Словосполучення "апельсинова кірка" у прекрасної половини людства найчастіше асоціюється не з ароматом цитрусових, а з однією з найбільш неприємних проблем шкіри. Мова, як ви вже здогадалися, йде про целюліті. З цим ворогом жіночої краси стикалася майже кожна представниця слабкої статі.
Вибір засобів для боротьби з целюлітом зараз досить широкий, але це найчастіше тільки ускладнює вибір відповідного крему або скрабу, тієї чи іншої процедури в салоні краси. Що вже говорити про чималі гроші, які доведеться викласти за антицелюлітний засіб!
Втім, існує менш дорогий, але в той же час досить ефективний підхід до ліквідації цього жіночого недоліку. Це - боротьба з целюлітом в домашніх умовах.
Харчування
Наш сайт вже писав про те, що жіноча краса неможлива без правильного харчування.
Спеціальна дієта - запорука успішної боротьби з целюлітом.
Жінці, яка страждає целюлітом, варто виключити зі свого раціону смажену їжу, солодощі та продукти, що затримують воду в організмі (все солоне, копчене і гостре, а також банани). Налягати треба на продукти, багаті клітковиною (висівки, хліб з борошна грубого помелу, крупи). Є овочі та фрукти, супи на другому бульйоні, рибу, куряче м'ясо, рис, кисломолочні продукти.
Боротьба з целюлітом в домашніх умовах включає в себе і споживання рідини в обсязі не менше 2-х літрів на день . Пити потрібно воду, соки, відвар шипшини і зелений чай - ці напої допоможуть вивести шлаки з організму.
Обов'язково потрібно дотримуватися певний режим харчування. Є часто, але по трохи. Віддавати перевагу обіду, не їсти на ніч. Зі столу вставати трохи голодною. У той же час, не варто сідати на сувору дієту, скидаючи по кілька кілограмів за тиждень - це не тільки неефективний метод (після такого різкого схуднення, як правило, жінка набирає ще більше ваги, ніж він був у неї до початку дієти), але і величезний стрес для організму.
Антицелюлітна гімнастика
Гарні для боротьби з целюлітом в домашніх умовах різні фізичні вправи. Ось деякі з них:
- Сісти на килим, випрямивши спину, зігнувши руки в ліктях і витягнувши ноги. Почати просуватися на сідницях, переносячи вагу тіла по черзі то на одну, то на іншу ногу. 10 рухів вперед - 10 рухів тому. Повторити вправу 3 рази.
- Лягти на бік, спершись на лікоть, другу руку витягнути уздовж тулуба. Робити махи вгору ногою (25 разів). Повернутися на інший бік, повторити це ж вправу з другою ногою.
- Присідання - відмінний спосіб боротьби з целюлітом. Під час присідань потрібно стежити за тим, щоб п'яти не відривалися від підлоги, спина була пряма, ноги знаходилися на ширині плечей. Присідання виконуються по 30 рази в три підходи. Більший ефект дадуть присідання з вагою.
- Хитання преса - актуально для тих дам, які мають проблеми з целюлітом на животі. Про те, як качати прес в домашніх умовах, ви можете прочитати у відповідній статті на нашому сайті.
Антицелюлітні обгортання
В аптеці можна придбати спеціальні водорості для антицелюлітних обгортань (ламінарія і фукус). Їх потрібно нанести на проблемні зони, обмотати поліетиленовою плівкою, надіти теплу (спеціальну антицелюлітну або термо) одяг. Через 30-60 хвилин змити нанесене речовина під душем.
Як активна речовина для антицелюлітних обгортань можна використовувати бруду, блакитну глину . Їх теж можна придбати в аптеці або в магазині косметики.
Антицелюлітні обгортання потрібно робити 1-2 рази в тиждень.
Морська сіль
Морська сіль - дивовижне, і в той же час абсолютно недороге косметологічне і оздоровчий засіб.

Ванни з морською сіллю хороші при різних захворюваннях опорно-рухового апарату, знімають втому і стрес, а також є гарним помічником у боротьбі з проблемами шкіри, у тому числі і з целюлітом.
Приготувати ванну з морською сіллю дуже просто - достатньо розмішати в теплій воді (36-37 градусів) 300-400 г солі. Тривалість прийому ванни - 10-15 хвилин, курс включає 10 ванн, які потрібно приймати раз на дві доби.
Морська сіль використовується і як антицелюлітного скрабу. Нею треба натирати проблемні зони після гарячого душу (коли пори розкриті). Тривалість такої процедури - 5-10 хвилин. Після неї на шкіру потрібно нанести зволожуючий крем.
Мед
Про цілющі властивості меду знає кожен. Виявляється, мед активно використовується і в косметичних цілях. Він активізує кровообіг в шарах шкіри, сприяє виведенню з організму токсинів і очищенню шкіри.
Для приготування медової маси для масажу потрібно взяти будь-який свіжий натуральний мед. Хороший ефект надасть суміщення меду і ароматичних масел з розрахунку 1 ч.л. меду і 5 крапель олії. Можна використовувати лимонне, евкаліптове, лавандова, м'ятна, апельсинове ефірне масло. Мед і ароматичне масло ретельно змішують безпосередньо перед процедурою масажу.
Сам медовий антицелюлітний масаж роблять так. Наносять медово-масляну масу на долоні рук і переносять її на проблемні зони рухами. Такими ж рухами здійснюється і масаж - тільки долоні потрібно якомога краще "приліпити" до тіла, потім відірвати, приліпити-відірвати і т.д. Таким чином, мед як би вбивається в шкіру, залишаючи на шкірі лише тонкий шар. У процесі такого масажу на руках поступово утворюється біла маса. Медовий масаж триває 5-10 хвилин. Мед змивається з тіла теплою водою, на шкіру наноситься зволожуючий крем.
Варто сказати, що медовий антицелюлітний масаж - процедура досить болюча, зате в такій же мірі ефективна.

Кава
Заварити натуральна кава, остудити, нанести на проблемні зони після прийому гарячого душу (ванни) на 5-10 хвилин. Кава виводить зайву воду з організму, зменшуючи набряклість, роблячи "апельсинову" шкіру більш гладкою.
Яблучний оцет
Розвести воду і яблучний оцет в пропорціях 1:1. Отримана суміш наноситься на проблемні зони, які після цього потрібно обернути поліетиленовою плівкою і одягнути теплий одяг. Для поліпшення ефекту можна порухатися - наприклад, зробити антицелюлітну гімнастику. Через годину змити суміш, нанести зволожуючий крем.
Вакуумні банки
Вакуумні банки з силікону (гуми, пластика) - недорогий і відмінний спосіб впоратися з "апельсиновою кіркою". Процедура вакуумного масажу проводиться у ванній кімнаті, після прийняття душу. На шкіру попередньо потрібно нанести антицелюлітний масло (або звичайне рослинне), докласти банку до ділянки проблемної шкіри і натиснути на неї. Банку повинна "прилипнути" до тіла так, щоб була можливість переміщати її по ньому.
Ця процедура триває 5-7 хвилин. Після неї потрібно нанести на шкіру крем (бажано антицелюлітний), загорнутися в махровий рушник і полежати так 10-15 хвилин. Повторювати цю процедуру потрібно щодня протягом 7-10 днів.
Вакуумний масаж має ряд протипоказань. Перед початком його використання краще проконсультуватися з цього питання з лікарем.
Целюліт - неприємний дефект шкіри і причина поганого настрою багатьох жінок. Радує те, що ефективно боротися з ним можна, навіть не відвідуючи салони краси і не купуючи дорогих антицелюлітних засобів. Бажаємо успіхів у боротьбі з целюлітом в домашніх умовах!

Боротьба з целюлітом в домашніх умовах - рекомендації від.
Здорова свіжа шкіра, оптимальна маса, білосніжна посмішка, ідеальна зачіска і макіяж, щоб привести себе в порядок ... Жінки витрачають дуже багато часу, вони готові годинами стояти біля дзеркала і вдивлятися в кожну точку. Чоловікам простіше в цій справі, адже їм достатньо і добре заправленою сорочки, і підправленої зачіски.
Найпоширеніша проблема у жінок приходить з віком, але вони вперто борються з часом, знову і знову підтягуючи ті краї, які вже звисають від втоми . Ведеться ціла війна і в бій ідуть всі найостанніші розробки і досягнення медицини. Жінка завжди буде прагнути залучити до себе чоловіка зовнішністю, особливо гладкою і здоровою шкірою без зайвих жирових складок.

Целюліт і є та сама жирова складка, яка псує їм фігуру. Боротьба з целюлітом - це боротьба за чоловічу увагу. Існує безліч процедур, від ін'єкцій краси до хімічного впливу на шкіру. Але наші жінки більш економні і тому придумують все нові і нові способи коригування своєї фігури в домашніх умовах.

Основний принцип боротьби з целюлітом - це комплексні методи, які включають в себе зміни стилю харчування і використання спеціальних кремів.

Зі свого раціону жінкам слід виключити гострі, копчені, консервовані продукти, а так само алкоголь і сигарети. Целюліт - це порушення обміну речовин, і в першу чергу необхідно. звичайно, відновити обмін речовин, і лише потім усунути наслідки.

Корисно придбати абонемент у фітнес-зал або регулярно здійснювати пробіжки.

Також існує величезний вибір спеціального еластичного білизни для підкачки певних груп м'язів.
Прекрасно впливає на шкіру обгортання різними речовинами, так наприклад, екстракт з бурих водоростей, очищає кров від токсинів, підвищує загальний тонус шкіри.

Деякі жінки використовують баночний масаж, або звичайний, антицелюлітний масаж.
Слабкій статі сподобаються особливі ванни з ефірними маслами і молоком. Можна приймати ванну з морською сіллю. Позитивний вплив на шкіру надає мед, кава, зародки пшона. Необхідно нанести на шкіру суміш з меду, кава і зародків пшона і розігріти в паровій бані, теплу суміш нанести на шкіру плавними рухами, через 15 хвилин змити холодним душем.

Всі ці заходи допоможуть жінкам у боротьбі з целюлітом, але перш ніж використовувати ці поради, необхідно переконатися, що у вас немає алергії на мед, молоко, кава, пшоно.