 Чеська дієта , як вже зрозуміло з назви, розроблена чеськими фахівцями-дієтологами. Дана дієта відноситься до розряду щадних дієт, але при цьому за допомогою чеської дієти можна дуже значно схуднути. Меню дієти складено таким чином, що за добу споживається близько 1200-1300 кілокалорій.
Чеська дієта включає в себе необхідне для нормального функціонування організму кількість білків, мінеральних речовин і вітамінів, при цьому вуглеводи практично виключені з раціону, їх кількість мінімально. Дієтологи пропонують весь денний раціон чеської дієти розділити на шість прийомів їжі. Нижче представлений приблизний денний раціон. Комбінуючи різні продукти, Ви можете скласти власне меню на кілька днів. Чеська дієта: базове меню Перший прийом їжі
Кава або чай без цукру (можна використовувати цукрозамінник)
Одне яйце або 50 гр нежирного м'яса
50 гр чорного хліба
70 гр нежирного сиру
50 гр сиру Другий прийом їжі
Одне яблуко.
Яблуко можна замінити апельсином, бананом або грейпфрутом
Третій прийом їжі
150 гр вареної картоплі або 200 гр салату, приготованого з овочів
100 гр нежирного м'яса. М'ясо може бути відварною, тушкованим або приготованим на грилі
Мінеральна вода
Чай або кава без цукру (можна використовувати цукрозамінник) Четвертий прийом їжі
100 гр фруктів або овочів на Ваш смак П'ятий прийом їжі
50 гр чорного хліба
100 гр сиру. Замість сиру можна з'їсти два яйця або 100 гр нежирного м'яса
100 гр нежирного йогурту Шостий прийом їжі
50 гр сиру. Сир можна замінити одним яйцем, або 50 гр нежирного сиру, або 50 гр дієтичної ковбаси
Один апельсин. Замість апельсина можна з'їсти яблуко, банан або помідор
Там, де є чай-є надія.
Сер Артур Пинеро, англійський драматург Якщо всім напоям на світі ви віддаєте перевагу чай і безуспішно перепробували всі мислимі і немислимі дієти, сподіваючись схуднути, значить, пора звернутися обличчям на схід. Можливо, саме звідти прийде допомога! Адже, як казав старший Дюма: "Надія - кращий лікар з усіх, які мені відомі", а якщо підкріпити її мудрістю століть - надія може стати впевненістю. Задумайтеся, чому серед людей сходу так багато довгожителів і так мало товстунів? Їх секрет - помірність у всьому і чай. Хто як не вони знають про цей напій все! Спробуйте і ви долучитися до стародавніх знань і на особистому досвіді випробувати силу дієти, яка отримала назву "чайна дієта". Трохи про властивості чаю Значною мірою властивості чаю залежать від того як довго і яким чином чай був схильний ферментації. Ферментація являє собою процеси окислення повітрям і прожарювання чайного листа. Окислення повітрям запускає процеси бродіння в чайному листі, а прожарка їх припиняє. Чим коротше відрізок часу від початку окислення до прожарювання, тим менш ферментований чай. Для чайної дієти підійде зелений чай, пуер або улун. Зелений чай - практично не схильний ферментації, має освіжаючу терпким смаком. Вміст кофеїну вище, ніж у каві, тому цей чай категорично протипоказаний гіпертонікам.
Улун - напівферментований чай, він поєднує в собі властивості зеленого і червоного чаю. Пуер - постферментірованний чай. Минулі ферментацію чайне листя, часом, роками нудяться у величезних купах. Це надає чаю непередаваний смак і міцність. Цей чай хороший для гіпертоніків. Вважається, що якщо чай дійсно високої якості, то заварювати його можна кілька разів, тому, при всій дорожнечі, обійдеться він не набагато дорожче того, що ви купуєте в супермаркетах, а користі принесе набагато більше! Але навіть якщо заварювати чай всього один раз, то користі від нього буде, безсумнівно, в рази більше, ніж від чаю "в пакетиках", Японська чайна дієта Тепер, коли ви визначилися який чай вам підходить, можна починати чайну дієту. Тривалість її, практично необмежена, можете дотримуватися її кілька місяців, поки не досягнете потрібного ефекту. Суть її проста, потрібно за півгодини до їжі випивати склянку свежезаваренного чаю і максимально обмежити вживання жирної, гострої і високоуглеводной їжі. За добу потрібно випивати 1 - 1,5 літра чаю. Не захоплюйтеся, не перевищуйте дозу, це може виявитися шкідливим. Краще додайте до дієти заняття спортом і ви будете приємно здивовані результатом!
 За статистикою, проблема схуднення хвилює кожного п'ятого жителя нашої країни. У гонитві за ідеальними формами люди пробують всілякі способи позбавлення від обридлих кілограмів - від занять у спортзалах до прийому всіляких БАДів (наприклад, таблетка Сарика) і чаїв для схуднення.
Останній засіб з кожним днем ??зміцнює свої позиції на ринку товарів, що борються з надмірною вагою. І це цілком зрозуміло, адже не докладаючи практичних ніяких фізичних зусиль, людина на нетривалий період часу втрачає не один кілограм ваги. Така дія відбувається завдяки послаблюючій і сечогінному ефекту, які викликають трави, що входять до складу чаїв. Відмінним варіантом натурального засоби для схуднення можна назвати МКЦ (прийом, результати та відгуки ви можете прочитати на нашому сайті). Крім того, можете спробувати xls - відгуки про препарат xls легко можна знайти в Інтернеті або на нашому сайті. Як варіант, багато хто воліє вживати всередину розчин глини для спалювання жирів. Про те, як правильно пити глину, читайте на нашому сайті. Однак при прийомі таких коштів, як чай "Схудни", слід врахувати, що є ризик виникнення звикання організму до чаю, і як наслідок, з часом він почне "лінуватися і ухилятися", здійснюючи процеси виведення продуктів життєдіяльності. У такому випадку доведеться додатково стимулювати організм, щоб він почав сумлінно виконувати покладені на нього природні функції.
Допомогти йому в цьому зможе, наприклад, розторопша. Відгуки людей про олію розторопші досить позитивні.
Викладене жодною мірою не означає, що від чаїв для схуднення слід позбутися зовсім. Ми лише хочемо звернути вашу увагу, що до вибору чаю для схуднення слід поставитися відповідально: уважно прочитайте склад обраного засобу, ознайомтеся з розділом "Побічні ефекти", які можуть виникнути при його вживанні, дізнайтеся у подружок відгуки про тих чи інших марках. Як ще один варіант зниження ваги можете спробувати препарати евалар для схуднення, які повністю натуральні. Не женіться за нікому невідомими брендами - одноденками, краще віддайте свою перевагу перевіреній торговій марці. Наприклад, ви можете звернути увагу на чай "Схудни" . Він є БАДом і застосовується в якості додаткового засобу при схудненні і очищенні організму. Як ще один варіант очищення може бути використана клізма з сіллю для схуднення, відгуки про яку дуже мотивують. До складу чаю входять олександрійський лист і колір мальви суданської, які мають сечогінну і очищує дією . Чай "Схудни" ароматизований натуральними витяжками з апельсина, мандарина, вишні, полуниці, манго, чорниці та ін Навіть самий вишуканий гурман обов'язково підбере для себе чай за смаком. В упаковці чаю "Схудни" 30 пакетиків. Приймають напій слід 2 рази на день протягом 2 тижнів.
 Творці фруктової дієти обіцяють, що за місяць Ви втратите вісім кілограмів. Безсумнівно, фруктова дієта - смачна, однак, вона досить дорога, оскільки основними продуктами, які Вам пропонується вживати в їжу, є манго і ананас.
Підготовка до фруктової дієти Фруктова дієта вимагає спеціальної підготовки. Перед початком цієї дієти необхідно ретельно почистити організм. Якщо пропустити цей етап і відразу приступити до дотримання дієти, то результатом може стати сильна алергія, оскільки при вживанні фруктів у великих кількостях в організм надходить велика кількість вітамінів і інших речовин, і якщо у людини є прихована схильність до алергії, то вона обов'язково проявиться. Найбільша схильність до алергії у людей з порушеною мікрофлорою кишечника і у тих, у кого висока ступінь зашлакованості організму. Ще одна причина, яка може призвести до появи алергії - глисти. Можливо, Вам це здасться дивним, але ці паразити живуть більш ніж у половини населення нашої планети, і доктора радять раз на півроку приймати профілактичні препарати від гельмінтозу. Отже, повернемося до фруктової дієти. Пам'ятайте, що будь-яка дієта вимагає попередньої консультації з доктором. Для початку треба провести дегельмінтизацію.
Придбайте в аптеці відповідний препарат і використовуйте згідно інструкції. Потім на дві доби потрібно відмовитися від їжі, дозволяється тільки пити чисту воду в кількості двох літрів на добу. У ці дні перед сном слід прийняти проносне, наприклад, Сенаде. Про те, як довго можна приймати сенаде для схуднення, читайте на нашому сайті. По завершенні двох днів корисно зробити клізму, краще якщо вона буде з відваром аптечної ромашки. Саме клізма для схуднення (відгуки про такий метод досить позитивні) допоможе завершити підготовчий етап. Тепер можна сідати на фруктову дієту.
Фруктова дієта: основні правила Фруктова дієта розрахована на тридцять днів. На весь період дотримання дієти необхідно виключити зі свого раціону м'ясо, цукор і хлібо-булочні вироби. Визначте для себе три дні на тиждень, які будуть фруктовими, тобто в ці дні Ви будете їсти виключно фрукти. Всього за день можна з'їсти два кілограми фруктів. Обов'язковою частиною фруктового раціону є півкілограма манго і 1 кілограм м'якоті ананаса. Частина, що залишилася - це фрукти за Вашим бажанням, наприклад, груші, яблука, апельсини ... Забороняється їсти банани. Решта 4 дні на тиждень краще вживати в їжу кисломолочні продукти.
| 