Якщо ви думаєте, що дітям заняття фітнесом ні до чого, то ви помиляєтеся. Чим раніше людина почне працювати над собою, тим менше у нього проблем зі здоров'ям у майбутньому. Багато фітнес-клуби вже мають у розкладах занять графу "Дитячий фітнес".

Ця програма коригує поставу, запобігає плоскостопість і проблеми з опорно-руховим апаратом, зміцнює серцево-судинну систему, займається розвитком координації , сили, гнучкості, витривалості, почуття ритму, артистичності, а також є прекрасним, цікавим проведенням часу для вашої дитини.

Досвідчені фітнес-інструктори роблять заняття веселими і захоплюючими, так що вашому чаду не доведеться нудьгувати. Яскраві і позитивні емоції, радість від подолання труднощів і перешкод, цікаве спілкування і нові друзі - це ще неповний список того, що чекає маленького спортсмена в стінах фітнес-клубів. Заняття включають в себе елементи хореографії, гімнастики, аеробіки, різних танцювальних напрямків, йоги та східних єдиноборств.

Грамотно складена програма занять забезпечує не тільки гармонійний розвиток і зміцнення організму дитини, а й вчить його працювати в команді, спілкуватися з однолітками і дорослими. Залежно від віку, тренування просто можуть мати різну форму. Дитячий фітнес для 3-5 річних малюків - це нескладні, але дуже корисні та ефективні вправи, які виконуються в ігровій формі.

Для найменших існують спеціальні види дитячої аеробіки: звіроводство аеробіка - імітація рухів тварин, лого-аеробіка - виконання фізичних вправ з одночасним вимовою звуків і чотиривіршів. Для непосидючих 6-10 річних хлопчиків і дівчаток з'являються заняття і захоплюючі спортивні ігри. У роботі з підлітками 10-15 років упор робиться на прагнення кожного тінейджера здаватися дорослішими.

Їм пропонуються різноманітні уроки танців і майже дорослі заняття.

Також інструктори з дитячого фітнесу вчать своїх підопічних плавати, лазити по вертикальних поверхнях (скелелазіння), їздити на велосипеді і роликових ковзанах. На відміну від різних спортивних секцій, фітнес виключає появу професійних травм, до того ж тут психіка дитини не травмується, - він не відчуває себе невдахою, якщо у нього щось не виходить.

Головний принцип тренувань для дітей - це, звичайно ж, безпека. Програма занять тут продумана з особливою ретельністю, підбір вправ зроблений висококваліфікованими інструкторами, спортивне обладнання в залі зручне і безпечне, медичний контроль здійснюється постійно, приміщення для тренувань з малюками відповідають всім санітарно-гігієнічним нормам.

З кожним роком зростає кількість дітей, які не відвідують дитячі дошкільні установи і, тому, не отримують достатню кількість фізичної активності. Хоча, якщо дитина і ходить в дитячий сад або школу, то в більшості випадків через недостатнє фінансування, брак досвідчених фахівців та обладнання заняття фізкультурою проходять не на вищому рівні, не кажучи вже про індивідуальний підхід до малят. Діти завжди прагнуть бути у всьому схожими на своїх батьків, наслідувати їх, брати активну участь у їх житті.

Для хлопців відвідування фітнес-клубу - це серйозний крок до того, щоб здаватися більш дорослими і самостійними, бути такими ж красивими як мама і тато. Тому будьте найкращим прикладом для своїх дітей, прищеплюють їм любов до спорту і фізичної активності, вчіть їх здоровому способу життя, щоб у майбутньому ваші сини і дочки радували вас своїми успіхами і досягненнями.

Любіть чай або кава послаще? Скільки разів за своє життя ви чули сакраментальну фразу - не клади так багато цукру? А скільки разів ви по-справжньому серйозно задавалися питанням: а, скільки це взагалі - багато цукру? Ложка, дві, може бути, п'ять на день? Проте "багато цукру" ви можете споживати, навіть якщо ви взагалі не кладете в чай ??або каву жодної ложки цукру!

Згідно з даними офіційного джерела, званого "Рекомендації дієтологів США" (Dietary Guidelines for Americans ) , максимум споживаних в день калорій, які приходить у наш організм завдяки так званому додатковому цукру (міститься в супутніх продуктах), коливається приблизно на рівні 25 відсотків від всіх щодня приходять у наш організм калорій. Чи не здається вам ця цифра шокуючою (враховуючи той факт, що, здається, цукру ми споживаємо не так багато в чистому вигляді)? І якщо ви дійсно стежте за рівнем споживаних калорій в день, чи не буде більш розсудливо взагалі відмовитися від цукру на догоду набагато більш поживних, але менш калорійних продуктів? Крім того, люди, які не обмежують себе в споживанні цукру, піддаються набагато більшому ризику розвитку симптомів, які можуть привести до різних серцевих захворювань.

Більше того, згідно з дослідженнями, проведеними групою американських вчених з Каліфорнійського університету (University of California) , місто Девіс і японськими вченими, цифри, які представлені дієтологами США, м'яко кажучи, сильно занижені і їх слід переписати заново. Результати нових досліджень були нещодавно опубліковані на офіційному сайті американського "Журналу клінічної ендокринології та метаболізму" (Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism) .

Вчені стверджують: цукор небезпечний у будь-якому виді!

"Існують незаперечні докази того, що люди, які споживають цукор у великій кількості, вельми схильні до ризику виникнення серцево-судинних захворювань і діабету. Однак питання, чи здатне тільки велике споживання цукру саме по собі викликати ці захворювання, до недавнього часу залишався відкритим , - заявив Кімбер Стенхоуп (Kimber Stanhope) , вчений і головний ініціатор дослідження з боку Сполучених Штатів.

- Наші дослідження виявили, що симптоми, що впливають на ризик виникнення серцево-судинних захворювань, виявляються також у тих, хто отримує свої 25 відсотків калорій через фруктозу і так званий високофруктозний кукурудзяний сироп (рід глюкози) ".

Наукове видання, яке випускається Каліфорнійським університетом у Девісом (US Davis news) , стежило за ходом досліджень в даній області і регулярно публікувало їх результати. Відповідно до цього джерела, в експерименті брало участь 48 дорослих людей у ??віці від 18 до 40 років. Експеримент тривав п'ять тижнів , протягом яких випробувані повинні були скоротити щоденне споживання напоїв з високим вмістом цукру. Їм дозволялося споживати в день не більше 220 грамів фруктового соку . Потім учасників експерименту поділили на три групи, кожна з яких отримувала свої 25 відсотків калорій щодня допомогою споживання фруктози, високофруктозного кукурудзяного сиропу і глюкози відповідно. Дослідники зафіксували вже протягом найближчих двох тижнів в крові у всіх випробовуваних (включаючи тих, хто споживав фруктозу і високофруктозний кукурудзяний сироп) речовини, які стимулюють розвиток симптомів, що підвищують ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Йдеться про холестерин , тригліцеридах (похідні гліцерину та вищих жирних кислот) і білку, відомому як аполіпопротеїн B , який може привести до виникнення тромбоцитів у артеріях.

Мабуть, не взявши до уваги результати цих досліджень, фахівці Американської асоціації серцевих захворювань рекомендують звернути основну увагу на обмеження споживання цукру в чистому вигляді . Фахівці асоціації вважають, що в середньому ми отримуємо тільки 5 відсотків калорій через додатковий цукор, що міститься в супутніх продуктах. Бути може, прийшов час зробити висновки самостійно і обмежити споживання цукру взагалі , не чекаючи офіційних висновків різних численних американських асоціацій?

Рано чи пізно практично кожна людина починає дивуватися загадковому феномену християнської паски. Цей блукаючий свято може випасти як на квітень, так і на травень, і мимоволі приходиш в подив, якого числа паска буде цього року, і чому ніяк не визначаться християни, в який день слід відзначати?

Якщо заглибитися в історію свята, то вийде, що насправді він існував ще до того, як трапилася вся історія з Ісусом Христом. Якщо залишити в спокої релігію, і звернутися до історії, то на момент в'їзду згаданого Ісуса в Єрусалим, його жителі пишно відзначали пасху. Мова йде саме про єврейське святі, яке не має відношення до трагічної історії з розп'яттям. Саме тому на питання, якого числа паска, відповідати можуть лише астрономи: це перша неділя полнолунья, наступного за весняним рівноденням. Якщо весняне рівнодення випадає на 20 або 21 березня, то наступне за ним повний місяць неможливо прив'язати до якоїсь певної дати. По суті справи, тут необхідний місячний календар, який допоможе визначити, пасха якого числа і якого конкретно місяця в поточному році.

Сенс саме такого визначення дати свята криється саме в місячному календарі - на нього спиралося розклад сільськогосподарських робіт. Великдень можна було вважати певним відправним моментом у новому сільськогосподарському році. У християнстві важливо не тільки, якого числа паска, а й приємні побутові звичаї, пов'язані з цим святом. Як відомо, Великоднем завершується Великий Піст - це сорок днів помірності, зовнішня частина якого виражається у відмові від певних видів їжі. При цьому більш важливим є утримання душевне, адже метою Великого Посту є духовне очищення, а зовсім не дієта гастрономічна. Тим не менш, багато людей, прив'язані до релігійних традицій лише номінально, дізнаються, якого числа буде пасха, тільки по зміні асортименту в супермаркетах.

У продажу з'являються фарби для варених яєць, паски всіх форм і розмірів, листівки відповідного змісту.

Крім того, дата визначається ще й по виду використовуваного в християнській традиції календаря. Практично всім відомо принципове розходження в датування свят між православною і католицькою традицією. Православна церква користується юліанським календарем, католицька, відповідно, григоріанським. Це основна причина, по якій Великдень припадає на різні дати, проте раз в дев'ятнадцять років католицька і православна Пасхи припадають на один день. Невідомо, наскільки це можна вважати позитивним знаком, проте різні календарі не є перешкодою для мирних і добросусідських відносин між католицькими та православними храмами.

Якщо ви хочете визначитися для себе, якого числа пасха саме для вас, варто спочатку розібратися , до якої релігійної традиції ви ставитеся. Незважаючи на те, що православ'я переважає, решта концесію не ущемляються, тому можна вибирати для себе ті релігійні переконання, які ближче до вашого світогляду. Якщо ж Пасха для вас є просто ще одним приводом доторкнутися до витоків, долучитися до народних традицій, то прийміть за замовчуванням, що це саме православна традиція, в яке є місце проявам любові і радості. Зрештою, свята саме для цього й створені, щоб радіти і вітати один одного. У цей день прийнято пригощатися великодніми пасками, традиційної та нарядної їжею є варені яйця, які фарбуються в різні кольори і часом розписуються складними візерунками. Багато готують сирну солодку суміш з родзинками, всілякі солодощі та м'ясні закуски. Святкуйте на здоров'я, Христос воскрес!