Перед тим, як вибирати дієту для схуднення, необхідно врахувати безліч нюансів і тонкощів, які пов'язані з індивідуальними особливостями кожного організму. Але все ж є дієти, які найчастіше використовуються в якості ефективного методу боротьби із зайвою вагою, особливо серед жінок. Саме такою є й цибульна дієта. Вона одна з небагатьох, яка практично не має протипоказань і надає швидкий ефект.

Цибулева дієта: показання

Під час дотримання даної дієти основним продуктом харчування буде лук . Дуже ефективним в даному випадку є цибульний суп у поєднанні з іншими дозволеними продуктами. Ця дієта буде особливо корисною тим, хто страждає різними захворюваннями серцево-судинної системи, так як цибуля має унікальну здатність зменшувати атеросклеротичні бляшки, які є в наших судинах.

Протипоказання цибулевої дієти

Основні з них: виразка, гастрит, а також інші захворювання дванадцятипалій кишки і шлунка. Якщо ви прийняли рішення дотримуватися цибульну дієту, краще звернутися за консультацією до гастроентеролога і терапевта.

Дієтичний цибульний суп

Той факт, що ви в найкоротші терміни зумієте скинути зайву вагу, говорить про те, що цибульна - це дуже ефективна і корисна дієта. Цибулевий суп, відгуки про який можна почитати на різних Інтернет-ресурсах, буде основною стравою, які ви будете вживати. Слід зазначити, що це блюдо досить смачне і корисне, тому щодня приймати його в їжу буде зовсім нескладно. Отже, як приготувати цибульний суп?

Беремо 6 невеликих цибулин, качан капусти, селера і кілька солодких перців. Необхідно ретельно промити всі продукти і нарізати невеликими шматочками, потім опустити в каструлю. Потім залити овочі холодною водою, після чого поставити на вогонь. Проварити на великому вогні 15 хвилин, після чого на маленькому вогні доварити овочі до їх повної готовності, посолити, приправити. За бажанням в суп можна додати пару томатів.

Цибулева дієта: меню

Отже, розглянемо по днях, які продукти можна вживати під час цибулевої дієти.

1-й день. Суп цибульний (кілька порцій), невелику кількість фруктів, бажано низькокалорійних. Не можна вживати банани і виноград.

2-й день. Суп цибульний в будь-яких кількостях. Фрукти, а також кілька запечених картоплин, можна з маслом.

3-й день. Суп в таких же кількостях і овочі. Також можна фрукти і запечена картопля.

4-й день. Суп, овочі, фрукти. Додаємо кілька бананів і склянку молока (знежиреного).

5-й день. Виключаємо фрукти і овочі. Дозволяється вжити невелику кількість відвареного м'яса, а також помідори в будь-якій кількості.

6-й день. Суп цибульний, шматочок яловичини відвареної, відварна капуста, перець.

7-й день. Суп цибульний, відварний рис (бажано коричневий), овочі, а також фруктовий фреш без цукру.

В цей час бажано не пити звичайних напоїв, а замінити їх зеленим чаєм і простою водою.

Результати цибулевої дієти

Після дотримання вищеописаної дієти, тобто вже через тиждень, ви відчуєте легкість і побачите результат її дії. Дійсно, цибульна дієта здатна ефективно боротися із зайвою вагою без шкоди вашому здоров'ю.

Слід зазначити, що відвареної цибуля не має неприємного запаху. А якщо говорити про приготування цибульного супу, який входить до раціону практично щодня, то його це не займе багато вашого часу і зусиль, що робить дієту дуже простий.

Щоб ефект був більш швидким, необхідно виключити такі продукти, як алкоголь, хліб, цукор, кава, молочні та кисломолочні продукти а також газовані напої. Під час дотримання дієти рекомендується вживати зелений чай або звичайну воду.

Цибулева дієта - це відмінний спосіб схуднути швидко і з користю для вашого здоров'я. Адже лук - це джерело безлічі вітамінів, мікроелементів, а також запорука міцного здоров'я!

З самого дитинства ми п'ємо цей натуральний і смачний напій. Чи корисний томатний сік? Зробимо акцент на слові "натуральний", так як у наш час виробники часто обманюють нас. Під гарною упаковкою часом приховується звичайна томатна паста, розведена водою до потрібної консистенції. Використовують і інші складові, за допомогою яких виготовляють відновлені, концентровані і довго зберігаються соки. До їх складу входять солі і цукру, різні консерванти, смакові добавки та барвники, які дарують неповторний смак і аромат, але не тільки не корисні для нашого організму, а навіть шкідливі. Тому, вибираючи в магазині томатний сік, уважно читайте упаковку. А щоб відчути на собі всі корисні властивості томатного соку, краще виготовляти його самостійно.

Чим корисний томатний сік? У більшості жителів нашого регіону на нього алергії немає. Тому, можна абсолютно нічим не ризикуючи, вживати його щодня. Деякі дієтологи дуже категорично ставляться до соків, заявляючи, що це лише даремний баласт. Вони вважають, що людина повинна пити лише тільки чисту воду, а всі необхідні для організму вітаміни і мінеральні речовини споживати з овочами та фруктами.

Фруктові соки дійсно дуже легко засвоюються нашим організмом і включають чимала кількість цукрів. Тоді чи корисний томатний сік? У ньому дуже мало простих цукрів і він не викликає підвищення рівня глюкози. Наприклад, в ста міліграмах даного напою міститься всього три грами вуглеводів і двадцять дві кілокалорії. Тому, страхітливі факти про соках до нього відношення не мають.

Чим корисний томатний сік? Головний плюс цього чудового напою полягає в тому, що в ньому знаходиться маса легкозасвоюваних і необхідних нашому організму вітамінів і мінералів. Калій, магній, кобальт і марганець самим позитивним чином впливають на роботу серцевого м'яза, а вітаміни С, Е, А, РР буквальним чином вистрибують з склянки, тобто містяться тут у дуже великих кількостях.

Але говорячи про те, чим корисний томатний сік, в першу чергу необхідно сказати про лікопін - діючій речовині, образующемся саме в помідорах. Наш організм його не виробляє, і отримуємо ми його тільки разом з споживаної їжею, в основному з помідорами і звичайно томатним соком. Саме завдяки цьому потужному антиоксиданту, ці плоди і забарвлюються в такий гарний і яскравий червоний колір. Він здатний запобігати розвиток ракових клітин в нашому організмі і захищає нас від утворення злоякісних пухлин. Ці корисні властивості томатного соку можна не оцінити, до того ж вони зберігаються навіть при пастеризації.

Чим корисний томатний сік в косметології? Саме завдяки високому вмісту в ньому лікопіну, він самим найкращим чином впливає на процеси регенерації шкіри і тому дуже полюбився косметологів. Вони рекомендують пити цей цінний продукт щодня і обов'язково включати його в свій раціон до і після таких хімічних процедур, як пілінг. Вживання томатного соку необхідно для кращої реабілітації після сонячних та інших видів опіків. Також він допомагає відновити зір, усунути короткозорість і колірну сліпоту. Вітаміну С в ньому міститься практично стільки ж, скільки і в цитрусових. Тому, вживаючи щодня дві склянки чудового напою, ви наповніть організм необхідною добовою дозою цього вітаміну, зміцните організм і, звичайно, значно підвищите свій імунітет.

На довершення всього слід сказати, що недавно японськими вченими був встановлений той факт , що саме томатний сік захищає курців від розвитку такого серйозного і практично невідворотного в їх випадку захворювання, як емфізема легенів. Ось і виходить, що цей напій не тільки смачний, але і дуже корисний. Звичайно, якщо вживати його в розумних кількостях. Фахівці рекомендують випивати не більше двох-трьох склянок соку в день.

Чому нам так полюбилися ці невеликі сонячні фрукти, гості з теплих країн, що стали неодмінним атрибутом наших новорічних і різдвяних свят? Їх запаморочливий, найсвіжіший і найніжніший аромат так органічно зливається з запахами святкової ялини і першого снігу в одну неповторну парфумерну симфонію ... Мандарини приємні в усіх відношеннях, до того ж, діють на організм як акумуляторна батарея. Їх ніжна, соковита м'якоть дарує не тільки солодкий з легкою кислинкою смак, але і позитивний настрій, природну енергію і бадьорість.

Вчені встановили, що мандарини, корисні властивості яких вивчені не до кінця, справді містять в великій кількості речовини, здатне впливати на наш настрій. Водночас, органічні кислоти і вітаміни, що входять до складу плодів, підсилюють процеси регенерації в організмі, прекрасно відновлюють сили після підвищених навантажень і додають витривалість.

Дещо про користь мандаринів

Тим, хто регулярно включає у свій раціон мандарини, корисні властивості їх добре відомі. Фрукти мають антиоксидантну дію, а значить, незамінні у війні зі старінням організму. Вони є успішною профілактикою хвороб зорового апарату.

Бета-криптоксантин, що входить до складу диво-плодів, запобігає раку легенів у третини курців, що є значущим показником. Сік фруктів добре поєднується з м'ясними стравами, полегшує їх засвоєння, збільшує вироблення травних ферментів. Лікувальні властивості мандаринів багато в чому обумовлені наявністю в плодах великих доз аскорбінової кислоти, ефірних масел і фітонцидів. Їх дією пояснюється їх здатність зміцнювати імунітет і протистояти патологій різних органів і систем. Флавоноїди, що містяться в шкірці цього цитрусового, мають протизапальні та противірусними властивостями.

Вони успішно допомагають боротися з такими серйозною хворобою, як рак, змушуючи лейкемические клітини гинути. Крім того, гарною профілактикою ожиріння також є мандарини. Корисні властивості цих плодів укладені і в здатності успішно боротися з депресією, стресом, безпричинним занепокоєнням.

Безсумнівна корисність мандаринів: у країнах Сходу вони вважаються символом здоров'я та довголіття. Ці цінні та благотворні для здоров'я фрукти обов'язково потрібно включати в своє щоденне меню всім, кому не байдуже своє самопочуття. Нерідко їх використовують для нормалізації ваги ті, кого турбують зайві кілограми.

Мандаринова дієта

Існує кілька видів мандаринових дієт, всі вони низькокалорійні і дуже ефективні, але захоплюватися таким режимом харчування не можна через незбалансованість раціону.

Популярна триденна монодієта, за час якої можна зменшити вагу на 4-5 кг. Такий режим харчування дозволяє з'їдати щодня до півтора кілограмів мандаринів, можна також пити очищену воду і зелений чай без цукру. Більш тривалу дієту вибирати не варто.

Дієта, під час якої їдять тільки мандарини, корисні властивості яких забезпечують досить гарне самопочуття, дійсно дає бажаний результат. Але щоб його закріпити, необхідно продовжувати протягом півроку включати в свій раціон ці цитрусові і випивати щодня на сніданок стакан свіжоприготованого мандаринового соку з м'якоттю. Готувати його можна вручну або в соковижималці, для цього фрукти очищають і видаляють кісточки, але от гіркуваті перетинки видаляти не потрібно, оскільки саме вони містять речовини, що допомагають спалювати жир. Тому їжте на здоров'я ці соковиті смачні плоди, отримуйте вітаміни і спалюйте зайві калорії!