Меню дієти для схуднення від Анни Семенович

Відома співачка і актриса Анна Семенович вважається чи не найкрасивішою дівчиною сучасної вітчизняної естради, завдяки її ідеальної фігури в пам'яті глядача залишається яскравий образ. Свою фігура Анна Семенович підтримує завдяки спеціальній дієті, яку вона склала сама. Так-так, вона не стала ходити на консультації до дієтологів, а особисто склала меню дієти, що допомагає позбавитися від зайвої ваги і з часом не набирати його знову. Дієта відмінно підходить для схуднення багатьом представницям слабкої статі, меню дуже просте, дозволяє не витрачатися на дорогі продукти харчування.
Режим харчування, який Анна Семенович використовує при появі жиру на проблемних місцях, заснований на яблуках і креветках. Як це не дивно, співачка вгадала два продукти, багаті корисними речовинами і мають високі дієтичні властивості. Креветки майже не містять жиру, тому їх калорійність прагне до нуля, зате йод, залізо і кальцій в них мається на кількостях, достатніх для зміцнення організму. Також креветки багаті фосфором і вітамінами PP, B12, які є далеко не у всіх продуктах. До того ж останні дослідження дієтологів показують, що холестерин з креветок не накопичується в людському організмі, а швидко виводиться природним шляхом.
Яблука - другий компонент дієти Ганни Семенович - давно відомі своїми дієтичними властивостями, вони використовуються багатьма дієтами як важливий інгредієнт при схудненні. Фруктоза швидко засвоюється організмом, насичує його енергією, дозволяє спалювати жирові відкладення посиленими темпами. Яблука швидко виводять з організму шлаки, шкідливі речовини, поліпшують травлення.
Є ще один важливий інгредієнт, включений в даний режим харчування. Це сухе біле вино, його слід вживати в кількості 1-2 склянки за день. Це вино низькокалорійне, позитивно впливає на серце, нормалізує обмін речовин. Анна Семенович вживає не чисте вино, а розбавлене водою 1:1. Чи впливає це на процес схуднення чи ні - невідомо. Однак оригінальна дієта використовує саме розбавлене вино.

Меню дієти Ганни Семенович розраховане на три дні. При його правильному виконанні існує ймовірність позбутися 2 кілограм зайвої ваги. Меню гранично просте, однак містить і деякі заборони, стандартні для більшості режимів дієтичного харчування. Заборонено вживати спеції (сіль, цукор) при приготуванні їжі, про вироби кондитерської промисловості також потрібно забути.
Отже, меню дієти.
Варені креветки дозволяється їсти в будь-якій кількості і в будь-який час. Те ж стосується і яблук. Зрозуміло, режимне харчування типу сніданок, обід, вечеря принесе кращий результат, ніж безсистемне вживання їжі. У будь-який час дозволено пити воду, чай, каву. Зрозуміло, без цукру.
Деякі рекомендації з вибору продуктів, які дала сама співачка.
Креветки повинні бути якісними, віддавайте перевагу тим креветкам, які заморожені більш-менш недавно. Звичайно, ідеальний варіант - це купувати свіжих креветок на ринку, проте вони продаються в такому вигляді лише на узбережжі, а там живуть далеко не всі люди. Схуднення залежить від якості креветок, якщо їх кілька разів заморожували, корисні властивості втрачаються.
Яблука бажано використовувати зі своєї ділянки. Привізні яблука, як правило, містять багато хімії, тож користі приносять мало. У крайньому випадку, можна купити їх на базарі у тих, хто продає фрукти зі своєї присадибної ділянки. Можливо, вони неапетитні на вид, зате натуральні і корисні. Зрозуміло, повинен бути сезон для яблук, в середині зими корисних речовин в яблуках вже немає, вони зруйнувалися від тривалого зберігання. Схуднення в такому випадку відбувається не швидко і менш ефективно.
Сухе біле вино найкраще купувати хороше, не економити на ньому. Найдешевше вино може виявитися банальною підробкою, не принести користі організму, а просто змусить злегка сп'яніти.
Схуднення за допомогою дієти Ганни Семенович відбувається швидко, повторювати його можна не частіше одного разу на місяць. Меню дієти напевно припаде до смаку любителям креветок.

Шоколадна дієта для схуднення

Якщо вас цікавить якась екзотична дієта, заснована не на принципах правильного харчування, а на чому-небудь іншому, то можна сміливо вибрати для себе шоколадну дієту. Вона має велику популярність в Інтернеті не тільки через свою екзотичність, але й тому що дійсно вносить посильний внесок у процес схуднення організму.
Можливо, за ефективністю вона далека від серйозних режимів дієтичного харчування, які враховують буквально кожну калорію, спожиту за день, зате її раціон куди смачніше! Це далеко не найпростіша в світі дієта, зате, однозначно, одна з найсмачніших, адже мало хто з населення прекрасної половини нашої планети відноситься байдуже до плиточки смачного, ароматного шоколаду. А вже поєднати приємне з корисним (пліточку шоколаду і схуднення в області талії) тим більше прекрасно!
Принаймні, спочатку, поки думки про струнку фігуру і смачне шоколаді не зіткнуться з суворою реальністю цієї складної дієти. Звичайно, справжнім любителям шоколаду дієта повинна сподобатися. Єдиний нюанс - після шоколадної дієти любов до цього кондитерському виробу може помітно знизитися, адже окрім нього вживання в їжу інших продуктів не передбачено. Раціон заснований виключно на виробі з бобів какао.
Якщо Ви все ще не злякалися і хочете спробувати свої сили, отримати струнку фігуру, позбавитися від зайвої ваги і схуднути за допомогою шоколадної дієти, то ось просте правило: в Протягом доби можна з'їсти всього 2 маленьких (до 50 грам) плиточки шоколаду, запиваючи його чорною кавою без цукру. Ось і вся шоколадна дієта, більше шуму в пресі, Інтернеті, ніж описи.
Зрозуміло, таке харчування не дуже калорійне, зате воно грунтується на цікавому ефекті: шоколад перебиває апетит, відповідно, почуття голоду сильно притупляється і зникає на деякий час. Зазвичай це тривалий час, кілька годин. Коли знову хочете їсти - повторюємо процедуру, благо, вона нескладна. Шоколад сам по собі хороший антиоксидант, він зменшує в людській крові рівень холестерину, покращуючи цим стан серцево-судинної системи. Ну і настрій підвищує, не потрібно забувати про це. Плюс настрій поліпшується і від думки про струнку фігуру, яка обов'язково буде сформована на цій дієті.
Правда, через пару днів захват може зменшитися, а бажання перервати дієту збільшитися. Загальна слабкість може позначитися дуже швидко, адже таке обмежене харчування не в змозі забезпечити повноцінний розвиток організму, він змушений у жорсткому режимі використовувати раніше накопичені запаси.
Досвідчені люди стверджують, що всього за п'ять днів такої дієти можна скинути до трьох кілограм ваги! Це дуже хороший результат, якщо його таки вдасться досягти, звичайно. Дієтології скромніше відносяться до ефекту від цієї дієти, вони заявляють всього про півтора кілограмах зайвої ваги, на які реально схуднути за три дні.

А тепер про протипоказання: людям, що мають хвору печінку, шлунок і підшлункову залозу ця дієта гарантує зовсім не красиву струнку фігуру, а візит до лікаря. Так що будьте акуратні, якщо у Вас є які-небудь з перерахованих вище хвороби (або були), то шоколадна дієта не для Вас.
Якщо Ви просиділи на цій дієті три дні і відчуваєте в собі сили продовжити її, можна збільшити термін ще на два дні, але ні в якому разі не більше того. Через п'ять днів дієти потрібно обов'язково зробити перерву приблизно на сім днів, інакше візит до найближчої лікарні гарантований у будь-якому випадку і за будь-якому стані здоров'я. Обмін речовин в організмі за цей час підійде до небезпечного порогу, якщо не зупинитися, то він порушиться, що гарантовано призведе до поганих наслідків у стані здоров'я. Ні в якому разі не слухайте тих, хто стверджує про тривалу шоколадній дієті, яка привела до ідеальних результатів. Це неправда. Тривалий раціон без вітамінів і найважливіших мікроелементів ніколи не зможе забезпечити схуднення без негативних наслідків. Худніть за допомогою шоколадної дієти, домагайтеся стрункої фігури, але з розумом! Якщо у Вас є можливість, обов'язково отримаєте консультацію у дієтолога. Так, він візьме за свої послуги кругленьку суму, зате він підбере правильний раціон саме для Вас. Кількість їжі і конкретне розклад по прийому їжі - все це буде розраховано грамотним фахівцем. До того ж професійний дієтолог напевно зверне вашу увагу на якісь факти, що здаються вам маловажливими. Тим не менш, саме через якусь дрібницю може відбутися невдача або збій. В даному випадку краще не економити.
Шоколадна дієта відноситься до швидких дієт, вона заснована не на принципах раціонального правильного харчування, тому перед її застосуванням слід відповідально зважити всі "за і проти". На чаші терезів знаходиться здоров'я організму і ідеальна фігура. Якщо Ви вважаєте, що ризик нашкодити занадто великий, вибирайте іншу дієту, яка набагато безпечніше.
Взагалі при найменших проблемах з шлунково-кишковим трактом вкрай небажано вдаватися до шоколадної дієті. У такому випадку можна вибрати більш безпечний спосіб схуднути, позбутися зайвої ваги шляхом правильного харчування. При найменшому погіршенні здоров'я шоколадну дієту слід негайно припинити. Якщо протягом доби поліпшень не настане, звертайтеся до лікаря, зволікати не можна. Можливо, обмін речовин уже почав порушуватися, тільки лікар зможе рекомендувати правильне харчування, яке поверне обмін речовин в порядок, не дасть йому порушитися ще більше.
Бажаємо вам успіхів у нелегкому шляху схуднення, досягнення ідеалів стрункості і краси . Найголовніше пам'ятати, що при раціональному і методичне підході позитивний результат рано чи пізно буде отриманий. У когось шлях займе багато часу, а хтось вважатиме себе струнким вже через місяць. Головне, не опускати рук і намагатися! Удачи!