Зірки сцени і кіно - на те й зірки, щоб виглядати надзвичайно і чарівно. Однак багато хто з нас не замислюються, чого варто самим зіркам ця краса, адже найчастіше вони сидять на щадних дієтах і по кілька годин на день проводять у спортивних залах. Однією з таких зірок, що відрізняються витонченою фігурою, є Анджеліна Джолі. Дієта Анджеліни Джолі , яку актриса розробила самостійно, дозволила їй свого часу скинути майже 12 кг.

Дієта Анджеліни Джолі дозволяє скинути вагу навіть тим людям, яким дуже складно відмовитися від улюблених продуктів. Така дієта не тільки допомагає скинути вагу, але і скорочує відчуття голоду. Дієта Анджеліни Джолі - це скорочення споживання білків і зменшення споживання вуглеводів. Разом з такою дієтою худнути і підтримувати себе у формі акторці допомагають щоденні фізичні навантаження. Якщо у Вас немає можливості відвідувати спортивні центри, то можете займатися вдома або обмежитися ранковими пробіжками.

Приблизна дієта Анджеліни Джолі виглядає так:

• сніданок - омлет з трьох курячих яєць, один помідор, кава з вершками (без кофеїну);
• обід - біфштекс, овочевий салат (гриби, цибуля, салат-латук);
• вечеря - відвареної або смажений лосось, салат з капусти, заправлений лимонним соком.

Це тільки приблизне меню, Ви можете використовувати схожі продукти і тримати себе у формі. Під час такої дієти зазвичай не виникає бажання перекушувати, а також переїдати за святковим столом. Не слід також забувати, що для досягнення результату потрібно витрачати стільки енергії, стільки спожили, а, отже, при малорухливому способі життя потрібно обов'язково займатися спортом. Мінімальними навантаженнями для організму може бути проста ходьба по сходах або ж плавання.

Як відомо, Дженніфер Еністон не завжди була такою стрункою і підтягнутою, який ми звикли бачити її з екранів телевізорів. Ця нині знаменита актриса страждала від надмірної ваги також як і сотні інших жінок, знайомих з цією проблемою не з чуток. Перепробувавши величезна кількість різних дієт, Еністон таки знайшла ту, яка повністю їй підходить.

Отже, дієта Дженніфер Еністон . Що ж вона собою представляє? Ця дієту навіть не можна назвати дієтою в повному розумінні цього слова. Дієта Дженніфер Еністон - це всього лише певний раціон, якого актриса дотримується протягом вже багатьох років.

Весь секрет у тому, що актриса повністю відмовилася від борошняних виробів, картоплі, рису, алкоголю, а також кофеїну і консервантів . Дієта Дженніфер Еністон - це багато овочів, фруктів, а також пісна яловичина і нежирне біле м'ясо. Тваринам жирам актриса воліє рослинні, що, як ми бачимо, дуже сприятливо позначається на її фігурі.

Що стосується напоїв, то пити Еністон віддає перевагу чай без цукру, воду, соки. Причому води актриса п'є дуже багато - до 2-х літрів на день - це допомагає швидше протікати обмінним процесам, а також виводить з організму непотрібні речовини.

Дієта Дженніфер Еністон дуже проста, не вимагає спеціальних знань в кулінарії і не займає багато часу. Постарайтеся замінити улюблену свинину на яловичину, курку і індичку, жирні салати, заправлені майонезом - на відварні або сирі овочі з рослинним маслом. Перейшовши на таку їжу, Ви не тільки втратите обридлі зайві кілограми, але і станете відчувати себе зовсім по-іншому - зникне постійна сонливість і втому, покращиться тонус всього організму.

Крім даної дієти стрункість Дженніфер Еністон обумовлена ?? йога-тренуваннями 3-4 рази на тиждень. Йога допомагає актрисі тримати не тільки своє тіло, але й дух у формі.

Багато дівчат дуже часто захоплюються зовнішнім виглядом зірок, наївно вважаючи, що така фігура, шкіра і волосся дісталися їм від природи. Насправді знаменитості - такі ж люди, як і ми і для підтримки форми їм так само потрібно сидіти на дієтах, обмежувати себе і відвідувати спортзали. Героєм нашої сьогоднішньої статті є так звана дієта Валерії, яка обіцяє за тиждень позбавити вас від 5-6 кілограмів.

Основні принципи дієти Валерії

За великим рахунком дієта співачки Валерії - це дієта Маргарити Корольової, дієтолога, яка її і розробила. Коли сама Валерія оцінила достоїнства такого режиму харчування, дієта отримала її ім'я. Нічого надприродного в такій дієті немає, вона заснована на найпростіших і доступних продуктах, а також на принципах правильного здорового харчування. Важливою складовою даної дієти є вода, яку потрібно пити у великих кількостях (до 2.5 літрів на добу). Шляхом природного очищення організму, а також збалансованості поживних речовин і відбувається втрата ваги.

Перший варіант дієти

Перший варіант дієти Валерії передбачає обов'язковий розвантажувальний день один раз на тиждень. Найкраще в такий день влаштувати собі кефірну монодієту, яка допомагає не тільки очищати організм, а й наповнити його енергією, необхідною для боротьби із зайвою вагою. Крім того, під час такої дієти харчуватися потрібно до п'яти разів на день невеликими порціями, виключивши з меню алкоголь, цукор, борошняне і соуси. Їсти можна м'ясо, рибу, курку, приготовані на пару.

Другий варіант дієти

Другий варіант дієти наказує повністю відмовитися від цукру і солі. Пити води або зеленого чаю так само потрібно близько 2.5 літрів на день. Всі прийоми їжі повинні закінчуватися до 7 вечора. Перші три дні дієта являє собою рисову монодієту, наступні три дні - курячу (їсти можна тільки відварну курку) і останні три дні - овочеву.

Гречана дієта для схуднення відноситься до розряду жорстких дієт, є дуже важлива перевага цієї дієти - це її ефективність. Якщо ви володієте достатньою силою волі і хочете схуднути на 10 кг за тиждень, то дана дієта - це якраз те, що вам потрібно. Крім позбавлення від зайвих кілограмів дієта н агречке дає ще один приємний побічний ефект: вона дозволяє позбутися проблем дерматологічного характеру.

Що необхідно знати про гречаної дієти для зниження ваги

Дієта на гречці розрахована на один тиждень. Якщо ви захочете повторити успішний досвід, то доведеться почекати як мінімум місяць, інакше ви ризикуєте завдати шкоди своєму здоров'ю. Крім того, щоб виключити можливий шкоду гречаної дієти обов'язково необхідно приймати полівітаміни. Справа в тому, що харчуючись цілий тиждень одній гречкою, ви позбавляєте організм багатьох важливих вітамінів і мікроелементів, тому їх запас необхідно поповнювати за допомогою полівітамінів.

Як правильно приготувати гречку для схуднення

Один стакан гречаної крупи потрібно залити приблизно двома - двома з половиною склянками окропу і залишити на ніч. Вранці злийте зайву воду і гречка готова. Зверніть увагу: гречку варити не потрібно! Точно також готується це блюдо в разі, якщо ви вирішили провести розвантажувальний день на гречці.

Відгуки про дієту

Саме дієта на гречаної каші є однією з найбільш безпечних та ефективних методик позбавлення від зайвих кілограмів. Відгуки про даній дієті в основному позитивні. Багато що випробували дієту на гречці змогли за тиждень скинути від 3 до 7 кілограмів. Що цікаво, багато жінок відзначають не тільки зниження ваги, але і відмінне самопочуття, а також відсутність почуття голоду. Крім того, гречка, яка містить в собі величезну кількість вітамінів, допомагає поліпшити стан шкіри, волосся і нігтів. Такий додатковий плюс відзначають деякі жінки, які "сидять" на гречці вже не вперше.

Секрети ефективності

Гречана дієта має на увазі, що гречку потрібно їсти без солі і яких-небудь спецій.

При бажанні ви можете залити крупу однопроцентним кефіром, така дієта також відома як гречано-кефірна дієта.

За день ви можете з'їсти будь-яку кількість гречки, а от кількість кефіру обмежена - не більше одного літра на добу. Можна пити скільки завгодно води, це повинна бути просто чиста вода або ж мінеральна вода без газу, крім того, можна пити чорний або зелений чай без цукру.

Якщо гречана дієта для схуднення переноситься важко, то ви можете урізноманітнити меню одним-двома маложирними йогуртами або додати пару фруктів. Правда, це тільки як виняток.

Між останнім прийомом їжі і сном повинно пройти не менше чотирьох годин, а краще не їсти за шість годин до сну. Якщо голод долає занадто сильно, то дозволяється за півгодини-годину до сну випити стакан кефіру.

Якщо ви з якихось причин порушили дієту - це не страшно, на наступний день просто продовжуйте дотримуватися даного методу схуднення за планом .

Після завершення дієти уникайте переїдання, харчуйтеся помірно, щоб пішов вага не повернувся знову. Про те, як вийти з гречаної дієти , ми розповімо в найближчій статті.

Результати дієти на каші з гречки

Як правило, дієта на гречаної каші дає досить відчутні результати. За словами багатьох дівчат, вага, який вдається скинути за тиждень такої дієти, коливається від 3 до 7-8 кілограмів (все залежить від початкового зайвої ваги і наявності фізичних вправ). Однак результат після закінчення дієти вдається втримати не всім. Як вже було сказано вище, потрібно дуже постаратися не накидатися на звичну їжу відразу ж після останнього гречаного дня, інакше втрачені кілограми можуть з легкістю повернутися. Виходити з дієти потрібно поступово і не навантажувати організм важкою їжею. Тоді результат дієти залишиться з вами надовго.

Перед тим, як сісти на гречану дієту, обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем!