Мало хто замислюється про написи на продуктах споживання. "Знежирений" або "без цукру" зовсім не означає ефективний. З низькокалорійними продуктами слід бути гранично обережними. Не виключено, що після їх вживання талія збільшиться, а не навпаки. Термін "легкі продукти" з'явився ще в Америці більше 100 років тому. Спочатку такі продукти використовувалися в лікувальних цілях, пізніше з'явилися і продукти із замінником цукру для діабетиків. Незабаром назву "легка їжа" поширилося на продукти зі зниженим процентним вмістом. Кращим зниженням ваги вважалися "нульові" сирки і йогурти, що містять 1г жиру - 9 ккал. Але насправді продукти, що спалюють жири, тільки псують фігуру. У чому ж причина цього? Жири беруть участь у багатьох процесах організму: в біосинтезі тканин, є джерелом вітамінів A, D і E, регулюють гормональний фон.

Продукти цього роду - не натуральні і приносять більше шкоди вашому здоров'ю, ніж користь.
Склад продукту відіграє важливу роль у насиченні шлунка. Знадобиться велика кількість знежиреного йогурту, щоб насититися. Багато хто вважає, що легкий продукт можна вживати в два рази більше. Насправді вони також калорійні. Замість жиру до складу продукту входить вуглевод - модифікований крохмаль. До відкладенню жиру призводить саме надлишок вуглеводів в організмі. Багато дівчат відмовлялися від солодкого з метою схуднення. Вони вибирають продукти, що не містять цукор. Насправді, продукт, до складу якого не входить цукор, містить замінник цукру. Саме це є причиною вуглеводного збою в організмі. Від легких продуктів не слід відмовлятися, не всі вони марні. Потрібно тільки регулювати порції, поєднуючи їх з натуральними продуктами.
Http://

Клітковина є цінним нутрієнтом, який може запобігти багатьом захворюванням, і сприяє схудненню. Якщо у вас до сих пір ще виникають сумніви з приводу її корисності, до вашої уваги представляється 5 причин, згідно з якими вам варто її полюбити.
1.Регулярний стілець. Клітковина знижує ймовірність запорів і робить стілець м'яким. Вчені стверджують, що вона знижує ризик розвитку дивертикулита.
2.Здоровая серцево-судинна система. Клітковина знижує артеріальний тиск і рівень холестерину в крові. Як показують дослідження американських вчених, у дорослих людей, що сиділи на дієті, багатої на клітковину, знижувався ризик розвитку серцевих захворювань.

3.Стройная фігура. Дослідники говорять, що жінки, які з'їдали в день по 14 грамів клітковини, за чотири місяці скидали більше 2 кілограм.
4.Малая ризик діабету 2 типу. Клітковина, яка міститься в цільнозернових продуктах, зменшує на 35% ризик розвитку діабету. Розчинна клітковина сприяє уповільненню травлення і тим самим стабілізує рівень глюкози в крові.
5.Долголетіе. Вчені стверджують: денна норма клітковини в 26 грамів для жінок і 29 - для чоловіків зменшує ймовірність ранньої смерті. Однак за єдиної умови - клітковина в наш організм повинна потрапляти у складі цельнозерових продуктів.
Http://

Люди, які страждають гіпертонією, для підтримки нормального тиску змушені приймати кілька різних препаратів. Але іноді, змінивши стиль життя, можна добитися аналогічних позитивних результатів.
1.Необходімо регулярно займатися спортом. Як стверджують експерти, заняття фізкультурою 30 хвилин, значно знижують артеріальний тиск, що в свою чергу призводить до скорочення кількості прийнятих препаратів.
2.Ешьте банани. Всім відомо, що вживання солі у великій кількості призводить до підвищення тиску. У бананах міститься калій, який нейтралізує негативний вплив солі. Денна доза калію, рекомендована фахівцями, становить 4 700 мг.

А один банан містить 422 мг.
3.Старайтесь менше їсти солі. Гіпертонікам рекомендується денну норму солі скоротити до 600 мг.
4.Сбросьте вагу. Зайві кілограми є додатковим навантаженням на серце, яка зазвичай провокує гіпертонію. Результати дослідження показують, якщо у вас зайва вага або ожиріння, щоб нормалізувати тиск, достатньо просто схуднути.
5.Меньше вживайте кофеїну. Кава в чому дуже корисно, однак, не при високому тиску. Крім того, кофеїн здатний викликати тимчасове підвищення тиску навіть у тих, хто не страждає гіпертонією. Денна норма кави для гіпертоніків не повинна перевищувати 2 чашок.
Http://

Дані авторитетного журналу Lancet, який спеціалізується на медичній тематиці, показують, що пасивний спосіб життя щороку вбиває 5 000 000 чоловік.
Як повідомляють фахівці, здоровий спосіб життя включає в себе фізичні вправи протягом півгодини п'ять разів на тиждень або інтенсивні дванадцятихвилинні заняття три рази на тиждень.
На жаль, 30% сучасних людей не дотримуються цих мінімальних норм по фізичних навантажень.

У їх число входить чимало підлітків, які замість ігор на свіжому повітрі і активного спорту годинами просиджують за комп'ютером або біля телевізора.
Дослідники говорять, що недостатня фізична активність здатна викликати цукровий діабет і рак. Якщо залучити людство до фітнесу та фізкультури, можна врятувати близько 500 000 життів на рік. Однак подібні програми, не мають достатнього фінансування з боку влади.
Http://

Ми підготували хитромудру формулу, яка дозволить тобі дізнатися, скільки саме грошей тобі потрібно для щастя. Ми вже перевірили - працює!
Крок 1: щастя - кожен день!
Якщо замість збалансованої дієти вибрати стихійне голодування, є великий ризик зірватися і об'їсться аж до отруєння. Також і балувати себе кохану треба з розумом і правильним дозуванням. Інакше в припадку розпачу ти будеш здійснювати бездумні неконтрольовані витрати, намагаючись заглушити розчарування або скрасити сірі будні. Покупки, вчинені від відчаю, похитнуть твій бюджет і навряд чи будуть тобі корисні. Тому кожен день необхідно підтримувати "баланс щастя", роблячи собі невеликі подарунки.
Крок 2: щастя за списком
Склади список речей, які роблять тебе щасливою. Нехай не соромиться своїх думок і переглянеш цей список навіть найдурніші і "ганебні" речі (наприклад, ти любиш ходити в кіно за рахунок чоловіка). Роздягли список на дві колонки: нематеріальні радості (компліменти твоїм аватарки Вконтакте) та матеріальні (те, що можна купити за гроші - наприклад, калорійний і шкідливий хот-дог). Працювати зі списком треба в два заходи, тому що спочатку ти можеш включити якісь речі, необхідні тобі в дану хвилину (той же самий хот-дог, якщо ти голодна), а не постійно.

Уважно вивчи першу колонку і виріши, чи можна замінити щось з нематеріального грошовою винагородою? Наприклад, цього місяця у тебе не буде побачень, але тебе це не засмутить, якщо ти купиш собі нову комп'ютерну гру і відмінно проведеш кілька вечорів за захоплюючим квестом. Ще варто відредагувати другий список радощів: чи точно тобі необхідний новий парфум щомісяця? Може, варто вибрати якийсь один аромат, який стане твоїм фірмовим?
Крок 3: складаємо і віднімаємо
Тепер приступимо до розрахунків! Відзнач те, на чому ти можеш заощадити (оновлювати гардероб можна в стоках або у спільнотах продажі нових речей, що не підійшли за розміром), і те, заради чого ти завжди готова витратитися (педикюр або смачний сир). Таким чином ти вичтешь суму, необхідну тобі для щастя на місяць (тиждень, день, хвилину - вирішуй сама). Знаючи це, простіше контролювати свої витрати і не впадати в смуток. Дебіт не сходиться з кредитом? Схоже, хтось занадто багато чого хоче. Або ... прийшов час заробляти більше. Можливо, йдучи на поводу у своїх примх, ти досягнеш нових кар'єрних висот!

Збираючись заміж, кожна жінка створює уявний образ своєї майбутньої сім'ї, представляючи себе, турботливою дружиною і дає собі слово, що буде дружиною ідеальною. Вона буде все встигати, робити все краще за всіх і ні крапельки при цьому не втомлюватися. Буде трудитися на кухні, у вітальні, дитячій і спальні, встигаючи між справою розважати звуженого.
Напевно всі чули анекдот про те, яку жінку чоловік вважає ідеальною дружиною. У вітальні вона повинна бути леді, в дитячій квочкою, на кухні кухарка, а в ліжку тигрицею. Давайте уявимо, як це все має виглядати окремо.
Наприклад, леді. Чоловік на перше місце поставить красу, так як розумну дружину чоловіки вважають тягарем. Стало бути, дружина повинна бути стрункою, красивою, доглянутою і одягатися стильно. Туфлі на шпильках, тонкі панчохи, дорогу білизну, відверту сукню. Макіяж легкий, на пальцях манікюр і кільця. Волосся довге і краще blond. І добре, щоб вона була товариською і могла бути душею компанії, щоб з нею було приємно виходити в люди. А тепер питання, що така дружина може робити на кухні? І чи може вона мати багато дітей, якщо їй необхідно дотримуватися фігуру?
Але, якщо дітей, наприклад троє чи п'ятеро, як хотів чоловік, то це вже не леді, а квочка. Їй не до макіяжу, вона не пам'ятає, де знаходиться косметика, а духи, якщо і є, то десь там ...

Вона кілька років поспіль пахне молоком і підгузниками. Їй не до шпильок і тонких панчіх і весь її вбрання становлять спортивні штани і тапочки. А якщо і є щось ошатне, їй просто нікуди його надіти, бо вона нікуди не виходить, щоб не залишати своїх янголят без нагляду. Їй не до фігури, тому що сидіти на дієті їй просто ніколи. Готує вона не погано, але в основному для дітей, тому що для себе немає часу і потреби, завжди можна з'їсти те, що діти не доїли.
А якщо дружина кухарка, то її завжди можна знайти тільки на кухні. Вона там і вдень і вночі. Це ж її особиста територія, тут вона творить і фантазує, знаходиться в постійності пошуку. У неї завжди багато гостей, які йдуть задоволені, сито нагодовані і з презентом на будинок до вечері. Про що говорить з гостями? Про рецепти-новинки і її улюблена книга "Про смачну їжу". Чоловік у неї завжди сито нагодований і йому після вечері вже нічого не треба, та й немає можливості, поки вона прийде з кухні, він вже спить.
А якщо дружина тигриця в ліжку, то їй не до кухні і дітей, вона запропонує себе і на обід, і на вечерю, і на сніданок. Тому, такі дружини в радість лише в перший час.
Так що, чоловікам слід подумати, перш ніж висувати такі вимоги своїм дружинам, чи можливо все це поєднати?