За допомогою народних засобів не вийде швидко скинути зайві кілограми, зате таке схуднення допоможе правильно і максимально комфортно позбутися зайвої ваги.

Найчастіше надмірна вага виникає через порушеного обміну речовин. У цьому випадку організму необхідна допомога для відновлення нормального метаболізму і очищення від шкідливих накопичень. Справитися з цією проблемою допоможе гарбузове варення. Для нього потрібно два апельсини, три кілограми гарбуза, один лимон і цукор за смаком. Очищену від шкірки і внутрішньої м'якоті гарбуз ріжуть шматочками, додають лимон і апельсини. Перемішують все з цукром і варять у два прийоми на невеликому вогні. Варення виходить не тільки дуже корисне, але ароматне і смачне.

Якщо необхідно швидко позбавитися від зайвої ваги, то підійде такий рецепт. Для нього буде потрібно яблуко, корінь селери та хрону, один стакан кефіру, сіль. Натерте на дрібній тертці яблуко змішують з коренем селери в пропорції 3:1. Потім також натирають корінь хрону і змішують з кислим молоком. Отримані суміші з'єднують і присолюють за смаком. Зілля приймають щовечора протягом семи днів.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 4 дієти, які можуть коштує вам здоров'я

Не секрет, що трави мають чудодійну лікувальної та відновлювальної здоров'я силою. Так, корінь кульбаби і лопуха сприяють відновленню обмінних процесів організму. Листя берези прискорюють обмінні процеси і мають сечогінну і протизапальним ефектом. Лляне насіння, обволікаючи слизову травного тракту, уповільнює процес всмоктування їжі.

Допоможуть схуднути деревій і звіробій (2 ст. Ложки), взяті в рівних частках, заливаються підлогу літрами окропу. Настоюють протягом півгодини, проціджують. Приймають цей настій 3-4 рази на день.

Надасть очищаючу дію на організм і знизить апетит збір трав з коріандру - 3 частини, трави фіалки триколірної - 2 частини і трави горця перцевого - 2 частини, листа сени - 4 частини і мучниці - 2 частини, кореня солодки - 2 частини, кори крушини - 3 частини.

Заливають 1 ст. ложку збору одним склянкою окропу і протягом ночі наполягають в термосі. Перед тим як випити, необхідно вранці зцідити. Курс прийому - 4 тижні.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Їмо і худнемо: поради дієтолога шоу "Зважені та щасливі"

Для зниження апетиту можна приймати відвар з кукурудзяних рилець. 10-15 г подрібнених рилець заливають півтора склянками окропу. Настоюють протягом 30 хв на водяній бані. Охолоджений відвар приймають по три столові ложки через кожні три години перед їжею.

Для швидкого схуднення травники рекомендують приймати ванни з трав'яними відварами.

Трава перстачу гусячої вважається одним з кращих засобів для позбавлення від зайвої ваги. На відро води береться 50-100 г сухої трави. Доводиться до кипіння і кип'ятити на повільному вогні протягом 15 хвилин. Настояти близько 30 хвилин і можна приймати ванну.
З цією ж метою можна використовувати трав'яний збір з трави горця перцевого - 2 частини, фіалки триколірної - 3 частини, кореневища пирію - 2 частини і кореня солодки - 2 частини. 4 ст. ложки збору заливають одним літра окропу, тримати нВ водяній бані ще близько 30 хвилин. Потім відвар проціджують. Ванни з таким відваром потрібно приймати щодня протягом 10-15 днів. Температура води у ванні повинна бути від 37 до 40 градусів.

Народна медицина пропонує величезну кількість рецептів для вирішення проблеми зайвої ваги. Разом з тим, одним з найдієвіших способів схуднення - це здоровий спосіб життя.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Винна дієта: схуднути на 5 кілограмів за 5 днів

Дієтологи: найкорисніша дієта - лимонна.
Лимонний сік.
Найвідоміші дієтологи визнали лимон найкращим засобом, що очищає. До того ж корисний цитрус включається в дієти з виведення з організму шлаків, і системи харчування для схуднення. Секрет у тому, що маленький кислий фрукт робить благотворний вплив на травний тракт.
Численні дослідження показали, що вживання в їжу лимонів, як соку, так і шкірки, сприяє нормалізації процесів засвоєння живильних речовин. Укупі з фізичними вправами і здоровим раціоном харчування це дозволить скинути зайві кілограми. До того ж, вітамін С, яким так багатий лимон, підвищує імунітет у зимовий час, значна його кількість в організмі прискорює процес одужання при алергії, туберкульозі, ревматизмі, а переломи, опіки і рани швидше затягуються.
Лимони містять 7 - 8% лимонної кислоти, чим не можуть похвалитися інші фрукти. За твердженням Чонг, ця речовина вступає у взаємодію з іншими ферментами і кислотами, стимулюючи травлення і виділення шлункових соків. завдяки високій кислотності навіть невеликий шматочок лимона здатний благотворно вплинути на процес перетравлення їжі, і знизити ризики підвищення цукру в крові.
Лікувальним властивостям лимона і його вживання в їжу люди приділяли вже у давнину велику увагу. Доктора, що жили ще в Середні століття, намагалися лікувати багато хвороб за допомогою плодів зрілого лимона. Вони використовували в лікуванні і сам лимон у чистому вигляді, і сік, вичавлений з нього, і шкірку, змішували плід лимона з іншими лікарськими рослинами і овочами.

Особливо широко були популярні в дієтології і медицині різні види відварів і настоїв цедри.
Згідно дослідженню, опублікованому в Журналі американського Інституту харчування, пектин, що міститься в цедрі лимона, здатний на 4 години приглушити відчуття голоду.

Пектин має волокнисту структуру, в шлунку він перетворюється на тягучий гель, який обволікає стінки кишечника, не дозволяючи організму дуже швидко поглинати цукор. До того ж, в шкірці лимона зосереджені майже всі ефірні масла.
Лимонний сік також унікальний за своїм складом, будучи одним з найбільш сильних концентратів вітаміну C. Причому вітамін C не тільки здатний мобілізувати захисні сили організму на боротьбу з холодом, він також, згідно з твердженнями дослідників університету Арізони, сприяє ефективному травленню і, як наслідок, схудненню. Лимонний сік збільшує кислотність і, тим самим, допомагає засвоювати кальцій, який заміщає в клітинах жир.
При цьому вживання лимона не означає, що людина повинна сідати на жорстку дієту і відмовлятися від решти продуктів. Вчені вважають, що можна продовжувати їсти навіть продукти з таким високим вмістом протеїнів, як сир. Навіть шоколадне морозиво не є забороненим.
Експерти вважають, все, що потрібно охочому схуднути - це стежити за тим, щоб його щоденний раціон включав декілька столових ложок лимонного соку, або трохи лимонної м'якоті.

Багатьом з нас навіть не спадає на думку, що (крім банального зайвої ваги) звична і така смачна їжа може стати джерелом досить неприємних побічних ефектів. Побічні ефекти переїдання/shutterstock Неприємний запах. Згідно з результатами декількох незалежних досліджень, вживання в їжу червоного м'яса (свинина, яловичина, баранина ) самим негативним чином впливає на аромат, витікаючий від тіла м'ясоїда.
Вугрової висип. Їжа, перенасичена жирами і трансжирні кислотами, викликає посилену роботу сальних залоз і виділення надмірної кількості шкірного сала, що , в свою чергу, і викликає вугровий висип на обличчі. Дослідники так само стверджують, що така ж чітка зв'язок простежується між появою вугрової висипки і вживанням коров'ячого молока.
Алергія. Найголовніший побічний ефект будь-якої страви: в теорії, будь-який продукт здатний викликати алергію . Вчені виділили 8 основних продуктів, "відповідальних" за 90% алергічних реакцій на їжу: молоко, яйця, арахіс, лісові горіхи (фундук, мускатний горіх, волоський горіх), риба, морепродукти, соя, пшениця.
Кандидоз (дріжджовий мікоз). ь Інфекція кандидозу виникає в організмі через підвищений рівень змісту дріжджових культур. Такий побічний ефект можуть викликати цукор, оцет, дріжджі і містять дріжджі продукти - випічка, квас, пиво.
Печія. Список продуктів, здатних викликати печію, досить довгий. За збільшення кількості шлункової кислоти і відчуття печіння, яке супроводжується гірким присмаком у роті, відповідають цитрусові, смажені та жирні страви, оцет, помідори і шоколад.
Підвищений рівень холестерину в крові або гіперліпідемія.

Вживання в їжу багатих холестерином продуктів викликає підвищення рівня холестерину в крові і загрожує такими неприємностями, як серцевий напад, інфаркт, удар. Продукти "підвищеного ризику": яйця, субпродукти (печінка, нирки, селезінка).
Камені в нирках. Прихильники дієт з високим вмістом білків і низьким вмістом вуглеводів ризикують "заробити" камені в нирках. Цей побічний ефект від тваринних жирів, що містяться в м'ясі, можна нейтралізувати шпинатом, горіхами, перцем і чаєм.
Погіршення пам'яті і здібності до навчання. У літніх людей, чий раціон складається в основному з продуктів з підвищеним вмістом жирів, трансжирів і міді, їжа може викликати зниження пам'яті і здібності до навчання. Згідно з деякими дослідженнями, підвищене вживання насичених жирів і трансжирів напряму пов'язують з виникненням хвороби Альцгеймера.
Набряки. Часте і неконтрольоване вживання в їжу продуктів, що містять цукор, сіль і соду, провокує набряки: організм перестає виводити рідину. Організму потрібно певна концентрація солі. Як тільки необхідну кількість перевищує норму, організм починає "вимивати" непотрібну сіль, утримуючи воду, що і призводить до набряків.
Головні болі і мігрень. Їжа здатна викликати не тільки пульсуючий головний біль (мігрень), а й болі, коли здається, що вся голова міцно стягнута мотузкою, і кожна її клітинка ось-ось вибухне. Певні продукти здатні викликати такий побічний ефект через підвищений вміст в них амінокислот: тираміну і фінітіаміна. Відмовтеся від надмірного вживання сиру, червоного вина, і шоколаду.