 Регулярно з'являються все нові і нові способи схуднення, однак, як не дивно, багато з них засновані на спадщині наших бабусь. Мова не йде про магічних ритуалах і змовах. Нижче наведені прекрасні рецепти, дієві і дешеві. Їх частенько використовують сучасні виробники харчових добавок, правда, облачивши в красиву упаковку, давши звучне і багатообіцяючу назву, і піднявши ціну разів у десять.
Трав'яний збір для схуднення Склад цього збору підібраний так, що всі його інгредієнти взаємодоповнюють і підсилюють дію один одного. Варто відзначити, що, незважаючи на сприятливий дію на організм, використовувати цю суміш можна не довше місяця, більш тривале застосування призведе до ослаблення мускулатури кишечника. Склад: Листя сени - 4ст. ложки.
Кора жостеру - 3ст. ложки.
Коріандр - 3ст. ложки.
Горець перцевий (водяний перець) - 2ст. ложки.
Трава фіалки триколірної - 2ст. ложки.
Листя мучниці - 2ст. ложки.
Корінь солодки - 1ст. ложка. Треба взяти одну столову ложку цього збору, залити склянкою окропу і настоювати протягом ночі. На ранок процідити і випити за півгодини до сніданку. Цю ж суміш можна застосовувати для щоденних тонізуючих ванн, додавши в неї дві столові ложки кореневища пирію. Потім в літр киплячої води всипаємо чотири столові ложки трав'яного збору і на слабкому вогні кип'ятимо протягом десяти хвилин, проціджуємо, додаємо в ванну з водою комфортної температури. Курс процедур - два тижні. Якщо у вас немає можливості роздобути всі складові попереднього кошти - можна обійтися тільки однією травичкою. Візьміть чайну ложку полину, залийте її склянкою окропу. Через півгодини настій готовий до вживання. Приймайте його по столовій ложці три рази на день за півгодини до їжі. Суп для вечерь Ось ще один рецепт страви, яка виручить у вечірній час, коли спати ще рано, вечеряти пізно, а їсти хочеться.
Візьміть огірок, редис, солодкий перець, капусту, корінь або стебла селери, все подрібніть, додайте натертого хрону, побільше зелені і залийте знежиреним кефіром. Не солити! Склад може варіюватися за бажанням, але врахуйте, фруктоза в поєднанні з тваринними жирами обов'язково відкладеться на вашій талії, тому не додавайте в суп яблука. Є це блюдо потрібно щовечора, а через два тижні втрата ваги може скласти до п'яти кілограмів. Баня Ще один з найулюбленіших способів наших бабусь позбутися від усього зайвого - це лазня. Перед її відвідуванням намагайтеся не об'їдатися, легкого перекусу буде достатньо. Змішайте кілька столових ложок некрупною солі з медом до отримання кашки, натріть нею тіло і йдіть в парну. Після заверніться в простирадло і ще якийсь час полежіть, нехай сіль витягне всі шлаки і протонізірует шкіру. Тепер можна змити маску. Під час банних процедур пийте трав'яні чаї, морси і настої. Ні в якому разі не вживайте пиво або спиртні напої міцніше. Алкоголь виводить рідину, зневоднений організм може не витримати високих температур, і у фіналі цілком імовірна втрата свідомості. Будьте обережні! Солевая ванна Якщо у вас немає можливості ходити в лазню - не біда! Налийте у ванну води комфортної температури, всипте в неї півпачки соди, півпачки солі і, дочекавшись розчинення, полежіть у цій воді хвилин двадцять, можна трохи більше, орієнтуйтеся по самопочуттю. Така ванна не тільки сприяє схудненню і тонізує шкіру, але і дуже корисна при серцевих захворюваннях, так як благотворно впливає на серцевий м'яз. Як бачите, рецепти нескладні та недорогі, а їх ефективність перевірена століттями. Не багато сучасні методики схуднення можуть цим похвалитися.
Якщо дотримуватися японську солі дієту, якої дотримується Марія Бурмака, можна схуднути за 13 днів на 7-10 кілограм.  Марія Бурмака є прихильницею цієї дієти/burmaka.kiev.ua "Дієта розрахована на 13 днів і складається з простих продуктів, що дозволяє дотримуватися її в будь-яких умовах, - каже Марія Бурмака. - Мені, наприклад, вона дуже підходить, коли я на гастролях ". " В основі дієти - капуста, морква, риба, м'ясо, яблука, помідори. З раціону слід повністю виключити сіль, цукор, алкоголь, борошняні та кондитерські вироби "- коментує співачка. Отже, меню японської дієти без солі День 1
Сніданок: чорна кава.
Обід: 2 яйця круто, 270 г салату зі свіжої капусти, заправленої рослинним маслом, стакан томатного соку.
Вечеря: 120 г смаженої або вареної риби. День 2
Сніданок: чорна кава, сухар.
Обід: 120 г смаженої або вареної риби, 270 г овочевого салату з рослинним маслом.
Вечеря: 100 г вареної яловичини, стакан кефіру. День 3
Сніданок: чорна кава, сухар.
Обід: 1 великий смажений кабачок в рослинному маслі
Вечеря: 2 яйця круто, 200 г вареної яловичини, 270 г салату зі свіжої капусти, заправленого олією. День 4
Сніданок: чорна кава.
Обід: 1 сире яйце, салат з 3 великих варених морквин, заправлений олією, 15 г твердого сиру.
Вечеря: 150-240 г фруктів.
День 5
Сніданок: 270 г салату з сирої моркви, заправлений соком лимона.
Обід: 120 г смаженої або вареної риби, склянка томатного соку.
Вечеря: 150-240 г фруктів. День 6
Сніданок: чорна кава.
Обід: 200 г вареної курки, 270 г салату зі свіжої капусти або моркви.
Вечеря: 2 яйця круто, стакан морквяного фрешу з рослинним маслом. День 7
Сніданок: чай
Обід: 200 г вареної яловичини, фрукти - 150-240 г
Вечеря: що хочете з вечерь, окрім 3-го дня (можна варених крабів) День 8
Повторюємо меню 6 дня. День 9
Повторюємо меню 5 дня. День10
Повторюємо меню 4 дні. День 11
Повторюємо меню 3 дня. День 12
Повторюємо меню 2 дні. День 13
Повторюємо меню 1 дня. "У цій дієті - радить Марія, - важливо дотримуватися всіх правил, так як тільки в цьому випадку відбувається зміна обміну речовин. Потрібно тільки снідати, обідати й вечеряти, як це передбачає кожен з 13 днів. Між прийомами їжі можна без обмежень пити мінеральну воду або кип'ячену. Якщо дотримуватися правил, можна схуднути на 7-10 кг ".
 Всім привіт. Я продовжую відповідати на питання навіщо ходити у фітнес клуб?!
Професіоналізм. Як я вже сказала, у фітнес клубі працюють професіонали, які добре знають свою професію , тому ймовірність травматизму там зведена до мінімуму. Будинки в силу свого незнання та відсутність професійного обладнання, ми можемо вивихнути ногу, пошкодити спину, та й тренуватися не ефективне, витрачаючи більше енергії. Ви досі не знаєте навіщо ходити у фітнес клуб ?! Чи не навіщо, а за чим. За красивим і здоровим тілом, от за чим. Наприклад, хитаючи прес будинку на підлозі, у нас перевантажується спина, болить горло, шия і здається, що мозок стискається. У спортзалі ж все куди приємніше. Тренажер для качання преса розташований під нахилом, щоб під час тренування гойдався і напружувався тільки прес, тому цю вправу в залі робити приємніше і навіть набагато легше, ніж удома. Інший приклад: присідання. Кожен знає, щоб ноги накачати, потрібно більше присідати. Навіщо ходити у фітнес клуб , коли можна вдома присідати і все?! Але хитання ніг подібним способом в домашніх умовах - просто мука . Та це ще й небезпечно, так як коленная рідина при перенапруженні може вийти, прорвавши судини і заподіяти Вам нестерпний біль. У тренажерному залі подумали і про це. Спеціальні тренажери для ніг дозволяють Вам швидко привести ноги в форму, не перевантажуючи суглоби і не викликаючи хворобливих відчуттів. Після такої грамотної тренування відчуваєш, що болить не все тіло, а тільки ті його частини, на які була спрямована робота. Індивідуальна програма тренувань. Займаючись будинку, при виборі вправ ми найчастіше керуємось порадами з інтернету, шкільними навичками з фізкультури або вбиваємо себе вправами з проблемними зонами. Наприклад, якщо у дівчини проблемний живіт, вона починає ламати себе вправою "прес на підлозі", навіть не здогадуючись про те, що на підлозі це більше шкідливо, ніж корисно. Перш, ніж робити прес необхідно розігріти спину, руки, ноги, а ні то, можна надірватися. Знаючи це, тренери в спортзалі знайомляться з тобою і з особливостями твого організму, стежать за тобою і вже після першого тренування видають тобі індивідуальну програму тренувань .
Це такий лист, на якому написані ті вправу, які Вам необхідно виконувати. Крім того, там чітко прописані не тільки вправи, але їх послідовність, що важливо. Різноманітність. Важливим умовою хорошої і корисної тренування є різноманітність тренажерів, при роботі з якими гойдаються тільки ті м'язи, які саме Вам необхідно підкачати. ?? Хороший фітнес клуб має в своєму арсеналі більше 30 тренажерів. Крім того, такий клуб пропонує своїм клієнтам не тільки відвідування тренажерного залу, а й фітнесу, йоги, балансу, пластики і багато чого багато чого іншого. Приємні доповнення для душі. І ще самим приємним доповненням є наявність інфрачервоної сауни, басейну, вітамінного кафе, душа після тренування. Працюючи зі своїм тілом в залі, пріючи, нам так хочеться розслабитися. Знання того, що сауна персонально для вас вже підготовлена, гріє душу під час занять. А як же приємно розслабитися після плідної тренування під променями інфрачервоної сауни, взяти журнал і не поспішаючи, гортати його, потягуючи свіжоприготований смузі або фреш, і думаючи, що сьогодні я молодець. Я вважаю, що спорт в домашніх умовах - це знущання над своїм організмом. Сама через це пройшла. Краще пробіжка на свіжому повітрі в парку чи біля річки. І тіло качаємо і легкі балуємо. А якщо Ви дуже любите своє тіло і хочете всерйоз ним займатися, то краще фітнес клубу нічого не можу порадити. Навіть якщо Ви схуднете допомогою чудо- дієт, тіло все одно обвисне і щоб зробити його підтягнутим, доведеться займатися серйозним спортом. Всім дякую за увагу. Я Вам бажаю не відкладати заняття собою на понеділок, а одягати кросівки і йти в найближчий спортзал. Дієвим стимулом для себе можете брати те, що вже літо - пора голих торсів, красивих бікіні і головне, відпусток. Так от я Вам всім бажаю відмінного відпочинку і красивого тіла цього літа. Відмінним варіантом для літньої відпустки буде відпочинок в Іспанії в серпні , щоб відправиться в незабутню подорож, оформіть тур на kivi . ru.
| 