У прозорих морських водах зростає унікальна рослина - бурі водорості, які в народі називають морською капустою або ламінарією. Вона є справжньою живильним комори, яка містить в собі безліч корисних речовин і вітамінів, необхідних для людського здоров'я.

Ламінарія багата мікро-і макроелементами, які вона змогла одержати з морської води. Морська капуста зміцнює організм і насичує його корисними речовинами. Бурі водорості по праву вважаються чемпіоном за вмістом йоду, достатньо вживати всього сто грам морської капусти в день, щоб забезпечити власний організм добовою нормою йоду. Йод здатний покращувати засвоєння кальцію, фосфору, заліза, також він активує ферменти. Крім того, в ламінарії міститься велика кількість магнію і заліза, а також вітамінів А, С, Е і групи В. До складу морської капусти входять солі альгінової кислоти, які практично не розчиняються у воді. Альгинати не перетравлюються в кишечнику, але при цьому вони збільшуються в об'ємі в кілька разів і вбирають в себе воду. Завдяки такій здатності, дані речовини стимулюють моторику кишечника і покращують його роботу, позбавляючи людину від закрепів.

Дана властивість ламінарії з успіхом використовується в різних дієтах для схуднення. Волокна морської капусти і солі альгінової кислоти поглинають шкідливий холестерин, служать профілактикою атеросклерозу.
Полісахариди, що містяться в бурих водоростях, активізують імунні реакції, нормалізують обмінні процеси, знижують рівень холестерину, перешкоджають утворенню тромбів, регулюють водно-сольовий баланс в організмі . Морська капуста допоможе впоратися з депресивними і стресовими станами, завдяки вмісту сполук брому. При гіпертонії також рекомендується включити морську капусту в свій повсякденний раціон харчування.
Ламінарія здатна уповільнити процеси старіння і вилікувати деякі хвороби статевої сфери. А маски з використанням морської капусти надають відмінний косметичний ефект на шкіру шиї, обличчя та інших областей. Бурі водорості розгладжують шкіру і усувають зморшки, загоюють дрібні ранки і збільшують еластичність шкірних покривів.

27 вересня вийшов черговий випуск другого сезону шоу "Зважені та щасливі".

На цьому тижні учасників чекали непрості випробування . Крім двох конкурсів, їх гнобили тренуваннями наставники.

Під час першого конкурсу дві команди, скуті 40-кілограмовими ланцюгами, повинні були пробігти 3 км. У цьому протистоянні перемога дісталася команді Ігоря Обухівського - синім.

Тому наставник червоних, Аніта Луценко, вирішила вичавити зі своїх підопічних всі соки, змусивши їх на тренуванні піднятися по стінці для альпіністів. І як виявилося, таке тренування придалася червоним в наступному конкурсі.

ІНТЕРВ'Ю: "Зважені та щасливі-2" - поради з харчування і тренувань від Ігоря Обухівського

Для другого змагання учасників привезли в піщаний кар'єр. Посеред кар'єра були вириті дві ями глибиною більше 3 метрів. У них учасники супстілісь по сходах, а вибратися повинні були за допомогою каната.

У команди червоних, які провели день на скеледромі, вибиратися на поверхню виходило злагоджено і швидко. Вони виробили тактику, і тренування з Анітою їм дала перевагу перед синіми.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Меню від дієтолога шоу "Зважені та щасливі-2"

Єдине утруднення, з яким вони зіткнулися, став останній учасник, його діставали з ями довше за інших. Все ж перемога дісталася саме червоної команді, і саме вони отримали імунітет.

речі, капітан червоних вирішив віддати імунітет Оксані, яка зламала ногу під час тренування на скеледромі. Для неї Аніта Луценко розробила спеціальні вправи і під кінець тижня Оксана показала непоганий результат - мінус 3 кг.

ДИВІТЬСЯ : Фоторепортаж - зважування учасників 2-го сезону шоу "Зважені та щасливі"

DELFI

Савойська капуста поступово стає все більш популярною серед домогосподарок. Все тому, що вона надзвичайно корисна, володіє цікавим смаком і її легко готувати.

У чому користь савойської капусти?

Містить вітаміни А, В і С, марганець, кальцій і фосфор, а також багата білком і клітковиною.

Прискорює метаболізм і сприяє схудненню.

Знижує рівень холестерину в крові.

Зміцнює стінки судин.

Має сечогінну дію.

Нормалізує тиск.

Зміцнює імунітет.

Запобігає виникненню і ріст злоякісних пухлин.

Протипоказання : савойскую капусту не рекомендується вживати при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Чи можна говорити про старіння, якщо сивина з'являється в 20 років? Які причини появи ранньої сивини і як з нею боротися? допоможе тобі розібратися в цьому питанні. З віком у волоссі знижується концентрація вмісту меланіну, і саме тому волосся починають швидко сивіти/shutterstock

Буває, що молоді дівчата виявляють у себе сивий волос. Звідки беруться сиве волосся у молодих дівчат і хлопців? У більшості випадків це спадковість. Якщо ж у тебе немає родичів, які рано почали сивіти, причина в іншому.
Сиве волосся можуть з'являтися внаслідок сильного стресу. Також причини появи ранньої сивини можуть ховатися в неправильній роботі органів. Рання сивина може з'явитися через гастриту, неправильної роботи щитовидної залози, від неправильного харчування, порушень в роботі печінки та інші.

Запобігти появі ранньої сивини може тільки турбота про своє здоров'я, правильний спосіб життя і збалансоване харчування . Неприпустимі дієти, сильні стреси, відмова від лікування захворювань шлунково-кишкового тракту, печінки, щитовидної залози.
Обов'язково приймай в період міжсезоння вітаміни.

Ніколи не перебувай на сонці з непокритою головою .
Запобігти появі ранньої сивини можна тільки у випадку, коли вона не є наслідком генетичної спадковості людини.
До жалі вилікувати посивілі волосся неможливо. Сивину можна тільки зафарбувати, за допомогою стійкої фарби в колір твоїх натурального волосся.

Читай також статтю про головних ворогів твоїх волосся

Позбутися зайвої ваги, не виявивши його причини, вкрай складно. Чому ж людина може повніти? Сприяти набору ваги можуть три групи факторів .

Проблеми в гіпоталамусі . Так називається ділянка мозку, який контролює обмін речовин, температуру тіла, сон, емоційну активність, а також - спрагу і голод. Саме в гіпоталамусі знаходиться центр регуляції харчової поведінки. Якщо в його роботі відбувається збій, у людини підвищується апетит і може не виникати почуття ситості (такі пацієнти говорять, що можуть їсти, поки їжа не підходить до горла). Результат - колосальне споживання енергії, витратити яку в звичайних умовах неможливо, і, отже, поява жирових відкладень. Як правило, людина з подібною проблемою має великий зайва вага, ожиріння. Привести до порушень в гіпоталамусі можуть інфекції, травми, наявність доброякісних пухлин. Ендокринні проблеми. У даному випадку набір зайвої ваги обумовлений порушеннями в роботі залоз внутрішньої секреції. Найчастіше причиною повноти стають:? Гіпотиреоз - знижена функція щитовидної залози. Гормон тироксин, який вона виробляє, забезпечує нормальний обмін речовин. При гіпотиреозі його виробництво зменшується, і витрата калорій сповільнюється. Людина може їсти зовсім мало, але при цьому набирати вагу. ? Гипогонадизм у чоловіків - зниження функцій статевих залоз, яєчок. Недолік чоловічих гормонів призводить до того, що хлопчик (а проблема нерідко виникає в дитинстві) гладшає, що називається, за жіночим типом - у стегнах і внизу живота, стає пухким. ? Гвперкортицизм (синдром Іценко-Кушинга) - в даному випадку в організмі виробляється занадто багато гормонів кори надниркових залоз. Ожиріння є одним з перших ознак захворювання, причому жир відкладається в основному в області обличчя, шиї, грудей і живота.

У всіх цих випадках зайва вага є передвісником більш серйозних змін. Тому візит до ендокринолога і лікування основного захворювання - обов'язковий пункт програми. Без нього схуднути не вийде. Переїдання. Цей фактор - найпоширеніший, за статистикою, в 95% випадків зайву вагу обумовлений саме їм, а зовсім не захворюваннями або порушенням в обміні речовин. Якщо в організм надходить більше енергії, ніж витрачається, калорії неминуче перетворюються в жир. Багато хто думає, що переїдання увазі споживання дуже великої кількості їжі. Насправді це не так. Людина може їсти "як всі". Однак, якщо він при цьому мало рухається, неактивний фізично, навіть стандартні порції стають для нього надмірними, це теж переїдання. Сприяти йому може також нервовий стрес, коли людина їсть, щоб заспокоїтися, розслабитися. Нерідко переїдання спостерігається на тлі проблем з нюхом: їжа через них здається позбавленою смаку, і ми з'їдаємо більше, ніж потрібно. Важлива і сама манера прийому їжі. На думку дієтологів, частіше переїдають ті, хто любить поїсти за переглядом фільму, за комп'ютером або на ходу. Страждають і ті, хто їсть за компанію, коли не голодний. ГЕНИ НЕ ВИННІ? Багато хто вважає, що повнота передається спадково: якщо у батьків була зайва вага, він буде і у дітей. Насправді це не так. Успадковуються не сама повнота, а схильність до неї: особливості обміну речовин. У більшості випадків при активному, здоровому способі життя, правильне складанні раціону ця схильність не реалізується. Інша справа, що від батьків ми успадковуємо не тільки гени, але і звички: любов до занадто жирної і калорійної їжі, прагнення полежати на дозвіллі на дивані, звичай готувати обід "як на полк солдат". Це як раз і призводить до повноти. За матеріалами