Вчені підтвердили, що використання цукрозамінників недоцільно в тому випадку, якщо людина хоче схуднути. Більш того, це може завдати шкоди здоров'ю.

Дослідники поставили експеримент, в якому добровільно взяли участь чоловіки і жінки, що скаржилися на надмірну вагу. Їх розділили на дві групи - учасники першої відмовилися від споживання цукру, а учасники другого використовували цукрозамінники. Після закінчення трьох місяців виявилося, що добровольці з першої групи значно більше схудли, ніж представники другої групи.

Раніше проводилися досліди над гризунами, за підсумками яких з'ясувалося, що тварини, які харчувалися йогуртами з штучними підсолоджувачами, набирали вагу швидше за інших. Як вдалося з'ясувати, це було пов'язано з тим, що при вживанні продуктів з штучним цукром організм налаштовується на отримання висококалорійної їжі, що виражається в появі більшого апетиту і підвищенні швидкості обмінного процесу.

У підсумку отримана їжа швидше засвоюється і тіло набирає надмірну вагу.

Також було підтверджено, що аспартам - один з популярних цукрозамінників - здатний завдати шкоди організму, якщо їм зловживати. Це може привести до депресій, мігрені, алергії. Досліди, проведені на тваринах, показали, що споживання аспартама в великих кількості може навіть спровокувати розвиток раку мозку.

Учені також довели, що щоденне вживання однієї банки дієтичної коли, яка містить підсолоджувачі замість цукру, підвищує ризик розвитку цукрового діабету на цілих 30-40%.

Кремлівська дієта в даний час стала дуже популярною. Довгий час рецепт даного схуднення не розкривався. Тому серед народу ходили чутки про чудові результати. Дотримуючись цієї дієти за 8 днів можна схуднути до 6 кілограм. Чим більше зайвої ваги, тим він легше йде.
Спочатку представлені в ній умови застосовувалися при розробці харчування для астронавтів і військових США. Назвою кремлівська дієта зобов'язана московської адміністрації. Важливим чиновникам. Серед них був Юрій Лужков зі своїм прес-секретарем Сергієм Цой.
Після того, як надходження вуглеводів в організм закінчується (продукти з їх вмістом заборонено вживати), він починає витрачати внутрішню енергію з жирових відкладень. Навіть велика кількість м'яса не зможе зупинити процес схуднення.

Дотримуючись дієти, рекомендується уникати солодкого, мучного, картоплі, рису, цукру. Протягом перших двох тижнів варто утриматися від фруктів, овочів, соків (виключаючи томатний). Найважливіше правило - не додавати в їжу цукор.
Дозволено їсти: сир, м'ясо, рибу, яйця, овочі з малою кількістю вуглеводів. Сардельки, ковбасу, сосиски вживати з обережністю, оскільки при їх виробництві використовуються соєві добавки. М'яса в них не більше 30%, а все інше - харчові добавки хімічного походження. Отже, від такої їжі варто все-таки відмовитися.
Їсти можна стільки, скільки захочеться, але міру треба дотримуватися. Ефективність дієти можна підвищити, обмеживши себе по калоріях. Останній прийом їжа - за чотири години до сну.

Вітаміни - необхідні речовини для правильного розвитку організму. Вони потрібні для регенерації тканин людини, метаболізму, а так само для постачання всіх необхідних функцій організму.

Недостатня кількість вітамінів може привести до авітамінозу, до порушення реакцій.

До всього іншого недостатня кількість вітамінів погано позначається на стані людини в цілому: погіршується самопочуття, організм стає схильний до різних захворювань. Найкраще приймати вітаміни вранці. Людина готова приступити до роботи і для цього йому потрібна підживлення.

Більшість вітам інів можуть засвоюватися разом з їжею. Правда, не слід їх запивати молоком, так як це буде перешкоджати їх засвоєнню. Вітаміни, які продаються у вигляді капсул треба ковтати цілком. Вони насправді потрібні для регенерації клітин, поліпшеного метаболізму і просто гарного самопочуття. Організму потрібні вітаміни не тільки в якісь певні сезони, а й, наприклад, при фізичних навантаженнях, а так само під час стресів і при неправильному харчуванні. Ті люди, що сидять на дієтах або які курять знаходяться в групі ризику і повинні приймати вітаміни регулярно.

Але і безконтрольний прийом вітамінів так само веде до невтішних наслідків.

Вчені з'ясували, що неправильне вживання синтетичних вітамінів може послужити появою каменів у нирках. Це виходить тому що в кожній людині знаходиться близько 500 видом мікробів - деякі з них корисні, а деякі шкідливі.
І коли "погані" мікроби починають своє розмноження солі, що містяться в сечі, починають боротися з ними. Тим самим вони їх знешкоджують, перетворюючи в кристали. Надалі ці кристали виводяться із сечею.

полівітамінів є все тими ж солями, вони так само знешкоджують мікробів, а так само пошкоджені або запалені клітини організму . Правда вивести їх не вийде, так як утворюється як би центр кристалізації, з якого надалі зростає камінь.

Вітаміни являють собою, якусь загадку природи, хоча вчені вже багато про них знають. Незрозуміло лише те чому деякі вітаміни в організмі утворюються самі а інші можуть потрапити до нас в організм тільки із зовнішнього середовища. Поки на це питання немає відповіді, зате відомо, які ролі вони виконують.

Поняття "целюліт" відомо всім жінкам старше 20 років. Для когось він цілком зримо відбивається на шкірі у вигляді "апельсинової шкірки", а для когось - всього лише "страшилка" з далекого майбутнього. Але, так чи інакше, це поняття, якого немає в офіційній медицині, означає цілком реальну річ. Будь-яка жінка знає, що таке целюліт: це означає, що від нього вже не позбутися.

"Заробивши" целюліт на своїх сідницях і стегнах, можна виснажувати себе самої суворою дієтою, накачувати м'язи, з ранку до ночі займаючись спеціальними вправами - жирові відкладення у вигляді нерівних горбків на шкірі не зникнуть. Ось чому нас так лякає целюліт - позбутися від нього неможливо, його можна тільки віддалити і попередити.

Целюліт не щадить нікого: ні багатих, ні бідних, ні скромних клерків, ні зірок шоу-бізнесу, які вкладають чимало коштів в красу - адже обличчя і тіло для них - своєрідна візитна картка, пропуск до затребуваності, "робочий інструмент".

Але не варто так вже драматизувати ситуацію: і з целюлітом жити можна, інше питання, як і що потрібно робити, щоб цей неприємний недолік шкіри був якомога менш помітним. Як це не здасться банальним, вихід тільки один - заняття спортом.

Тому що, якщо шкіра в'яла, на ній, як картина на хорошому полотні, целюліт відобразиться у всіх найдрібніших подробицях, з усіма горбиками і впадинками. Зате на пружною, чистій шкірі целюліт буде майже зовсім непомітний, в усякому разі, без пильного погляду під мікроскопом.

Всесвітньо відома володарка ідеальної фігури Сінді Кроуфорд вирішила поділитися своїми секретами, випустивши касети зі своєю участю: "Сінді Кроуфорд : як досягти досконалості "і" Сінді Кроуфорд: секрет ідеальної фігури ". У новий комплекс вправ увійшли вправи для всіх частин тіла: ніг, сідниць, стегон, рук, плечей, спини і черевного преса, а також включені руху з різних видів спорту: бейсболу, карате і навіть боротьби сумо! Пропонований комплекс вправ використовують багато супермоделей і зірки Голлівуду.

Можна, звичайно, постаратися і придбати що стали суперпопулярними касети, але можна обійтися і дешевшими, але не менш відомими комплексами вправ по зміцненню м'язів - і тоді ви не будете так лякатися цього страшного слова: целюліт. Як відомо, попереджений - значить, озброєний!

Харчування малюка в ранньому дитинстві позначається на стані її здоров'я надалі. Так, при споживанні великої кількості білків дитина в майбутньому може мати проблеми у вигляді зайвих кілограмів.
Загальновідомим є факт, що дієта, що включає велику кількість білків, користується популярністю серед дорослого населення в силу своєї здатності спалювати жири. Але метаболічні процеси в організмі малюка багато в чому відрізняються від обміну речовин у дорослої людини. Реакція дитячого організму на надмірну кількість білкової їжі буде іншою.
Вчені з університету Максиміліана вирішили проаналізувати динаміку зміни індексу маси в двох групах дітей.

Мета аналізу фахівців полягала у виявленні залежності між індексом маси тіла і кількістю спожитої білкової їжі. Дослідження показало, що у дітей, в раціоні харчування яких присутня велика кількість білкових продуктів, індекс маси тіла до 6-річного віку був вищим, ніж у їхніх ровесників. Вірогідність розвитку ожиріння у цих дітей була в 2,5 рази вище, ніж у інших хлопців.
Вчені говорять, що білкова їжа не тільки сприяє зростанню дитини, але й може призвести до набору ваги, так як при надлишку білків в організмі вони починають перероблятися в жирову тканину.