Безумство звичайне, примітивне, дурне і абсолютно марна.
Очікувати його годинами, ходити за ним хвостиком, закидати смс-ками, дзвонити кожні півгодини, залишати щодня мегабайти "романтичних" (це ти так думаєш!) повідомлень і наполегливо нав'язувати своє суспільство ...
Чому це безглуздо?
Тому що коли тебе переслідують, спрацьовує інстинкт, який так і називається - "інстинкт переслідування". Всі ми люди, і ніщо звіряче нам не чуже. Наздоганяють - біжи, неси ноги! І навпаки: носить ноги хтось від тебе, та ще грюкнувши дверима, - це теж неспроста - наздожени, поверни і з'ясуй, у чому справа! Коли ти хлопця переслідуєш, не даєш йому і кроку ступити, він починає тебе сприймати зовсім не як дівчину, а як настирливу муху. А від настирливих мух зазвичай відмахуються згорнутими газетами та мухобойки.
- Повір, якщо насиджувати стілець перед монітором, чекаючи його приходу в соціальну мережу, або лавочку біля під'їзду його будинку, цей хлопець зовсім не " вилупиться "з монітора або ліфта прямо в твої обійми.
Безумство відчайдушне, ризиковане, часом варте чималих грошей і нервів ... і практично бездіяльне!
Чи змінить зовнішність, щоб вразити його в саме серце. Чи тому, що ти "пропалих" у його мобільнику папку з фотками його колишньої пасії. А вона була та-а-а-акий! Просто Крістен Стюарт!
Чому це безглуздо?
усвідомити одну річ: коли хлопець тебе любить, то він любить тебе цілком і повністю. Причому приблизно такою, якою тебе придумали батьки. Ну, а якщо цей тип раптом починає мимрити і мукати щось про те, що ноги у тебе закороткі, ніс картоплею, і взагалі йому подобаються більше блондинки - Змотуй вудки! І скажи долю велике спасибі, що цей нехороша людина (авокадо!) так швидко "спалився" і "ненавмисно" висловив своє реальне ставлення до тебе.

Ось повір - ти хоч в коржик розбийся і піджени всі свої параметри під псевдоідеал, він тебе не любить і ти йому не цікава - і баста! І все, що він тобі наговорив про твою зовнішність, це всього лише відмовки. Цей боягуз просто боїться сказати тобі прямо в обличчя: "Ти мені не цікава, я тебе не люблю!". Ось і намагається всю "провину" звалити на тебе - мовляв, сама винна, адже це ти не блондинка, і ноги у тебе зовсім не такі, як мені подобаються.
А що станеться, коли ти кинешся змінювати свою зовнішність і підганяти під його шаблони, я вам зараз скажу. Як тільки ти схуднеш кілограмів на десять і перетворишся на його "ідеал" - скелет блондинки з лінзами блакитного кольору, йому раптом різко сподобаються пухкенькі кароокі рижики ... Ну, і так далі. Немає межі досконалості!
А ти, між іншим, сильно ризикуєш!
Раптові, необдумані, безглузді і різкі зміни зовнішності, вчинені в запалі, можуть мати абсолютно непередбачувані наслідки. Так, тобі дійсно "випадково" може підійти стрижка-їжачок і міні-чубчик в два сантиметри. А якщо ні? Скільки сліз ти виллєш на подушку, дивлячись на фотки, де в тебе довжелезні атласні волосся? А якщо худоба відбитися на твоє здоров'я у вигляді гастриту і виразці шлунка? А якщо світле мелірування, підігнане під шаблони його краси, зробить схожою тебе на лабораторну щура породи "волохата мелірованого моль"?
Чорт забирай, якщо хочеш його вразити, зачепити - будь сама собою!

Мета первинної профілактики ДН - попередження МАУ у хворих на ЦД з нормоальбумінурія, що відносяться до групи високого ризику розвитку діабетичного ураження нирок. У групу ризику розвитку МАУ входять хворі СД, у яких зазначаються:
• незадовільна компенсація вуглеводного обміну (НЬА1с більше 7%);
• тривалість ЦД більше 5 років;
• гіперфільтрація і виснажений функціональний нирковий резерв;
• наявність ретинопатії;
• наявність гіперліпідемії.
З усіх перерахованих факторів ризику модифікуються, тобто піддаються лікуванню, є рівень компенсації вуглеводного обміну, стан внутрішньониркової гемодинаміки (гіперфільтрація, функціональний нирковий резерв), порушення лі-Підну обміну. Усунення цих факторів становить превентивну тактику лікування хворих на ЦД з високим ризиком розвитку ДН. Компенсація вуглеводного обміну. Група європейських учених (European Diabetes Policy Group, 1998) найбільш прийнятними значеннями глікемії, що дозволяють попередити розвиток судинних ускладнень при СД і забезпечити високу якість життя хворих, вважає наступні:
Гликемия натщесерце 5,1-6,5 ммоль/л (91-120 мг%)
Гликемия через 2 год після їжі .......... 7,6-9,0 ммоль/л (136-160 мг%)
НЬА1с ....................... 6,2-7,0% (норма 6,1%)
Важливо домогтися таких показників вуглеводного обміну і підтримувати їх протягом усього періоду хвороби. У хворих СД1 єдиний спосіб досягти хороших показників компенсації вуглеводних порушень - це грамотний вибір режиму інсулінотерапії. Найбільш повно імітує фізіологічну секрецію інсуліну, яка властива здоровим, режим інтенсивної (або интенсифицированной) інсулінотерапії. Цей режим передбачає введення інсуліну короткої дії перед основними прийомами їжі та інсуліну продовженого дії двічі на день або на ніч (в якості базальної секреції). Обов'язковою умовою такої терапії є самоконтроль глікемії. Інтенсифікований інсулінотерапія сприяє досягненню найкращою компенсації СД і істотно підвищує якість життя хворих, дозволяючи попередити або сповільнити прогресування судинних ускладнень діабету.
Два великих дослідження підтвердили можливість запобігання розвитку ДН та інших судинних ускладнень ЦД при ідеальної компенсації вуглеводного обміну: дослідження DCCT (Diabetes Control and Complication Study), проведене в 29 центрах США в період з 1984 по 1993 р.

і включало 1441 хворого СД1; дослідження UKPDS (United Kingdom Prospective Diabetic Study), проведене в 23 центрах Великобританії з 1976 по 1997 р. і включало 5102 хворих з вперше виявленим ЦД2. Ці дослідження проводилися для вирішення однієї проблеми: чи може ідеальна компенсація вуглеводного обміну не допустити розвитку початкових стадій мікроангіопатії у хворих з початково нормальним станом судин нирок і сітківки, тобто служити первинною профілактикою діабетичних мікроангіопатій.
Результати досліджень виявилися більш ніж переконливі. Оптимальна компенсація вуглеводного обміну (зниження НЬА, С до рівня менше 7,0%) дозволила зменшити ризик розвитку МАУ на 34%, протеїнурії - на 43% у дослідженні DCCT і ризик розвитку мікроангіопатій на 25% у дослідженні UKPDS. Нормалізація внутрішньониркової гемодинаміки. Відомо, що головну роль у розвитку ДН відіграють порушення внутрішньониркової гемодинаміки. Звідси оптимальними патогенетическими засобами, що перешкоджають швидкому прогресуванню ДН, могли б стати препарати, здатні усунути внутріклубоч-ковую гіпертензію. Лише трохи більше 15 років тому в клінічній практиці стала широко використовуватися саме така група препаратів - це група інгібіторів ангіотензинперетворюючого ферменту (АПФ). Ці препарати блокують активність ферменту, що перетворює неактивний ангіотензин I в активний судинозвужувальний гормон ангіотензин II. В даний час проводиться велика кількість досліджень, які вивчають ефективність інгібіторів АПФ у хворих на ЦД, що входять до групи високого ризику розвитку ниркової патології. Однак ще не отримано достатніх даних, що дозволяють рекомендувати інгібітори АПФ хворим СД з нормоаль-бумінуріей і нормальним АТ з метою профілактики розвитку ДН. Основний принцип первинної профілактики діабетичної нефропатії - ідеальна (оптимальна) компенсація вуглеводного обміну - підтримка HbAic <>

Чого б такого з'їсти, щоб поздороветь?

Питання, що вимагає кваліфікованого відповіді. Бо одним на користь помідори і сир, іншим - червоне вино і гранати, третім - пончики в меду, а комусь - і торт з морозивом.

Ось, наприклад, гіпертоніки - їх "оздоровча" дієта підійде далеко не кожному.

Медики стверджують: причина підвищеного тиску - погана спадковість, зайва вага, надлишок рідини в організмі і звуження просвіту судин.

Все, крім спадковості, коригується режимом харчування. Режимом строгим, але справедливим.

У першу чергу дієта "від тиску" припускає відмову від солодкого , жирного і солоного.

У другу - насичення раціону продуктами, багатими калієм, магнієм, кальцієм, вітамінами В6 і С.

У третій - правильне комбінування гарнірів і гарячого, щоб спокійніше перенести без солі харчування.

Приватні рекомендації дієтологів звучать таким чином:

1. Соліть супи і тушковані овочі в два рази менше, ніж звикли.
   

   
   Макарони і рис не соліть зовсім.

2. З несолоним гарніром вживайте побільше овочів, сиру і фруктів, в яких цілком достатньо натуральних солей.
3. Спробуйте не солити, а окисліться лимонною кислотою воду, в якої варіть гарнір.
4. Щедро додавайте в несолону їжу петрушку, кінзу, кріп, часник, хрін, кріп.
5. Один-два прийоми їжі в день і один-два дні у тижні робіть чисто вегетаріанськими.
6. М'ясо їжте не частіше двох разів на тиждень і не більше двох порцій по сто грамів на день. До речі, 200 грамів червоного м'яса, з'їдені за день, підвищують тиск не менше, ніж чашка кави.
7. Масло і жир, включаючи оливковий, споживайте не більше 3 чайних ложок в день.

Є гіпертонікам часто не потрібно, оптимальний режим - чотири прийоми їжі, вечеря - за півтори години до сну.

Між іншим, на такій дієті і цілком здорова людина за місяць схудне на три кілограми мінімум.