Як боротися з целюлітом в домашніх умовах

Сезон бікіні скоро почнеться, і кожна жінка хоче виглядати в купальнику красиво. Ось тут і постає проблема целюліту, який є у основної маси жінок. Хто не хоче позбутися "апельсинової кірки" на тілі?

А можливо взагалі від неї позбутися або це тільки маркетинговий хід для продажу дорогих засобів, які нітрохи не допомагають? І чи можлива боротьба з целюлітом в домашніх умовах? Спробуємо в цьому розібратися.

Існує думка, що целюліт присутній у кожної жінки, і що це просто вторинна статева ознака, який сигналізує про те, що жінка здатна народжувати. Але чому ж у одних він явно видно, а інші насолоджуються ідеальними стегнами?

І причина явно не в активності жінки в спорті і посилених косметичних процедур. Адже деякі пані регулярно здійснюють фізичні навантаження, користуються різноманітними засобами і методами для боротьби з целюлітом, а ефект залишає бажати кращого.

А от інші - не особливо стежать за своїм здоров'ям, а шкіра на стегнах у них ідеальна. Жоден лікар не може конструктивно це обгрунтувати. Посилаються на вік, генетику, спосіб життя, щомісячну зміну метаболізму в жирових тканинах, часту зміну ваги і гормональні зміни.

Так що повністю позбутися целюліту - неможливо, це дійсно невід'ємний атрибут кожної статевозрілої жінки.

А от зробити його менш помітним - це можливо.

Винятки становлять жінки, у яких сідниці запущені настільки, що з'явилася набряклість і сильно виражений рельєф шкіри. Але і тут зневірятися не варто, адже поліпшити стан шкіри і м'язів можна завжди, а підтягнуті сідниці завжди виглядають краще.

Основні правила боротьби з целюлітом

Існує кілька правил, як боротися з целюлітом в домашніх умовах. Дотримуючись їх, ви неодмінно поліпшите стан і зовнішній вигляд своїх стегон.

Правильне харчування - запорука здоров'я

Правильно харчування не відноситься до дієт, на те воно й правильне. Звичайно, є свої обмеження в прийомі певних продуктів і обов'язкове вживання деяких.

• Дуже погано діють на організм в цілому і шкіру зокрема кави, газована вода і алкоголь.

• А ось продукти, що містять лецитин (яйця), жирні кислоти (риба, горіхи), речовини, що запобігають запалення (шпинат і брокколі).

Цікаво! Проводилось цікаве дослідження, що в присутності чоловіків жінка з'їдає менше, ніж у компанії жінок.

Логічних пояснень цьому немає. Може жінки підсвідомо прагнуть підкреслити свою мініатюрність, витонченість і жіночність маленьким споживанням їжі, коли поруч знаходяться чоловіки. А от у компанії жінок нема чого приховувати, можна розслабитися і з'їсти зайвого.

Базове засіб проти целюліту ефективніше

Дуже важливо підібрати правильні антицелюлітні засоби в домашніх умовах. Найкраще вибирати ті, які мають світову популярність і зарекомендували себе як якісний продукт.

Одним з таких брендів є Vichy. А його новий продукт Cellu Destock є воістину неповторним.

Це потужний засіб здатне повернути тонус шкірі при перших застосуваннях, а через місяць-другий зникнуть 2 см об'єму.

Цей крем дуже приємний для нанесення, не володіє липкостью, як багато інші засоби. Також він дуже швидко вбирається, відповідно можна не турбуватися про сліди на одязі.

Пам'ятайте! Для максимального ефекту крем необхідно втирати досить інтенсивно щоранку і щовечора.

Вода

Як не дивно, але споживання достатнього обсягу води в день (а це не менше 1,5 літрів), значно зменшує об'єм тіла. Саме води в чистому вигляді.

Чиста вода, випита в достатній кількості, виводить з організму шлаки, токсини і зайву рідину.

Отже об'єм тіла зменшується, а шкіра стає більш пружною.

Спорт

Спорт у всі часи приносив тілу здоров'я і красу. М'язи, що знаходяться в тонусі, зміцнюють і шкіру. Відповідно "апельсинової кірки» не проглянути крізь здорову і пружну шкіру.

Якщо ви займаєтеся в тренажерному залі, то зверніть особливу увагу на кардіотренажери. Адже саме навантаження такого плану знижують в організмі вміст жиру.

Знайте! Найефектніші види занять - це пілатес і йога.

Вправи в цих видах тренувань засновані на динамічних розтяжках, які добре усушают м'язи і підтягують шкіру.

Ну а якщо ви проводите лікування целюліту в домашніх умовах, то робіть хоча б елементарне вправу: поперемінно напружуйте і розслабляйте сідничні м'язи. Для отримання результату необхідно робити 3 підходи по 30 разів.

Масаж

Проходити курс масажу проти целюліту можна всього лише раз на рік.

Але масаж буде ефективний, тільки якщо після нього ви будете себе почувати як після посиленого тренування. Це особливий вид масажу.

Він дуже відрізняється від розслабляючого, який часто роблять в SPA-салонах. Він досить жорсткий з характерними больовими відчуттями. Тому потрібно бути до нього готовою. Зате результат вас порадує.

До відома! Такий масаж роблять у поєднанні з антицелюлітні кремами, які суттєво підсилюють ефект.

Самі по собі ці кошти можуть служити лише профілактикою, але ніяк не лікуванням.

У домашніх умовах добре використовувати контрастний душ у поєднанні з жорсткою мочалкою. Такий вид домашнього масажу не тільки допоможе позбутися целюліту, але і позбавить від розтяжок на шкірі.

Після такого масажу необхідно скористатися кремом для підтяжки шкіри. Для підтяжки шкіри і позбавлення від целюліту добре робити пілінг-масаж сіллю, кавовою гущею і медом.

Наостанок хочеться сказати , постарайтеся уникати стресів і перевтоми. Жінка просто зобов'язана досить відпочивати, щоб зберегти своє здоров'я. Розвивайте любов до себе і дрібні недоліки у вигляді якоїсь там "апельсинової" кірки перестануть вас турбувати. А радісне внутрішній стан і здоровий сон допоможуть вам зберегти свою красу на довгі роки.

Пропонуємо подивитися Відео - Боремося з целюлітом в домашніх умовах

Про целюліті не з чуток знають жінки різного віку та ваги. Помилковою є думка про те, що "апельсинова кірка" може вражати ноги і стегна пишнотілих дам бальзаківського віку. Виявляється, і досить молоді, стрункі й підтягнуті дівчата ні-ні, та й виявляють його ознаки на своєму тілі. Нерідко багато дотягують до третин стадії, і тільки тоді починається боротьба з целюлітом. У домашніх умовах рекомендується вирішувати цю проблему комплексним підходом. Сюди увійдуть антицелюлітні ванни, скраб, обгортання і самомасаж.

Що таке целюліт?

Як то кажуть, ворога треба знати в обличчя. Якщо відкинути складну медичну термінологію, то все стає абсолютно зрозуміло і просто. Якщо говорити про візуальному прояві цього захворювання, то це горбки і ямки, які при першій і другій стадії помітні тільки при стисненні шкіри, а на третій і четвертій видно і відчутні на дотик без будь-якого механічного впливу. А зсередини? Целюліт - це скупчення жиру, який укладено в капсули з щільними стінками. Через свою непроникності оболонка не дає жиру "танути" при фізичних навантаженнях, не пропускає всередину кисень, який спалює жири. Відповідно, боротьба з целюлітом в домашніх умовах і в лікувальних закладах зводиться до одного: зруйнувати стінки капсули і вивести підшкірний жир.

Комплексний підхід до усунення проблеми

Лікування целюліту будинку - це трудомісткий і тривалий процес. Багато салонів обіцяють позбавити своїх клієнтів від ненависних горбків за кілька процедур. Не завжди обіцяне і отримане збігаються з причин індивідуальності кожного організму. Більш того, лікування в салонах - задоволення не з дешевих. Тому варто запастися терпінням, і боротьба з целюлітом в домашніх умовах принесе свої плоди вже через місяць. Як уже згадувалося, терапія повинна бути комплексною, спрямовуватися не тільки на зменшення візуального прояву, а й на усунення внутрішніх проблем. У цьому допоможе наступне:

• збалансоване здорове харчування;
• фізична активність;
• антицелюлітні скраби та обгортання;
• масаж.

Харчування

Неправильне харчування - це один з трьох китів, на яких стоїть целюліт. Багато жінок роблять помилку, час від часу мучачи собі експрес-дієтами, які обіцяють допомогти скинути 10 кг за 5 днів.

Запам'ятайте: чим повільніше ви скидаєте вага, тим стійкіше отриманий результат. Повертаючись до звичайного раціону, ви досить швидко повернете скинуті кілограми з лишком. Тому голодування, дієти і розвантажувальні дні потрібно замінювати збалансованим здоровим харчуванням.

Фізична активність

Заняття спортом допомагають скинути зайву вагу, привести м'язи в тонус, але вони не прибирають целюліт. Фото спортивних дівчат, звичайно ж, підтверджують зворотне, але не забувайте, що вони домоглися свого за допомогою спортивного харчування та багатьох років тренувань. Ранкові пробіжки, фітнес і тренажерний зал допоможуть вам боротися з причинами целюліту, а це теж важливо.

Антицелюлітні процедури

Яка ж боротьба з целюлітом в домашніх умовах без обгортань і скрабів? Ці процедури допомагають насичувати шкіру і підшкірний шар киснем і корисними ферментами, які ефективно борються з "апельсиновою кіркою", активують кровообіг і відтік лімфи, виводять зайву рідину і розщеплюють жири.

• Скраб необхідний для видалення ороговілих клітин шкіри і відкриття пір. Його рекомендується застосовувати безпосередньо перед обгортання. Скраб для тіла краще готувати самостійно, тим більше що особливих компонентів він не вимагає. Для цього береться мед, мелену каву, морська сіль і ефірні масла з антицелюлітною ефектом.
• Обгортання - це один з найбільш доступних, ефективних і приємних методів боротьби з целюлітом. Для приготування суміші знадобиться мед, кава, сіль, червоний мелений перець, кориця, глина, ефірні масла. Зовсім не обов'язково використовувати всі інгредієнти відразу, але основні - мед, кава і сіль - бути присутнім повинні. Після нанесення суміші на проблемні місця, необхідно обернутися харчовою плівкою і надіти теплий одяг. Тривалість процедури - 40-60 хвилин, а повторювати їх потрібно через день протягом місяця.

Масаж

Механічний вплив завжди вважалося потужним інструментом у боротьбі з целюлітом. Завдяки масажу стінки капсули слабшають і руйнуються. Таким чином, згладжується поверхня шкіри і зменшуються обсяги. Під час масажу рекомендується застосовувати антицелюлітний масло, яке теж можна приготувати самостійно, змішавши базове жирне і ефірні.