Ситна їжа не завжди корисна

Всі напевно люблять смачно поїсти, однак такі смакові пристрасті в обов'язковому порядку відображаються і на нашому організмі. Майонез, гостра і жирна їжа - все це і багато іншого провокують збільшення холестерину в крові. Потім починають страждати і системи внутрішніх органів. У результаті може поступово утворитися камінь у жовчному міхурі. Адже саме тут і скупчуються всі наслідки неправильного харчування. У даній статті ми поговоримо про те, що являє собою дієта при каменях у жовчному міхурі.

Лікування

Після діагностування захворювання лікар, як правило, призначає індивідуальне лікування. Воно має на увазі під собою використання медикаментозних препаратів, а також прописується спеціальна дієта при каменях у жовчному міхурі. Слід зауважити, що тільки такого роду комплексна терапія і здатна знизити початкові симптоми і попередити подальше переростання захворювання в хронічну стадію. Безумовно, виключно одна дієта при каменях у жовчному міхурі не здатна позбавити від настільки неприємної недуги. Однак з іншого боку вона істотно знижує наявну навантаження на печінку, а також усуває першопричину - тобто неправильне харчування.

Дієта при каменях у жовчному міхурі. Основні принципи

У першу чергу необхідно зауважити, що подібного роду харчування на увазі під собою вживання продуктів, приготованих на пару. Вся справа в тому, що смажена їжа має у своєму складі велику кількість шкідливих канцерогенів, а значить, негативно впливає на систему внутрішніх органів і підвищує рівень холестерину в крові.

З іншого боку, доведеться і зовсім відмовитися від ряду продуктів. У їх число входять курячі яйця, жирні сорти м'яса, різні види сала, спиртні напої та кава. Фахівці рекомендують у першу чергу використовувати в раціоні такі продукти, основна дія яких спрямована на зниження рівня холестерину. Це можуть бути різноманітні каші, фрукти, овочі, кисломолочна продукція. Слід також пити якомога більше мінеральної води. Безумовно, перший час буде досить складно відмовитися від колишніх в Кусов пристрастей. Однак описана в цій статті дієта піде тільки на користь, а згодом і зовсім дозволить уникнути прояву таких неприємних симптомів.

Медикаментозна терапія

У разі якщо камінь у жовчному протоці володіє виключно холестеринових складом, а розмір відносно невеликий, використовуються такі лікарські препарати, які сприяють його розчиненню. Найчастіше призначається препарат "Урсосан" (виготовляється на основі урсодезоксихолевої кислоти). У разі якщо дані консервативні методи не справляються зі своєю першорядним завданням, як правило, призначається хірургічне втручання, тобто камінь видаляється. Сучасні методики дозволяють проводити операцію практично безболісно, ??а реабілітаційний період проходить досить швидко.

Всі знають, що натуральними "сжигателями" жиру є ананаси, але далеко не всім відомий факт, що селера має аналогічні властивості. Більше того, науково доведено: вживаючи селера, ми отримуємо меншу кількість калорій, ніж витрачаємо на його засвоєння. Загальна калорійність цього корисного овоча всього-навсього 18 ккал. Ось така от корисна арифметика. Було б непогано, якби подібне відбувалося з цукерками! Але, на жаль ...

Вживання селери активізує обмінні процеси в організмі. А це, як відомо, гарантія успіху для будь-якої ефективної дієти. Так само багато світових дієтологи люблять цей овоч і за те, що він має здатність пригнічувати апетит, але при цьому дуже багатий мікроелементами: цинком, калієм, кальцієм, вітаміном С і багатьма іншими.

Вживати в їжу можна будь-яку частина селери. Як правило, коріння відварюють, або запікають, стебла - гасять, смажать, їдять у свіжому вигляді. Листя цієї рослини активно використовуються кулінарами в якості зелені, а насіння служать приправою. Крім цього, селера - відмінне доповнення до будь-якого гарніру, а так само прекрасна основа для безлічі салатів, в тому числі і дієтичних. Пропонуємо Вам кілька рецептів салату з селери для схуднення.

Такі дієтичні салати не тільки корисні, але й смачні. Готуючи такі салати, ви швидше і ефективніше втратите вагу, ніж замовляючи сумнівні таблетки Бомба поштою або Інтернету.

Салат із селери для схуднення: рецепт перший

3-4 болгарських перцю, 5-6 гілочок петрушки (корисна також настоянка петрушки для схуднення) і корінь селери подрібнюються. Отримана маса заливається стаканчиком знежиреного йогурту і ретельно перемішується. За бажанням можна додати щепоточку солі. До речі, популярний цей рецепт і у косметологів. За полезнейшие властивості компонентів салат отримав назву "Салат краси".

Салат із селери для схуднення: рецепт другий

Відварюється одна буряк, дрібно шаткується і з'єднується з порізаним пучком селери. У салат додається 5-6 крапель оливкової олії. Після чого всі інгредієнти змішуються. Протягом 20 хвилин треба дати салату настоятися, після чого подавати до столу.

Салат із селери для схуднення: рецепт третій

В натерте яблучко додають подрібнений пучок селери, 3-4 гілочки кропу, пучок зеленої цибулі. В отриману суміш наливають кілька крапель соняшникової олії. Перемішують. Дієтичний салат із селери для схуднення готовий.

Це допоможе схуднути

Вправи для прискорення обміну речовин не тільки поліпшують здоров'я, але і допомагають скинути зайву вагу. Роблячи їх регулярно, Ви прискорите метаболізм свого організму, він почне споживати більшу кількість енергії. Після місяця регулярних вправ Ви зможете сісти на не надто сувору дієту і з подивом виявите її ефективність. Все пояснюється тим, що при прискореному обміні речовин навіть урізання 200 кілокалорій позначиться на зовнішньому вигляді.
Вправи дуже прості, вони доступні практично кожній жінці, яка має бажання схуднути.
Отже, приступимо. Для того, щоб організм почав працювати в прискореному темпі, доведеться дати йому розігрітися з самого ранку, тому першим кроком стане регулярна зарядка. Само собою, зарядка відбувається перед прийняттям їжі, ті їсти на голодний шлунок. Варіантів кілька, можете вибрати для себе будь-який або придумати що-небудь подібне.
1) 10-15 хвилин їзди на велосипеді;
2) 10 хвилин швидкої пішої прогулянки;
3) 10 хвилин неспішного подолання сходи вгору і вниз;
4) 10-15 хвилин виконувати махи ногами і руками;
5) 10 хвилин обертання звичайного масажного обруча.
Як бачите, вибір досить широкий, завдяки будь-якого з цих занять Ви зможете розбудити організм і змусити його споживати енергію не так через годину, а практично відразу. Спалювання жиру при зарядці відбуватися майже не буде, зате він перестане відкладатися, організм буквально через півгодини почне поступово витрачати його запас, якщо сніданок виявиться не дуже ситним (тобто нормальним, а не жирний окіст з тістечками).

Крім зарядки потрібно робити і інші вправи для прискорення обміну речовин . Прості фітнес вправи для новачків відмінно підходять в даному випадку. Намагайтеся рівномірно поєднувати силові вправи, аеробіку, розтяжки, але без надто сильної активності.

Основна помилка людей, що намагаються за допомогою фітнесу прискорити обмінні процеси - надто велика кількість активних тренувань. Лише професійні спортсмени та досвідчені леді, що займаються фітнесом роками, можуть дозволити собі кожен день тренування. Новачкам же краще дотримуватися такої схеми:
Двічі на тиждень вдавайтеся до силових вправ (гантелі, віджимання, вправи для пресу). Протягом години Ви повинні пропрацювати всі групи м'язів, змусити їх зігнати жирок.
Двічі на тиждень слід виконувати аеробні тренування тривалістю близько півгодини, а після них близько півгодини приділіть растяжкам або вправам з йоги.
Ваш сон повинен бути ідеальним, тобто вісім годин на добу. Фактично це виведе організм в оптимальний режим споживання енергії, він зможе як відпочити, так і добре "опрацювати" м'язи.
Перший ефект від цих вправ стане помітний через п'ять - шість тижнів. Довго? Як сказати, враховуючи не надто серйозний графік навантаження, це хороший результат. Не намагайтеся прискорити його, це не вийде, якщо раніше Ви ніколи не займалися фітнесом і не маєте початкової фізичної підготовки. За півтора місяця організм поступово "включиться" в роботу і набере хороший ритм, Ви відчуєте прилив сил, стрілка ваг також приємно здивує Вас.
Застереження: ні в якому разі не намагайтеся поєднувати дієту і прискорення обміну речовин! Під дієтою ми розуміємо обмежений раціон, який змушує організм голодувати. У такому стані він перемикається в режим накопичення енергії, замість прискорення Ви отримаєте порушення обміну речовин, що призведе до проблем зі здоров'ям. Якщо Ви споживаєте більше 2000 Ккал на добу, то дієтою це не вважається, це нормальне харчування.

Не існує однієї загальної дієти при каменях у нирках, яка відмінно підійде будь-якому хворому з такою проблемою. Справа в тому, що це багато в чому залежить від того, який саме тип каменів: уратні, оксалатні або фосфатні. Однак у кожному разі, якщо у вас камені в нирках, лікування і дієта обов'язково повинні застосовуватися в комплексі.

Уратних камені в нирках: дієта

У випадку якщо ваш діагноз - уратних камені в нирках, вам необхідно створити всі умови для того, щоб у вашому організмі не було надлишкового утворення сечової кислоти. Для цього строго виключаються з раціону всі продукти, багаті особливими речовинами - пуринами. Саме вони і провокують утворення зазначеної кислоти.

Отже, суворо заборонено:

• всі види закусочних консервів (рибні та м'ясні);
• будь-які види субпродуктів (нирки, печінка, язик, мізки, вим'я, серце) і ліверна ковбаса;
• м'ясні та гострі супи;
• бульйони на кістках;
• всі прянощі;
• будь копченості та соління;
• всі види холодців;
• зелені овочі - щавель, селера, шпинат, спаржа, брюссельська капуста;
• квасоля і соя.

Окрім виключення цих продуктів, важливо стежити за тим, щоб ваш раціон переважно складався із списку рекомендованих продуктів:

• молоко і молочні продукти (особливо кисле, вершки, сметана, сир);
• овочі (огірки, білокачанна і цвітна капуста, гарбуз, морква);
• хлібні виробу (не здобні);
• вершкове і рослинне, краще - оливкова олія;
• страви зі злаків і макаронів;
• гриби, зелень;
• фрукти, ягоди.

Крім цього, в обов'язковому порядку потрібно випивати в день 2,5-3 літра води, це допоможе знизити концентрацію сечової кислоти.

Оксалатні камені в нирках: дієта

Оксалати в нирках вимагають суворої дієти. У цьому випадку вона спрямована на те, щоб скоротити підвищене виділення щавлевої кислоти. Обмежте у своєму раціоні наступні продукти:

• жирні сорти м'яса (у тому числі телятина, курчата);
• субпродукти (нирки, печінка, язик і т.д.);
• м'ясні, рибні бульйони;
• холодець;
• гриби;
• будь-які м'ясні та рибні консерви і всі види копченостей;
• заборонений великий список овочів: перець, червона і брюссельська капуста, петрушка, шпинат, ревінь, щавель, селера, спаржа, буряк, редька, зелені боби, чечевиця, салат, смажену картоплю;
• ягоди : сливи, червона смородина, суниця, журавлина агрус, винні ягоди;
• напої: какао, томатний сік, міцні каву і чай, квас.
  

  
  

При цьому рекомендовано скласти свій раціон з наступного списку продуктів:

• кольорова і білокачанна капуста, огірки, ріпа, відварну картоплю;
• абрикоси, персики, яблука, груші, диня, кавуни, кизил, айва;
• супи овочеві, круп'яні, фруктові;
• м'ясо і риба у відвареному вигляді;
• чорний і білий хліб;
• фруктово -ягідні соки.

Такий раціон дозволить вам не тільки допомогти ниркам, а й значно поліпшить ваше самопочуття.

Фосфатні камені в нирках: дієта

При фосфатних каменях дієта повинна складатися з продуктів, що містять кислі радикали, а ось все те, що має лужні властивості, потрібно виключити.

У список заборонених продуктів увійшли:

• овочі, фрукти і ягоди (зрідка можна дозволити собі гарбуз, брюссельську капусту, горох, спаржу, червону смородину, чорнослив, брусницю, яблука, аличу, горіхи);
• молоко і молочні продукти (крім сметани);
• яєчний жовток (без білка);
• здобні вироби на молоці;
• консерви м'ясні та рибні;
• все копченості та соління;
• гірчиця , хрін, перець;
• алкогольні напої;
• каву, міцний чай;
• міцні бульйони.

Раціон краще всього скласти з наступних продуктів:

• хлібні вироби (крім здоби);
• м'ясо, сало, птиця, риба і гриби;
• злаки і макаронні вироби;
• будь ікра;
• вершкове масло і будь-які рослинні жири;
• солодкі страви, солодощі, мед;
• настій шипшини, чай і хлібний квас.

Не забувайте про те, що харчуватися потрібно дрібно: 5-6 разів на день невеликими порціями.