Представляємо вашій увазі досить оригінальну дієту, яка просто не може залишити вас голодної, але при цьому є досить ефективною.
Її суть полягає в тому, що в протягом двох тижнів у ваш раціон входять продукти, насичені білками , але при цьому до мінімуму зведено споживання вуглеводів.

Повірте, ви можете дозволити собі шикарне меню, запивати яке можна кави без кофеїну, трав'яним чаєм, мінеральною газованою водою або содовою.
Причому напої можна вживати в необмеженій кількості.

Навіть вживання майонезу при цій дієті не забороняється, головне, щоб він був домашнього приготування : до його складу повинні входити - оливкова олія, свіжі яйця і т.д., але цукру в ньому бути не повинно.

Тепер же ми познайомимо вас з п'ятьма варіантами зразкового меню, вибирайте на свій смак.

Варіант 1.
Сніданок: Омлет, приготований на вершковому маслі, скибочка бекону і склянка томатного соку.
Обід: п'ятдесят грамів цвітної капусти, приготованої на пару з п'ятдесятьма грамами сиру, підсмаженого на грилі, невелика порція овочевого салату.
Вечеря: приготуйте креветочний коктейль, зажарьте курочку, два великі помідори зажарьте на грилі, п'ятдесят грамів шпинату.

Варіант 2.
Сніданок: копчений лосось, тридцять грамів сиру і дванадцять скибочок свіжого огірка.

Обід: стейк, засмажений на грилі з часником, шістдесят грамів помідора-гриль, зелений салат з оливковою олією і соком одного лимона.
Вечеря: салат "Цезар" без грінок, стейк з тунця злегка обсмажений з домашнім майонезом, шість паростків спаржі, шістдесят грамів капусти-броколі.

Варіант 3.
Сніданок: бекон, шістдесят грамів смаженого сиру.
Обід: Дві невеликих котлетки з баранини, вісімдесят грамів капусти і тридцять грамів зеленого горошку.
Вечеря: один млинчик із соєвого борошна і з яйцями, фарширований крабом і майонезом, п'ятдесят грамів французької квасолі, приготованої на пару, желе без цукру.

Варіант 4.
Сніданок: яєчня з беконом.
Обід: одна велика свиняча відбивна, приготована на грилі, шістдесят грамів пюре з відвареної брукви з вершковим маслом і сто грамів шпинату .
Вечеря: сирі гриби, хрусткий бекон, заправлені оливковою олією та лимонним соком, морський окунь, велика порція салату з латуку, свіжих огірків і редиски, желе без цукру.

Варіант 5.
Сніданок: шинка на грилі і яйце, зварене в мішечок.
Обід: холодний курча, салат з латуку, чотири скибочки зеленого болгарського перцю, чотири скибочки огірка і домашній майонез.
Вечеря: креветки в часниковому соусі , смажена ніжка баранчика, залитого соком, що виділився при смаженні і вісімдесят грамів молодої капусти.

Ми вже багато чули про смачну кухні японців та інших народів Азії. Доказом тому служать численні суші-бари і японські ресторани, які є вже майже в кожному місті.

Однак, японська кухня - це не тільки вишукані поєднання і незвичайна екзотика, але ще й сильний інструмент по боротьбі із зайвими кілограмами.
Японська дієта дуже дієвою і ефективна. Набути талію для святкового плаття можна всього за 14 днів. Причому власниці найбільш пишного силуету скинуть більше, ніж інші дівчата. У середньому, жінки і чоловіки розлучаються з 7-8 кг .

Перелік продуктів досить широкий, як різняться і конкретні меню. З безлічі варіантів вибирайте той, який сподобається за ціною і різноманітності.

Дотримуючись японської дієти , доведеться відмовитися від наступних продуктів:

1. Солі та цукру, як від непотрібних смакових добавок.
2. Алкоголю - він заважає виведенню токсинів і знижує обмін речовин.

3. Хлібобулочних виробів, яких стоїть і без дієти обмежити, оскільки саме вони відкладаються в неприємні складочки на бочках.

Дієта включає натуральний чорний кави, відварне м'ясо і рибу, овочі, оливкова олія і зварені круто яйця . Обов'язково пийте воду між прийомами їжі в необмеженій кількості.

Напередодні дієти уявіть свою майбутню фігуру стрункою і підтягнутою. Порадійте, що чекати результату залишилося зовсім недовго. Повечеряйте легко, користуючись китайськими паличками .

Можна трохи присолити їжу, але не їжте, як перед випробуванням. Почавши вранці японський марафон, суворо дотримуйтеся раціону: не міняйте самі страви або їх послідовність. Вся дієта ретельно розроблена японської клінікою, тому один крок у бік може далеко відвести від наміченого результату.

Виходити з " японки " коштує акуратно і плавно, щоб втрачені кілограми не повернулися назад з друзями.

Довгоочікувана весна вже заявила про свої права і ось-ось прийде пора позбавлятися від теплих курток і пуховиків.
За зиму більшість людей набирають зайві кілограми , які, зрозуміло, не додають краси нашої фігурі.
Ми пропонуємо вашій увазі просту і ефективну дієту, яка допоможе привести фігуру в порядок.

Дієта, про яку ми будемо говорити в цій статті, дуже проста і доступна. Суть її полягає в переході на харчування певними продуктами, такими як буряк, печериці та горіхи.
До позитивних якостей цього способу позбавлення від зайвих кілограмів, крім доступності та простоти, можна віднести також високу ефективність.
Жінки, які випробували на собі цю дієту, запевняють, що за два дні такого харчування ви зможете позбутися від 1-1,5 кг.

Але є у дієти і суттєві мінуси.
Раціон ваш не відрізнятиметься різноманітністю, що, звичайно, не найкращим чином позначається на стані здоров'я.
Хоча, якщо не зловживати цим способом схуднення , то він навіть може піти на користь через виняткову корисність пропонованих вам продуктів.
Буряк, горіхи і печериці зміцнюють нашу імунну систему, покращують роботу серцевого м'яза, стимулюють обмін речовин в організмі, що у свою чергу сприяє "спалюванню" ненависних калорій.

Буряк - це хоч і не надто популярний овоч, а між тим, дуже корисний.
Цей коренеплід, на думку медиків, дуже корисний людям, страждаючим недокрів'ям.
Навесні необхідно особливо підкреслити таке корисна властивість буряків, як те, що вона сприяє зміцненню нашої імунної системи.
Фахівці рекомендують налягати на страви з буряка тим, хто страждає від гіпертонічної хвороби та атеросклерозу.
Не слід викреслювати буряк зі свого раціону і людям, хворим на цукровий діабет.
Це овоч знижує рівень цукру в крові, сприяє зниженню кількість шкідливого холестерину в організмі.

Якщо говорити про шампіньйони , то це не тільки дуже смачні і всіма улюблені гриби, а й справжня знахідка для тих, хто хоче позбутися зайвих кілограмів.
Справа в тому, що в ста грамах цих грибів міститься всього п'ятнадцять кілокалорій.
Народна медицина також не обійшла стороною такого "лікаря", як гриби-печериці.
Страви, приготовлені з цих грибів, вважаються відмінним засобом, що сприяє зниженню рівня цукру в крові.

Про користь горіхів говорити можна дуже багато.
Смачні горішки не тільки швидко насичують, а й, якщо вірити твердженням медиків, здатні значно знизити ризик виникнення інфаркту.
Цей же продукт харчування дозволяє зменшити вірогідність розвитку у людини старечого недоумства.
Горіхи стійко охороняють наші судини, перешкоджають утворенню холестеринових бляшок.
Найкориснішим з усіх горішків визнаний мигдаль, який, крім усього іншого, сприяє і міцному, спокійному сну.

А тепер давайте перейдемо до обговорення суті пропонованої вам дієти.
Всі дуже просто - для того щоб схуднути, вам буде потрібно дотримуватись всього три простих правила. Яких?

Правило 1. Насамперед, необхідно відзначити, що дана дієта передбачає всього три прийоми їжі, тому особливо ситної її не назвеш.
Хоча, страви, які будуть запропоновані вам, непогано насичують, тому особливих проблем з відчуттям обмежень в їжі у вас не виникне.
Важливо підкреслити, що перекушування перебувають під суворим забороною.

Правило 2. Для того щоб ефективно худнути, необхідно багато пити .
У день ви повинні вживати не менше півтора-двох літрів рідини.
В цю кількість включаються різні чаї, кави, настої і т.д.

Правило 3. Строго дотримуйтесь всьому запропонованому вам меню, без будь-яких відступів.

Тільки так ви зможете домогтися того результату, на який ви розраховуєте.

Правило 4. Не забувайте про фізичну активність. Присвячуйте не менше тридцяти хвилин на день фізичним вправам. Робити вправи можна тоді, коли вам це зручно: хтось віддасть перевагу ранкової гімнастики, а комусь більше підійде вечірній комплекс вправ.
Крім того, не забувайте про піші прогулянки, відмовтеся від користування ліфтом і т.д.

Правило 5. Відмовтеся від вживання будь-яких алкогольних напоїв.
Дія дієти засноване на скороченні денного калоража їжі, що і дозволяє домогтися таких дивовижних результатів.
Алкоголь - це занадто калорійний продукт, вживання якого для вас в даний момент - це недозволена розкіш.

Правило 6. Для того щоб посилити ефективність вашого схуднення можна використовувати масаж і контрастний душ.
Всі ваші зусилля в комплексі дозволять добитися справжнього успіху.

Правило 7. На цій дієті не рекомендовано сидіти довше семи днів поспіль.

Правило 8. При наявності у вас яких-небудь хронічних захворювань, перед початком схуднення необхідно проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем, щодо того, чи не зашкодить вам цей спосіб харчування.

На сніданок ви можете дозволити собі з'їсти два шматочки житнього хліба, змазаних сирною пастою.
Сирну пасту можна придбати в магазині (вибравши пасту з мінімальним відсотком жирності), а можна приготувати самостійно.
Для цього краще використовувати знежирений сир. У нього можна додати невелику кількість меду або горіхів, але не більше однієї чайної ложки.
Запити приготовані вами бутерброди можна трав'яним чаєм, звичайним чорним або зеленим, чашкою кави.

На вечерю вам доведеться обмежиться однією житній булочкою, яку потрібно розрізати навпіл і між половинками помістити відварну грудку, яку попередньо потрібно буде трохи підсолити.

А от на обід вам запропоновано дві страви, які ви можете вживати на вибір або чергувати.

Блюдо 1. Буряково-горіхове частування.
Одна порція цього салату містить всього чотириста кілокалорій. Для приготування цього страви вам знадобиться: три-чотири листа зеленого салату, одна буряк, половинка яблука (краще зеленого), одна столова ложка очищених волоських горіхів, половинка відвареної курячої грудки, дві столові ложки яблучного оцту, сіль, цукор за смаком, а також півтори столові ложки рослинної олії.

Відваріть буряк. Коли вона буде готова, поріжте її дрібною соломкою.
Після цього, попередньо відварену курячу грудку, поріжте так само, як і буряк.
Вимийте яблуко, очистіть його від кісточок і поріжте соломкою. Листя салату вимийте і поріжте великими шматками.
Всі інгредієнти ретельно перемішайте між собою.
Коли з цим буде покінчено, необхідно приступити до приготування соусу.
Змішайте яблучний оцет, рослинне масло, сіль і цукор і заправте отриманою сумішшю салат.

Блюдо 2. Курка, приготовлена ??з грибами.
В одній порції цього блюда міститься триста дев'яносто кілокалорій.
Для приготування однієї порції вам знадобиться: склянки рису, сто грам курячого філе, одна чайна ложка рослинної олії, сіль за смаком, склянки молока, сімдесят п'ять грамів печериць, половина чайної ложки гірчиці, одна столова ложка сметани з низьким відсотком жирності, один солоний огірок.
Зваріть рис, а порізане шматочками куряче філе обсмажте на рослинному маслі.
Додайте печериці та рис в сковороду до м'яса і тушкуйте все разом протягом чотирьох хвилин.
Після закінчення цього часу до страви слід додати молоко, через кілька хвилин додайте сметану, гірчицю, а також порізаний соломкою огірок і сіль.
Потомити блюдо ще п'ять хвилин.