 У чому полягає безжирова дієта ? Назва говорить сама за себе - зниження ваги в даному випадку відбувається за рахунок зниження кількості жирів у щоденному раціоні.
Коли в організм надходить менша кількість жирів, то він починає використовувати власні жирові запаси, дбайливо накопичені раніше. В результаті вага знижується. Крім того, такі продукти для нормалізації обміну речовин надають значну допомогу вашому травленню. Звичайно, повністю відмовлятися від вживання жирів не можна, оскільки в такому випадку в організмі настане дефіцит ненасичених жирних кислот і жиророзчинних вітамінів, до яких відносяться А, К, Е, D. З цієї причини безжирова дієта обмежує вживання жирів п'ятьма відсотками і виключно рослинними жирами. Всі жири, крім рослинних, на час безжирової дієти з раціону повністю виключаються. Продукти, які слід вживати під час безжирової дієти Під час дієти потрібно їсти нежирне м'ясо (конина, птиця, нежирна яловичина), нежирну рибу (форель, камбала, щука, тріска тощо) у вареному вигляді або смажені на решітці без жиру.
Крім того, безжирова дієта передбачає вживання в їжу фруктів, грибів, овочів, а також хліба, краще якщо це буде хліб з борошна грубого помелу. Пити слід кави, можливо, варто спробувати каву Мінс, а також підійде звичайний чай.
Продукти, які не можна вживати під час безжирової дієти безжирова дієта передбачає відмову від будь-яких тварин і рослинних жирів, а також від страв, що містять жир. Не слід їсти жирне м'ясо (свинина, баранина, жирна яловичина і телятина та ін), а також жирну рибу (тунець, короп, оселедець, лосось). Також під забороною виявляються шоколад, горіхи, ікра, ковбаса, тельбухи, цукор і продукти в яких він міститься у великій кількості, молочні продукти за винятком знежирених.
 Щоб красиво зустріти Новий рік, схуднути швидко і якісно намагаються багато хто з нас. Головне, виконувати прості правила , якими супроводжується навіть найефективніша і швидка дієта.
перше, не забувайте вчасно приймати їжу, інакше організм почне запасатися про запас. До того ж для розщеплення жирів організму потрібна енергія, яка надходить з їжею. друге, пийте більше рідини. Адже з її допомогою з організму виводяться токсини, шлаки, жир. Щоб виглядати ідеально в Новий рік, походить Вам допоможе найшвидша дієта. На сніданок: гречана або вівсяна каша на воді, особливо низька калорійність кукурудзяної каші на воді (з додаванням меду або ягід). Опівдні досить свіжовичавленого соку або фрукта. В обід потрібно з'їсти близько 200 г м'яса птиці чи іншого нежирного (пісного) м'яса і салат з овочів. Через кілька годин можна трохи сиру або горіхів. На вечерю краще буде з'їсти просте блюдо з овочів, на десерт - 3 ч.л. меду (в чай) або фрукт. Повністю обмежити вживання алкоголю, соленостей, відмовитися від пізніх прийомів їжі.
Результатом буде втрата 3-4 кг без насильства над собою.
Скинути швидко кілька зайвих кілограмів допоможе також клізма з сіллю і лимоном. Ставити такі клізми потрібно раз на тиждень. Ось ще одна дієта, яка отримала назву "Срочно схуднути". На сніданок - 1 яйце некруто. Через 3 години - 150 г сиру, запити чаєм. Потім пити одну мінеральну воду до наступного ранку. Виключити сіль і цукор. В результаті, втрата 3-5 кг за 2-3 дні. Але варто зауважити, що ця дієта дуже важка для організму, тому повторювати її можна тільки через 3-4 тижні. Також популярна "Найефективніша і швидка дієта для стійких" (7 днів). На сніданок - 100 г знежиреного сиру з шматочками фруктів, чай.
На обід - риба нежирна, салат з овочів, фрукти.
На вечерю - 1-2 тосту з чорного хліба, кефір. Останній прийом їжі до 18 годин. Але закінчувати будь-яку дієту потрібно мінімум за кілька днів до початку свят. Це допоможе уникнути різкого набрання ваги в період свят.
 Що за фрукт - апельсин? Його дієтичні властивості відомі з давніх часів. Радуючи своїм кольором, апельсин здатний підняти настрій. Сік апельсина насичений величезною кількістю вітаміну С, який необхідний для профілактики простудних захворювань. Цедра апельсина містить ароматичні речовини, які допомагають у боротьбі з бактеріями. Постійне використання цього фрукта покращує стан волосся і шкіри.
А ще з допомогою апельсина можна схуднути! Найкраще скористатися апельсинової дієтою навесні, коли організм стає найбільш уразливим. Вітамін С допоможе підвищити опірність організму різним інфекціям і вірусам. Апельсинова дієта вважається однією з найприємніших: насолоджуватися смаком апельсинів і при цьому втрачати зайві кілограми. Чи це не мрія? Одна з любительок апельсинової дієти жила в часи Людовика XIV. Будучи фавориткою короля і володаркою бездоганних форм і шкіри, вона вимагала кожен день дванадцять апельсинів. Це обходилося королю в ціле стан, оскільки дозволити собі насолоджуватися смаком апельсина могли тільки дуже імениті вельможі. Відчути себе наближеною Людовика XIV можна, скориставшись одним з варіантів апельсинової дієти. Апельсинова дієта: чотирнадцятиденний варіант Прокинувшись, порадуйте себе невеликим апельсином і чаєм з сухарем. Дві склянки нежирного кефіру, варене яйце, два сухаря і апельсин повинні вгамувати голод протягом дня. Увечері "заморити черв'ячка" можна за допомогою двох помідорів, листки салату і двох відварних яєць. Наступні два дні дозволяють замінити яйця нежирної відвареної яловичиною.
Два наступних дня можна вжити замість яєць нежирний сир. Наступний день - рибний (замість сиру - відварна риба). Після цього, повторити з першого дня. М'ясо і риба повинні бути приготовані на пару, відварені, або запечені в духовці без масла. Нагородою за старання стануть 6-7 втрачених кілограмів. Апельсинова дієта: тритижневий варіант Цей варіант апельсинової дієти є більш складним і вимагатиме певної моральної підготовки. На час дієти (три тижні) доведеться забути про існування алкогольних напоїв і сигарет. Чорний чай і каву ви зможете запропонувати виключно гостям, а самі будете із задоволенням попивати зелений чай. Буде необхідно більше відпочивати і утримуватися від фізичних навантажень. Нагородою стане позбавлення від 10 до 15 кілограмів. Бажано відвідувати сауну або приймати гарячі ванни. Незайвим буде курс масажу. Енергія організму буде зосереджена на очищенні організму. Тиждень перша: кілограм апельсинів, два відварних яйця і два літри хорошою мінеральної води без газу на день. Тиждень друга: кілограм апельсинів, гречана крупа або рис в необмеженій кількості, 1 літр питної негазованої води на день. Тиждень третя: кілограм апельсинів, овочі та фрукти в необмеженій кількості, 1 літр води на день. Для того, щоб скористатися другим варіантом апельсинової дієти і не скалічити своє дорогоцінне здоров'я, потрібно консультація лікаря-дієтолога. Апельсинова дієта, звичайно ж, не зробить позитивної дії, якщо ви відчуваєте алергію на цитруси.
 Швидкий спосіб схуднути існує. Відповіддю на питання "як швидко схуднути за тиждень" є швидкі дієти. Саме вони допомагають придбати бажану форму в чітко встановлені строки. Але не варто забувати про деякі недоліки застосування такого методу. Швидкий спосіб схуднути часто надає стресовий вплив на організм. Нормальним вважається схуднення, при якому втрата ваги дорівнює 10% маси тіла протягом 3 місяців. Тому перед тим, як схуднути швидко і ефективно за вельми короткий термін, слід звернутися за консультацією до фахівця. Після швидкого схуднення організм може "повідомляти" про це лущенням шкіри, плямами, прищами. Пам'ятайте, що часте використання дієт, що дозволяють схуднути в максимально стислі терміни, протипоказано. Наприклад, тижнева дієта може бути використана тільки раз на місяць.
Популярні дієти як швидкий спосіб схуднути Ті, хто застосовував "Вегетаріанську дієту" знають, як схуднути швидко і ефективно. За 1 тиждень можна позбутися від трьох кілограмів без зусиль. Для цього потрібно по черзі проводити овочеві та фруктові дні, при цьому перший і останній день повинен бути овочевим.
Фруктовий день: сніданок - салат з апельсина, грейпфрута, яблука, чай з лимоном або кава (зверніть увагу на каву Мінс, можливо, воно вас зацікавить). Відмінним ранковим напоєм зможе стати також Леова (що це - читайте на нашому сайті). Обід і вечерю однакові - полдині і "ранковий" салат. Овочевий день: сніданок - 4 печених помідора, стакан соку з овочів, чай з лимоном або кава (чорний). Обід - салат з огірками і зеленою цибулею (або зелений), чай з лимоном або кава. Вечеря - тушковані або варені шпинат і капуста (можна додати сік лимона), чай з лимоном. Також дієта "За 7 днів до свята" підкаже, як швидко схуднути за тиждень. Суть та ж, що і в попередній дієті, тільки тут потрібно чергувати кефірний, сирний (4% жирності), яблучний, капустяний (суп з води, капусти, моркви, цибулі, проварені овочі протерти за допомогою сита) і соковий дні. В результаті - вага зменшується на 2-5 кг. Результат - бажані форми до потрібної дати.
| 