше фруктів і овочів;
- менше солодкого, жирного і мучного;
- нежирним м'ясу та рибі - так;
- переїдання - ні;
- два літри чистої негазованої води в день - обов'язково.

І тоді ваш кишечник завжди буде працювати, як годинник, радуючи вас бархатистою шкірою, здоровим кольором обличчя і неймовірною легкістю.

happy-giraffe.ru